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Clínica de Fisioterapia y Osteopatía De Los Ríos

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Clínica de Fisioterapia y Osteopatía De Los Ríos

Fisioterapia y Osteopatía. Post graduado de Osteopatía en China. Especialista en tDCS.

Sacro Craneal, Neuromodulación, Traumatología, Ondas de Choque Focales, Láser de Alta intensida

11/11/2025

🦶💥 ¿Juegas al pádel? Cuida tus tobillos antes de que un esguince te saque del partido
El pádel exige agilidad, velocidad y muchos cambios de dirección… por eso el tobillo es una de las articulaciones que más sufre 🤕

⚠️ Los esguinces de tobillo son muy comunes, ¡pero con prevención y fisioterapia adecuados pueden evitarse!

✅ Consejos clave para prevenirlos:
1️⃣ Calienta bien antes de jugar: activa la musculatura del tobillo y haz movilidad circular o saltos suaves.
2️⃣ Entrena la propiocepción y el equilibrio: mejora la estabilidad del pie con bosu, cojines o ejercicios monopodales.
3️⃣ Usa calzado específico de pádel con buen agarre y soporte lateral.
4️⃣ Refuerza tus tobillos: incluye ejercicios de peroneos y flexores plantares.
5️⃣ Si tuviste lesiones previas, aplica vendajes funcionales o kinesiotape antes del partido.

💡 Y si ya tuviste un esguince, recuerda:

Aplica hielo 10–15 minutos varias veces al día 🧊
Mantén reposo relativo y elevación del pie
Evita automedicarte y consulta con tu fisioterapeuta ante dolor persistente
👩‍⚕️ En la Clínica Fisioterapia de los Ríos somos especialistas en fisioterapia deportiva y prevención de lesiones.
Te ayudamos con programas personalizados de propiocepción, fortalecimiento y readaptación funcional 🏋️‍♂️

👉 Reserva tu valoración online: https://fisioterapiadelosrios.com/pide-cita/
📍 Vuelve a la pista sin dolor ni miedo a recaídas.

09/11/2025

🍁 “Este otoño, cuida tu cuerpo antes de que el frío pase factura.” ❄️🌿
💪 El otoño trae cambios de temperatura, luz y ritmo, y con ellos... nuevas necesidades para tu cuerpo. 🍁

La fisioterapia en otoño es la mejor aliada para prevenir lesiones, reforzar defensas y mantener tu energía en equilibrio antes de la llegada del invierno. 💆‍♀️

🍂 Principales beneficios:
🔸 Previene contracturas y dolores musculares:
El frío favorece la rigidez y las lesiones articulares; la fisioterapia mejora la flexibilidad, circulación y movilidad.

🔸 Combate la astenia y la fatiga estacional:
Aumenta la vitalidad, activa el metabolismo y mejora el bienestar emocional.

🔸 Fortalece tu sistema inmunológico:
El masaje terapéutico y el drenaje linfático estimulan defensas y mejoran la oxigenación.

🔸 Prepara tu cuerpo para el invierno:
Ejercicios personalizados de calentamiento y postura evitan dolencias típicas del frío como la lumbalgia o el dolor cervical.

🧠 Además,… reduce el estrés y mejora el sueño, ayudándote a afrontar el cambio de estación con calma y bienestar.

✨ Tu cuerpo también vive el otoño. Cuídalo, fortalécelo y prepáralo para el invierno.

📅 Agenda tu sesión en https://fisioterapiadelosrios.com/pide-cita/
📞 673 333 222

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06/11/2025

✨“No hibernes. Respira, muévete, equilíbrate.” 🧘‍♀️❄️

El frío llega, pero tu bienestar no tiene por qué quedarse quieto. 💪🍂
Practicar Pilates en otoño e invierno mantiene el cuerpo activo, mejora tu ánimo y fortalece tu sistema inmune. 🌿

🔥 Beneficios clave:
🌬️ Mejora circulación y alivia rigidez.
🧍‍♀️ Corrige la postura.
😊 Libera tensión y eleva tu energía.
🦵 Evita contracturas y dolores comunes del frío.
💫 Refuerza defensas y ayuda a mantener tu peso.

Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
En cada respiración hay equilibrio. En cada movimiento, bienestar. 🧘‍♂️

📅 Únete a nuestras clases en Fisioterapia de los Ríos
📲 Contacto al 673 333 222 o link en bio.

👉 “Este invierno, cuida tu cuerpo desde el movimiento consciente.” 🌿

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04/11/2025

💥“Cuando el cuerpo no se recupera solo… las ondas de choque lo despiertan.” ⚡

¿Dolor persistente en el talón, el hombro o el tendón de Aquiles? 😣
Las ondas de choque focales BTL son una terapia avanzada de regeneración tisular profunda que ayuda al cuerpo a sanar desde el interior sin cirugía ni fármacos.

