Depende Psicología

Depende Psicología En Depende Centro de Psicología ofrecemos acompañamiento basado en la evidencia científica, adaptado a cada persona.

Te ayudamos a superar dificultades y alcanzar tus objetivos con herramientas prácticas y efectivas. Empresa beneficiaria por una subvención otorgada dentro del "Programa fomento de empleo autónomo" en el marco Programa FSE+ Aragón 2021-2027, siendo financiada la actuación por fondos propios del Gobierno de Aragón y por el Fondo Social Europeo Plus. Ambas socias beneficiadas con las subvención "Cuo

ta Cero" enmarcada dentro de este mismo programa. El objetivo principal de estas ayudas es apoyar el autoempleo y el emprendimiento en la Comunidad Autónoma de Aragón, fomentando el establecimiento de personas desempleadas como trabajadores autónomos, favoreciendo el mantenimiento y la consolidación de su actividad económica, promoviendo el relevo generacional y la inserción laboral de familiares colaboradores.

28/04/2026

¿Sabías que tu algoritmo puede estar manteniendo tu ansiedad?

Si cada vez que te notas “mal” buscas respuestas, compruebas o analizas señales, eso te calma en el momento pero también mantiene el bucle, ya que cuanto más lo haces, más de eso te aparece

Y no es porque “sea importante” y esa información te esté ayudando (en el momento da esa sensación) sino porque está siendo reforzado (en este caso, está siendo reforzada la conducta problema, la que mantiene tu malestar)

La cuestión es que igual no necesitas seguir entendiendo más, igual necesitas empezar a relacionarte distinto con lo que ves y preguntarte: ¿A mí qué me está ofreciendo? ¿Ver ese contenido como me deja después?

¿Sentir demasiado es un problema? ¿Un trastorno? Tal vez es más funcional preguntarse ¿Qué hago yo cuando aparece esa em...
23/04/2026

¿Sentir demasiado es un problema? ¿Un trastorno? Tal vez es más funcional preguntarse ¿Qué hago yo cuando aparece esa emoción? ¿Como me relaciono con ella?

Las emociones no tienen que desaparecer para que tu vida empiece a dirigirse hacia donde tú quieres. Quizás el cambio sea dejar de organizar tu vida alrededor de evitarlas 🤍

16/04/2026

Muchas veces pensamos que lo que nos pasa es “solo nuestro”, cuando en realidad tiene mucho que ver con los contextos en los que hemos aprendido a estar, a hacer y a evitar. Nos construimos en esa interacción inevitable con los otros, por eso, cambiar no siempre pasa por mirarse más hacia dentro.

A veces pasa por cambiar los espacios, las conversaciones y las relaciones en las que participas ya que ahí también se construye y se transforma quién eres, y muchas veces, también lo que se espera de ti.

Sobre todo lo que se espera de nosotras como mujeres, atravesadas por esas expectativas inalcanzables. Parte del cambio pasa por cuestionarte si quieres seguir respondiendo a eso o no. Cuando nos miramos desde este prisma podemos empezar a elegir qué mantener, qué no y construir formas distintas de estar que, además, empiecen a cambiar el contexto en el que vivimos ✨🫂

Últimamente la terapia EMDR está ganando mucha popularidad pero ¿sabes en qué consiste en realidad? Cuando nos ponemos a...
13/04/2026

Últimamente la terapia EMDR está ganando mucha popularidad pero ¿sabes en qué consiste en realidad?

Cuando nos ponemos a observar los procesos que sostienen esta práctica y sobre todo, el por qué funciona, la historia se vuelve mucho menos espectacular.

Tenemos la obligación de ser responsables con la información que trasmitimos, sobre todo al usar la palabra “evidencia científica” como un argumento de autoridad. Debemos proteger a los consultantes que confían en nosotros, no es una cuestión de bandos, es responsabilidad profesional.

Dudar en las relaciones no indica automáticamente que la relación esté mal, sino que algo en cómo está funcionando ha ca...
09/04/2026

Dudar en las relaciones no indica automáticamente que la relación esté mal, sino que algo en cómo está funcionando ha cambiado. Pararte a observar qué estáis haciendo, qué estás sosteniendo y hacia dónde te está llevando puede darte más claridad que intentar decidir rápido. Desde ahí, es más fácil distinguir si lo que hace falta es reajustar dinámicas, tener una conversación pendiente o plantear un cambio más profundo 🫂

31/03/2026

Respondemos algunas preguntitas que faltaban en esta parte 2, nos encanta hacerlo así que si os habéis quedado con alguna duda, dejárnoslas y haremos más partes 🫂✨

¿Has tenido oportunidades para aprender a decidir?Saber elegir puede formar parte o no de nuestro repertorio conductual ...
26/03/2026

¿Has tenido oportunidades para aprender a decidir?
Saber elegir puede formar parte o no de nuestro repertorio conductual dependiendo de nuestra historia y, como cualquier otra conducta, se puede entrenar e incorporarse como una habilidad más en nuestro día a día. Esto va de probar, equivocarse y volver a elgir ¿estás dispuest@? 👀

¿Siempre eres tú la que no se adapta? A veces hacemos lo posible y lo imposible por encajar en ese sitio, con esas perso...
18/03/2026

¿Siempre eres tú la que no se adapta? A veces hacemos lo posible y lo imposible por encajar en ese sitio, con esas personas, pero hagas lo que hagas “nunca es suficiente”. En cambio, en otros contextos, eres otras muchas cosas: natural, espontánea, divertida…entonces ¿el problema eres tú? ¿o la interacción con un contexto? ¿desde donde actúas en cada uno?

No somos algo fijo, hacernos preguntas nos ayuda a entender con perspectiva nuestra interacción con el mundo ✨

Un día como hoy, 8 de marzo, siendo psicólogas y mujeres que trabajamos en el mundo rural, queremos poner en valor algo ...
08/03/2026

Un día como hoy, 8 de marzo, siendo psicólogas y mujeres que trabajamos en el mundo rural, queremos poner en valor algo muy importante: el papel que tiene la comunidad en el bienestar psicológico, especialmente entre mujeres.

Necesitamos espacios donde poder hablar y ser escuchadas, donde las experiencias se compartan y encuentren eco en otras, donde lo que una vive deja de sentirse aislado. La comunidad funciona muchas veces como un contexto que sostiene, acompaña y da perspectiva.

Por eso es importante seguir creando y cuidando estos lugares. Espacios donde atravesar lo que trae la vida no tenga que hacerse en soledad, sino en compañía de otras mujeres.

Gracias a todas las mujeres que nos acompañáis y a las confiáis en nosotras. Vuestras historias, vuestra valentía y vuestra presencia también forman parte de lo que somos como proyecto. Sin esa red de mujeres alrededor, nada de esto tendría sentido 🤍

¿Antes eras más feliz? ¿Seguro? 🫣¿Desde dónde lo afirmas? ¿Qué había ahí que hoy echas de menos? ¿Cómo podemos adaptarlo...
28/02/2026

¿Antes eras más feliz? ¿Seguro? 🫣
¿Desde dónde lo afirmas? ¿Qué había ahí que hoy echas de menos? ¿Cómo podemos adaptarlo al presente?

Si usamos la nostalgia como información y no como refugio, podemos seguir avanzando. A veces no echamos de menos “esa etapa”, sino cómo vivíamos entonces: más interacción, más tiempo propio, menos prisa, más conexión ✨

Mirar atrás puede servir para preguntarnos qué de todo eso sigue siendo importante hoy… y cómo empezar a darle espacio ahora 💌

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