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Fisioterapia SALAS

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España
Montilla
Fisioterapia SALAS

Clínica de Fisioterapia especializada en Uroginecología y Obstetricia

23/02/2026

Tus pies sostienen todo tu cuerpo.
Cada paso que das depende de ellos… y casi nunca les prestamos atención hasta que aparece el dolor.
Si quieres moverte mejor, prevenir lesiones y ganar estabilidad, empieza por aquí:

1️⃣ Control lateral del pie (supinación)
Activa la musculatura que estabiliza el tobillo.
✔️ Mejora la estabilidad
✔️ Disminuye el riesgo de esguinces
✔️ Descarga el tendón de Aquiles

2️⃣ Control medial (pronación)
Trabaja el arco interno y el soporte del pie.
✔️ Muy útil en pies planos o valgos
✔️ Ayuda a mejorar la alineación rodilla–tobillo
✔️ Reduce sobrecargas

3️⃣ Elevaciones de talón (flexión plantar)
Fortalece gemelos y activa la bomba muscular.
✔️ Mejora la circulación
✔️ Reduce sensación de pesadez
✔️ Aumenta resistencia al caminar o correr

4️⃣ Puntera hacia arriba (Flexión dorsal)
Clave para una pisada eficiente.
✔️ Mejora la técnica de marcha
✔️ Fundamental tras lesiones
✔️ Evita compensaciones

📌 Cómo trabajarlo:
– 15–20 repeticiones
– 2–4 series
– Movimiento lento y controlado (la calidad importa más que la velocidad)

¿Quién debería incluirlo en su rutina?
🔹 Personas con pie plano o valgo
🔹 Deportistas
🔹 Personas con esguinces previos
🔹 Si notas rigidez o dolor al caminar

21/02/2026

Quien cuida, también necesita cuidado 💛

20/02/2026

👉 ¿Qué es la punción seca y para qué la usamos en fisioterapia?

La punción seca es una técnica que utilizamos para tratar puntos gatillo y contracturas que generan dolor y limitación.
Consiste en aplicar una aguja estéril directamente sobre el músculo afectado para provocar una respuesta que ayude a normalizar su función.

💥 ¿Qué conseguimos?
✔️ Disminuir el dolor
✔️ Reducir la tensión muscular
✔️ Mejorar la movilidad
✔️ Acelerar la recuperación

Importante: no es acupuntura. Se basa en una valoración previa y en un abordaje específico del tejido musculoesquelético.

Si esa contractura lleva semanas acompañándote y no termina de irse… quizá el músculo necesite algo más que un masaje.

16/02/2026

Lo que tu cuerpo intenta decirte (y estás ignorando):

No es “la edad”.
No es “normal” sentir dolor.
No es “estrés sin más”.

🔹 Dolor cervical al final del día
🔹 Mandíbula tensa al dormir
🔹 Lumbalgia que va y viene
🔹️ Dolor de rodillas al levantarse
🔹 Cefaleas que aparecen cuando estás saturad@..

Tu cuerpo no se queja por capricho. Se adapta… hasta que no puede más.

👉 ¿Qué síntoma llevas semanas normalizando?

12/12/2025

🎄 ¡SORTEO DE NAVIDAD! 🎄
Este año queremos agradeceros todo el cariño recibido regalando 2 BLOQUES de 3 SESIONES DE FISIOTERAPIA para que 2 de vosotros podáis empezar el 2026 cuidándoos como os merecéis. 💆‍♀️✨

🎁 El sorteo se realizará el jueves 25 de diciembre, como regalo especial de Navidad.

Para participar solo tienes que cumplir estas 3 condiciones:
1️⃣ Dale like ❤️ a esta publicación.
2️⃣ Comparte en tus historias y etiqueta o Mari Angeles Fisioterapia Salas
3️⃣ Deja un comentario mencionando a alguien a quien también le vendrían genial estas sesiones… o con quién las compartirías.

