Nutricionista, Mari Carmen Mohíno

05/11/2025

Tu alimentación influye directamente en tu fertilidad 💕

Una dieta equilibrada, rica en antioxidantes y micronutrientes, puede mejorar la calidad ovárica y espermática 🧬✨
Pero cuidado 👀

Suplementarte por tu cuenta o seguir consejos de internet puede tener el efecto contrario y alterar tu equilibrio hormonal.

👩‍⚕️ La nutrición fértil va mucho más allá de tomar vitaminas: se trata de ajustar tu alimentación, tus hábitos y tus niveles de micronutrientes de forma personalizada.

Confía en un nutricionista especializado en fertilidad y salud hormonal para acompañarte en este proceso. 🌸

01/11/2025

¿Te sientes hinchada a diario y lo ves como algo normal? 🤔

Esa sensación constante de pesadez o distensión abdominal no debería ser parte de tu día a día.

Puede estar relacionada con intolerancias, desequilibrios digestivos o incluso con el estrés.

En Clínica Ekilib te ayudamos a identificar la causa y a diseñar un plan personalizado para mejorar tu digestión y tu bienestar general.

🩺 No normalices lo que tu cuerpo intenta decirte.

27/10/2025

¿Vas a comprar Omega 3 o magnesio? Antes de elegir, ten esto en cuenta 👇

Magnesio: el tipo importa
• Glicinato → ayuda al descanso y la relajación muscular.
• Citrato → útil en estreñimiento y apoyo digestivo.
(Revisa siempre los mg de magnesio elemental por toma.)

Omega 3: calidad y concentración
• Fíjate en EPA + DHA y busca ≥80% del total de omega 3 por cápsula.
• Mejor en forma triglicérido/re-esterificado.
• Elige productos con sellos de calidad (p. ej., IFOS) y controles de pureza.

Seguridad y dosis
• La suplementación es individual.
• Si tomas medicación (p. ej., anticoagulantes), estás embarazada o tienes patología digestiva, consulta primero.
• La base siempre es una alimentación equilibrada.

¿Dudas con el formato o la dosis? Te asesoramos para elegir lo que de verdad necesitas.

26/10/2025

🦠Microbiota Intestinal

En este artículo quiero contarte cómo afectan los antibióticos a la microbiota intestinal, qué consecuencias tienen y, sobre todo, cómo puedes cuidarla y recuperarla de manera efectiva.

Descubre cómo afectan los antibióticos a la microbiota intestinal y cómo un nutricionista especialista en enfermedades digestivas puede ayudarte.

20/10/2025

🏃‍♀️ Correr bien empieza mucho antes de la carrera.

Preparar una media maratón no es solo cuestión de kilómetros.
Tu rendimiento, tu recuperación y hasta cómo te sientes durante la carrera dependen directamente de tu alimentación y tu hidratación.

💧 La energía no se improvisa:
Se construye cada día con una nutrición adaptada a tu cuerpo y a tu entrenamiento.

En Clínica Ekilib te ayudamos a diseñar un plan nutricional personalizado para que llegues a la meta con fuerza, sin lesiones y disfrutando cada paso.

💙 Cuida tu salud, mejora tu rendimiento y corre con equilibrio.

14/10/2025

🔥 ¿Tienes acidez casi todas las noches y ya lo ves como algo normal?

👉 No lo es. El reflujo frecuente puede ser una señal de que tu digestión no está funcionando correctamente.

Comer con prisas, el estrés o ciertos alimentos pueden estar detrás, pero también puede haber un problema de base que necesita atención profesional.

💡 No ignores las señales de tu cuerpo.

En Clínica Ekilib tramitamos tus pruebas digestivas (SIBO, déficit de DAO, intolerancias, alergias…) y diseñamos un plan nutricional adaptado a ti.

🩺 Tu salud digestiva merece un cuidado profesional y cercano.

28/09/2025

🎉 ¡Ekilib cumple 6 años! 🎉

En este tiempo he tenido la suerte de acompañar a muchas personas en sus procesos, de aprender de cada paciente que ha pasado por la clínica y de crear proyectos preciosos.

✨Proyectos de Educación alimentaria con niños, adultos y mayores, proyectos elaborados con un objetivo común, llegar muy lejos con el mensaje “Es importante que nuestra alimentación sea adecuada, porque de ella depende en gran parte nuestra salud, nuestra energía y nuestra calidad de vida.” y que la gente se olvide de dietas absurdas…

✨Todos los proyectos han sido elaborados con mucho cariño, pero especialmente el 𝗣𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝘂𝗷𝗲𝗿, un proyecto para mejorar la calidad de vida de la mujer antes, durante y después de la menopausia. Un proyecto con el que hemos llegado a muchos pueblos de La Mancha💖

Y es que ser nutricionista va mucho más allá de pesar, “hacer dietas” y repartirlas…

✨La nutrición es mucho más que eso es bienestar, energía, autoestima…
¡puede cambiarte la vida y la calidad de tu vida!

✨ Hoy solo me queda dar las GRACIAS: a mis pacientes, a mis colaboradores, a mi familia, a toda la gente que ha confiado en mi…
Seguiré trabajando con las mismas ganas y la misma ilusión, porque no hay nada más bonito que mejorar la calidad de vida de las personas ¡Vamos a por muchos años más! 💙

19/09/2025

🚨 ¿Vives con gases, reflujo, hinchazón abdominal, diarreas o estreñimiento y lo ves “normal”?

❌ No lo es. Tu digestión debería ser ligera, sin molestias y permitiendo que tu cuerpo absorba bien todos los nutrientes.

En Ekilib sabemos lo difícil que es vivir con problemas digestivos.

Por eso lanzamos nuevos servicio pensados para ti, para que no te tengas que preocuparte por nada.

🔬 Tramitamos tus pruebas de intolerancias, celiaquía, SIBO, déficit de la enzima DAO, entre otras.
🖊️ Analizamos tus resultados.
📋 Adaptamos tu plan nutricional.
💊 Asesoramiento farmacéutico.

👉 Cuida tu digestión, cuida tu salud.

Para más información:

https://www.ekilib.es/servicios/nutricion-clinica/

☎️ 699 80 22 42

Nuestro servicio de nutrición clínica se enfoca en tratar la sintomatología de enfermedades y trastornos digestivos, autoinmunes y más.

15/09/2025

Muchas veces pensamos que los problemas digestivos son “cosas normales” del día a día: sentirnos hinchados después de comer, tener gases con frecuencia o pasar por rachas de estreñimiento o diarrea.

Sin embargo, detrás de esas molestias puede haber algo más profundo: un desequilibrio en la microbiota intestinal.

Te lo explicamos con más detalle⬇️⬇️

Descubre las señales más comunes de que tu microbiota intestinal está desequilibrada. Aprende a identificar síntomas, causas y cómo mejorarla.

31/08/2025

🆘 En este artículo, exploraremos las funciones principales del sistema digestivo, su relación con el bienestar general, los factores que lo afectan negativamente, las enfermedades asociadas a hábitos perjudiciales y cómo mantenerlo saludable.

Descubre qué factores afectan tu sistema digestivo y cómo prevenir enfermedades gastrointestinales. Aprende sobre hábitos saludables.

29/06/2025

📝Recetas saludables en verano

Descubre que comer en verano para no subir de peso, la importancia de mantener una buen a hidratación y recetas saludables para niños.

18/06/2025

⛱️ Alimentación saludable para niños durante el verano.

Descubre como afrontar el desafío de mantener buenos hábitos y una alimentación saludable en niños durante el verano, en época de vacaciones.