Psico-3, FRANCESC cAMBÓ 19, Mollet del Vallès (2025)

02/12/2025

El protagonista de la sèrie "The resident" diu que ser metge és la millor feina del món. Jo diria que ser psicòleg és la millor feina del món. Per moments com aquests, per paraules com aquestes que et compensen per tots els moments que les coses no anaven com ens agradaria.
Perquè amb paraules com aquestes te n'adones com pots canviar la vida de les persones; Que les persones que et trobes pel camí de la vida deixen sempre una petjada.
Jo l he ajudat, més ben dit l he acompanyat en el seu procés però la feina més dura l ha fet ella perquè no s ha rendit;perquè quan a l escola o institut no creien en ella, ha tret el geni que calia i ha dit: "Aquí estic jo!!" i s ha esforçat al màxim perquè és una lluitadora.

12/11/2025

"Sentia el cor com si algú l'apretés, retorçant-lo com si fos un fregall.El dolor era tan gran que amb prou feines podia respirar.Diuen que el cor no és trenca però en el moment que el meu pare va donar l ultim alè, el meu cor és va esquinçar en mil bocins"
Es parla molt del dol davant la mort d una persona, les etapes: negació, negociació, depressió i acceptació. El dolor va minvant amb el pas del temps. Cadascú al seu ritme. Cadascú l expressa com pot o com sap.
Perquè no ens preparem afrontar la mort, ni la nostra ni la dels altres. Ens hi posem d esquena fins que arriba el moment.
Mentre intentes lidia amb aquest dolor, la vida continua i has d afrontar situacions doloroses.
Organitzar un enterro: escollir el taüt, les flors, la música...comunicar-ho a la família, els amics..rememorant cada vegada el que ha passat. Afrontes la vetlla com pots, en un estat d ennovulament que et fa moure per inèrcia. Malgrat el dolor , et sents acompanyat.
Després venen els següents passos: certificat de defunció, les últimes voluntats...Quan encara estàs processant el dolor, et veus fent un munt de tràmits que s han de fer en un temps limitat i són la prova definitiva que aquella persona ja no hi és.
emocional Ross del dol

26/05/2024

El tractament de les autolesions en adolescents generalment implica una intervenció multidisciplinària que abordi tant els aspectes físics com els emocionals. 🏥

🔄 Identificació de pensaments distorsionats: En identificar aquests patrons de pensament, els adolescents aprenen a qüestionar i canviar pensaments negatius per pensaments més realistes i saludables.
💪 Desenvolupament d'habilitats d'afrontament: Ensenyar als adolescents habilitats específiques d'afrontament que els ajudin a manejar l'estrès, l'ansietat i altres emocions difícils sense recórrer a l'autolesió.
🔍 Exploració de desencadenants: Identificar els factors desencadenants que contribueixen a l'autolesió, la qual cosa implica examinar les situacions, emocions o pensaments que precedeixen als episodis d'autolesió per a comprendre millor els factors subjacents.
🌟 Promoció de l'autoestima: Millorar l'autoestima i l'autoimatge de l'adolescent.
🎯 Establiment de metes i solució de problemes: Establir metes realistes i desenvolupar estratègies per a abordar els problemes de manera més efectiva, reduint la sensació de desesperança que sovint acompanya a les autolesions.
🔒 Prevenció de recaigudes: Ajudar els adolescents a desenvolupar estratègies a llarg termini per a mantenir un comportament saludable i evitar l'autolesió en el futur.

⚠️ Recorda, si veus signes d’alerta: Truca’ns al ☎️ 93 570 45 18. ⚠️

23/05/2024

Conseqüències socials de les autolesions en adolescents 🚸

🌚 Estigma i discriminació: l'autolesió sovint porta a estigmatització i discriminació per part de la societat. Això comporta l'aïllament i dificultar que els adolescents busquin ajuda.
🤝 Impacte en les relacions socials: La falta de comprensió per part d'amics i companys pot afectar negativament les seves interaccions socials.
🎓 Problemes acadèmics: l'autolesió sol interferir amb el rendiment acadèmic, ja que la distracció emocional i l'estrès afecten la concentració i a la capacitat d'aprenentatge.
🧠 Desenvolupament emocional: l'autolesió és un indicador de problemes emocionals subjacents que si no s'aborden adequadament poden afectar el desenvolupament emocional i la capacitat de manejar l'estrès en el futur.
💔 Impacte en la salut mental a llarg termini.