🌊 ¿Cómo funciona?
Mediante ondas acústicas de alta energía que penetran hasta 12 cm, esta terapia estimula:
💥 La formación de nuevos vasos sanguíneos.
💥 La reparación de tendones, músculos y huesos.
💥 La reducción de la inflamación y del dolor crónico.

✅ Indicaciones más comunes:
🔹 Tendinopatías (Aquiles, codo, rodilla, hombro).
🔹 Fascitis plantar y espolón calcáneo.
🔹 Calcificaciones en tejidos blandos.
🔹 Dolor lumbar y contracturas.
🔹 Fracturas que no consolidan correctamente.

💡 En muchas patologías resistentes, las ondas de choque logran mejorías del 60 al 70 %, comparables a tratamientos quirúrgicos, pero sin invasión ni reposo prolongado.

🌿 Resultados reales, sin bisturí, sin medicación.

📅 Agenda tu valoración con nuestro equipo especializado.
📞 673 333 222
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02/11/2025

⚡🧠 tDCS: equilibrio cerebral para tu bienestar
¿Sabías que pequeñas corrientes de baja intensidad pueden ayudar a tu cerebro a sentirse y funcionar mejor? 💡

La tDCS (estimulación transcraneal por corriente directa) es una técnica de neuromodulación no invasiva que utiliza una corriente eléctrica suave para regular la actividad cerebral y mejorar funciones cognitivas, emocionales y motoras. ⚡

👩‍⚕️ la tDCS se aplica para:
🔹 Reducir el dolor crónico (fibromialgia, neuropatías, migrañas).
🔹 Mejorar el estado de ánimo en casos de depresión resistente.
🔹 Favorecer la recuperación neurológica tras un ictus o lesión medular.
🔹 Regular ansiedad y mejorar el sueño.
🔹 Impulsar la concentración y memoria en adultos y estudiantes.

✨ ¿Cómo funciona?
Aplica una corriente baja y controlada (1-2 mA) mediante electrodos colocados en el cuero cabelludo. Esta estimulación modula la excitabilidad cortical, mejora la comunicación entre neuronas y activa los mecanismos naturales de plasticidad cerebral.

🌿 En pocas palabras:
La tDCS ayuda a tu cerebro a encontrar el equilibrio que necesita para funcionar mejor — tanto a nivel físico, cognitivo como emocional — de manera segura, indolora y sin medicamentos.

💬 Si sufres de dolor crónico, ansiedad, cansancio mental o dificultades neurológicas, esta terapia puede ayudarte a recuperar tu bienestar.
📅 Agenda tu sesión informativa o valoración llamando al 673 333 222

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30/10/2025

💥 Láser BTL: alivio rápido del dolor y recuperación funcional
🩺 ¿Tendinitis, esguinces o dolor lumbar que no mejora?
El Láser de Alta Intensidad BTL es una herramienta de fisioterapia de última generación que actúa directamente sobre el origen del dolor, ayudando a regenerar los tejidos, reducir la inflamación y acelerar la recuperación. ⚡

💪 Ideal para:
🔹 Tendinitis y tendinosis: alivia la inflamación y favorece la reparación del tendón.
🔹 Esguinces y lesiones articulares: mejora la cicatrización y disminuye el tiempo de inactividad.
🔹 Dolor lumbar, hernia discal y ciática: reduce la compresión nerviosa y el dolor profundo sin cirugía.
🔹 Lesiones musculares y sobrecarga: acelera la regeneración y relaja el tejido dañado.

🌿 Beneficios:
✅ Rápido alivio del dolor.
✅ Efecto antiinflamatorio y bioestimulante.
✅ Tratamiento seguro y no invasivo.
✅ Sin pastillas ni procedimientos quirúrgicos.

Recupera tu bienestar, vuelve al movimiento y despídete del dolor con la potencia de la luz. 💥

📅 Reserva tu valoración y descubre si el Láser BTL es perfecto para ti.
📞 673 333 222
🌐 [https://fisioterapiadelosrios.com/laser-de-alta-intensidad/

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28/10/2025

🌿 Terapia Sacrocraneal: equilibrio desde la calma
¿Sabías que tu cuerpo puede liberar tensiones profundas con un toque muy suave? 🤲💆‍♀️

La terapia sacrocraneal está pensada para restaurar el equilibrio del sistema nervioso central, ayudando al cuerpo y la mente a encontrar su armonía natural. 🌸

Durante la sesión, nuestro terapeuta aplica un contacto delicado en la cabeza, la columna y el sacro, sintiendo el movimiento del líquido cefalorraquídeo y ayudando a que fluya mejor.
💧 Este proceso promueve la autocuración natural del cuerpo, reduce el estrés y el dolor, y favorece una relajación profunda.