✨ ¡Mucha suerte y felices fiestas! ✨
Gracias por confiar siempre en Fisioterapia Salas. 🎅🏼🤍

08/10/2025

SUTURAS CRANEALES Y FISIOTERAPIA🤲🏻

Las suturas craneales son las uniones entre los huesos del cráneo. Aunque parecen completamente rígidas, poseen una ligera elasticidad que permite adaptarse a movimientos, presiones y tensiones del cuerpo.

En fisioterapia, su conocimiento es importante porque las tensiones musculares, posturales y del sistema fascial pueden influir en la movilidad del cráneo y, a su vez, en el bienestar general del paciente.

🔹 Una alteración en estas suturas puede relacionarse con:

Dolores de cabeza.

Tensión cervical o mandibular.

Mareos o sensación de presión en la cabeza.

A través del trabajo global del cuerpo, la fisioterapia puede ayudar a equilibrar estas tensiones, mejorar la movilidad y reducir molestias asociadas.

El cráneo también forma parte de la postura… ¡y merece atención! 💆‍♀️

25/07/2025

🕸️💆‍♀️ LA FASCIA: El tejido olvidado que ahora lidera el cambio en fisioterapia 🔥

Durante años se ha subestimado… pero hoy sabemos que la fascia es mucho más que “envoltorio”. Es un órgano sensorial, comunicativo y adaptativo.

🔍 ¿Qué es la fascia? Una red de tejido conectivo que recubre y conecta TODO: músculos, órganos, huesos, nervios…

🧠 Es clave en:

Movimiento eficiente

Propriocepción

Coordinación neuromuscular

Regulación del dolor

💥 ¿Por qué está en el foco actual de la fisioterapia? Nuevas investigaciones muestran que restricciones fasciales pueden generar disfunciones a distancia, afectando el movimiento y generando dolor persistente.

🔧 Técnicas en tendencia:

Liberación miofascial guiada por percepción.

Movilización fascial con movimiento activo del paciente.

Ejercicios de “reentrenamiento fascial” con control.

🧩 Ejemplos prácticos:

✨ Movimientos espirales: rotaciones suaves de columna y miembros para desbloquear restricciones fasciales

🧍‍♂️ Bipedestación con balanceos controlados para activar cadenas fasciales

🦶 Estímulos plantares + movimiento global lento: mejora de la fascia superficial y profunda

🤲 Ejercicios de “despegue” del tejido con pelotas, ventosas o presiones guiadas, combinadas con respiración

🎯 Objetivo: devolverle al tejido su elasticidad, hidratación y capacidad de deslizamiento.
Esto mejora la función global, incluso en pacientes con dolor sin causa clara estructural.

🌀 En el tratamiento miofascial no se tratan partes…se tratan redes integradas.

19/07/2025

¿Sabías que una buena hidratación puede ayudarte a prevenir lesiones osteomusculares? 💧💪

En fisioterapia no solo tratamos las lesiones, también trabajamos en su prevención. Y un factor clave —¡aunque a veces olvidado!— es el estado de hidratación de tu cuerpo.

👉 Cuando estás bien hidratado:
✅ Tus músculos y articulaciones funcionan de forma más eficiente
✅ Se mantiene la elasticidad de los tejidos blandos (tendones, ligamentos, fascias...)
✅ Se mejora la circulación y el transporte de nutrientes
✅ Se reduce el riesgo de calambres, contracturas y fatiga muscular

❗Por el contrario, la deshidratación puede favorecer:
❌ Mayor rigidez muscular
❌ Pérdida de coordinación
❌ Mayor riesgo de desgarros, contracturas y tendinitis

💡 Consejo de fisioterapia: Bebe agua de forma regular durante el día, especialmente si haces ejercicio o trabajas en ambientes calurosos. No esperes a tener sed: la sed ya es una señal tardía de deshidratación.

Tu sistema musculoesquelético lo notará… ¡y lo agradecerá! 😊

04/06/2025

🏃‍♀️💥 ¿Estás cometiendo este error tras una lesión deportiva?

Uno de los errores más comunes (¡y peligrosos!) tras una lesión es querer volver demasiado pronto. No es cuestión de fuerza de voluntad, sino de fases de recuperación.

