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Somos un grupo de profesionales comprometidos en la recuperación de las personas con enfermedad mental y que contamos con dos residencias y dos pisos tutelados en plena Sierra de Madrid, en Moralzarzal.

25/11/2025

Hoy os queremos mostrar un poco más de cerca 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙫𝙞𝙙𝙪𝙖𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙡𝙞𝙗𝙧𝙚. Son actividades que buscamos junto a los educadores que sean afines a nuestros gustos, interesantes o nos motiven para realizar en nuestro tiempo libre fuera de talleres grupales.

Esto siempre nos ayuda a saber ocupar nuestro tiempo con cosas divertidas e interesantes, para no quedar en tiempos mu***os que nos hacen aburrirnos y no aprovechar el día. Esto lo complementamos con ratos a solas o en grupo fuera de la resi, tomando un café en alguna cafetería, dando un paseo hasta el cine o haciendo un plan que ofrezcan en el pueblo.

Desde EPICO creemos y sabemos que organizar el día a día es tan importante como saber lo que nos gusta y lo que no.

Entre estas actividades están hacer ejercicios cognitivos como sopas de letras u operaciones matemáticas, dar un paseo, deberes de algún taller, tocar algún instrumento, dibujar o pintar, leer un libro, estiramientos corporales, meditaciones cortas, …

¿Tú qué haces para organizar tu tiempo libre de una forma saludable y que te beneficie? 😉

21/11/2025

📝 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝘾𝙄𝙏𝘼 !

Muchas veces pensamos en un objetivo personal y al no llegar rápidamente a éste, nos frustramos o pensamos que no estamos hechos para poder conseguirlo. 😣

Sin embargo, si miramos hacia atrás 🔙, es posible ver con más precisión aquellos pasos que nos han llevado al lugar donde estamos ahora mismo, y esto es parte del propio fin, porque el proceso también cuenta. 👣📈

¿Te ha pasado alguna vez? 🎯

A veces los retos se sienten enormes, pero siempre se pueden subir paso a paso. Te recordamos que no tienes que poder con todo hoy. ❤️‍🩹

05/11/2025

Hoy, primer miércoles de noviembre, compartimos contigo la sección de 𝕣𝕖𝕗𝕝𝕖𝕩𝕚𝕠𝕟𝕒𝕞𝕠𝕤 de la mano de Ale, sobre la vida con un problema de salud mental y su proceso.

¿Sabes con qué barreras contamos en nuestra vida cuando hablamos de enfermedad mental grave?

02/11/2025

Nuestro Halloween 🎃 fue así de terrorífico 👻

El jueves empezamos a hacer decoración variada con nuestras manos 👏🏼
El viernes montamos todo dejando la casa muuuuy ambientada y vimos una peli típica del día de Halloween 🙈 y acabamos el día cenando pizzas por el cumple de Ger 🍕

Vamos… día redondo y lleno de espacios donde compartir entre todxs, un gusto!

#ʜᴀʟʟᴏᴡᴇᴇɴ2025

31/10/2025

📝 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝘾𝙄𝙏𝘼 !

Esta semana reflexionamos acerca de la vulnerabilidad compartida.

Algunas veces existen miedos y rechazo a compartir algo íntimo que me hace vulnerable, algo que me inquieta o bloquea. Quizás por temor a que haya un rechazo por parte de la otra persona, quizás porque choque con la personalidad que muestro al mundo, o simplemente porque he recibido una educación o he aprendido a lo largo de mi vida a que mostrarme tal y como soy, con mis sombras además de mis luces, es algo que no debo hacer para que no me hagan daño.

Sin embargo, compartirme en un lugar seguro, individual o grupal, con personas que me escuchan y me muestran respeto y apoyo, es muy beneficioso ya que dejo ver mi lado más humano y, seguramente, el más auténtico. Prueba a mostrar tu vulnerabilidad en un espacio así y reflexiona si quizás el juicio que podía existir viene más de ti mismx que de la persona que te escucha.

¿Cuando has pensado que lo que necesitabas contar podría ser motivo de romper una relación o de rechazo hacia ti?

27/10/2025

En 𝙏𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝘼𝙧𝙩𝙚𝙩𝙚𝙧𝙖𝙥𝙞𝙖 hemos hecho un ejercicio donde hemos pintado dos caretas:
🫥 la que somos realmente
🫥 la que mostramos el exterior

Todo el mundo tenemos una cara que preferimos o que nos sale mostrar más a los demás (la que creemos que la sociedad acepta más, la que es más común al resto, la que está más consolidada socialmente,…) y siempre guardamos algo más privado, para nuestra intimidad, por diferentes motivos (miedo al rechazo, falta de seguridad, …)

Teniendo en cuenta las diferentes enfermedades y personalidades, es interesante poder crearlo y unx mismx poder observar esas diferencias, reflexionar qué tiene que ver conmigo todo esto y aceptar estas dos caras o polaridades como una unidad total que soy.

