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08/11/2022

Onte estreamos a nova equipación.

Moitas grazas aos nosos patrocinadores:

O Palique
Asesoría Redruello
Nutrivitalia
Iñaki Decoraciones

Dámoslle tamén as grazas á Taberna do Valeco por tantos anos de apoio como patrocinador das equipacións e a todos os patrocinadores e socios que nos axudan cada ano.

09/02/2022

Rollitos de calabacín rellenos de hummus con pimiento.

Hay multitud de opciones, échale imaginación!!!
Ingredientes:

- 1 calabacín 🥒
- Hummus de garbanzo.
- Pimientos asados.🌶️

Lo que hacemos es cortar el calabacín en tiras y lo hacemos a la plancha
Desde que esta listo lo untamos con lo que más te guste, yo con hummus y queso, y lo enrollamos.
Así de fácil se hacen estos rollitos.

Otras opciones:
- con queso de untar y anchoa.
- con queso de untar y salmón ahumado.
- con queso y nueces.
- con queso y jamón.
- con tomate y atún.
Espero que os gusten, es una forma más de introducir verdura de distinta manera.

07/02/2022

Efectos del alcohol en el organismo 🍸🍷🍾
A veces en consulta veo como el consumo de alcohol puede influir de forma negativa en la bajada de peso incluso en el estado de salud de la persona.

Muchas veces se suele infravalorar la cantidad de alcohol que se consume entre semana , incluso tenemos normalizado tomar una copa de vino o una cerveza al día.

El alcohol sólo aporta calorías vacías ,esto quiere decir que no aporta ningún valor nutricional, pero si es fuente importante de calorías, ya que 1gramo de alcohol o etanol son 7kcal.
Esas calorías se acumularán es nuestro organismo en forma de grasa.

04/02/2022

Rollitos de salmón ahumado + queso de untar.

Ingredientes:

✅ 4 huevos
✅ Salmón ahumado
✅Queso de untar
Es tan sencillo como batir los huevos y añadir el contenido a una bandeja de horno, para que así nos quede un cuadrado, ( yo a la bandeja del horno le pongo un papel vegetal para que no se pegue).
Lo metemos al horno por unos 10,15 min dependiendo del horno, pero ya vais a ver cuándo está cuajado el huevo.
Lo retiramos del horno, y lo untamos con el queso y el salmón ahumado , y enrollamos como si fuera un brazo de gitano.
Y está buenísimo .
Le podéis poner salsa de soja si os gusta .

31/01/2022

Consejos para ir al supermercado 🛒.
✅ Antes de ir al súper deberemos revisar la despensa y la nevera para saber realmente lo que nos hace falta y así evitar desperdicios.
✅ Planifica tu menú semanal, así ya sabes lo que necesitas.
✅ Haz una lista, así te ahorras tiempo y no se te olvida nada.
✅ Prioriza verduras y frutas de temporada y evita ir por los pasillos de alimentos poco saludables.
✅ Revisa las etiquetas, tanto el valor nutricional como los ingredientes así sabrás si tú alimento es sano.
Si necesitas organizar tu menú semanal y llevar una vida saludable no olvides llamarme☎️

31/01/2022

Fajipizza🍕
Ingredientes:

- Fajitas integrales ( las mías son las de Mercadona)
- Champiñones
- Pimientos de piquillo
- Jamón cocido
- Queso mozzarella
- Tomate
- Orégano
Es tan simple como coger la fajita y ponerle encima todos los ingredientes y al horno unos 10 min más menos.
Es que es una receta super fácil y está muuuuyyy rica.

17/01/2022

Natillas de chocolate!!🍫.

Hoy de postre esta delicia🤤.
Ingredientes:
- 1 plátano
- 1 cuchara de crema cacahuete
- 200gr de queso fresco o yogurt natural.
- 2cucharas de cacao puro
- canela al gusto.
Preparación:.

Tan fácil como mezclar todos los ingredientes anteriores y listo!
Podemos decorar con cacao y canela.

14/01/2022

Pasta de lentejas con boloñesa.
,

13/01/2022

Torrijas! 🍞

Ingredientes:

- Pan 100% integral
- 1 huevo
- 1chorrito de leche
- Canela al gusto
- Miel

Son muy fáciles de hacer y están muy ricas.

1° Cortamos el pan en rodajas.
2° En un cuenco batimos el huevo, la leche y la canela.
3° Bañamos el pan en la mezcla anterior.
4° Calentamos una sartén con un chorrito de aove (2cucharas soperas).
5° Ponemos el pan en la sartén hasta que se haga por un lado y el otro.
6° Por último le añadimos un poco de miel y arándanos.

05/01/2022

Novedades🔊🔊🔊
Ahora por tan solo 5,99€ a la semana tendrás un menú de alimentación saludable para ti o toda tu familia, sin necesidad de tener que pensar que voy a comer hoy, mañana etc.
En Nutrivitalia te lo organizamos todo.

Piensa que tu buena alimentación de hoy será tu salud de mañana!
Ponte en contacto conmigo por vía telefónica ☎️ 662259351 o por mensaje privado.

04/01/2022

Cazuela de patata con guisantes y congrio! 🐟.
Ingredientes:
- 300gr de congrio por la parte abierta.
- 4 dientes de ajo.
- 1/2 cebolla
- Perejil.
- 300gr de guisantes.
- 2 patatas.
- 4 cucharas soperas de aove
- 1 cuchara de pimentón dulce
Cogemos una picadora y ponemos:
Los ajos, la cebolla, el perejil, el aove y el pimentón dulce lo picamos todo y lo echamos en una sartén y salteamos esa mezcla y nos queda como una salsita en la cual vamos a añadir los trozos de congrio y dejaremos que se vayan haciendo y por último añadimos los guisantes y las patatas.
Las patatas las hice previamente al v***r en el micro.
Es muy sencilla de hacer y está exquisita, espero que os guste!

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Teléfono

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