Psicología PAS (2025)

12/05/2023

🌷Estas características típicas de las PAS se expresarán más positivamente cuando la Alta Sensibilidad esté bien gestionada.

Es decir, cuando una PAS sepa cómo cuidar de sí misma aceptando su forma de ser y sobre todo, respetando, atendiendo e integrando sus necesidades y particularidades en el día a día lo mejor posible.

✋Sé que muchas veces puede resultar difícil "ser tan sensible" y es cierto que algunas características PAS mal manejadas pueden convertirse en serias dificultades. 😓
Pero también es posible vivirlo de forma saludable.

Para mantener el equilibrio es preciso poner en marcha herramientas personales que nos permitan comprender, aceptar, gestionar e integrar nuestra personalidad y funcionamientos, potenciando las ventajas y minimizando las desventajas de ser PAS.

✨Recuerda:

🔸La ALTA SENSIBILIDAD es un rasgo de la personalidad presente desde el nacimiento.

🔸Tiene una base biológica (genes/cerebro/sistema nervioso) investigada y validada científicamente.

🔸No es un trastorno, ni implica debilidad ni defecto.

🔸Se da en un 20 a 30% de la población (por igual en hombres y en mujeres) y propicia una determinada manera de ser y funcionar más sensible y profunda (percibir, procesar y reaccionar a los estímulos).

🥰Te invito a descubrir y hacer brillar tus cualidades PAS más interesantes y beneficiosas para ti.

¿Qué opinas? ¿En qué características te has visto identificad@?

💜

Con cariño,
✨Andrea

07/04/2023

👉Recuerda lo perjudicial que puede ser estar siempre intentando contentar a los demás o tratar de ajustarse a lo que se supone se espera de nosotrxs.

Por eso hoy te comparto esta frase. Para animarte a mirar primero por ti.

✋Priorizar, soltar las expectativas y saber invertir tu tiempo y energía en lo que de verdad importa

Nada más, y nada menos.

Dime ¿Vas a empezar a aplicar esta regla para tu salud y bienestar?

💜

Con cariño
✨Andrea

24/02/2023

De ahí la importancia de no estar comparándote con otras personas... ¡Tenemos diferentes formas de recibir, procesar y asimilar la información!

Por las características de nuestro sistema nervioso, las PAS captamos muchos más estímulos y los procesamos profundamente, lo que implica más estimulación y desgaste, reaccionando en algunas situaciones con estrés y saturación.💥

👉Te habrá pasado muchas veces y sabes de lo que hablo.
Por ejemplo: sentir agobio, cansancio excesivo, irritabilidad, dificultades al dormir, comer, no disfrutar, sensación de no ser capaz, necesidad urgente de retirarse a solas, agotamiento, gran nerviosismo, palpitaciones, niebla mental, etc...

En cada persona puede manifestarse diferente, pero suele predominar la sensación de 'no puedo más'😓

Esta tendencia a la sobre-estimulación es uno de los 4 Pilares desarrollados por la Dra. Elaine Aron en su teoría sobre Alta sensibilidad.

✋Puede ser una característica muy incómoda (o en su extremo, casi invalidante) si no se tiene en cuenta y si no se respeta ese extra de sensibilidad orgánica.

Qué hacer?
Identifica esos contextos y actividades que te producen más activación, para dosificarlos y compensar su exposición con otras actividades y espacios que te permitan recuperarte y autoregularte.

💝Destina un momento diario a la calma interior, por ejemplo: meditación, ejercicio, tomar un descanso profundo, 'no hacer nada', pasear al aire libre, tener un hobbie...

Busca algo que desconecte la mente y el cuerpo de los factores de presión, lo que te permitirá equilibrar la activación y te reconfortará.

Espero te sea útil! . Puedes guardar y compartir.😊

¿Cómo llevas este tema? Qué estrategias te son de utilidad?

Con cariño,
✨Andrea

personaspas

13/01/2023

🌷 ¿Te sientes identificada/o con estas características? ¿O conoces personas que funcionan así?

Cada vez hay más gente que se identifica como PAS, y es preciso recordar que esta forma de ser y funcionar "tan sensible" es fruto de un sistema nervioso más desarrollado y reactivo, que capta y procesa todo de forma muy intensa. Tanto a nivel emocional, sensorial, mental y relacional.

Las PAS son más de un 20% de la población.

No es un trastorno ni una patología.

Es un rasgo de la personalidad que se manifiesta desde la infancia y aparece de forma similar en mujeres y hombres

Se nace con esta característica y su evolución está determinada por el entorno y las vivencias de la niñez.

👉 Es importante conocer y aceptar las características que otorga la Alta Sensibilidad, comprendiendo cómo funcionan en cada persona en particular. Aprendiendo a gestionarlas y sacando de ellas el mejor provecho posible.🙏

¿Cual o cuáles son más evidentes en ti? ¿Cómo te llevas con ellas?
Te leo!😉

Con cariño,
✨Andrea

24/12/2022

✨Hoy os deseo lo que, a mi entender, es una de las bases más importantes para ir construyendo ese bienestar que todxs necesitamos: Amor y Confianza🙏

En unx mismx, en los demás, en la Vida.

✨Por unas fiestas con corazón y cuidado, y un 2023 pleno de momentos bonitos y memorables!

