Cuídate con Noemí - nutrición y salud

Cuídate con Noemí - nutrición y salud Nutrición y Salud

03/11/2025

Sí, lo has escuchado bien.

Cuando estoy en cambio de habitos… me como el bombón. 🍫
Porque disfrutar de algo puntual no te aleja de tu objetivo. Al contrario: te ayuda a mantener una buena relación con la comida.

Cuando dejas de prohibirte todo y te das permiso para disfrutar sin culpa, rompes ese círculo de restricción, ansiedad y atracón que tanto te frena.

Cambiar hábitos no va de castigos ni prohibiciones.

Va de aprender a disfrutar con cabeza, sin miedo y sin exceso.
Eso, y no la perfección, es lo que te permitirá mantener tus resultados y sentirte bien contigo mism@ a largo plazo. 💜

Deja de luchar contra la comida.

Empieza a hacer las paces con ella.

26/10/2025

Pierde peso sin pasar hambre. Esta es una cena saciante: alta en proteína, con grasas saludables y volumen para ayudarte a mantener el déficit sin ansiedad.

Mito desmontado: el aguacate no engorda por sí solo; lo hace el exceso de calorías. Las grasas son necesarias para el equilibrio hormonal y la absorción de vitaminas, por eso controlamos la ración, no las eliminamos.

Hazla 2 veces por semana, entrena fuerza y mantén un déficit ligero. ¿Quieres más ideas como esta? Te leo. Si tienes dudas, escríbeme.

21/10/2025

Recuerda que este es solo un ejemplo: las cantidades de tu plato siempre van a depender de tus objetivos y de tu cuerpo.

🍚 Para aumentar de peso: más hidratos (½ plato) y un poco menos de fibra, sin eliminarla del todo, para evitar la saciedad y poder comer más energía.

🥗 Para perder peso: menos hidratos (¼ de plato) y más verduras para dar volumen y mantener la saciedad.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿quieres que muestre más ideas de platos según el objetivo?

17/10/2025

¿Y tú, cuál eliges?

Ambas opciones tienen 467 kcal, pero solo una te acerca a tu mejor versión.

Contar calorías puede ayudarte a entender lo que comes, pero el verdadero cambio está en aprender a elegir bien, incluso cuando tienes poco tiempo.

Si llevas tiempo con sobrepeso o sintiéndote desconectada de ti, recuerda que no hacen falta dietas estrictas ni rutinas imposibles para recuperar tu bienestar.

Se trata de encontrar un equilibrio real, sin perfeccionismo, que te permita sentirte bien contigo misma y con lo que ves en el espejo 💜

👉 Cuéntame, ¿qué es lo que más te cuesta mantener cuando intentas cuidarte?

Promoción especial OctubreHoy quiero compartir contigo algo en lo que llevo trabajando los últimos meses y que estoy seg...
08/10/2025

Promoción especial Octubre

Hoy quiero compartir contigo algo en lo que llevo trabajando los últimos meses y que estoy seguro de que te será de muchísima ayuda si tu objetivo es perder peso, reducir grasa y sentirte mejor contigo mismo/a.

Pero antes, déjame contarte por qué hago esto y por qué es algo que solo voy a ofrecer ahora en octubre.

Cada año veo cómo muchas personas empiezan septiembre con toda la motivación para cambiar su cuerpo y su salud… pero llega noviembre y ya se sienten agotadas, sin resultados o incluso abandonan.

¿Qué ha fallado esta vez?

Si tenían toda la ilusión, ¿por qué no lo logran?

La respuesta es clara: aunque estamos en 2025, la mayoría sigue intentando conseguirlo con sistemas de hace 10 años:

• Dietas estrictas que solo generan ansiedad.
• Batidos sustitutivos que te dejan con hambre.
• Pastillas que no solucionan nada a largo plazo.
• Cremas que lo único que queman es el dinero de tu cartera.

Si quieres resultados reales, necesitas un método práctico, flexible y que se adapte a tu vida.

Por eso he creado Tu Mejor Versión, mi programa para que pierdas peso sin prohibiciones, sin hambre y con un acompañamiento constante para que no vuelvas a sentirte solo/a en el proceso.

