Studio paso a paso

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🔎 Pilates no busca “apretar el abdomen”, sino regular la presión intraabdominal (PIA).La presión intraabdominal es la fu...
14/02/2026

🔎 Pilates no busca “apretar el abdomen”, sino regular la presión intraabdominal (PIA).

La presión intraabdominal es la fuerza que se genera dentro de la cavidad abdominal cuando:
• El diafragma desciende
• La pared abdominal se activa
• El suelo pélvico responde
• La columna necesita estabilización
💡 ¿Qué ocurre cuando la presión no está bien gestionada?
• Bloqueos respiratorios
• Empuje abdominal anterior
• Descenso excesivo del suelo pélvico
• Sobrecarga lumbar

👉 En nuestro centro adaptamos cada clase a tu nivel. ¡Ven a conocernos!

En nuestros grupos reducidos:✨ la atención es personalizada✨ el movimiento se adapta a ti✨ respetamos tus tiempos✨ cuida...
10/02/2026

En nuestros grupos reducidos:
✨ la atención es personalizada
✨ el movimiento se adapta a ti
✨ respetamos tus tiempos
✨ cuidamos la técnica y la respiración

Trabajamos con pocas personas para poder mirarte, corregirte y acompañarte de verdad.
Porque el Pilates no va de hacer más…
va de hacerlo bien.

Movimiento consciente.
Cuidado real.
Presencia.

📍 Plazas limitadas
📩 Escríbenos para horarios y disponibilidad



Bienestar

🌸 Bienestar real, no presión 🌸✨ Este año no te proponemos exigirte más…Te proponemos escucharte mejor.✔️ Moverte con con...
08/01/2026

🌸 Bienestar real, no presión 🌸

✨ Este año no te proponemos exigirte más…
Te proponemos escucharte mejor.

✔️ Moverte con conciencia
✔️ Respirar sin prisas
✔️ Fortalecer tu cuerpo con respeto

En pilates no buscamos cuerpos perfectos,
buscamos cuerpos presentes 💫

👉 ¿Te acompañamos este año?

✨ ¡Bienvenido, nuevo año! ✨Empezamos este 2026 con ilusión, movimiento y nuevas oportunidades para cuidarte 🤍🌸 Un año má...
04/01/2026

✨ ¡Bienvenido, nuevo año! ✨

Empezamos este 2026 con ilusión, movimiento y nuevas oportunidades para cuidarte 🤍
🌸 Un año más para conectar con tu cuerpo, fortalecer desde dentro y regalarte tiempo de calidad a través del movimiento.

🙏 Gracias por seguir formando parte de nuestra comunidad.
Que este nuevo año venga cargado de equilibrio, bienestar y pequeños logros que se sienten grandes 💫

💭 Intención del año: moverte con conciencia, respirar profundo y escucharte.

¡Feliz Año Nuevo! 🎉
Nos vemos en el centro !

NuevoComienzo

✨ Bienvenido 2026 ✨Un nuevo año comienza y con él, una nueva oportunidad para cuidarte, moverte y reconectar contigo.En ...
01/01/2026

✨ Bienvenido 2026 ✨

Un nuevo año comienza y con él, una nueva oportunidad para cuidarte, moverte y reconectar contigo.
En nuestro centro te damos la bienvenida a un 2026 lleno de equilibrio, fuerza y bienestar 🧘‍♀️

Que este año sea el momento de:
✔️ Escuchar tu cuerpo
✔️ Moverte con conciencia
✔️ Ganar fuerza sin prisas
✔️ Regalarte tiempo para ti

Gracias por confiar en nosotros y por formar parte de esta comunidad que elige salud y autocuidado cada día.
🌿 Seguimos juntos, movimiento a movimiento, respiración a respiración.

💫 Feliz 2026 💫
Te esperamos!!

Esta Navidad te invitamos a pausar, respirar y agradecer.Que estas fiestas estén llenas de calma, movimiento consciente ...
23/12/2025

Esta Navidad te invitamos a pausar, respirar y agradecer.
Que estas fiestas estén llenas de calma, movimiento consciente y bienestar interior.