⚠️ Recorda, si veus signes d’alerta: Truca’ns al ☎️ 93 570 45 18. ⚠️

21/05/2024

Les autolesions en adolescents es refereixen a comportaments deliberats i autodestructius que comporten fer-se mal a si mateixos de manera física. L'autolesió generalment es realitza com una manera de gestionar el dolor emocional i no necessàriament amb la intenció de treure’s la vida. 🩹

• Dificultats emocionals: els adolescents que experimenten emocions intenses i no tenen les habilitats adequades per a manejar-les poden recórrer a l'autolesió com una manera d'alliberar o expressar aquestes emocions.
• Problemes de salut mental: l'autolesió sovint està associada amb trastorns mentals com la depressió, l'ansietat, el trastorn límit de la personalitat o altres problemes de salut mental. 🧠
• Pressió social: factors com l'assetjament, la pressió de grup o la dificultat per a ajustar-se a les expectatives socials contribueixen especialment a l'autolesió en alguns casos. 🚸
• Necessitat d'alleujament: alguns adolescents usen l'autolesió com un mecanisme per a alleujar el dolor emocional o l'estrès. 🛀
• Dificultats per a comunicar emocions: també alguns adolescents troben difícil expressar verbalment les seves emocions i recorren a l'autolesió com una manera de comunicar la seva angoixa interna. 🗣️

⚠️ Recorda, si veus signes d’alerta: Truca’ns al ☎️ 93 570 45 18. ⚠️

17/05/2024

Cinc consells per a millorar la comunicació amb fills adolescents 📝

1️⃣ Desvincular la teva història personal de la seva. 🛤️
Com a pares, hem de ser capaços de desvincular la nostra història personal de la del nostre fill adolescent. Hem d'intentar facilitar que el fill adolescent desenvolupi la seva vida amb independència i vivint les seves pròpies experiències. Això farà que aprengui per si mateix i s'adapti millor a l'entorn social. 🌱
2️⃣ Evitar comparar-ho amb els altres. 🚫
El nostre fill adolescent té dret a recórrer el seu camí en la vida d'acord amb les seves preferències i les seves decisions pròpies, i els pares hem de secundar-ho i respectar-ho perquè sigui capaç d'abordar amb èxit les seves pròpies experiències. Posar etiquetes a les seves preferències personals o comparar-li amb altres persones no sols no li estimula a millorar sinó que pot suposar-li una pesada càrrega per al seu autoconcepte. 📵
3️⃣ Entendre les seves pautes de socialització. 🤝
Mentre el nostre fill mostri un comportament respectuós i cordial, no és necessari que el pressionem perquè se socialitzi sobre la base dels nostres estàndards ni els de l'entorn pròxim. Insistir-li perquè actuï com nosaltres volem que actuï només provocarà que la relació es desgasti i perquè l'adolescent no aconsegueixi adaptar-se lliurement a l'entorn social. 🎉
4️⃣ Compte amb la idea de “que ell obtingui el que jo no vaig fer”. 🚸
Les nostres expectatives personals respecte al que volem que el nostre fill adolescent sigui en el futur poden ser molt limitants per al seu desenvolupament personal. 🎓
5️⃣ Cadascun ha d'aprendre dels seus errors. 🔄
Si el nostre fill s'equivoca, haurà d'assumir les seves conseqüències, encara que això ens faci mal i ens sentim en el deure de socórrer-li. Estarem sempre aquí per a donar-los el suport necessari, però els fills necessiten que els atorguem l'espai necessari per a cometre aquests errors que els permetran aprendre, prendre consciència sobre les seves responsabilitats en la vida i madurar. 🌟

