16/12/2025
🌲 Disfrutar de la Navidad no está reñido con cuidarse. Con pequeñas decisiones diarias puedes vivir estas fechas de manera plena, sin renunciar al placer ni a tu bienestar.
1️⃣ Disfruta de la comida navideña con moderación, no con culpa.
👉 Consejo natural: antes de comidas copiosas, puedes tomar una infusión digestiva o un suplemento con enzimas naturales para facilitar la digestión. Después, apóyate en infusiones de manzanilla, anís o jengibre.
2️⃣ Evita el cansancio acumulado cuidando tu descanso.
👉 Consejo natural: crea un ritual relajante antes de dormir. Puedes usar infusiones de valeriana, lavanda o pasiflora, y evitar pantallas al menos media hora antes de acostarte.
3️⃣ Cuida tu digestión y tu microbiota intestinal.
👉 Consejo natural: incorpora alimentos fermentados, fruta fresca, fibra vegetal y probióticos para mantener tu salud intestinal. Consulta en la farmacia sobre complementos específicos si sientes pesadez o malestar tras las comidas.
4️⃣ Gestiona el estrés emocional de las fiestas.
👉 Consejo natural: utiliza técnicas de respiración, paseos diarios al aire libre o ejercicios de escritura reflexiva. También puedes recurrir a productos naturales como las flores de Bach o complementos con triptófano, magnesio o adaptógenos para favorecer la calma.
5️⃣ Mantén tu rutina de autocuidado y actividad física.
👉 Consejo natural: incluye momentos para ti, aunque sean breves. Un baño con sales, una mascarilla facial natural o una sesión de estiramientos suaves pueden ayudarte a reconectar contigo misma/o.
