Psicofer

06/11/2025

Dormir no debería doler.
Si el insomnio te está robando la calma, podemos ayudarte.

📍 Psicofer Bilbao · Alameda de Rekalde 23, 1º dcha. · ☎️ 94 661 14 39
📍 Psicofer Mungia · Centro Médico Villa Luisa · ☎️ 94 674 50 40

04/11/2025

𝗛𝗮𝘆 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼𝘀𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼𝘀:
toleras lo que no quieres, te criticas sin descanso, buscas aprobación afuera, no celebras lo que logras, te cuesta poner límites.

Recordarlo no es para culparte, sino para tomar conciencia: el amor propio no es un destino, es un ejercicio diario.

¿𝗘𝗻 𝗰𝘂𝗮́𝗹 𝗱𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝘀 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗷𝗮𝗱𝗼 𝘂́𝗹𝘁𝗶𝗺𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲?

30/10/2025

27/10/2025

El TDAH no es una moda ni un diagnóstico ligero.
Es un trastorno crónico que afecta a millones de personas en todo el mundo… y que todavía no recibe la atención sanitaria que necesita.

En muchos casos, los niños y adultos con TDAH siguen siendo juzgados por su falta de atención, su impulsividad o su dificultad para concentrarse, cuando en realidad lo que necesitan es comprensión, acompañamiento y tratamiento especializado.

💬 Hablar del TDAH no es etiquetar, es visibilizar.
Es abrir la puerta a que más personas reciban la ayuda que merecen.

👉 ¿Sabías que puede pasar años sin diagnosticarse?
Déjanos en comentarios qué información te gustaría conocer más sobre este tema.

23/10/2025

✨ A veces no es que no sepas hacerlo, sino que no te crees capaz.
La baja autoestima pesa más de lo que parece… pero también se puede trabajar.

21/10/2025

🟢 ¿Notas que algo no encaja cuando habla?

🟡 A veces no es fácil saber si un niño necesita acudir al logopeda. Pero cuanto antes se detecte, mejor. Estas son algunas señales clave:

➊ No pronuncia bien ciertos sonidos (como la R, S, L…)
➋ Habla muy poco para su edad o no construye bien frases
➌ Se frustra o evita hablar en público
➍ Tartamudea o repite sílabas constantemente
➎ Tiene dificultades para entender o seguir instrucciones

🔵 Intervenir pronto evita que estos problemas impacten en su autoestima o en su aprendizaje. ¿Has notado alguna de estas señales?

📍 Centro Psicofer Bilbao
Calle Alameda de Rekalde, 23, 1º dcha. – 48009 Bilbao
📞 94 661 14 39

📍 Centro Psicofer Mungia
Centro Médico Villa Luisa – Goietako Plaza, 5 – 48100 Mungia
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🌐 www.psicofer.com

16/10/2025

A veces, los trastornos mentales no se ven, pero se sienten con una intensidad que abruma 💭💔.

No es drama, no es exagerar, no es falta de actitud 🚫. Es ansiedad. Es depresión. Es trauma. Y merece empatía, no juicios 🙏.

Lo que para ti es normal, para otra persona puede ser un mundo difícil de sostener 🌫️🧠.

Escucha. Acompaña. Respeta. Estar presente también salva 💚.

14/10/2025

En los últimos años, los índices de suicidio han crecido de forma preocupante, especialmente entre adolescentes y jóvenes. Detrás de estas cifras hay múltiples factores: el aislamiento, la presión social, la falta de apoyo emocional o el peso del silencio.

Pero también existen factores de protección que marcan la diferencia: tener redes de apoyo sólidas, contar con entornos seguros, acceder a ayuda profesional, cultivar recursos personales y, sobre todo, poder hablar de lo que duele sin miedo ni juicio.

Prevenir el suicidio empieza por mirar, escuchar y acompañar. Porque a veces, el simple hecho de sentir que alguien está ahí puede salvar una vida.

🔵 ¿Y tú? ¿Conoces a alguien a quien podrías tender la mano hoy?

⚫️

09/10/2025

🌿 El estrés no es solo cansancio o agobio: puede afectar al sueño, la concentración, las relaciones e incluso a tu salud física.

Lo importante no es “aguantar”, sino aprender a gestionarlo para recuperar tu equilibrio emocional y tu bienestar diario.

En Psicofer, te acompañamos con un tratamiento especializado en estrés en Bilbao y Mungia, adaptado a tu situación personal, porque cada persona lo vive de forma diferente.

📍 Centro Psicofer Bilbao
Alameda de Rekalde, 23, 1º derecha – 48009 Bilbao
📞 94 661 14 39

📍 Centro Psicofer Mungia
Goietako Plaza, 5 – 48100 Mungia
📞 94 674 50 40

¿Te identificas con alguno de estos síntomas? Reconocerlo ya es el primer paso para empezar a sentirte mejor. 🌱

07/10/2025

No siempre saben decir lo que les pasa.
Pero eso no significa que no lo estén sintiendo.

En Psicofer acompañamos a adolescentes a entender(se), sin presiones, sin etiquetas.

📍Bilbao – Alameda Rekalde, 23, 1º dcha
📍Mungia – Centro Médico Villa Luisa
☎️ 94 661 14 39 / 94 674 50 40
🌐 www.psicofer.com

02/10/2025

🟢 ¿Te cuesta poner límites?

🟡 A veces el “sí” sale más rápido que el “no”. Por miedo a decepcionar, por costumbre, por no generar conflicto…
Pero cada vez que callas lo que no quieres hacer, algo dentro se rompe un poquito.
Aprender a decir “no” también es cuidar de ti.

🔵 ¿Te has sentido así alguna vez?
Te leo.

⚫️

30/09/2025

🌱 ¿𝗦𝗮𝗯𝗲𝘀 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗼𝘀𝗼?

Muchas veces esperamos que los demás nos valoren…
pero olvidamos empezar por lo más importante:
🪞cómo nos miramos a nosotros mismos.

💬 𝘛𝘦 𝘮𝘦𝘳𝘦𝘤𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰, 𝑝𝘰𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘶́ 𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘳𝘢𝘴𝘦 𝘣𝘰𝘯𝘪𝘵𝘢:
es una semilla que puede cambiar tu forma de hablarte, de cuidarte… de estar contigo.

🧠 Y como todo lo importante en psicología, empieza poco a poco:
con un gesto amable, un pensamiento que no juzga, un descanso sin culpa.

¿Qué pasaría si hoy te trataras como tratas a quien más quieres?