🧘‍♀️ ¿Para qué se utiliza?
👉 Dolores de cabeza, bruxismo y migrañas.
👉 Tensiones cervicales o musculares.
👉 Estrés emocional, ansiedad o sobrecarga mental.

Es una técnica no invasiva, segura y muy suave, ideal para quienes buscan armonizar cuerpo y mente desde un enfoque natural y preventivo. 🌿

💬 Si sientes tensión crónica o estrés constante, la Terapia Sacrocraneal puede ser tu aliada para recuperar equilibrio y bienestar.
📅 Agenda tu sesión en nuestra clínica y siente los beneficios de volver a tu centro.

📞 673 333 222
🌐 https://fisioterapiadelosrios.com/

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26/10/2025

🌟 Método Tomatis y rendimiento en exámenes
🧠✨ ¿Sabías que escuchar también puede ayudarte a rendir mejor en los exámenes?
El Método Tomatis es una herramienta innovadora que estimula el cerebro a través del oído, ayudando a mejorar la atención, concentración, memoria y manejo del estrés.

Durante los periodos de exámenes, nuestros alumnos y estudiantes suelen enfrentarse a altos niveles de presión y cansancio mental, y aquí es donde Tomatis puede marcar la diferencia:
🎧 Favorece la atención sostenida, incluso en ambientes con distracciones.
💆‍♀️ Reduce el estrés y la ansiedad asociados al estudio intenso.
🧩 Potencia la memoria y la organización mental.
💪 Aumenta la confianza y la claridad emocional para rendir mejor.

En Europa, más de 350 centros educativos ya han incorporado este método con excelentes resultados, mejorando la concentración, comprensión lectora y rendimiento académico.

👉 En nuestra clínica "Fisioterapia de los Ríos" aplicamos el Método Tomatis como apoyo durante los periodos de exámenes, adaptándolo a cada edad y necesidad.
Si tu hijo o tú mismo estás atravesando una etapa de estudio exigente, este puede ser el apoyo que necesitas para lograr equilibrio y resultados.

📅 Reserva tu valoración inicial y descubre cómo Tomatis puede ayudarte.
📍 Fisioterapia de los Ríos
📞 673 333 222
🌐 https://fisioterapiadelosrios.com/

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23/10/2025

😴 ¿Duermes mal? No estás solo…
📊 Según los últimos datos, el 48% de los adultos en España no tiene un sueño de calidad y el 54% duerme menos de las horas recomendadas (7–9 horas por noche).
👉Más de 4 millones de personas padecen trastornos de sueño crónicos y graves. Fuente: Sociedad Española de Neurología, 2025.

💫Dormir bien no es un lujo, es salud. Y la fisioterapia puede ayudarte más de lo que imaginas.

🛌 Hábitos saludables para dormir mejor
✅ Rutina regular: acuéstate y levántate a la misma hora
✅ Dormitorio oscuro, fresco y silencioso
✅ Evita pantallas al menos 1h antes de dormir
✅ Cenas ligeras, sin cafeína ni alcohol
✅ Ejercicio regular (no justo antes de dormir)
✅ Técnicas de relajación: respiración, meditación, yoga
✅ Siestas cortas: máximo 30 minutos

🧠 El reloj interno importa
Tu ritmo circadiano regula el sueño. Para sincronizarlo:
🌞 Exposición a luz natural por la mañana
🌙 Evita pantallas y luces intensas por la noche
🍽️ Mantén horarios estables de sueño y comidas

👵 ¿Y con la edad?
🔸 Menos sueño profundo
🔸 Más despertares nocturnos
🔸 Sueño más ligero y fragmentado

💆‍♀️ ¿Cómo ayuda la fisioterapia?
🔹 Masajes y terapia manual para reducir tensión muscular
🔹 Ejercicios suaves y respiratorios para preparar el cuerpo
🔹 Técnicas de relajación integradas en sesiones
🔹 Educación en higiene del sueño y posturas al dormir
🔹 Entrenamiento respiratorio en casos de apnea

📍 Mijas Costa 📞 673 333 222 💬 Escríbenos por mensaje privado

Dormir bien es posible. En Fisioterapia de los Ríos te ayudamos a recuperar el descanso que tu cuerpo necesita.

