Farmacia Zamora

03/11/2025

🌱 ¿Por qué elegir productos de temporada?

Cuando consumes frutas y verduras en su época natural, tu salud (y el planeta) lo agradecen:

• Más nutrientes y mejor sabor
• Se recolectan en su punto óptimo: tienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que los productos que viajan miles de km o se cultivan fuera de temporada.
• Mejor digestión y bienestar
Al estar en su ciclo natural, el cuerpo los asimila mejor. Por ejemplo: cítricos en invierno, ricos en vitamina C, justo cuando necesitamos reforzar defensas.
• Variedad y equilibrio en la dieta
Cada estación nos ofrece nutrientes específicos: el otoño-invierno trae alimentos energéticos, con fibra y antioxidantes para mantenernos activos.
• Impacto positivo en la economía local
Al comprar productos murcianos de temporada, apoyas a los agricultores de Mazarrón y alrededores.
• Más sostenibles
Menos transporte y menos cámaras frigoríficas: huella de carbono reducida.

🥝 Frutas de noviembre en Murcia

Chirimoya → dulce, cremosa, fuente de vitamina C.
Mandarina y naranja → refuerzan defensas en los meses de frío.
Granada → antioxidante, refrescante y muy típica de otoño.
Manzana → fibra y saciedad, ideal como snack saludable.

🥦 Verduras y hortalizas de noviembre

Brócoli y espinacas → ricos en fibra, vitaminas A y C.
Cardo → protagonista de guisos tradicionales.
Remolacha y zanahoria → coloridas, versátiles y nutritivas.
Lechuga murciana → siempre fresca para ensaladas.

💡 Efectos en tu salud

✔ Refuerzan el sistema inmunitario (cítricos, granada).
✔ Ayudan a la digestión gracias a la fibra (manzana, verduras de hoja verde).
✔ Aportan energía ligera, perfecta para mantener la vitalidad en otoño.
✔ Favorecen el bienestar cardiovascular y digestivo.

Incluye una fruta de temporada en tu desayuno y una verdura murciana en tu comida o cena. Así aseguras variedad, sabor y un extra de salud cada día.

29/10/2025

🌡️ ¿Presión arterial baja?

La hipotensión aparece cuando la tensión arterial se sitúa por debajo de 90/60 mmHg. Aunque muchas veces no da problemas, en otros casos puede provocar mareos, visión borrosa, desmayos e incluso situaciones graves.

👉 Cuando te toman la tensión, verás dos cifras:

• Sistólica (alta) → presión al contraerse el corazón.
• Diastólica (baja) → presión cuando el corazón se relaja.

⚖️ Los valores normales rondan los 120/80 mmHg. Por debajo de lo esperado, hablamos de hipotensión.

💡 Tipos más frecuentes:

• Ortostática: al levantarte bruscamente.
• Posprandial: tras comer, sobre todo en mayores.
• Mediada por nervios: en jóvenes tras estar mucho rato de pie.
• Por enfermedades: como Parkinson o atrofia multisistémica.

🚨 Síntomas de alerta:

✔️ Mareos o desmayos
✔️ Piel fría y sudorosa
✔️ Pulso débil y taquicardia
✔️ Náuseas, palidez o pérdida de conciencia

🔎 Causas más comunes:

• Deshidratación, vómitos o diarrea 💧
• Medicamentos (diuréticos, betabloqueantes, antidepresivos) 💊
• Embarazo 🤰
• Enfermedades cardíacas ❤️
• Reacciones alérgicas graves ⚡

👵 Los mayores de 65 años son más propensos, igual que quienes toman ciertos tratamientos.

✨ Recuerda: la hipotensión no siempre es peligrosa, pero si los síntomas son frecuentes o intensos, consulta con tu médico o farmacéutico. La prevención y el control son clave para cuidar tu salud.

29/10/2025

Hoy esta preciosa futura mamá, se ha llevado su canastilla👣👣

27/10/2025

¿Sabes lo que más nos duele a los farmacéuticos? Que muchas personas aguanten dudas en silencio por vergüenza o costumbre.

❌ “Es que ya soy mayor, no quiero molestar.”
❌ “Lo leo en Google y ya está.”
❌ “Me da apuro, seguro que es una tontería…”

Pero en salud, lo que parece pequeño puede ser significante.

👉 ¿Y si esa pastilla no deberías tomarla con leche?
👉 ¿Y si ese medicamento necesita horario fijo?
👉 ¿Y si estás duplicando principios activos sin saberlo?

