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Manuel Salas Psicología

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Manuel Salas Rosa MU04470, psicólogo y educador en Murcia y online.
🌈 Terapia cognitiva y humanista integradora.
💥Especializado en Ansiedad, estrés, depresión, Comunidad LGTBIQ y Atención Temprana.

07/11/2025

Dejar "para después" ya no es una opción si esa tarea es vuestra tranquilidad. La procrastinación no es pereza, es una estrategia de evitación emocional.

¿Cuántas veces habéis pospuesto algo importante y luego habéis pagado el precio en estrés y culpa?

Os enseño a identificar la raíz (miedo, perfeccionismo) y a usar micro-acciones para desbloquear vuestro progreso mental. La gestión emocional es la clave, no la gestión del tiempo.

¿Cuál de las 3 trampas os frena más? Os leo.

05/11/2025

Ese instante lo es todo. Cuando vuestro adolescente comparte su identidad, es un acto de vulnerabilidad y confianza.

Vuestra reacción inmediata se grabará en su memoria emocional. Mantened la calma y validar su coraje. No es el momento de debatir o analizar, sino de ser el ancla.

Recordad: el amor incondicional es la mejor terapia. Si necesitáis herramientas para ese "Momento Cero", aquí os las doy.

04/11/2025

Sentir la intensidad inicial es hermoso, pero no lo confundáis con intimidad real.

El enamoramiento rápido es impulsado por una potente química cerebral que idealiza a la otra persona. La verdadera conexión se construye sobre la seguridad, la vulnerabilidad y el tiempo.

¡A ver si nos aclaramos! No os enamoréis de vuestra propia proyección. Dadle a vuestras relaciones el tiempo para ser reales.

¿Qué buscáis realmente en la velocidad?

02/11/2025

Tu cerebro y la ansiedad: ¡Más allá de los nervios!

La ansiedad no es solo "estar nervioso". Es una reacción compleja de nuestro cerebro que nos afecta por dentro y por fuera.
Entender qué le pasa a tu cerebro es el primer paso para poder gestionarla.

Si te sientes identificado con estos síntomas, quiero que sepas que se puede trabajar y que hay formas de recuperar la calma.

Estoy aquí para acompañarte.

01/11/2025

El agotamiento mental es ese cansancio crónico que ni 8 horas de sueño logran quitar.

Es la señal de que vuestra carga cognitiva ha superado vuestra capacidad de gestión. La irritabilidad y la baja concentración son vuestros indicadores clave.

La recuperación activa (desconexión real) es obligatoria. No os exijáis más.

¿Cuál de estas 3 señales es vuestra alarma personal? Contadme en comentarios.

31/10/2025

El miedo es necesario para sobrevivir. La ansiedad es miedo que se inventa escenarios catastróficos. La clave está en aprender a diferenciarlo.

Si sentís esa punzada, recordad:

Valido lo que siento, pero cuestiono lo que pienso. De esta forma, recuperáis el control.

Si esta distinción os cuesta, te daremos las herramientas para desmontar esos miedos inventados.

¡A por ello!

31/10/2025

26/10/2025

Cuando hablar con tus padres se vuelve imposible.

La adolescencia es una etapa de muchos cambios, y a veces la comunicación en casa se complica. Pero no tiene por qué ser así.
En la consulta, trabajamos juntos para que podáis volver a entenderos y a conectar. El primer paso es querer hacerlo.

Si te sientes identificado con este carrusel, guárdalo y compártelo con alguien que lo necesite.

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