Podología Clínica Gloria García

Podología Clínica Gloria García ESPECIALISTAS EN EL CUIDADO DE TUS PIES
-Podología Pediátrica, Deportiva y Geriátrica
-Estudio de Podólogos , fisio y nutricionistas en Pontevedra

🥦 Frutas y verduras de temporada en noviembre 🍐Noviembre llega con una paleta de sabores intensos y colores vibrantes. C...
06/11/2025

🥦 Frutas y verduras de temporada en noviembre 🍐

Noviembre llega con una paleta de sabores intensos y colores vibrantes. Consumir alimentos de temporada no solo mejora su sabor y valor nutricional, sino que también favorece la sostenibilidad y el ahorro.

✨ Este mes brillan por su mejor momento de consumo:

🍊 Frutas: piña, naranja, plátano, kaki, limón, mandarina, castaña🌟, aguacate, pera, arándanos, uvas, manzana, pomelo, granada y kiwi.

🥕 Verduras: grelos🌟, naviza🌟, lechuga, acelgas, tomate, puerro, cebolla, zanahoria, espinacas, pimiento, repollo, lombarda, brécol, alcachofa🌟, berenjena, coles de Bruselas🌟, coliflor y calabaza.

🧠 Según la European Journal of Nutrition (2020), los alimentos de temporada presentan mayor concentración de antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a mantener una alimentación equilibrada durante los meses fríos.

🥣 Este mes, el cuerpo pide platos reconfortantes: cremas de calabaza, salteados con grelos o un postre con castañas asadas.
¡Sabor, salud y tradición en un mismo plato!

🧊 ¿Tienes los pies fríos todo el día?No siempre es culpa del tiempo. Cuando notas los pies fríos incluso con calcetines ...
04/11/2025

🧊 ¿Tienes los pies fríos todo el día?

No siempre es culpa del tiempo. Cuando notas los pies fríos incluso con calcetines gruesos o dentro de casa, puede haber algo más detrás.

👣 A veces se debe a una mala circulación, una alteración nerviosa o incluso a enfermedades como la diabetes o la insuficiencia venosa.

👉 En estos casos, la sensación de frío persistente puede ser un signo temprano de problemas vasculares o neurológicos, que conviene valorar con un estudio podológico y vascular.

🩺 Según Diabetes Care (2022), las revisiones podológicas periódicas permiten detectar precozmente cambios de temperatura, sensibilidad y coloración en los pies, ayudando a prevenir complicaciones mayores.

💡 Si notas los pies fríos con frecuencia, hormigueo o cambios de color, consulta con tu podólogo. Un diagnóstico precoz puede marcar la diferencia.

29/10/2025

✨ Cuando el cuerpo se alinea, el dolor deja de ser el protagonista.

Nuestra paciente acudió con dolor lumbar y en ambas rodillas, además de brotes recurrentes de ciática causados por una dismetría no compensada.

Tras una valoración biomecánica completa y la elaboración de plantillas personalizadas, la evolución fue clara:
➡️ Desaparecieron los brotes de ciática,
➡️ El dolor lumbar se redujo de forma significativa,
➡️ Y solo nota molestias puntuales cuando pasa mucho tiempo de pie o realiza actividades de alta intensidad.

👣 Las plantillas personalizadas no son un accesorio, sino una herramienta terapéutica que mejora la alineación corporal, redistribuye las cargas y reduce la tensión en articulaciones y músculos.

🎧 Dale al sonido y escucha su experiencia.
Porque cada testimonio real es la mejor evidencia de cómo la podología puede transformar la calidad de vida.

👉 “Antes tenía dolor lumbar, de rodillas y brotes de ciática… ahora solo noto molestias puntuales.”

28/10/2025

👉 No todos los calcetines son iguales.
El diseño de punta cuadrada respeta la forma anatómica del pie, mejora la alineación digital y potencia los beneficios del calzado barefoot.
Llevar los correctos es más que comodidad: es salud biomecánica.

Octubre llega con el sabor del otoño y una despensa llena de productos de temporada 🍂Te dejamos una guía para que sepas ...
10/10/2025

Octubre llega con el sabor del otoño y una despensa llena de productos de temporada 🍂
Te dejamos una guía para que sepas qué frutas y verduras están en su mejor momento — las que tienen ⭐ están en su punto óptimo de sabor y calidad:

🥕 Verduras y hortalizas:
⭐ Lechuga
⭐ Acelga
⭐ Repollo
⭐ Col lombarda
⭐ Setas
Tomate
Puerro
Cebolla
Zanahoria
Espinacas
Pimiento
Col
Brécol
Remolacha
Berenjena
Coliflor
Calabaza

🍊 Frutas:
⭐ Piña
⭐ Naranja
⭐ Limón
⭐ Mandarina
⭐ Chirimoya
⭐ Aguacate
⭐ Arándanos
Plátano
Kaki
Pera
Uvas
Manzanas
Pomelo
Granada
Kiwi

👉 Apostar por productos de temporada no solo mejora tu salud y la calidad nutricional de tu dieta, sino que también cuida el planeta 🌍

🥗 ¿Sabías que las frutas y verduras de temporada contienen mayor concentración de antioxidantes y vitaminas? Además, su sabor, textura y frescura alcanzan su punto ideal en estas fechas.

Hoy celebramos el Día del Podólogo, la profesión que nos permite cuidar el equilibrio, la salud y el bienestar desde la ...
08/10/2025

Hoy celebramos el Día del Podólogo, la profesión que nos permite cuidar el equilibrio, la salud y el bienestar desde la base: los pies 👣

Cada paso que das es el resultado de un trabajo silencioso pero esencial.
Y detrás de ese trabajo, hay profesionales como Gloria García, que con rigor científico, empatía y una visión integradora de la salud, hacen que caminar sea sinónimo de calidad de vida.