15/05/2024

Quins beneficis té la teràpia de parella? 🤝

🌱 No sols aborda els problemes específics de la relació, sinó que també pot ser una oportunitat per al creixement personal de cada membre. En entendre's a si mateixos i a la seva parella de manera més profunda, poden treballar junts cap a metes individuals i compartides.
🔮 Prevenció de problemes futurs: La teràpia no sols és per a resoldre problemes actuals, sinó també per a prevenir possibles dificultats en el futur.
💬 La teràpia pot ensenyar habilitats de comunicació efectives, inclosa l'expressió de necessitats, l'escolta activa i la resolució de conflictes de manera constructiva.
🛠️ Reconstrucció de la confiança: Si la confiança s'ha vist afectada per esdeveniments passats o comportaments problemàtics, la teràpia proporciona un espai segur per a abordar aquests problemes i treballar en la reconstrucció de la confiança mútua.
🤔 Les diferències en expectatives i valors poden causar tensions en la relació. La teràpia brinda l'oportunitat d'explorar i entendre aquestes diferències, permetent a la parella trobar un terreny comú i construir una base més sòlida.
💖 Enfortiment de la connexió emocional.
🤗 Acceptar les diferències i peculiaritats de cada membre de la parella és essencial. La teràpia pot ajudar a fomentar l'acceptació mútua, reduint així la crítica i el conflicte innecessari.
🌈 Recuperació després d'esdeveniments traumàtics.

En parlem?
Contacta amb nosaltres a través d’un missatge privat o al telèfon ☎️ 93 570 45 18.

13/05/2024

Quan la teva parella et demana "un temps", és natural que experimentis una àmplia gamma d'emocions, sent l'ansietat una de les més comunes i paralitzants. 😟
Com pots afrontar aquesta ansietat:

1️⃣ En lloc de deixar que l'ansietat s'apoderi de tu, busca moments adequats per a parlar amb la teva parella sobre els teus sentiments i preocupacions. Mantingues una comunicació oberta i honesta, expressant les teves necessitats i desitjos de manera clara i respectuosa. Escolta també el que la teva parella hagi de dir, i tracta d'entendre els seus motius darrere de la sol·licitud d'"un temps".
2️⃣ Dedica temps a cuidar de tu mateix i del teu benestar emocional: llegir o passar temps amb amics i familiars de suport. Aprofita aquest moment per a reconnectar amb tu mateix. 📚👨‍👩‍👧‍👦
3️⃣ Defineix límits saludables per a tu mateix i per a la relació durant aquest període de temps. Estableix expectatives realistes sobre el que esperes obtenir d'aquesta pausa i com planeges procedir en funció dels resultats. Mantingues una ment oberta i flexible, però també sigues ferma en les teves necessitats i desitjos personals. 🔄

10/05/2024

Gestionar una ruptura amorosa de la millor manera possible mai és un procés fàcil, però quan hi ha nens/es implicats/des el problema sembla magnificar-se. 😔

La manera en què els pares aborden la separació influeix significativament en com els nens processen la notícia. 🧒👧

1️⃣ Comunicació conjunta. Primer i, abans de res, comuniqueu la decisió junts. Evita que els nens percebin culpes o responsabilitats unilaterals. Explica que, encara que la relació entre els pares està canviant, l'amor cap a ells continua inalterable.
2️⃣ Planifiqueu la conversa perquè tots dos pares siguin presents. Això ajuda a transmetre la idea que tots dos comparteixen la responsabilitat i la cura dels nens, fins i tot si no viuen junts.
3️⃣ Eviteu confrontacions durant la conversa.
4️⃣ Reforceu la idea que la separació no és responsabilitat dels nens. Assegura'ls que el seu amor i seguretat continuaran sent una prioritat per a tots dos pares, independentment de la nova dinàmica familiar.
5️⃣ Trieu el moment adequat. Assegureu-vos d'estar en un entorn tranquil i sense interrupcions. Trieu un moment en el qual els nens estiguin relaxats i oberts a la comunicació.

09/05/2024

Quan la teva parella et demana "un temps", és natural sentir confusió, preocupació i ansietat davant la inestabilitat pel futur en general i, concretament, de la relació. 😕
Cal entendre que aquesta sol·licitud pot tenir diferents significats:

🔸 Pot reflectir una necessitat legítima d'espai per a reflexionar sobre la relació i les mateixes necessitats.
🔸 Pot ser un senyal que la teva parella està experimentant dificultats personals o emocionals que necessiten ser abordades abans de comprometre's completament en la relació.
🔸 Pot indicar que hi ha conflictes no resolts dins de la parella que requereixen temps i distància per a ser considerats de manera objectiva.