¿Te animas a verte frente a tus dos caretas? 🫵🏼🧐

21/10/2025

Hoy os mostramos un poquito más sobre nuestro 𝙩𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙖𝙜𝙧𝙪𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙢𝙪𝙨𝙞𝙘𝙖𝙡, un taller creado principalmente para juntar música y comunidad intergeneracional y además se trabaja mucho la estimulación cognitiva.

En este taller empezamos con lo básico, ya hace un año y medio, intentando averiguar qué podía aportar cada participante, ya fuese tocar un instrumento, voz u organización.

A día de hoy, podemos decir que hemos trabajado mucho en dos canciones muy bonitas. Nos ha costado y lo hemos sufrido, pero no todo es malo, hemos disfrutado un montón el proceso y esto nos ayuda a tener la motivación suficiente para seguir poniéndonos nuevos retos.

En 𝙀𝙋𝙄𝘾𝙊 siempre apostamos por la introducción de talleres observando las aficiones, intereses y gustos de cada persona. Al final, lo importante es disfrutar del tiempo destinado para el taller y sacar un aprendizaje de ello.

Los talleres socioeducativos que ofrecemos siempre están valorados y medidos en cuanto al grupo, las características y relaciones.

17/10/2025

📝 𝙑𝙄𝙀𝙍𝙉𝙀𝙎 𝘿𝙀 𝘾𝙄𝙏𝘼 !

¿Te suena el… “hoy me encantaría descansar cuando llegue a casa pero ya lo haré el fin de semana porque tengo que…”?

La reflexión de hoy va dedicada a que observes a costa de qué y con qué propósito pasas por alto tu descanso, tu “stop”, tu “pause”, tu silencio entre el ruido diario. 💭

Hoy en día parece que el descanso o la no productividad es vagueza y poca fortaleza, sin embargo, es todo lo contrario. Si cuidas tu descanso, ayudas a tu mente a estar más estable y presente y a tu vida a largo plazo.

Feliz viernes! 💤 que tu descanso de hoy no vaya precedido de haber hecho algo o no 🙏🏼

13/10/2025

Durante el verano en el 𝙏𝙖𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙇𝙚𝙘𝙩𝙪𝙧𝙖 hemos estado leyendo “Victoria” de Paloma Sánchez-Garnica. 📕

Sin querer descubrirte mucho sobre el libro, según nuestra puesta en común podemos decir que es una historia llena de emociones, fuerza y segundas oportunidades. Además, nos estamos aficionando mucho a la novela histórica, y esta da un repaso por un montón de hitos importantes de la historia que también hemos podido poner sobre la mesa.

A cada uno nos llegaba al corazón un momento distinto de esta súper aventura, pero nos encanta cómo la protagonista encuentra su propio camino. 💬

¿Qué libro has leído tú en estos meses de verano que ya han llegado a su fin? 👏🏼

10/10/2025

Hoy, Día Mundial de La Salud Mental, alzamos la voz por ti y contigo.

NO HAY SALUD SIN SALUD MENTAL ❤️‍🩹

09/10/2025

Hoy, en esta “semana de salud mental” que hemos creado en EPICO, te traemos tres historias de personas que pertenecen a esta pequeña familia y que han querido compartir un cachito de su historia.

El camino no es fácil, es duelo y también aprendizaje. En EPICO individualizamos la atención para cada persona, personalizamos el plan de intervención generando objetivos y pautas realistas y que tengan que ver con la persona e intentamos estar en continua actualización junto a ésta en su propio proceso. 🚶🏻‍♀️🚶🚶‍♂️

08/10/2025

Desde EPICO, os damos unas pinceladas de qué es esto de cuidar la salud mental.

Hay muchas cosas que hacer con el cuidado de nuestra salud mental, pero entre ellas puede estar el poner límites sanos, saber decir que no cuando no quiero algo, reflexionar sobre si la relación que tengo de amistad me está haciendo daño o me cuida y hacer algo con ello, …

En definitiva, identificar mi necesidad y priorizarla dentro de un ambiente que creamos seguro donde el otro es importante pero yo también.

¿Tú qué haces para cuidar tu salud mental? Te leemos por aquí 👓

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Página web

https://epicosaludmental.com/

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