06/03/2026
Si te duele el codo al agarrar cosas, levantar peso, entrenar o incluso al usar el ordenador… es muy posible que estés lidiando con epicondilalgia (codo de tenista) 🎾.
Y no, en muchos casos el reposo no es la solución ❌.
El tendón suele necesitar movimiento y carga progresiva 💪 para volver a tolerar esfuerzo.
En este reel te dejo 6 ejercicios que pueden ayudarte a mejorar la fuerza del antebrazo y reducir el dolor 🦾.
Hazlos de forma progresiva, escucha a tu cuerpo y guarda este vídeo 💾 para tener los ejercicios a mano cuando los necesites.