01/04/2026
Sí, te hacen dormir…
pero nunca harán que descanses de verdad. 🧠
Las benzodiacepinas reducen la latencia del sueño y los despertares, pero lo que generan no es un sueño fisiológico.
Disminuyen el sueño profundo y el REM, fases clave para la recuperación, la memoria y la regulación emocional.
El resultado: más horas en la cama, pero un descanso de menor calidad.
Por eso es importante entender la diferencia entre sedación y sueño real.
Si dormir bien te resulta imposible desde hace un tiempo, quizá el enfoque no es el adecuado.
Podemos ayudarte a valorarlo.