Y este mes he preparado algo muy especial:

La Promoción de Octubre.
Incluye mi programa completo Tu Mejor Versión 💜 y, además, te llevas de regalo:
✨ 1 mes extra totalmente gratis,
✨ y la oportunidad de acceder ahora antes de que el precio suba.

Es tu momento de dar el paso y empezar un cambio que no dure unos días, sino que te acompañe toda la vida. Escribe PROMOCIÓN y te enviaré toda la información.

05/10/2025

Octubre es un gran momento para retomar objetivos, pero si no lo hacemos con método, vuelven a caer en s**o roto.

En Tu Mejor Versión enfocamos la energía en una planificación simple, alimentos y pautas adaptadas a tu vida y un seguimiento cercano; no en atajos rígidos, detox de moda o fajas que no cambian hábitos.

El 8 de octubre lanzo la Promoción Especial para ayudarte a conseguir tu objetivo en 2025 sin pasar hambre ni vivir a dieta.

Permanece atent@ a mi cuenta para no perderte nada. 💜

03/10/2025

Si tú también quieres darte una nueva oportunidad y empezar después del verano a lograr ese objetivo de bajar peso, verte mejor en el espejo y quitarte esos complejos que tanto te frenan, en unos días compartiré una noticia que puede ayudarte de verdad.

📅 Marca en tu agenda el 8 de octubre: ese día te cuento cómo en octubre empieza Tu Mejor Versión, el programa con el que por fin podrás conseguir resultados reales y duraderos.

Lo que te frena no es la hora ni los hidratos: es no tener porciones claras y un plan que puedas mantener.

Si quieres que lo adaptemos a tu rutina, ESCRÍBEME y te explico cómo trabajo y el método que utilizo 💜

¿Comes sano y no bajas? El problema suele ser la ración, no el alimento. Usa la “regla de la mano” del carrusel para ori...
28/09/2025

¿Comes sano y no bajas? El problema suele ser la ración, no el alimento. Usa la “regla de la mano” del carrusel para orientarte… y recuerda: cada cuerpo y objetivo necesita un ajuste distinto.

Guárdalo 💾 y compártelo con quien lo necesite.

Y muy atento/a, porque el próximo 8 de octubre 📅 voy a contarte la promoción especial de octubre que he preparado para ayudarte a conseguir por fin tus resultados soñados, sin excusas, sin dudas y sin esas objeciones que siempre te frenan.

Si quieres que te avise en privado, ponme CAMBIO 🔔.

Menos caos, menos peso.Guía rápida para quienes trabajan todo el día.Guarda este carrusel y sígueme 💜
18/08/2025

Menos caos, menos peso.

Guía rápida para quienes trabajan todo el día.

Guarda este carrusel y sígueme 💜

Ella es Carmen 💜Al principio tenía muchas dudas: me decía que salía mucho, que tenía mucha vida social y que no entendía...
23/07/2025

Ella es Carmen 💜

Al principio tenía muchas dudas: me decía que salía mucho, que tenía mucha vida social y que no entendía cómo esto iba a funcionar sin una consulta presencial. Pero decidió apostar por ella, por cuidarse, y se apuntó al programa.

¿Y sabes qué pasó?
En menos de un mes se dio cuenta de que todo lo que pensaba —porque era lo que siempre había hecho— no era la única forma.

Descubrió que sí se puede cuidarse en verano, sin dejar de disfrutar, que sí se puede controlar la ansiedad sin prohibiciones y que, con el acompañamiento adecuado, todo es más fácil.

Si ella ha podido… ¿por qué tú no?
👉 No dejes para septiembre lo que puedes empezar hoy.
Como dice Carmen: “no se trata de castigarse, sino de ser consciente y aprender a disfrutar cuidándote”.

Y yo voy a estar a tu lado en todo ese proceso. No vas a estar sola.

Escríbeme la palabra “VERANO” y hablamos para ver cómo puedo ayudarte personalmente. ☀️

Dirección

Murcia
30500

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 20:00
Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 20:00
Jueves 09:00 - 20:00
Viernes 09:00 - 20:00

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Cuídate con Noemí - nutrición y salud publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Cuídate con Noemí - nutrición y salud:

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoría