16/01/2026
Cambiar el hábito de comer rápido no se logra en dos días, pero vale la pena intentarlo 💪. Comer consciente mejora tus digestiones (adiós gases), te da más energía y favorece la pérdida de peso al conectar con tu saciedad.
Aquí tienes los mejores tips para empezar hoy mismo:
1️⃣ Suelta los cubiertos: Déjalos en la mesa entre bocado y bocado.
2️⃣ El Check de la mitad: A mitad del plato, para, bebe agua y pregúntate si realmente tienes más hambre.
3️⃣ Conexión inicial: Antes de empezar, haz una respiración profunda para apagar el “piloto automático”.
4️⃣ Ponte retos: Usa tu mano no dominante (la izquierda si eres diestro) o intenta comer con palillos 🥢.
🎥 El truco infalible: Si nada te funciona, ¡grábate comiendo! Verte desde fuera te hará darte cuenta de todo lo que puedes mejorar.
¡Guárdatelo para tu próxima comida! 👇
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