Mccpsico

Mccpsico Centro HipnoLleida, Especialistas en trastornos de la ansiedad, depresión y estres. Utilizamos las Marcos cabezas.

Psicólogo, neuropsicología, hipnoterapeuta, psicólogo forense, Psicoleg Lleida, Psicólogo Lérida, MCCPSICO

Tu mente no está rota.Está haciendo su trabajo: protegerte.El problema es cuando te protege de todo… y dejas de vivir.Ah...
25/04/2026

Tu mente no está rota.

Está haciendo su trabajo: protegerte.

El problema es cuando te protege de todo… y dejas de vivir.

Ahí es donde hay que intervenir.

La ansiedad no viene de lo que pasa… viene de lo que intentas controlar sin poder.Y cuanto más luchas… más te desgastas....
24/04/2026

La ansiedad no viene de lo que pasa… viene de lo que intentas controlar sin poder.

Y cuanto más luchas… más te desgastas.

Hoy prueba algo distinto: no controles… comprende.

Ahí empieza el cambio.

La mayoría de personas no están atrapadas por su ansiedad…Están atrapadas por lo que evitan.Evitas sentir → y el miedo c...
23/04/2026

La mayoría de personas no están atrapadas por su ansiedad…

Están atrapadas por lo que evitan.

Evitas sentir → y el miedo crece. Evitas pensar → y la mente insiste más. Evitas situaciones → y tu mundo se hace cada vez más pequeño.

Y sin darte cuenta… te construyes una cárcel invisible.

Pero hay una salida.

No es luchar. No es huir.

Es aprender a aceptar lo que sientes sin dejar que decida por ti.

Ahí empieza la verdadera libertad.

— Dr. Marcos Cabezas

Iceberg ClínicoSÍNTOMAS VISIBLES: Palpitaciones, Insomnio.CAUSAS PROFUNDAS.Falta de Control. Perfeccionismo. Miedos.Dr. ...
22/04/2026

Iceberg Clínico

SÍNTOMAS VISIBLES: Palpitaciones, Insomnio.

CAUSAS PROFUNDAS.
Falta de Control. Perfeccionismo. Miedos.

Dr. Marcos Cabezas Cortiella.




Tu Autoestima NO se 'tiene'.Se CONSTRUYE con cada palabra que te dices.Eres el arquitecto.Dr. Marcos Cabezas Cortiella. ...
21/04/2026

Tu Autoestima NO se 'tiene'.
Se CONSTRUYE con cada palabra que te dices.
Eres el arquitecto.

Dr. Marcos Cabezas Cortiella.






TÉCNICA 5-4-3-2-1ANCLAJE DE EMERGENCIAPara cortocircuitar el pánico en 60 segundos.
20/04/2026

TÉCNICA 5-4-3-2-1
ANCLAJE DE EMERGENCIA
Para cortocircuitar el pánico en 60 segundos.







Vivimos creyendo que hacer más… nos va a hacer sentir mejor.Más trabajo. Más esfuerzo. Más exigencia. Más cosas.Pero la ...
20/04/2026

Vivimos creyendo que hacer más… nos va a hacer sentir mejor.

Más trabajo. Más esfuerzo. Más exigencia. Más cosas.

Pero la realidad es otra:

Cuanto más haces… más te alejas de ti.

No necesitas llenar tu vida de cosas.

Necesitas empezar a vivirla.

Porque no es cuestión de hacer más…

Es cuestión de estar más presente.

— Dr. Marcos Cabezas

No cambias tu vida… repitiendo lo mismo.Sigues pensando igual. Sigues reaccionando igual. Sigues evitando lo mismo.Y esp...
19/04/2026

No cambias tu vida… repitiendo lo mismo.

Sigues pensando igual. Sigues reaccionando igual. Sigues evitando lo mismo.

Y esperas un resultado diferente.

Pero la realidad es esta:

El cambio no viene solo. Se decide.

Da miedo. Incomoda. Te saca de tu zona conocida.

Pero es el único camino.

Hoy no necesitas hacer algo perfecto.

Solo necesitas hacer algo distinto.

— Dr. Marcos Cabezas

¿Esperando a tener ganas?La Motivación es una DICTADURA.La DISCIPLINA es tu LIBERTAD.Dr. Marcos Cabezas Cortiella. ...
19/04/2026

¿Esperando a tener ganas?

La Motivación es una DICTADURA.
La DISCIPLINA es tu LIBERTAD.

Dr. Marcos Cabezas Cortiella.

¿Ansiedad que te desborda? Te propongo una lista práctica: 7 días de micro-rutinas para reducir la reactividad ansiosa, ...
14/04/2026

¿Ansiedad que te desborda? Te propongo una lista práctica: 7 días de micro-rutinas para reducir la reactividad ansiosa, pensada para hacer desde casa. Día a día combino ejercicios breves de autorregulación, audios de hipnosis corta y ejercicios cognitivos, con un propósito claro para cada sesión y un beneficio esperado al final de la semana.

Por ejemplo: Día 1 — Respiración 4-4 y atención al cuerpo (calmar la alarma física). Día 3 — Hipnosis de 5 minutos para estabilizar el estado emocional. Día 5 — Ejercicio cognitivo para cuestionar pensamientos automáticos. Día 7 — Integración: práctica breve que reúne técnicas aprendidas.

Como profesional, he observado disminución de la reactividad y más capacidad para pausar antes de reaccionar en pacientes que siguen la secuencia. Si buscas una metodología accesible y guiada, prueba esta rutina y evalúa cómo te sientes al cabo de la semana.

Descubre la guía completa y los audios en mi web: https://wix.to/MCVJxC7

¿Te animas a intentarlo esta semana? Comparte en comentarios qué día te interesa más y te doy una recomendación personalizada.

Compartimos un testimonio real (anonimizado) sobre cómo intervenimos los pensamientos intrusivos paso a paso: evaluación...
14/04/2026

Compartimos un testimonio real (anonimizado) sobre cómo intervenimos los pensamientos intrusivos paso a paso: evaluación, reestructuración cognitiva e hipnosis clínica. Verás técnicas prácticas, ejemplos y resultados que generan confianza y esperanza. Si sufres ansiedad o pensamientos intrusivos, esto puede ayudarte a entender el proceso y qué esperar. Más detalles y recursos en: https://wix.to/naESm0O

¿Te gustaría que expliquemos alguna técnica con más detalle? Cuéntanos abajo. 🧠💬

¿Necesitas calmar la ansiedad en minutos? Soy el Dr. Cabezas y en esta mini-serie te mostraré técnicas de neuroregulació...
14/04/2026

¿Necesitas calmar la ansiedad en minutos? Soy el Dr. Cabezas y en esta mini-serie te mostraré técnicas de neuroregulación con respaldo clínico y ejemplos prácticos que puedes aplicar en casa. Empezamos con una respiración 4-4-6: inhala 4, mantén 4, exhala 6. Repite 6 veces y observa cómo baja la tensión. Prueba y cuéntame qué sientes. Aprende más en https://wix.to/rtcdPWT 🙌🧠 . Llama a la acción: visita el enlace para más técnicas y recursos.

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