Demanar "un temps" no sempre significa la fi de la relació. En alguns casos, pot ser el primer pas cap a una comunicació més oberta i honesta, permetent que totes dues parts explorin els seus sentiments i necessitats sense pressions externes. En aquestes situacions, prendre un temps per a la separació i la reflexió pot ser molt positiu per a generar canvis necessaris, efectius i duradors. 🙂

07/05/2024

Els adolescents experimenten una àmplia gamma de sentiments intensos i sovint desconcertants, que van des de l'eufòria i l'excitació fins a la tristesa i la ira. Aquesta explosió emocional és resultat de canvis hormonals, desenvolupament cerebral en curs i una creixent independència i autoconsciència. 🧠

La capacitat de regular les emocions és fonamental per al benestar emocional i mental dels adolescents. Aquells que manquen d'habilitats de regulació emocional enfronten un major risc de problemes com la depressió, l'ansietat i la conducta impulsiva. 🔄

La capacitat de reconèixer, comprendre i gestionar les pròpies emocions és fonamental per al benestar psicològic i el funcionament social adequat, influeix en la presa de decisions i en l’establiment i manteniment de relacions interpersonals. 🧠🤝

Què poden fer els pares per ajudar a desenvolupar habilitats de regulació emocional en adolescents?
1️⃣ Fomentar un entorn familiar on els adolescents se sentin segurs per a expressar les seves emocions i preocupacions sense por de ser jutjats. 🏠
2️⃣ Modelatge de comportaments. Oferir models d’actuació davant situacions quotidianes. 👨‍👩‍👧‍👦
3️⃣ Establiment de límits clars i consistents. Establir regles clares i consistents ajuda els adolescents a comprendre les expectatives i els límits adequats per al seu comportament. 📜
4️⃣ Foment d'habilitats de resolució de problemes i maneig de l'estrès. Ensenyar tècniques efectives per a manejar l'estrès i resoldre conflictes de manera constructiva. 🧘‍♂️🧩

05/05/2024

Des de petits, se'ns ensenya a buscar l'aprovació dels altres com una forma de validació i acceptació, i això té cada vegada més repercussions en la nostra conducta en relació amb les nostres relacions personals. 💬

🌟 La necessitat d'aprovació fa referència a la dependència emocional de l'opinió dels altres per a sentir-nos amb vàlua i seguretat.

La necessitat d'aprovació es manifesta en diferents aspectes de les nostres vides, com les relacions interpersonals, l'àmbit laboral i l'ús de les xarxes socials. En les relacions, podem sentir que aquestes ens atrapen en un cercle de complaure els altres per a evitar el rebuig o la desaprovació. A la feina, per exemple, podem sentir la necessitat d'obtenir reconeixement constant i complir amb les expectatives externes per a sentir-nos amb valor. 🤳 En un altre context diferent, a les xarxes socials, la cerca exhaustiva de més likes i comentaris positius pot convertir-se en una obsessió que afecta la nostra autoestima i benestar emocional.

Com podem superar la necessitat d'aprovació i fomentar una major confiança en nosaltres mateixos/as:
1️⃣ Aprendre a acceptar-nos a nosaltres mateixos/as incondicionalment, amb les nostres virtuts i defectes.
2️⃣ Definir els nostres propis valors i metes ens ajuda a prendre decisions basades en el que és important per a nosaltres/as, en lloc de buscar l'aprovació dels altres.
3️⃣ Cuidar la nostra salut física, emocional i mental és essencial per a enfortir la nostra autoestima i reduir la dependència de l'aprovació externa.
4️⃣ Reconèixer que la nostra vàlua no depèn de l'opinió dels altres i desafiar els pensaments autocrítics ens permet canviar la nostra perspectiva i construir una mentalitat més positiva i empoderada.
5️⃣ Desenvolupar habilitats assertives ens ajuda a comunicar les nostres necessitats i desitjos de manera clara i respectuosa.
6️⃣ Envoltar-nos de persones que ens donin suport i ens acceptin tal com som Buscar relacions basades en l'autenticitat i el respecte mutu ens brinda un entorn de suport on podem créixer i desenvolupar-nos sense la por constant a la desaprovació.

Psico-3

02/12/2025

12/11/2025

26/05/2024

23/05/2024

21/05/2024

17/05/2024

15/05/2024

13/05/2024

10/05/2024

09/05/2024

07/05/2024

05/05/2024

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría