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07/11/2025

LOS SABAÑONES ENTRE LAS AFECCIONES REUMÁTICAS MÁS FRECUENTES CON LA BAJADA DE TEMPERATURAS
Con el frío es habitual que algunas personas experimenten molestias en las manos, pies u otras zonas del cuerpo expuestas a las bajas temperaturas, como nariz u orejas. Se deben a problemas en la microcirculación en los pequeños vasos sanguíneos que llevan sangre a los extremos del cuerpo. Entre las afecciones más frecuentes se encuentran los SABAÑONES. Se caracterizan por enrojecimiento, hinchazón y escozor. En casos más graves, pueden aparecer ampollas y fisuras en la piel que pueden infectarse. También pueden acompañarse de inflamación de las articulaciones y limitar la movilidad.
Factores generales que predisponen:
• Exposiciones prolongadas al frío y la humedad, trabajo en exteriores o cadenas de frío.
• Mujeres, especialmente jóvenes, y personas delgadas.
• Fumadores y personas con hipertensión, colesterol elevado o diabetes.
• Enfermedades autoinmunes, como lupus eritematoso sistémico, síndrome antifosfolípido o esclerosis sistémica.
Recomendaciones:
• Uso de guantes y calcetines térmicos.
• Evitar cambios bruscos de temperatura.
• No fumar, en todas sus formas, incluyendo vapear.
• Hidratar la piel y mantener una buena salud general.
• Dieta equilibrada que reduce el envejecimiento y el atasco de los vasos sanguíneos, así como el efecto cardiovascular.
• El ejercicio estimula la circulación.
No obstante, ante la presencia de sabañones es fundamental acudir a un reumatólogo para evaluar si los síntomas son leves y primarios o si están relacionados con enfermedades subyacentes más graves.
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05/11/2025

ÉPOCA DE VACUNACIÓN

03/11/2025

OJO SECO EN OTOÑO
Con las labores profesionales o académicas, ciertos hábitos delante de las pantallas pueden influir en la incidencia del ojo seco, enfermedad que afecta a cientos de millones de personas en todo el mundo y una de las causas más frecuentes de visitas al oftalmólogo. Enfermedad sintomática, que se caracteriza por inestabilidad de la película lagrimal e hiperosmolaridad, que provoca un aumento de la inflamación de la superficie ocular, daños y anomalías neurosensoriales. Si es de moderada a grave se asocia a un dolor, limitaciones en actividades diarias, reducción de la vitalidad, mal estado de salud general.
El tiempo que dedicamos al uso de teléfonos móviles, ordenadores, tabletas, televisores y otros dispositivos, implica una disminución de la frecuencia de parpadeo.
Aquellos hábitos de vida más relacionados con el tiempo de exposición a pantallas están influyendo negativamente en los síntomas y, por tanto, en la incidencia.
La recomendación más importante es que cada dos horas de trabajo visual continuado en pantallas hay que utilizar lágrimas artificiales. Además, que la pantalla no esté más alta que los ojos, sino un poco más baja y a unos 30 centímetros.
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24/10/2025

La falta de sueño dificulta la concentración, provoca cansancio, altibajos anímicos, irritabilidad y reducción de las defensas, con riesgo de contraer infecciones.
Con el cambio horario es posible que tengas que recuperar los buenos hábitos del sueño, que resulta es clave para encarar las actividades habituales. Para adaptarnos es recomendable crear un ambiente propicio para el sueño, evitar estimulantes antes de dormir y establecer una rutina relajante.
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22/10/2025

DOLORES LUMBARES Y AYUDAS NATURALES
Los principales son la ciática, cervicalgias o lumbalgias. El tratamiento actual son analgésicos, relajantes musculares o anticonvulsivantes, con efectos secundarios y contraindicaciones frecuentes; combaten el síntoma, el dolor, pero no la causa.
Existen COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS cuya fórmula natural ayuda a atacar la causa sin provocar esos efectos no deseados. Sus principales componentes son:
• POLIFENOLES: Protectores de las vías nerviosas, antiinflamatorios y antioxidantes.
• ÁCIDO FÓLICO (VIT B9): Contribuye al proceso de la división de las células y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
• MAGNESIO: Ayuda a la protección de tendones, músculos y ligamentos.
• VITMANINA B12: Ayuda a regular el sistema nervioso y la función psicológica.
Estos nutrientes, y otros, se pueden tomar con la dieta habitual, aunque no es fácil asegurarse de hacerlo en las cantidades adecuadas. De ahí la importancia de poder pedir CONSEJO FARMACÉUTICO en cada caso para esa ayuda que nos pueden proporcionar los complementos alimenticios
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20/10/2025