Gracias por formar parte de nuestra comunidad 🤍
✨ Feliz Navidad y un 2025 en equilibrio ✨

✨ Regala bienestar ✨A veces el mejor regalo no se envuelve…Se siente. 💫Regala movimiento consciente,regala salud,regala ...
16/12/2025

✨ Regala bienestar ✨

A veces el mejor regalo no se envuelve…
Se siente. 💫

Regala movimiento consciente,
regala salud,
regala tiempo para uno mismo.

🎁 Bonos regalo 🎁
Para cuidar el cuerpo, calmar la mente y reconectar con el bienestar.

📍 Pregúntanos en el centro o por mensaje directo.

Porque cuidarse también es un regalo. 🤍

🎄 Estas Navidades, regala calma, movimiento y salud 🎄Menos cosas, más experiencias ✨Regala nuestros bonos de Pilates y Y...
12/12/2025

🎄 Estas Navidades, regala calma, movimiento y salud 🎄

Menos cosas, más experiencias ✨
Regala nuestros bonos de Pilates y Yoga y ayuda a esa persona especial a conectar consigo misma.

✔️ Flexibles
✔️ Personalizados
✔️ Llenos de bienestar

📍 Disponibles en el centro
💌 Información por mensaje directo

✨ Bienvenido, diciembre ✨❄️ Último mes del año, mejor momento para escucharte, cuidarte y moverte con intención.En nuest...
01/12/2025

✨ Bienvenido, diciembre ✨

❄️ Último mes del año, mejor momento para escucharte, cuidarte y moverte con intención.

En nuestro centro de Pilates empezamos diciembre con energía suave pero consciente:
✔️ Activamos el cuerpo
✔️ Soltamos tensiones
✔️ Cerramos el año alineando mente y movimiento

Que este mes te encuentre presente, fuerte y en equilibrio.
🌿 Te esperamos en la esterilla para seguir creciendo juntas/os.

💜 25N · Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la MujerEn nuestro centro creemos que el bienestar ...
25/11/2025

💜 25N · Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra la Mujer

En nuestro centro creemos que el bienestar empieza por sentirse segura, acompañada y escuchada.
Hoy recordamos que ni el equilibrio, ni la fuerza, ni la calma pueden florecer donde existe la violencia.

🌿 Nos unimos al 25N para decir alto y claro:
NO a la violencia.

✨ ¡Estamos de aniversario! 10 años en movimiento ✨Hoy celebramos algo muy especial: hace 10 años que abrimos nuestro cen...
15/11/2025

✨ ¡Estamos de aniversario! 10 años en movimiento ✨

Hoy celebramos algo muy especial: hace 10 años que abrimos nuestro centro de Pilates. Un proyecto que nació con ilusión, esfuerzo y el sueño compartido de crear un espacio donde el movimiento y el bienestar formaran parte del día a día.

Hay alguien muy presente para mí en esta etapa: mi padre. Él solía decirme: “Tenéis que llevaros bien las dos, formiga”. Con él monté la primera máquina de Pilates, y sigue estando de alguna manera en cada rincón del centro, en cada adorno que nos hizo con cariño y que sus manos tallaron en madera.

Lo que empezó como un pequeño sueño entre las dos ( un 14 febrero nos conocimos ) hoy es una gran familia que crece gracias a todas las personas que confiáis en nosotras.

💛 Gracias a quienes habéis estado desde el principio,
💛 a quienes os habéis ido sumando,
💛 y a quienes seguís eligiéndonos cada semana para cuidaros.

Seguimos con la misma pasión que el primer día, y con su recuerdo acompañándonos siempre.

Por muchos años más moviéndonos juntas.
Gracias por ser parte de nuestra historia.

🌸 Respira. Activa. Fluye.🌸👉 En Pilates no buscamos “hacer más”… sino hacer mejor.Moverte con conciencia, fortalecer desd...
13/11/2025

🌸 Respira. Activa. Fluye.🌸

👉 En Pilates no buscamos “hacer más”… sino hacer mejor.
Moverte con conciencia, fortalecer desde dentro y salir con la sensación de que tu cuerpo y tu mente por fin se han puesto de acuerdo.

¿Te apuntas a sentir la diferencia?

Dirección

C/Martinez De Vega
Mieres
33600

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