Preguntar salva tratamientos. Y a veces, también evita riesgos.

En octubre, queremos invitarte a hablar más y preguntar más.

📍Acércate a Farmacia Zamora y cuéntanos lo que nunca te has atrevido a preguntar
¡Estamos para resolver tus dusdas!
Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

Llámanos a la farmacia📞 968 590 029
O envíanos un Whastapp 📲 (+34) 744648166

22/10/2025

Con la llegada del otoño notamos que se repiten algunas consultas. El cambio de luz, temperatura y rutinas impacta tanto en la salud física como emocional. Hoy te contamos los 4 motivos de consulta más frecuentes en octubre… y cómo podemos ayudarte.

1️⃣ Congestión nasal, estornudos y malestar general

🟢 Causas comunes:
• Cambios bruscos de temperatura
• Retorno a espacios cerrados con poca ventilación
• Aumento de exposición a ácaros del polvo y moho
• Virus respiratorios otoñales (rinovirus, adenovirus)
🟩 Cómo ayudarte:
• Soluciones salinas e higienes nasales
• Fitoterapia (echinácea, propóleo, vitamina C y D)
• Evaluación de síntomas para diferenciar resfriado, gripe o alergia
• Derivación si los síntomas persisten o empeoran

2️⃣ Cansancio, apatía o “astenia otoñal”
🟢 Síntomas frecuentes:
• Falta de energía
• Sueño irregular
• Bajada de ánimo, especialmente en mujeres
🟩 Cómo ayudarte:
• Asesoramiento en complementos naturales: magnesio, triptófano, Rhodiola, vitamina B6
• Educación sobre rutinas y horarios saludables
• Fitoterapia adaptada a cada caso

3️⃣ Dolor articular o muscular
En personas mayores, con artritis o artrosis, el descenso de temperatura y el aumento de la humedad pueden empeorar los síntomas
🟢 Síntomas
• Rigidez matutina
• Dolor en manos, rodillas, caderas
• Dificultad para moverse o dormir
🟩 Cómo podemos ayudarte:
• Productos antiinflamatorios tópicos y tratamientos naturales (harpagofito, cúrcuma, colágeno + magnesio)
• Consejos de protección térmica articular
• Asesoramiento sobre ejercicio suave y rutina postural
• SPD y control de adherencia si toman tratamiento crónico

4️⃣ Sensación de pecho cargado o dificultad respiratoria
En pacientes con asma o EPOC, el otoño puede desencadenar brotes por la variabilidad del clima, infecciones respiratorias o uso incorrecto del inhalador
🟢 Factores desencadenantes:
• Aire más seco o frío
• Infecciones respiratorias leves mal controladas
• Uso inadecuado de inhaladores
🟩 Cómo te ayudamos:
• Revisión de técnica inhalatoria
• Educación
• Revisión de tratamientos y adhesión
• Consejos preventivos: uso de humidificadores, vacunación antigripal, evitar ambientes contaminantes

20/10/2025

¿Sabías que la osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos… sin dar señales?

La osteoporosis reduce la densidad de los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, incluso con gestos cotidianos como levantar objetos ligeros o toser.
Afecta a hombres y mujeres, pero es más frecuente tras la menopausia.
Puede prevenirse y tratarse con hábitos saludables.

📍Desde Farmacia ZamoraMazarrón, estas son nuestras recomendaciones:

🥛 1. Alimentación rica en calcio y vitamina D
🔹 El calcio forma los huesos. La vitamina D ayuda a absorberlo y mantenerlo.

🔸 ¿Dónde encontrar vitamina D?
Leche y productos lácteos
Yema de huevo
Pescados grasos
Hígado
Ostras
Frutos secos
☀️ Y no olvides exponerte al sol de forma responsable: es clave para que la vitamina D se active en tu cuerpo.
Un paseo diario al aire libre suma más de lo que crees.

🤸‍♀️ 2. Ejercicio físico regular
Fortalece los músculos, mejora el equilibrio y ayuda a conservar la densidad ósea.
Caminar, bailar o moverse en exteriores es doblemente beneficioso.

🚭 3. Elimina hábitos tóxicos
Fumar y beber alcohol afecta al metabolismo óseo, disminuye la absorción del calcio y aumenta el riesgo de fractura.

📍En Farmacia Zamora Mazarrón te ayudamos a cuidar tus huesos con consejos de prevención, adherencia al tratamiento y apoyo nutricional.

✨ Cuida tus huesos hoy para seguir moviéndote con libertad mañana.