CÓMO ELEGIR LA MEJOR PASTA DE DIENTES CON FLÚOR
Hay una gran variedad de opciones: blanqueamiento, protección de encías, frescor, control del sarro, sensibilidad, acción total… Pero si hay algo que todas deberían tener como base, es el flúor. Este mineral es clave para la prevención de la caries y el fortalecimiento del esmalte, y su uso diario es una recomendación fundamental.
También es importante considerar la presencia de ingredientes como el alcohol o ciertos detergentes. Si tienes sensibilidad, busca fórmulas más suaves que se adapten a un uso diario prolongado.
En resumen, la mejor pasta de dientes con flúor no es la más cara ni la más famosa, sino la que se adapta a tu boca, tiene la concentración adecuada y forma parte de una rutina de higiene coherente.
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17/10/2025

DÍA MUNDIAL CÁNCER DE MAMA
Las mujeres que padecen cáncer de mama se ven muy afectadas; es por ello que el 19 de Octubre de cada año se celebra el Día Mundial del Cáncer de Mama, con la finalidad de darles un gran apoyo. Al ser una enfermedad que afecta a gran parte de la población femenina tanto en España como en el mundo, este día es impulsado por la OMS (Organización Mundial de la Salud), promoviendo su detección. Hoy más que nunca se debe recordar la gran importancia que tienen las revisiones ginecológicas para prevenir esta y otras patologías.
La OMS ha declarado a octubre como el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, creando una campaña de salud cuyo objetivo es aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos de quienes padecen la patología.
La Farmacia El Coto todos los años se solidariza con esta acción distribuyendo gratuitamente lazos rosas entre sus clientes

15/10/2025

PAUTAS PARA PREVENIR LA ASTENIA OTOÑAL
DORMIR LO NECESARIO Y HACER EJERCICIO FÍSICO.
El otoño comenzó el 22 de septiembre y conlleva una disminución de las horas solares y una bajada de las temperaturas, rutina y obligaciones diarias que reducen el contacto personal con amigos y familia, pudiendo generar astenia otoñal, un síndrome temporal que debería desaparecer al cabo de cinco o seis días. Como respuesta a estos cambios medioambientales (menos horas de luz solar y bajada de las temperaturas) se alteran los biorritmos y el ciclo de vigilia-sueño y ello puede afectar negativamente al estado de ánimo.
Para superarlo se aconseja:
• Exponerse al sol diez minutos diarios, preferiblemente a primera hora de la mañana y realizar regularmente algún tipo de ejercicio físico.
• Dormir lo necesario para estar descansado y adaptarse a las horas de luz solar
• Seguir una dieta equilibrada en la que abunden frutas y verduras
• Buscar ocio compartido con familia y amigos y planificar viajes o excursiones
Ente los síntomas se encuentran el cansancio, la falta de interés por realizar actividades que antes nos gustaban, tristeza, apatía, aparición de insomnio o hipersomnia (necesidad de dormir demasiado), problemas de concentración, irritabilidad, mal humor y, en algunos casos, trastornos de la alimentación.
La principal responsable de esta alteración es la melatonina, una hormona encargada de regular el sueño o la temperatura corporal. Su producción aumenta con la reducción de la luz solar y este incremento provoca una bajada de serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. El resultado de mayores niveles de melatonina y menores de serotonina es la aparición de la apatía, el cansancio, la somnolencia o la tristeza.
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10/10/2025

Después de haber visto los 8 capítulos de 'Animal' en Netflix, solo me queda rendirme una vez más a Luis Zahera en esta divertidísima serie en la que interpreta a un veterinario rural que acaba trabajando en una tienda de mascotas.