21/10/2025

🦴 ¿Sabías que la osteoporosis afecta a millones de personas y puede avanzar sin síntomas?
Los principales factores de riesgo incluyen:
🔸 Edad avanzada
🔸 Ser mujer, especialmente tras la menopausia
🔸 Antecedentes familiares de osteoporosis o fractura de cadera
🔸 Bajo consumo de calcio y vitamina D
🔸 Sedentarismo y bajo peso corporal
🔸 Consumo excesivo de alcohol o tabaco
🔸 Uso prolongado de corticoides o anticonvulsivos
🔸 Enfermedades endocrinas como hipertiroidismo o hiperparatiroidismo

💪 Ejercicio: tu mejor aliado para fortalecer los huesos
Los ejercicios recomendados para personas con osteoporosis son:
✅ Caminatas y subir escaleras
✅ Ejercicios con pesas ligeras
✅ Natación y ciclismo (mejoran fuerza y coordinación)
✅ Pilates adaptado
✅ Ejercicios de equilibrio para prevenir caídas

🚫 Evita:
❌ Saltos, correr o trotar
❌ Movimientos bruscos o rápidos
❌ Flexiones profundas y torsiones de columna

👩‍⚕️ En nuestra clínica "Fisioterapia de los Ríos" te ayudamos a moverte con seguridad
Diseñamos programas personalizados para mejorar tu densidad ósea, prevenir fracturas y mantener tu independencia.
💆‍♀️ Fisioterapia adaptada
🧘 Pilates terapéutico
👐 Osteopatía
📊 Evaluación funcional y seguimiento

📍 Mijas Costa 📞 673 333 222
📅 Clases de Pilates:
Lunes y miércoles → 09:30, 18:30, 20:00
💬 Escríbenos por mensaje privado

Cuida tus huesos hoy para moverte mejor mañana.

19/10/2025

💥 Más de 9 millones de personas en España sufren dolor crónico
Eso equivale al 26% de la población adulta, según el Barómetro del Dolor Crónico 2022.
🔸 Mujeres: 30,5%
🔸 Hombres: 21,3% 🔸
Personas entre 55 y 75 años: 30,6%

El dolor crónico afecta la calidad de vida, el estado emocional y la movilidad. Pero hay una herramienta poderosa para romper ese ciclo:

🏃‍♂️ El ejercicio: medicina para el dolor
Practicar ejercicio adaptado ayuda a:
✅ Modificar la percepción del dolor
✅ Reducir la inflamación
✅ Mejorar la función física
✅ Fortalecer músculos y articulaciones
✅ Elevar el bienestar emocional

🚶Actividades como caminar, nadar o realizar ejercicios guiados por fisioterapeutas permiten recuperar el control sobre el cuerpo y la mente.

💡 En nuestra clínica te ayudamos a moverte mejor
Diseñamos programas personalizados con:
💆‍♀️ Fisioterapia adaptada
🧘 Pilates terapéutico 👐 Osteopatía
⚡ Láser BTL y ondas de choque
🧠 Neuromodulación (tDCS)

📍 Mijas Costa 📞 673 333 222
📅 Clases de Pilates: Lunes y miércoles → 09:30, 18:30, 20:00
💬 Escríbenos por mensaje privado

El movimiento es medicina. Empieza hoy.

16/10/2025

🍂 ¿Te duelen más las articulaciones en otoño?
No es tu imaginación. El frío y la humedad afectan directamente músculos y articulaciones, aumentando el dolor, la rigidez y la fatiga. Esto impacta especialmente a personas con artritis, artrosis, fibromialgia o molestias musculoesqueléticas recurrentes.

🔍 ¿Por qué ocurre?

✔️Menor circulación sanguínea
✔️Articulaciones más rígidas
✔️Contracción muscular involuntaria
✔️Mayor sensibilidad al dolor por humedad

💡 ¿Cómo lo tratamos en Fisioterapia de los Ríos?
Combinamos terapias avanzadas y personalizadas para aliviar el dolor y recuperar tu movilidad:

✅ Láser de alta intensidad BTL
✅ Ondas de choque focales BTL
✅ Neuromodulación (tDCS)
✅ Fisioterapia adaptada
✅ Osteopatía
✅ Pilates terapéutico

Todo en un plan coordinado, evaluado por profesionales y adaptado a tus necesidades.

📍 Calle Estrecha 1, local 1, Mijas Costa (detrás del Outlet del Corte Inglés)
📞 673 333 222
📅 Clases de Pilates: Lunes y miércoles → 09:30, 18:30 y 20:00
💬 Escríbenos por mensaje privado

Este otoño, cuida tus articulaciones. Tu cuerpo lo agradecerá.

Dirección

Local 1 Calle Estrecha, Nº1, 3, Local 1
Mijas
29651

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 13:30
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Página web

http://www.fisioterapiadelosrios.com/

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