Marta de Torre

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Marta de Torre

Ayudo a mujeres trabajadoras incansables a aliviar los síntomas de la menopausia para poder disfrutar

07/02/2022

Hoy he ido a visitar un vivero. No sé si has estado alguna vez en uno.

He visto y olido muchas plantas, me han llamado la atención las plantas aromáticas: el romero, la hierba buena, la menta, la lavanda, la salvia.

Me encantan las plantas aromáticas, pasas por delante de ellas y percibes sus olores.

Algunas plantas aromáticas se utilizar para aliviar algunos síntomas de la menopausia.

La salvia, es una planta aromática que se usa para disminuir los sofocos y sudores nocturnos.

La lavanda, tiene propiedades relajantes. pueden ayudarte a descansar mejor durante la noche.

¿Has tomado alguna planta como la salvia o la lavanda para aliviar los síntomas de la menopausia?

Escríbeme en comentarios y cuéntame cómo te han ido.

04/02/2022

La palabra cáncer asusta.

Si has tenido alguna familiar cercano o incluso tú misma, sabrás de lo que te hablo.

Cualquier mujer le teme más al cáncer que a otra enfermedad.

Sin embargo, la principal causa de muerte en la mujer son las enfermedades cardiovasculares.

Hoy se celebra el Día Mundial contra el cáncer.

¿Sabías que 1 de cada 3 casos de cáncer se pueden prevenir?

Algunos consejos para prevenir el cáncer:

➡Deja de fumar.
➡Reduce el consumo de alcohol,
➡Cuida tu alimentación y practica ejercicio a menudo.

Si necesitas ayuda, escríbeme a menopausia@martadetorre.com.

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03/02/2022

Aquí te dejo 5 palabras relacionadas con la menopausia que debes saber.

👉 Escríbeme en comentarios o por privado a menopausia@martadetorre.com y cuéntame si has empezado esta nueva etapa de tu vida.

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# ́usica

01/02/2022

No sé si has tenido la tensión alta alguna vez. A veces se manifiesta con dolor en la nuca.

Carmen tiene 56 años, es menopáusica desde los 52 años y fumadora.

Desde hace unos años tiene el colesterol alto. Ella está tomando un tratamiento💊 que le recetó su médico para disminuir sus niveles de colesterol

Hace unos días vino a la farmacia y me comentó que llevaba varios días con dolor de cabeza, y que también tenía dolor a la altura de la nuca.

Decidí tomarle la tensión y sus resultados fueron 145/95 mmHg.

Carmen tenía la tensión alta.⬆

Cuando te miden la tensión hay dos valores:

👉. Presión arterial máxima o sistólica, el corazón se contrae para enviar la sangre al resto del cuerpo. Este valor debe estar por debajo de 140 mmHg.

👉. Presión arterial mínima o diastólica, el corazón está relajado. Su valor debe ser inferior a 90 mmHg.

Si tu tensión arterial es mayor de 140/90 mmHg en varias mediciones, deberías consultar con tu médico.

Los estrógenos protegen a tu corazón. Con la llegada de la menopausia es frecuente que tengas la tensión arterial y el colesterol más elevado.

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# ́usica ́n 💚 ́n #

26/01/2022

Ana tiene 48 años, es una chica que le gusta hacer ejercicio y suele comer bien.

Hace unos días se hizo un análisis de sangre completo, estaba muy preocupada porque el colesterol le había salido un poco alto.

Tenía 216 mg/dl de colesterol total.

Sí, estaba un poco alto, lo deal es tener el colesterol por debajo de 200 mg/dl.

Me fijé en la cifra de su colesterol HDL que es el encargado de eliminar el colesterol de las arterias, de ahí viene su nombre de colesterol bueno y mi sorpresa fue que tenía 70 mg/dl.

Su colesterol bueno estaba alto también. Por encima de 50 mg/dl.

Le hablé del cociente colesterol total/HDL y si era inferior a 4, su riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular era bajo.

¿Te has hecho un análisis de colesterol últimamente?

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

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# ́usica ́n 💚 ́n #

19/01/2022

Ya tenemos preparado el escaparate de la farmacia para este mes de Enero.

Cada mes procuramos montar un escaparate diferente relacionado con un problema de salud.

Después de las Navidades, la gran mayoría hemos comido más de la cuenta y además alimentos que no deberíamos comer.

Por eso, nuestro escaparate de este mes va dedicado al corazón.♥

Es momento de cuidar tu corazón.

¿Sabías que durante la menopausia aumentan los niveles de colesterol malo (LDL) y por tanto, el colesterol total?

La llegada de la menopausia puede afectar a tu corazón.