💙 Gracias a todos los podólogos que dedican su día a día a prevenir, tratar y educar en salud podal.
Porque cuidar los pies no es un lujo: es salud, ciencia y compromiso.

👩‍⚕️

🏋️‍♂️✨ Recuperar tu rutina deportiva tras las vacaciones no tiene que ser un drama, sino una oportunidad para volver con...
22/09/2025

🏋️‍♂️✨ Recuperar tu rutina deportiva tras las vacaciones no tiene que ser un drama, sino una oportunidad para volver con más energía que nunca.

👉 Recuerda estos puntos clave para cuidar tu rendimiento y tu salud:
🥦 Asegura micronutrientes con frutas y verduras.
💧 Hidrátate correctamente y en cantidad suficiente.
🍳 Escoge fuentes proteicas saludables y de calidad.
🍚 No elimines los carbohidratos, son el combustible esencial de tu cuerpo.
⚡ Ajusta las cantidades de comida a la intensidad de tus entrenamientos.

🚫 No caigas en dietas extremas. La clave está en aprender a alimentarte correctamente para rendir y sentirte bien.

👉 ¿Sabías que unas uñas amarillas no siempre significan hongos?Existen otras causas como el uso de esmaltes oscuros, peq...
13/09/2025

👉 ¿Sabías que unas uñas amarillas no siempre significan hongos?
Existen otras causas como el uso de esmaltes oscuros, pequeños traumatismos o incluso algunos fármacos. Antes de automedicarte, consulta con tu podólogo.

🧠✨ ¿Sabías que la logopedia puede mejorar la calidad de vida de las personas con Parkinson?El Parkinson no solo afecta e...
11/09/2025

🧠✨ ¿Sabías que la logopedia puede mejorar la calidad de vida de las personas con Parkinson?

El Parkinson no solo afecta el movimiento: también puede hacer que la voz suene apagada o que tragar sea un reto. Aquí entra la logopedia, con impacto directo:

Fortalecimiento del habla y voz → más volumen, mejor dicción y menos esfuerzo al expresarse.

Pautas para disfagias → ayudan a tragar con más seguridad, reduciendo riesgos.

Ejercicios respiratorios → control del ritmo e intensidad del habla.

Tácticas comunicativas → facilitan la interacción tanto en casa como en entornos formales.

En nuestra clínica, Almudena ( de .vigo) es la especialista que acompaña a las personas con Parkinson y a sus familias para que mantengan autonomía, seguridad y confianza en su día a día.

Además, contamos con el apoyo de asociaciones locales que hacen una labor increíble:
📌 (Vigo)
📌 (Pontevedra y Bueu)

👉 Comparte esta publicación y etiqueta a quien pueda necesitar esta información. Puede marcar la diferencia 💙

👨‍👩‍👧‍👦 Comer sano en familia es más fácil de lo que piensas.Aquí tienes 7 ideas rápidas, equilibradas y aptas para todo...
10/09/2025

👨‍👩‍👧‍👦 Comer sano en familia es más fácil de lo que piensas.
Aquí tienes 7 ideas rápidas, equilibradas y aptas para todos. Perfectas para esos días en los que quieres cuidaros sin complicarte demasiado en la cocina.

🍽️ Todas las opciones combinan proteínas de calidad, hidratos integrales y verduras para garantizar energía y nutrientes en cada plato.

✨ Recuerda: la clave está en la variedad y en disfrutar de la comida juntos.

📍 Pide cita con nuestra nutricionista Laura Fernández Paz para aprender a diseñar menús adaptados a tu familia.

📞 886 291 353 | 608 063 498 (llamadas y WhatsApp)

Vuelta al cole = revisión de piesEl inicio de curso es el momento ideal para que las familias revisen la salud podológic...
08/09/2025

Vuelta al cole = revisión de pies
El inicio de curso es el momento ideal para que las familias revisen la salud podológica de los peques. Estos son los puntos clave que no debes pasar por alto:

✅ Calzado escolar: comprueba que no quede ni muy justo ni demasiado grande (1 cm aprox. de holgura es lo ideal).
✅ Desgaste de las suelas: si están gastadas de forma desigual, puede haber una alteración en la pisada.
✅ Uñas: deben estar cortadas rectas, nunca demasiado cortas para evitar uñeros.
✅ Piel: atención a roces, ampollas o durezas anormales.
✅ Postura y marcha: observa si el niño camina con los pies hacia dentro, de puntillas o si tropieza con frecuencia.

👩‍⚕️ Una revisión podológica a tiempo puede evitar molestias y problemas mayores durante el curso.

👉 Si usas la voz como tu principal herramienta de trabajo (profesores, locutores, teleoperadores…), cuidarla es tan impo...
02/09/2025

👉 Si usas la voz como tu principal herramienta de trabajo (profesores, locutores, teleoperadores…), cuidarla es tan importante como entrenar un músculo.
📌 Hasta el 60% de los docentes sufren algún problema vocal a lo largo de su carrera.
Aquí van 3 tips básicos para no dañar tu voz:
1️⃣ Hidrátate: pequeños sorbos de agua a lo largo del día.
2️⃣ Descansa la voz: busca momentos de silencio entre clases.
3️⃣ Evita forzar en ambientes ruidosos (usa micro o proyecta la voz con técnica).

👉 En nuestra clínica trabajamos con técnicas de logopedia que previenen lesiones en las cuerdas vocales y te ayudan a usar la voz de manera eficiente.

✨ Tu voz es tu herramienta, cuídala.

Dirección

Carretera Sisalde Nº4 Bajo B
Moaña
36950

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 14:00
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Jueves 10:00 - 14:00
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Viernes 10:00 - 14:00
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Teléfono

+34608063498

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