Podología Clínica Gloria García

Podología Clínica Gloria García ESPECIALISTAS EN EL CUIDADO DE TUS PIES
-Podología Pediátrica, Deportiva y Geriátrica
-Estudio de Podólogos , fisio y nutricionistas en Pontevedra

🎄 ¿Sabías que… en Navidad aumentan las contracturas cervicales y lumbares hasta un 30%?Compras express, viajes, más sofá...
26/12/2025

🎄 ¿Sabías que… en Navidad aumentan las contracturas cervicales y lumbares hasta un 30%?

Compras express, viajes, más sofá del recomendado, postureo con el móvil y dormir fuera de casa.
Resultado: cuello rígido, espalda cargada y dolor que aparece justo cuando menos apetece.

👉 La evidencia científica lo deja claro:
✔️ El sedentarismo prolongado y las malas posturas aumentan la tensión muscular.
✔️ El estrés y los cambios de rutina disparan el dolor musculoesquelético.
✔️ El movimiento y la fisioterapia reducen dolor y rigidez de forma eficaz.

💡 Tip express de fisio:
Muévete cada 60 minutos, estira cuello y espalda 2–3 minutos y no normalices el dolor.
Cuidarte también es parte del plan navideño.

✨ Estas fiestas, regálale salud a tu cuerpo.

Estas fechas van de parar, respirar y cuidar lo que de verdad importa: la salud, el bienestar y las personas que nos aco...
24/12/2025

Estas fechas van de parar, respirar y cuidar lo que de verdad importa: la salud, el bienestar y las personas que nos acompañan en el camino.

Gracias por seguir confiando en nosotros un año más.
Os deseamos una Navidad serena y un 2025 lleno de salud, equilibrio y buenos pasos. ✨

🎄 3 trucos para evitar rozaduras estas Navidades 👣✨Porque celebrar sí, sufrir por los zapatos no.👠 1. Estrena zapatos… c...
23/12/2025

🎄 3 trucos para evitar rozaduras estas Navidades 👣✨
Porque celebrar sí, sufrir por los zapatos no.

👠 1. Estrena zapatos… con cabeza
Si vas a estrenar calzado, hazlo antes en casa y durante ratos cortos. Así el material cede y reduces el riesgo de rozaduras. Spoiler: la improvisación aquí no suma.

💧 2. Hidrata tus pies a diario
La piel seca se lesiona con más facilidad. Aplica crema hidratante específica para pies, preferiblemente por la noche. Piel elástica = piel más resistente. Ecuación sencilla.

🩹 3. Protección estratégica en zonas clave
Talón, dedos y laterales son zonas críticas. Aplica sticks y cremas antirrozaduras, vaselina o cremas barrera (por ejemplo, con óxido de zinc o dimeticona) antes de salir de casa. Menos fricción, más confort. Prevención inteligente.

👉 Si aun así aparece una rozadura, no la ignores. Tratarla a tiempo evita complicaciones.

Estas fiestas, cuida tus pies y disfruta del plan completo ✨👣

🥦 Frutas y verduras de temporada en diciembre 🍋Diciembre trae consigo el frío, las comidas reconfortantes y los sabores ...
02/12/2025

🥦 Frutas y verduras de temporada en diciembre 🍋

Diciembre trae consigo el frío, las comidas reconfortantes y los sabores más intensos del invierno ❄️. Apostar por productos de temporada no solo mejora su sabor, sino que también potencia su valor nutricional y reduce el impacto ambiental.

✨ Este mes brillan especialmente:

🍇 Frutas: piña, naranja, plátano, kaki, limón, 🌟 tamarillo, castaña, aguacate, pera, arándanos, uvas, manzana, 🌟 membrillo y kiwi.

🥕 Verduras: grelos, nabiza, lechuga, acelgas, tomate, 🌟 ajo, cebolla, zanahoria, espinacas, pimiento, col lombarda, brécol, alcachofa, berenjena, 🌟 rábano, coliflor y repollo.