Si quieres cuidar tu corazón:

✔Practica ejercicio

✔Come alimentos buenos para tu corazón:

❌Evita las grasa saturadas como carnes rojas y lácteos enteros.

✔Come alimentos ricos en omega3 (salmón, caballa, nueces)

❌Deja de fumar, si fumas es un buen momento para dejarlo.

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

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# ́usica ́n 💚 ́n #

12/01/2022

¿Sabías que entre el 20-30 % de las mujeres que lleva un dispositivo intrauterino les puede desaparecer totalmente el periodo?

El dispositivo intrauterino hormonal se usa para disminuir las hemorragias muy abundantes durante la menstruación.

¿Cómo puedes saber si te ha llegado la menopausia si ya no tienes la menstruación?

Al llevar el DIU, no puedes saber si llevas más de 12 meses sin la regla.

Por la edad y por los cambios de humor y algún otro síntoma más como pérdida de memoria, dificultad para dormir, probablemente estés comenzando esta nueva etapa.

Si realmente quieres saber cómo están tus hormonas, la mejor opción es realizarte un análisis de sangre y que te midan la hormona folículo estimulante (FSH).

¿Te han tenido que poner un dispositivo intrauterino para evitar las hemorragias?

¿Te desapareció la menstruación a los pocos meses de ponerte el DIU?

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

👉 Escríbeme en comentarios.

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# ́usica ́n #

31/12/2021

Hoy, en la mayoría de los pueblos es protagonista el campanario de la iglesia.⛪

Las campanas de la iglesia de mi pueblo han estado varios meses sin repicar.

El campanario necesitaba una reforma para que las campanas pudieran volver a voltear.

Hoy, volverán a anunciar como todos los 31 de diciembre a las doce de la noche, el cambio de año.🎉

Si quieres sentirte bien durante la menopausia, prepara tu organismo a partir de hoy para esta nueva etapa.

☑Haz ejercicio.

☑Cuida tu alimentación.

☑Si necesitas aliviar algún síntoma, pide consejo a tu profesional de la salud.

Empieza a prepararte para disfrutar del nuevo año. Feliz 2022

̃onuevo ̃o ̃o2022

17/12/2021

Durante la menopausia la falta de estrógenos afecta a tu piel. Se produce una disminución de colágeno, pérdida de agua, pérdida de elasticidad y disminución del grosor de la piel.

Todo esto produce una piel más seca, más frágil, más arrugada.

Si quieres cuidar tu piel durante la menopausia:

✔ No olvides una buena limpieza por la mañana y por la noche.

✔ Usa productos exfoliantes al menos 1 ó 2 veces a la semana. En esta etapa se acumulan las células muertas e impurezas, es recomendable exfoliar tu piel para eliminarlas.

✔ Protégete del sol. Utiliza tu protector solar todos los días del año.

✔ Sustituye cremas de textura fluida por texturas más densas, tu piel se vuelve más seca. Utiliza cremas que contengan ácido hialurónico.

✔ No olvides beber agua y cuidar tu alimentación.

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

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# ́usica ́sica ́n #

30/11/2021

¿Te han medido alguna vez los niveles de hormonas tiroideas en sangre?

A veces los síntomas de la menopausia se pueden confundir con los del hipertiroidismo.

Claudia es una mujer de 40 años, me comentó que estaba muy nerviosa, irritada, no podía dormir bien y desde hacía varios meses no tenía la menstruación.

Le dije: “¡Claro! Seguro que estás empezando con la perimenopausia”

Me parecía un poco joven para empezar con los trastornos de la menopausia, le recomendé que consultara con su médico.

Su médico le solicitó un análisis de sangre y allí apareció el hipertiroidismo.

¿Sabías que entre los 35 a 65 años 1 de cada 8 mujeres puede llegar a sufrir una alteración tiroidea?

Claudia empezó a tratar su hipertiroidismo y ahora vuelve a tener la menstruación.

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

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# ́usicas ́n #

23/11/2021

Hace un año decidí cambiar el programa informático de mi farmacia.

Los cambios no son de hoy para mañana, he necesitado mi tiempo.

A veces, no cambias porque tú misma piensas que es más difícil de lo que realmente es. Tú misma te vas poniendo límites.

Durante la menopausia, se están produciendo cambios hormonales que son los responsables de que no estés bien.

Si tú no haces nada por aliviar esos síntomas, seguirás igual y no te sentirás mejor.

Es el camino más fácil y cómodo, los cambios no nos suelen gustar.

Si por el contrario, quieres hacer un cambio en tu vida y disfrutar de ella, yo te puedo ayudar.

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# ́usicas ́n #

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