Nes Ruiz, Mijas (2026)

31/12/2025

Feliz Vida ❤️

28/11/2025

👉🏻 te digo algo que a muchos les cuesta aceptar: no puedes gestionar el estrés si no empiezas por reconocer qué está pasando realmente dentro de ti. Y no hablo de teorías ni de “pensamientos positivos”.

Hablo de parar un momento y mirarte con honestidad. ¿Qué estás evitando? ¿Qué estás sosteniendo por encima de tus fuerzas? ¿Dónde te exiges más de lo que puedes dar?

Deja de mirar hacia otro lado y observa lo que estás callando, cuál es tu verdad?? 🔥

04/11/2025

¿Alguna vez has sentido que avanzas en yoga… pero algo dentro sigue igual?

El verdadero progreso no está en las posturas, sino en cómo piensas, sientes y te relacionas.
Eso es lo que enseñan los Yamas y Niyamas: el corazón del yoga.

🧘🏻‍♂️ En mi nuevo curso te guiaré para vivir el yoga desde dentro.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué cambio interior te ha traído tu práctica?

31/10/2025

¿Qué cambiaría hoy si eligieras transformar tu mirada en lugar de tu entorno?

30/10/2025

Espera… te has levantado con prisa? Agitada?

Regálate esta pausa, toma una respiración y recuerda:

Cada día es un regalo, no olvides amarte.

Mañana, quizás sea tarde.

Te amo ❤️

16/10/2025

¿Te ha pasado que tienes un malentendido con alguien y no entiendes por qué?

A veces parece que hablamos de lo mismo… pero no.

✨Amor ✨amistad ✨familia...

¿alguna vez te has preguntado qué significan realmente estas palabras para ti?

Parece algo universal, pero en realidad cada persona les da un significado distinto.
Y ahí nacen muchos conflictos: creemos que nos entendemos, pero en el fondo estamos hablando de cosas diferentes.

Para una persona, amor puede ser un estado interior de calma;
para otra, algo que se expresa con palabras, abrazos o gestos;
para otra más, puede ser una herida, una carencia o un recuerdo.

Las palabras son las mismas, pero los significados son infinitos.
Y cuando una conversación se queda solo en la superficie,
los malentendidos se multiplican.

Lo mismo pasa con otras palabras que marcan nuestra vida: bienestar, familia, éxito, dinero...
Muchas veces ni siquiera sabemos qué significan realmente para nosotros;
simplemente repetimos ideas que hemos aprendido sin cuestionarlas.

Por eso, si quieres dejar de repetir los mismos patrones y conflictos, empieza por hacerte una pregunta:

👉 ¿Qué significa esto para mí?

Cuando entiendes el significado que tú le das a las cosas dejas de reaccionar automáticamente y comienzas a vivir con coherencia, comprensión y claridad. ❤️

Si te gustó, házmelo saber en comentarios!

20/09/2025

A veces pensamos que “somos así y punto”.
Que la mente no cambia.
Pero no es verdad.

🧠 Cada pensamiento que repites deja huella.
Lo que te dices a diario acaba dando forma a cómo te sientes e impactando de forma directa en tus acciones y los resultados que obtienes de ella.

Si te hablas con dureza, tu mundo se vuelve más frío.
Si cultivas calma y confianza, empiezas a respirar distinto y ver la vida desde un lugar más amable 🌱✨

No tienes que hacerlo perfecto.
Solo empezar a elegir, poco a poco, qué semillas quieres plantar dentro de ti.

Porque tu mente no está escrita en piedra…
se entrena, se moldea y se transforma. 💫

19/09/2025

A veces pensamos que “somos así y punto”.
Que la mente no cambia.
Pero no es verdad.

🧠 Cada pensamiento que repites deja huella.
Lo que te dices a diario acaba dando forma a cómo te sientes e impactando de forma directa en tus acciones y los resultados que obtienes de ella.

Si te hablas con dureza, tu mundo se vuelve más frío.
Si cultivas calma y confianza, empiezas a respirar distinto y ver la vida desde un lugar más amable 🌱✨

No tienes que hacerlo perfecto.
Solo empezar a elegir, poco a poco, qué semillas quieres plantar dentro de ti.

Porque tu mente no está escrita en piedra…
se entrena, se moldea y se transforma. 💫

18/09/2025

¿Sientes que la ansiedad se ha vuelto parte de tu día a día?

No eres el únicx. En España, más de una de cada tres personas la sufre en silencio.

Incluso muchos médicos y profesionales sanitarios recurren a pastillas para poder seguir adelante… y esta cifra sigue creciendo cada año.

El mundo corre demasiado rápido.

💎 Lo bueno es que dentro de ti siempre existe la posibilidad de encontrar un ritmo más lento, un oasis de calma y presencia.

¿Te gustaría descubrir cómo hacerlo? 👇🏻

Aquí comparto contigo formas sencillas de empezar a cuidarte en medio de este mundo caótico.

14/09/2025

La música que escuchas moldea tu mente 🎶🧠

Cuando suena una canción, no solo escuchas sonidos:, percibes frecuencias. Tu corazón late más rápido, tu respiración se acelera… y tu cerebro empieza a absorber lo que escucha.

Si una letra te repite ideas negativas una y otra vez, como “todo sale mal”, “no sirvo para el amor”, “siempre bebo para olvidar” poco a poco va creando caminos en tu mente.

Al principio, solo senderos pequeños, pero con el tiempo pueden convertirse en autopistas neuronales. Y sin darte cuenta, tus pensamientos tienden a recorrer esas rutas pavimentadas, afectando a cómo sientes y cómo actúas.

No se trata de dejar de escuchar reggaetón 🎵 se trata de elegir conscientemente lo que dejas entrar en tu mente, porque cada melodía deja huella en tu jardín interior.

✨ Elige melodías que eleven tu frecuencia, que cultiven tu bienestar, elige tu salud mental! ❤️

12/09/2025

Transformar el dolor en aprendizaje es la manera más hermosa de honrar tu historia. ❤️

Hoy puede ser el día de poner luz donde siempre hubo oscuridad.

¿Te atreves?

Nes Ruiz

31/12/2025

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