15/10/2025

El molusco contagioso es una infección de la piel causada por un virus (poxvirus) que produce pequeños bultitos redondeados fáciles de reconocer. Aunque suele ser leve, es muy contagiosa y puede extenderse por autoinoculación o contacto directo.

👶 ¿A quién afecta más?

Principalmente a niños, pero también puede aparecer en adultos, incluso como ETS cuando afecta a la zona ge***al.

🔎 Síntomas característicos
✔️ Bultitos redondeados y duros
✔️ Aspecto nacarado o ceroso
✔️ Umbilicados (con un hoyito en el centro)
✔️ Pueden picar, pero no duelen

💊 Tratamientos

👉 Muchas veces desaparecen solos en meses o años.
👉 En otros casos, se eliminan por razones estéticas o para evitar contagios:

• Métodos físicos: curetaje, crioterapia, electrocauterio.
• Productos tópicos: hidróxido de potasio, tretinoína, cantaridina.

🛡️ Prevención
• Mantener las lesiones cubiertas
• Evitar compartir toallas u objetos personales
• Lavarse bien las manos
• No rascarse ni manipular los bultos
• Precaución especial en piscinas 🏊

✨ En la mayoría de los casos, el molusco contagioso se cura sin complicaciones, pero es importante evitar que se propague y consultar con un profesional si las lesiones crecen o se sobreinfectan.


Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

Llámanos a la farmacia📞 968 590 029
O envíanos un Whastapp 📲 (+34) 744648166

14/10/2025

En Farmacia Zamora creemos que formar a los profesionales sanitarios es mejorar la vida de los pacientes.

Nuestro titular, Javier Plaza , firma como primer autor este estudio —avalado por GRAP y SEFAC— que demuestra que una breve intervención formativa mejora significativamente el conocimiento y la técnica inhalatoria de médicos y enfermeras de atención primaria en España.

✅ +2,5 puntos de mejora media (p

13/10/2025

¿Has oído hablar de la hemoglobina glicosilada?

Es una analítica que nos cuenta una historia… la de tu azúcar en sangre de los últimos 2 o 3 meses.

👉 Si tienes diabetes, prediabetes o riesgo cardiovascular, este valor es clave para saber si todo está bajo control.

En Farmacia Zamora Mazarrón vemos a menudo mitos como estos:

❌ “Solo se altera si como mal.”
❌ “No tengo síntomas, así que no me preocupa.”
❌ “Ya me la mirarán en el hospital… algún día.”

Cuanto antes la conozcas, antes puedes prevenir.

🎯 En farmacia Zamora Mazarrón medimos la hemoglobina glicosilada de forma rápida y sencilla ¡Pregúntanos!

Ya sabes, te esperamos en:

📍C/ Pintor Agustín Navarro, 2. 30870 Mazarron (Murcia)

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09/10/2025

Ya tenemos GANADOR del sorteo de la maleta de viaje para un día.
Enhorabuena 😊
💙

09/10/2025

08/10/2025

¿Esto le hará daño al bebé?

Es una de las preguntas más frecuentes durante el embarazo… y no es para menos. En esta etapa, muchas decisiones afectan directamente al desarrollo del futuro bebé.

En Farmacia Zamora Mazarrón acompañamos a muchas futuras mamás en este viaje y sabemos que la información clara es clave para vivirlo con tranquilidad.

Aquí te dejamos una guía rápida de lo que puede afectar negativamente al bebé durante el embarazo:

🚫 Alcohol y tabaco: pueden provocar bajo peso al nacer, problemas neurológicos y aumentar el riesgo de ab**to.
💊 Automedicación: muchos medicamentos están contraindicados en el embarazo. Siempre consulta antes con tu farmacéutico.
🥩 Alimentos crudos o mal cocinados: riesgo de toxoplasmosis o listeriosis.
☕ Cafeína en exceso: puede alterar el ritmo cardíaco del bebé.
🧠 Estrés y ansiedad: también influyen en el desarrollo del sistema nervioso del feto.

Y no olvidemos algo importante:

💞 La salud emocional de la madre también es salud para el bebé.
Dormir bien, moverse con suavidad, comer variado y sentirse acompañada es parte del cuidado prenatal.

📍En Farmacia Zamora Mazarrón estamos cerca de ti para resolver dudas, revisar tus tratamientos y ayudarte a vivir un embarazo saludable.
✨Ven a vernos. Estás haciendo algo muy importante, ¡y no tienes por qué hacerlo sola!


Ya sabes, te esperamos en:

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