🧠 Según la European Journal of Nutrition (2020), consumir frutas y verduras de temporada ayuda a mantener una dieta rica en antioxidantes, fibra y micronutrientes esenciales, reforzando el sistema inmunitario durante los meses más fríos.

🥣 Este mes apuesta por cremas calientes de coliflor o lombarda, ensaladas templadas con brécol y frutas asadas como el membrillo o la manzana 🍏.
Tu cuerpo —y tu bolsillo— lo notarán.

¿Sabías que una mala pisada puede provocar dolor en rodillas o espalda?El pie es la base de nuestro cuerpo. Si hay una a...
13/11/2025

¿Sabías que una mala pisada puede provocar dolor en rodillas o espalda?

El pie es la base de nuestro cuerpo. Si hay una alteración en la pisada (como una dismetría, un valgo o una pronación excesiva), el cuerpo compensa desde las rodillas y la pelvis.

📉 Con el tiempo, esto puede generar sobrecarga muscular, dolor articular o incluso ciática.

🦶 Un estudio biomecánico de la marcha permite detectar estas alteraciones y prevenir lesiones.

🥦 Frutas y verduras de temporada en noviembre 🍐Noviembre llega con una paleta de sabores intensos y colores vibrantes. C...
06/11/2025

🥦 Frutas y verduras de temporada en noviembre 🍐

Noviembre llega con una paleta de sabores intensos y colores vibrantes. Consumir alimentos de temporada no solo mejora su sabor y valor nutricional, sino que también favorece la sostenibilidad y el ahorro.

✨ Este mes brillan por su mejor momento de consumo:

🍊 Frutas: piña, naranja, plátano, kaki, limón, mandarina, castaña🌟, aguacate, pera, arándanos, uvas, manzana, pomelo, granada y kiwi.

🥕 Verduras: grelos🌟, naviza🌟, lechuga, acelgas, tomate, puerro, cebolla, zanahoria, espinacas, pimiento, repollo, lombarda, brécol, alcachofa🌟, berenjena, coles de Bruselas🌟, coliflor y calabaza.

🧠 Según la European Journal of Nutrition (2020), los alimentos de temporada presentan mayor concentración de antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos, lo que ayuda a reforzar el sistema inmunitario y a mantener una alimentación equilibrada durante los meses fríos.

🥣 Este mes, el cuerpo pide platos reconfortantes: cremas de calabaza, salteados con grelos o un postre con castañas asadas.
¡Sabor, salud y tradición en un mismo plato!

🧊 ¿Tienes los pies fríos todo el día?No siempre es culpa del tiempo. Cuando notas los pies fríos incluso con calcetines ...
04/11/2025

🧊 ¿Tienes los pies fríos todo el día?

No siempre es culpa del tiempo. Cuando notas los pies fríos incluso con calcetines gruesos o dentro de casa, puede haber algo más detrás.

👣 A veces se debe a una mala circulación, una alteración nerviosa o incluso a enfermedades como la diabetes o la insuficiencia venosa.

👉 En estos casos, la sensación de frío persistente puede ser un signo temprano de problemas vasculares o neurológicos, que conviene valorar con un estudio podológico y vascular.

🩺 Según Diabetes Care (2022), las revisiones podológicas periódicas permiten detectar precozmente cambios de temperatura, sensibilidad y coloración en los pies, ayudando a prevenir complicaciones mayores.

💡 Si notas los pies fríos con frecuencia, hormigueo o cambios de color, consulta con tu podólogo. Un diagnóstico precoz puede marcar la diferencia.

29/10/2025

✨ Cuando el cuerpo se alinea, el dolor deja de ser el protagonista.

Nuestra paciente acudió con dolor lumbar y en ambas rodillas, además de brotes recurrentes de ciática causados por una dismetría no compensada.

Tras una valoración biomecánica completa y la elaboración de plantillas personalizadas, la evolución fue clara:
➡️ Desaparecieron los brotes de ciática,
➡️ El dolor lumbar se redujo de forma significativa,
➡️ Y solo nota molestias puntuales cuando pasa mucho tiempo de pie o realiza actividades de alta intensidad.

