12/12/2025
Diciembre es el mes de las luces, las reuniones, los brindis… pero también para muchas personas es mes de obligación, presión, comparaciones y malestar emocional.
Hoy reflexionamos sobre “emociones no tan bonitas” en Navidad.
Puede aparecer tristeza silenciosa, irritabilidad, sensación de impostura (“tengo que estar feliz”), o simplemente desconexión porque lo que se espera no coincide con lo que siento.
Recuerda que todo lo que sientes, es válido, así que no todas las emociones en Navidad tienen que ver con alegría o diversión: también está permitido sentir cansancio, nostalgia, rechazo o distancia.
Un enfoque útil puede ser que en lugar de esconder esas emociones, podemos permitir que nazcan, observar qué las provoca (roles, expectativas, recuerdos, ausencias) y preguntar: ¿qué necesito realmente?
Te invito a reflexionar: ¿hay algo de la Navidad que me esté generando malestar?
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