Brindo con vosotros y vosotras en esta bonita comunidad sensible y consciente! 🥂

Gracias por estar y pertenecer! 💕

🌟Felices fiestas!!🌟

Andrea

09/12/2022

👉La sensibilidad es un rasgo humano básico y todo el mundo es sensible en cierta medida, pero las investigaciones han demostrado que hay casi un 30% de la población que es más sensible que la media, y por tanto, pueden incluirse en la categoría de Personas Altamente Sensibles.

Las diferencias de sensibilidad en las personas son determinadas por varios motivos. Un 50% es por factores genéticos y la otra parte es por factores ambientales, sobre todo el entorno y el ambiente en dónde cada persona se ha criado.

🙌El sistema nervioso de las PAS resulta ser más fino y desarrollado que el del resto de la población, por lo que capta y procesa con mayor intensidad los estímulos, tanto exteriores como interiores.

♥️Por eso a las PAS les afecta más lo que experimentan, tanto las cosas negativas como también las experiencias positivas. Lo que puede provocar sobre-estimulacion y saturación con bastante facilidad.

En cualquier caso, la Alta Sensibilidad no es una enfermedad, ni un problema ni un defecto. Solo es una expresión diferente de una característica humana natural, que demuestra la gran diversidad que tenemos las personas.

🙏 Diversidades que todos deberíamos conocer, aceptar e integrar.

¿Qué opinas tú?

💜

Con cariño,
✨Andrea

02/12/2022

¿Porqué a veces nos cuesta tanto esto?💥

Hoy te invito a reflexionar sobre las oportunidades diarias de practicar estas tres habilidades.

Evidentemente, la que habla de "darse permiso" es fundamental para las otras dos!

👉Empieza por identificar esas cosas que te hacen bien, y esas cosas que no.

👉Y evalúa cuánto pones tú de tu parte para que unas y otras estén presentes (o no) en tu vida.

Es un buen paso para comenzar.

Lo demás viene cuando de verdad unx se convence de que merece estar bien, y de que tiene todo el derecho a poner los límites necesarios para lograrlo.💜

Con cariño,
✨Andrea

12/08/2022

👉No digo que hay que hacerlas todas hoy mismo, pero sí que empieces hoy mismo, o cuánto antes, porque llevan tiempo y un cierto trabajo interior.

Y es un trabajo interior necesario e indispensable.
Bueno para ti y para todos.

♥️Se trata, principalmente de practicar la aceptación de quien eres y desde allí aprender a valorarte, cuidarte y ponerte en tu verdadero lugar.

¿Cómo vas con estas cosas? ¿Ya las has empezado?🤗

➡️En el anterior post (justo anterior a este) te contaba sobre aquello que las PAS tendríamos que NO hacer para estar mejor. ¿Lo has visto ya? Puedes pasarte y tomar nota.

➡️Recuerda guardar esta imagen para poder repasarla más tarde y compartirla a quien pueda servirle.

Con cariño,
✨Andrea

12/08/2022

👉Últimamente se habla mucho de "autocuidado", y yo me alegro de que se esté normalizando, porque sin autocuidado no hay base forma saludable posible.

Por eso, hoy te comparto algunas cosas importantes que las PAS tenemos que tener muy en cuenta y NO hacer. ❌

Porque son actitudes dañinas, innecesarias y basadas en creencias limitantes o hábitos poco beneficiosos que hay que ir erradicando cuanto antes.💥

👉¿Te ves reflejadx en alguna de estas actitudes? ¿Quieres cambiarlas, eliminarlas o ya estás en ello?

➡️ En el siguiente post te diré lo que SI debemos hacer las PAS para estar bien. Puedes verlo ya en mi cuenta.

➡️ Recuerda guardar esta imagen para consultarla de nuevo más tarde y compartirla con quien creas que le puede servir.

Con cariño,
✨Andrea

05/08/2022

💫Hoy quiero dejarte un mensaje importante:

Ya es hora de quitarte de encima todas esas creencias negativas sobre ti que tanto te pesan, y tienes que dejar de cuestionarte y criticarte.

👉Es hora de reconocer la verdadera valía de tu alma sensible.

👉De mirarte con amabilidad y realismo. Con honestidad.

👉Es tiempo de re-conocerte y re-encontrarte, descubrirte, sorprenderte y construirte desde quien eres y hacia quién quieres llegar a ser.

¿Estás ya en ese camino? ¿o no has empezado aún?

Comprométete contigo. Hoy mismo. Hazte ese favor.🙏

Haz un compromiso de amor propio y aceptación.

Una acción amorosa de "auto empatía"💕

Porque no hay nada más importante que quererse bien y ponerse en valor (eso es lo que estás anhelando y necesitas desde siempre, verdad?)

Ojo, mil cosas van a seguir pasando ahí fuera, de todo tipo y color, pero nunca olvides que realmente tu bienestar no depende de lo que pasa allí, sino de lo que ocurre en tu interior.

🖐️Empieza a sanarte y a aligerar tu peso. Poco a poco. Sin prisa pero sin pausa.
Es una labor que depende de ti.

Estar mejor depende de ti.

Nadie dijo que sea fácil. Solo digo que es necesario.
Y que es posible.

¡Muchos seres sensibles estamos en ello!😊

💜

Con cariño,
✨Andrea

Psicología PAS

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