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Psiquiatra Jesús Yáñez

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Psiquiatra Jesús Yáñez

Médico psiquiatra. NºCol.18/4118177📍Motril, Osuna y online

10/10/2025

Hoy recordamos algo esencial: la salud mental es tan importante como la física. No siempre se ve, no siempre se habla, pero está presente en cada emoción, cada decisión y cada relación.

Significa permitirnos sentir, pedir ayuda cuando la necesitamos y reconocer que la ansiedad, el estrés o la tristeza son experiencias humanas que merecen atención.

Haz hoy un pequeño gesto por ti: escucha tus emociones, habla de lo que sientes, descansa y busca apoyo si lo necesitas. Cuidar tu mente es un acto de valentía y amor propio💙

08/10/2025

¿Sientes que la te controla? 🌀

Desliza y descubre cómo reconocerla y gestionarla mejor.

05/10/2025

Imagina que tu mente es como tu corazón: no la ves, pero late todos los días para que sigas adelante. Cuidamos el cuerpo cuando duele, pero a veces olvidamos que la mente también pide descanso, atención y compañía.

No hay salud completa si no cuidamos ambas partes. Un día de autocuidado, una conversación sincera o una visita a un profesional pueden ser tan reparadores como el mejor entrenamiento.

Invertir en tu salud mental no es un lujo, es un acto de valentía y de amor propio. Tu bienestar emocional también merece prioridad.

30/09/2025

No hay mayor satisfacción que ver cómo una sola sesión puede devolver esperanza para mirar la vida desde otra perspectiva💙

A veces, el primer paso para mejorar tu salud mental es encontrar el espacio seguro y la guía adecuada. Esta reseña es un recordatorio de que buscar ayuda funciona y que siempre hay formas de volver a sentirte tú.

🧠 ¿Hace tiempo que sientes que nada cambia? Tal vez sea el momento de intentarlo de otra manera.

26/09/2025

Es fácil pensar eso si solo imaginamos la imagen clínica: una consulta silenciosa y formal, un profesional con bata y un bloc de notas. Pero la realidad es muy distinta.

Cada paciente es único, y detrás de cada encuentro hay alguien que escucha, acompaña y busca comprender lo que sientes. No se trata solo de medicación o diagnósticos: se trata de empatía, respeto y cuidado humano.

Acudir a un psiquiatra no es enfrentarte a alguien distante, sino encontrar un espacio seguro donde se validan tus emociones y se construyen soluciones juntos. Porque cuidar tu salud mental es un acto de valentía y amor propio, y mereces hacerlo con alguien que combine ciencia y humanidad.

✨ Recuerda: la psiquiatría no es frialdad, es acompañamiento consciente y profesional.

23/09/2025

🍂 ¿Por qué en otoño nos sentimos más cansados o tristes?

La reducción de horas de luz solar afecta a nuestro cerebro: baja la serotonina, sube la melatonina… y nuestro estado de ánimo puede resentirse.

Este fenómeno se llama trastorno afectivo estacional y es más común de lo que parece.
✅ Cansancio excesivo
✅ Dificultad para concentrarse
✅ Más apetito por carbohidratos
✅ Tristeza o irritabilidad

💬¿Tú notas cambios en tu estado de ánimo cuando los días se acortan?

20/09/2025

Para mí, cada reseña, cada mensaje de agradecimiento y cada avance de mis pacientes es el verdadero premio… pero este tipo de reconocimientos me recuerdan por qué elegí esta profesión.

✨Gracias por confiar en mí y en mi forma de trabajar. Si quieres apoyar mi nominación, puedes dejar tu valoración en mi perfil de Doctoralia.

En noviembre conoceros a los ganadores. ¡Mucha suerte compañeros!

17/09/2025

La seguridad del paciente también es salud mental. Hay riesgos invisibles que pueden pasar desapercibidos… hasta que ya es tarde.

Desliza 👉 y descubre 3 situaciones que ponen en riesgo tu bienestar psicológico (y cómo prevenirlas).

13/09/2025

Aunque creamos que analizamos precios, comparamos opciones y pensamos cada detalle… la ciencia nos dice otra cosa:
👉 Cerca del 80% de nuestras decisiones de compra son emocionales, no racionales.

Nuestro cerebro funciona así: primero sentimos, después justificamos.
🧠 La emoción activa el deseo y nos impulsa a decidir; luego la razón aparece para dar “explicaciones lógicas” a lo que ya habíamos elegido.

Esto no significa que decidamos mal, sino que las emociones tienen un papel central en nuestra vida cotidiana, incluso cuando hablamos de algo tan simple como elegir un producto, un plan o una experiencia.

✨ Conocer cómo funcionan nuestras emociones nos ayuda a tomar decisiones más conscientes y libres.

10/09/2025

Hoy, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos algo esencial: hablar salva vidas. El silencio, el miedo al juicio y los estigmas en torno a la salud mental pueden aislar aún más a quien ya está sufriendo.

🔑Prevenir significa escuchar sin juzgar, acompañar sin minimizar, y recordar que pedir ayuda nunca es un signo de debilidad, sino de valentía.

🌱La salud mental merece el mismo cuidado, respeto y atención que la salud física. Cuidarnos, apoyarnos y abrir espacios seguros de diálogo es un acto de amor y responsabilidad.

💬 Si tú o alguien cercano está pasando por un momento difícil, no lo enfrenten en soledad. Buscar ayuda profesional es un paso hacia la vida, hacia la posibilidad de volver a sentir esperanza.

06/09/2025

Recibir mensajes así es un recordatorio de por qué elegí esta profesión. Detrás de cada paciente hay una familia que sufre, que busca respuestas y que merece sentirse acompañada.

Gracias por confiar en mí para caminar juntos hacia la recuperación. Es un honor ser parte de ese cambio y ver cómo la luz vuelve a brillar para todos.

02/09/2025

Revisarlo nos ayuda a comprender de dónde vienen nuestras heridas, creencias y patrones. Pero quedarse anclado ahí puede impedirnos disfrutar del presente y construir el futuro que queremos.

En consulta, trabajamos para darle un sentido a lo vivido, aprender de ello y soltar lo que ya no necesitamos. No se trata de olvidar, sino de mirar atrás sin quedarnos atrapados.

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