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Psicólogo Cristian Caballero Ramos

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Montijo
Psicólogo Cristian Caballero Ramos

Soy Cristian Caballero, psicólogo terapeuta cognitivo- conductual, especializado en Análisis de Conducta.

Realizo divulgación de contenido psicológico en redes sociales para dar a conocer la psicología científica y llegar a más personas.

04/03/2021

Las actitudes tóxicas las podemos encontrar en todos los círculos sociales, desde los más cercanos como la familia.

Deberíamos saber identificarlas para poder trabajar en ellas y evitarlas, sobre todo por ser círculos que ejercen tanta influencia sobre nosotros mismos.

A continuación se exponen algunas de estas actitudes más comunes y que, a menudo, pueden pasar desapercibidas o ser percibidas como actitudes normales entre familiares.

Ilustraciones de Mattelsa

24/02/2021

A menudo los psicólogos hablamos con gente que cree que la solución a sus problemas vendrá después de haber mejorado o desaparecido ese problema, y que hasta entonces no hay nada que hacer.

La psicología cognitivo conductual se centra en esto. El cambio o la mejora en la conducta se produce cuando la persona da los pasos necesario para que se produzca esa mejora, si no, sería imposible llegar a ella.

Hoy, en el Día de la Psicología, quería recordaros que no hay cambio ni mejora sin la participación activa de nosotros como pacientes, y sin el procedimiento terapéutico previo que nos dará las herramientas que necesitamos para el cambio.

¡¡Feliz día de la Psicología a todos los compañeros psicólogos!!

́a ́adelapsicología

24/02/2021

En consonancia con el post anterior, aquí expongo algunas ideas erróneas asociadas al estrés.

Si os ha resultado útil la información podéis dar a “me gusta”, compartir para que llegue a más gente y guardar para poder volver a ella cuando lo necesitéis, así ayudaréis a difundir mi trabajo 🤝

́a

18/02/2021

⚠️ Podemos considerar EL ESTRÉS una realidad percibida para muchos e invisible para otros. Es algo que tenemos muy presente en nuestro día a día, pero en muchas ocasiones no se le da la importancia que requiere.

Por lo tanto podríamos decir que el estrés a corto plazo nos ayuda a ser resolutivos y a energizarnos, pero debemos tenerlo en cuenta porque a medio-largo plazo puede tener consecuencias muy perjudiciales que desembocan en otro tipo de problemáticas.

¿Te ha sido útil esta información? Dale a “me gusta”, comparte o guarda el post si te ha parecido interesante y, así, apoyar mi trabajo 🤝

́a ́nica

16/02/2021

Si hacemos un balance de este último año, seguro que a muchos nos sale negativo, en alguno o muchos ámbitos. Muchos hemos perdido familiares, amigos, trabajos y también la ilusión, la esperanza, la paciencia...

Las situaciones negativas también tienen su lado positivo, y es la posibilidad de aprender de ellas, intentar salir reforzados y reinventarnos.

Por lo tanto, cuando nos dispongamos a hacer ese balance del último año, intentemos también identificar todo lo bueno que tenemos o hemos obtenido de esta situación y disponernos a hacer algo con ellas.

́a ́apositiva

16/02/2021

🟠 LA AUTOESTIMA 🟠

👉🏼 La autoestima no va en los genes, no es innata, no hay personas que nazcan con una autoestima alta o baja. Es un patrón de conducta aprendido.

No tenemos genes de ser tímidos, extrovertidos, desorganizados o nerviosos, simplemente nos comportamos como lo hacemos porque lo hemos aprendido.

[A raíz de lo que he ido obteniendo yo al comportarme de una determinada manera, hará que siga comportándome de esa manera o cambie]

A veces nos sentiremos bien y otras veces no. Por lo tanto, la autoestima está en constante cambio, y querer obsesionarse con tener alta autoestima, puede llevar a culpabilizarnos, frustrarnos y desesperarnos.

́a

16/02/2021

👉🏼ANÁLISIS FUNCIONAL DEL COVID-19👈🏼

Explicación acerca de:
✔️Las emociones que muchos sentimos ante esta situación.
✔️Por qué y para qué muchos se comportan como se comportan.
✔️Cómo podríamos abordar y llevar mejor esta situación.

́a

16/02/2021

📢Hoy es el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

¿Sabes qué es la depresión? ¿La has sufrido alguna vez o conoces a alguien que haya pasado o esté pasando por ella? ¿Sabes cómo se manifiesta en la conducta humana? Y quizás lo más importante: ¿sabrías cómo actuar cuando alguien te confiese que la está sufriendo?

El papel del entorno cercano a una persona que sufre estos problemas de conducta es muy importante en el tratamiento de la misma. Con nuestras palabras y ayuda podemos contribuir a que esa persona se sienta mejor, aunque el verdadero tratamiento es la terapia. Tu labor de acompañamiento y empatía puede ser clave para que esa persona no se sienta solo, desatendido e incomprendido.

La depresión no es tener un día triste. Quien la sufre no necesita que le juzgues, ni le critiques, necesita que le escuches, le acompañes y le animes a asistir al tratamiento que requiere y necesita para salir de ella o llevarla con el menor sufrimiento posible.

Actúa como te gustaría que actuasen contigo y sobre todo: no la silencies.

́amundialdelaluchacontraladepresión ́a ́n

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