👣 Las plantillas personalizadas no son un accesorio, sino una herramienta terapéutica que mejora la alineación corporal, redistribuye las cargas y reduce la tensión en articulaciones y músculos.

🎧 Dale al sonido y escucha su experiencia.
Porque cada testimonio real es la mejor evidencia de cómo la podología puede transformar la calidad de vida.

👉 “Antes tenía dolor lumbar, de rodillas y brotes de ciática… ahora solo noto molestias puntuales.”

28/10/2025

👉 No todos los calcetines son iguales.
El diseño de punta cuadrada respeta la forma anatómica del pie, mejora la alineación digital y potencia los beneficios del calzado barefoot.
Llevar los correctos es más que comodidad: es salud biomecánica.

Octubre llega con el sabor del otoño y una despensa llena de productos de temporada 🍂Te dejamos una guía para que sepas ...
10/10/2025

Octubre llega con el sabor del otoño y una despensa llena de productos de temporada 🍂
Te dejamos una guía para que sepas qué frutas y verduras están en su mejor momento — las que tienen ⭐ están en su punto óptimo de sabor y calidad:

🥕 Verduras y hortalizas:
⭐ Lechuga
⭐ Acelga
⭐ Repollo
⭐ Col lombarda
⭐ Setas
Tomate
Puerro
Cebolla
Zanahoria
Espinacas
Pimiento
Col
Brécol
Remolacha
Berenjena
Coliflor
Calabaza

🍊 Frutas:
⭐ Piña
⭐ Naranja
⭐ Limón
⭐ Mandarina
⭐ Chirimoya
⭐ Aguacate
⭐ Arándanos
Plátano
Kaki
Pera
Uvas
Manzanas
Pomelo
Granada
Kiwi

👉 Apostar por productos de temporada no solo mejora tu salud y la calidad nutricional de tu dieta, sino que también cuida el planeta 🌍

🥗 ¿Sabías que las frutas y verduras de temporada contienen mayor concentración de antioxidantes y vitaminas? Además, su sabor, textura y frescura alcanzan su punto ideal en estas fechas.

Hoy celebramos el Día del Podólogo, la profesión que nos permite cuidar el equilibrio, la salud y el bienestar desde la ...
08/10/2025

Hoy celebramos el Día del Podólogo, la profesión que nos permite cuidar el equilibrio, la salud y el bienestar desde la base: los pies 👣

Cada paso que das es el resultado de un trabajo silencioso pero esencial.
Y detrás de ese trabajo, hay profesionales como Gloria García, que con rigor científico, empatía y una visión integradora de la salud, hacen que caminar sea sinónimo de calidad de vida.

💙 Gracias a todos los podólogos que dedican su día a día a prevenir, tratar y educar en salud podal.
Porque cuidar los pies no es un lujo: es salud, ciencia y compromiso.

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🏋️‍♂️✨ Recuperar tu rutina deportiva tras las vacaciones no tiene que ser un drama, sino una oportunidad para volver con...
22/09/2025

🏋️‍♂️✨ Recuperar tu rutina deportiva tras las vacaciones no tiene que ser un drama, sino una oportunidad para volver con más energía que nunca.

👉 Recuerda estos puntos clave para cuidar tu rendimiento y tu salud:
🥦 Asegura micronutrientes con frutas y verduras.
💧 Hidrátate correctamente y en cantidad suficiente.
🍳 Escoge fuentes proteicas saludables y de calidad.
🍚 No elimines los carbohidratos, son el combustible esencial de tu cuerpo.
⚡ Ajusta las cantidades de comida a la intensidad de tus entrenamientos.

🚫 No caigas en dietas extremas. La clave está en aprender a alimentarte correctamente para rendir y sentirte bien.

Dirección

Carretera Sisalde Nº4 Bajo B
Moaña
36950

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
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Miércoles 10:00 - 14:00
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Jueves 10:00 - 14:00
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