10/10/2025

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL 2025: UNA IMAGEN PARA RECORDARNOS QUE TODAS LAS PERSONAS SOMOS VULNERABLES
“Compartimos vulnerabilidad, defendamos nuestra salud mental”
El 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental. Este año, el mensaje se centra en visibilizar los efectos psicológicos individuales y colectivos que provocan las emergencias y catástrofes. Terremotos, inundaciones, incendios, erupciones volcánicas (catástrofes como la DANA, el terremoto de Lorca o el volcán de la Palma) o conflictos bélicos dejan tras de sí no solo daños materiales, sino también profundas heridas emocionales. Lo invisible a los ojos no debe pasar desapercibido.
La imagen muestra a un grupo diverso de personas —niñez, juventud, adultez y personas mayores— uniendo sus manos como símbolo de apoyo mutuo. Este gesto refleja que todas las personas, sin distinción de edad, procedencia u orientación sexual, podemos ser vulnerables ante una emergencia.
También se representa el impacto que estos acontecimientos tienen sobre los animales, víctimas invisibles de las catástrofes.
En la parte inferior, una ciudad en ruinas refleja el colapso físico y emocional causado. Sin embargo, entre esos restos comienza a brotar la vegetación, símbolo de la recuperación y la esperanza. Entre las flores que emergen, destaca el iris morado, tradicionalmente asociado con la resiliencia.
Uno de los elementos más emotivos es el cruce de miradas entre un niño y una mujer mayor, que subraya la importancia de los vínculos intergeneracionales y del acompañamiento mutuo. Una imagen que nos recuerda que el apoyo emocional debe llegar a todas las etapas de la vida.
¿Qué puede detonar el suicidio?
El suicidio es la última consecuencia de una serie de trastornos psicoafectivos y sociales en la vida de una persona. La mayoría se dan en personas con síntomas depresivos que buscan refugio en algún tipo de estimulante como las dr**as o el alcohol. Por lo general los signos previos al suicidio no son tan evidentes y en muchas ocasiones se cree que el paciente sufre una impactante mejoría en su estado de ánimo justo antes de elegir el suicidio.
Si usted vive con una persona que sufre de depresión o está atravesando un período depresivo, con trastorno bipolar o convive con un adicto a las dr**as, debe tomar prevenciones, como esconder todas la herramientas o sustancias que le pueden ayudar a suicidarse, estar muy alerta si la persona inexplicablemente se levanta un día con ánimos renovados y una actitud positiva, porque puede tratarse de una tapadera para quedarse solo y poder acabar con su vida.
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06/10/2025

¿Quieres conocer mejor la salud de tú piel? En la Farmacia El Coto organizamos unas jornadas de DERMOANÁLISIS GRATUITO para ayudarte a descubrir lo que tú piel necesita y y cuidarla de la mejor manera
Podrás identificar tú tipo de piel, tus necesidades y recibir consejos adaptados sobre rutinas y productos ideales
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01/10/2025

DÍA INTERNACIONAL DE LA NO VIOLENCIA
Se celebra el 2 de octubre en honor a uno de los principales líderes que ha existido de movimientos no violentos: Mahatma Gandhi, quién definiese la no violencia como: "la mayor fuerza a disposición de la humanidad. Es más poderosa que el arma de destrucción más poderosa concebida por el ingenio del hombre".
Vivimos en un mundo cada vez más violento. Se estima que cada año 1,6 millones de personas pierden la vida en algún acto de violencia, donde los tipos más comunes son violencia contra la mujer o violencia de género, violencia racial, de estado, étnica, religiosa, homofóbica o criminal, por culpa de la falta de tolerancia y poca comprensión hacia el prójimo. No toda la violencia termina en muerte. También existe el acoso, la violación, el insulto o la vejación.
El propósito de este día es educar y concienciar a las personas, de que existen caminos no violentos a través de los cuales se pueden lograr grandes objetivos. No obstante, cada año las cifras crecen, por lo que se hace hincapié en que cada persona del mundo sea un portavoz del cambio, bien sea difundiendo algún mensaje por las redes sociales o realizando actividades educativas con niños y adolescentes.
En la medida que expliquemos la importancia de la no violencia y su poder, mayor será la probabilidad de vivir en un mundo más pacífico, tolerante y comprensivo.

Dirección

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Mijas
29651

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