👉 En fisioterapia deportiva, trabajamos con tiempos biológicos:
🔹 Inflamación
🔹 Reparación
🔹 Remodelación

Y cada una necesita estímulos distintos.
💡 Saltarte fases no acelera la recuperación... la retrasa.

📌 Por eso, una buena rehabilitación no solo trata el dolor, sino que reeduca el movimiento, fortalece y previene recaídas.

🔄 Si te lesionaste y solo hiciste reposo o estiramientos genéricos, probablemente aún no estás al 100% funcionalmente, aunque el dolor se haya ido.

⚠️ El dolor no es el único indicador de recuperación.

✅ Es su función.

13/05/2025

¿Sabías que la respiración consciente puede ayudarte durante el embarazo y el parto?
Como fisioterapeuta especializada en Obstetricia, te acompañamos a reconectar con tu cuerpo y a prepararte.

¿Cómo ayuda la fisioterapia?

🌱Mejora la respiración diafragmática

🌱Fortalece el suelo pélvico sin riesgo

🌱Disminuye ansiedad y tensión corporal

🌱Enseña técnicas de control y alivio del dolor para el parto

🌱Favorece una recuperación postparto más rápida

Respirar bien es más que oxígeno: es calma, fuerza y conexión.
Prepárate con nuestras clases de preparación a parto.

¿Quieres saber más? Escríbeme y te acompaño paso a paso.

29/03/2025

Hoy quiero compartir con vosotros un caso real, de una paciente que acudió a consulta para valoración de abdomen y suelo pélvico. Y aunque no soy fan de los "antes y después", y dudaba de si publicarlo o no, porque cada paciente tiene su evolución/ritmo/situación...su recuperación me anima a compartirlo 💛

Antes que nada, gracias a nuestra paciente por permitirnos compartir su experiencia. Y, sobre todo, quiero resaltar que su mejoría no se debe solo a nuestro tratamiento, sino también a su constancia con la ALIMENTACIÓN y el EJERCICIO.
Y es que nosotras, como fisioterapeutas, trabajamos en vuestra recuperación durante la sesión, pero vuestra salud se fortalece con cada hábito diario ❤️‍🩹

La primera imagen fue tomada justo después de la cuarentena, tras su valoración de fisioterapia y 1ªSesión de tratamiento. La segunda imagen, tres meses después de completar las 10 sesiones con Indiba.

En la imagen se aprecia a nivel dérmico cómo hemos activado la regeneración de colágeno, reduciendo estrías y mejorando la calidad de la piel. Pero lo más importante está en el interior: suelo pélvico más estable y tejido miofascial más saludable, afectando positivamente a órganos como la vejiga, el útero y el recto.

💡 La radiofrecuencia de Indiba a 448KHz potencia la formación de colágeno y la regeneración celular, consiguiendo no solo resultados visibles, sino una verdadera recuperación desde dentro.

20/02/2025

🖐️ Síndrome del Túnel Carpiano: ¿Dolor en la muñeca y hormigueo en los dedos?

Si sientes entumecimiento, hormigueo o debilidad en la mano, podrías estar sufriendo del síndrome del
Esta lesión es frecuente en personas que trabajan mucho con el ordenador, usan herramientas manuales o realizan movimientos repetitivos con las manos.

🔎 Causas comunes:
✅ Movimientos repetitivos (escribir en teclado, usar el ratón, tocar instrumentos, etc.).
✅ Malas posturas al trabajar.
✅ Retención de líquidos (embarazo, artritis, etc.).

💡 ¿Cómo aliviarlo?
✔️ Descansa la mano y evita posturas forzadas.
✔️ Estira y moviliza la muñeca varias veces al día.
✔️ Usa una férula nocturna para reducir la presión en el nervio mediano.
✔️ Si el dolor persiste, consúltanos para un tratamiento adecuado.

Dirección

Calle Blas Infante 1 Local
Montilla
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Horario de Apertura

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Página web

http://www.fisioterapiasalas.com/

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