ISABEL ALBA ROJAS

01/02/2026

A veces luchamos tanto por cambiar lo que nos pasa que olvidamos mirarnos a nosotros mismos.
¿Y si esta situación no ha llegado para castigarte, sino para ayudarte a entender mejor y empezar a cuidarte?
En terapia trabajamos precisamente eso: comprender lo que te ocurre, aliviar el malestar y acompañarte en tu proceso de cambio.

Si sientes que algo dentro de ti necesita atención, pedir ayuda también es cuidarte.

Isabel Alba Rojas, psicóloga
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11/01/2026

A veces sigues con tu vida, pero por dentro sabes que algo no encaja.

Piensas, das vueltas, intentas ser fuerte, pero la sensación sigue ahí: ansiedad, bloqueo, cansancio emocional, dudas sobre tu vida o tu relación.

Pedir ayuda no es rendirse. Es empezar a cuidarte.

Soy Isabel Alba, psicóloga con más de 20 años de experiencia. Acompaño a personas adultas que sienten que necesitan un cambio, pero no saben por dónde empezar.
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ISABEL ALBA ROJAS psicóloga

31/12/2025

La vida nos depara experiencias y situaciones nuevas casi todos los días.
Que este Año Nuevo os deparen todas las cosas buenas que os merecéis y deseéis. Feliz Año Nuevo

04/11/2025

Todos pasamos por momentos difíciles en la vida, debemos dejar que nos fortalezcan no que nos destruyan aprendiendo de ellos.
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25/10/2025

Muchas veces aguantamos cosas que no nos gustan, que nos hacen mal, que nos desagradan, por no saber cómo afrontarlo, por miedo a que se enfaden con nosotros, a no saber si las cosas se van a arreglar, pero en algún momento tenemos que empezar a movernos para salir de ahí.
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19/10/2025

La vida son etapas, a veces lo que nos toca vivir ha sido creado para que aprendamos y nos hagamos más fuertes. No debemos tener miedo a estos momentos, sólo pararnos, vivir la experiencia y aprender.

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04/10/2025

Demasiadas veces cuando nos lastiman, creemos que tienen que cambiar los otros o las situaciones, cuándo lo más probable es que debamos poner límites, aprender a decir no, aumentar nuestra autoestima, priorizarnos, etc, y así nos dolerá menos y nos querremos más.
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07/09/2025

En la vida tenemos que aprender a poner límites, si no habrá gente que se aprovechará de nosotros, y cuando nos demos cuenta, y no queramos seguir permitiendo esto, nos echaran la culpa por reaccionar ante sus abusos.
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03/09/2025

Muchas veces, para avanzar debemos empezar a movernos del lugar en dónde no nos encontremos agusto. Si tenemos que cerrar para poder seguir avanzando hay que hacerlo, no dejando que el miedo o la culpa nos paralice.

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22/06/2025

A veces nos sentimos agotado de tanto luchar cuando parece que todo se nos tuerce, pero tenemos que saber que la vida es esto, unas veces todo va bien, y en otras es tan duro que no logramos ver si hay solución y si debemos luchar.
Siempre hay que luchar. A veces debemos pararnos, analizar, aprender y tirar para adelante. Si necesitamos ayuda no pasa nada, la pedimos, aprendemos y seguimos.

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01/06/2025

El que estemos rotos por dentro, no significa que vayamos mostrando nuestras heridas y nuestro dolor, somos dueños de nuestras emociones, aunque a veces seamos incapaces de controlarlas. A veces no nos importa mostrarlas, otras veces si, en nuestra manos está la decisión.
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06/05/2025

Muchas veces priorizamos a todo y a todos antes que a nosotros, y nos olvidamos que si no nos anteponemos y nos cuidamos, nos queremos, nos mimamos, no tendremos fuerzas para los que queremos.
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