Dra. Pilar Esteban

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Murcia
Dra. Pilar Esteban

Médico especialista Aparato Digestivo. Nutrición Clínica. Prevención Cancer Digestivo. Microbiota.

02/12/2025

Los alimentos ultraprocesados y refinados, así como el estrés, causan inflamación en el organismo, un factor que influye en la aparición de múltiples enfermedades. Para prevenirlo, podemos recurrir a alimentos con poder antiinflamatorio, entre los que destacan las especias. ¿Quieres mejorar tu salud intestinal y reforzar tu inmunidad? Envía un mensaje con QUIERO 👇👇👇👇

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29/11/2025

🫚El jengibre es una de las raíces más utilizadas en la medicina tradicional gracias a sus numerosas propiedades. Favorece la digestión al reducir la hinchazón, los gases y la pesadez estomacal gracias a sus propiedades antiinflamatorias y carminativas.

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27/11/2025

🥜🌰Los frutos secos son una maravilla, llenos de grasas saludables y fibra, solo recuerda cuidar tu porción.

Si quieres que siga compartiendo infografías tipo esta con porciones de alimentos sanos escribe QUIERO en los comentarios 👇👇👇👇

25/11/2025

🥣 Sabías qué? El caldo de huesos es una fuente natural de colágeno, gelatina y aminoácidos esenciales (glutamina, glicina, prolina, arginina e histidina) que ayudan a regenerar y fortalecer la mucosa intestinal.

Estos compuestos favorecen la reparación de la barrera intestinal, reducen la inflamación digestiva y mejoran la absorción de nutrientes, siendo especialmente útiles en casos de permeabilidad intestinal o “intestino permeable”.

Cómo actúa:
🔹 Repara: los aminoácidos ayudan a regenerar las microlesiones intestinales.
🔹 Calma: la glutamina y la glicina reducen la inflamación del tracto digestivo.
🔹 Sella: fortalece la mucosa y previene la filtración de toxinas o alimentos no digeridos.
El resultado: mejor digestión, menor inflamación y una barrera intestinal más resistente desde dentro hacia fuera.

💬 ¿Quieres mejorar tu salud intestinal y reforzar tus defensas?
Escribe QUIERO 👇 y te explico cómo hacerlo paso a paso desde la alimentación y la microbiota.

24/11/2025

🥣 El caldo de huesos es mucho más que una receta tradicional.
Es una fuente natural de colágeno, gelatina y aminoácidos esenciales (glutamina, glicina, prolina, arginina e histidina) que ayudan a regenerar y fortalecer la mucosa intestinal.

Estos compuestos favorecen la reparación de la barrera intestinal, reducen la inflamación digestiva y mejoran la absorción de nutrientes, siendo especialmente útiles en casos de permeabilidad intestinal o “intestino permeable”.

Cómo actúa:
🔹 Repara: los aminoácidos ayudan a regenerar las microlesiones intestinales.
🔹 Calma: la glutamina y la glicina reducen la inflamación del tracto digestivo.
🔹 Sella: fortalece la mucosa y previene la filtración de toxinas o alimentos no digeridos.
El resultado: mejor digestión, menor inflamación y una barrera intestinal más resistente desde dentro hacia fuera.

💬 ¿Quieres mejorar tu salud intestinal y reforzar tus defensas?
Escribe QUIERO 👇 y te explico cómo hacerlo paso a paso desde la alimentación y la microbiota.

23/11/2025

Este lunes 24 de noviembre a las 19:30 h tengo el honor de impartir la conferencia “Nutricosmética: la importancia para la microbiota” en el Salón de Actos de la Real Academia de Medicina de Murcia (Plaza Preciosa s/n, Murcia).

Hablaremos de evidencia científica, microbiota cutánea, nutrición, complementos alimenticios y de cómo la salud del intestino impacta en la calidad de la piel. Una visión integradora, actualizada y basada en fisiología digestiva y dermatológica.

Además, aprovecharé para presentar el libro que he escrito junto a ,
Nutricosmética: del intestino a la piel, donde abordamos de forma rigurosa y práctica la relación entre nutrición, microbiota, inflamación y envejecimiento cutáneo.
Si te interesa comprender cómo la ciencia respalda la conexión entre piel e intestino, te espero con muchísimo cariño.

22/11/2025

¿Quieres mejorar tu salud intestinal y reforzar tu inmunidad? Envía QUIERO en los comentarios 👇👇👇

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18/11/2025

La cúrcuma es un potente antiinflamatorio natural. Reduce el dolor articular, mejora la digestión y protege tu cerebro.

Aquí está la forma de usarla para maximizar sus beneficios! ¿Quieres mejorar tu salud intestinal y reforzar tu inmunidad? Envía un mensaje con QUIERO 👇👇👇

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17/11/2025

🍌🍏Fruta de temporada en noviembre: más sabor, mejor densidad nutricional y un impacto positivo en la salud digestiva gracias a su fibra, polifenoles y micronutrientes. Priorizarla favorece la microbiota y el equilibrio metabólico.

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16/11/2025

¿Quieres mejorar tu salud intestinal y reforzar tu inmunidad? Envía un mensaje con QUIERO y te envío enlace de una guía sobre salud intestinal con todos los contenidos 👇👇👇👇
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15/11/2025

¡Conoce algunas de las mejores frutas para combatir el estreñimiento y la diarrea!

¿Quieres mejorar la salud intestinal y aumentar la inmunidad? Envía un mensaje con QUIERO 👇👇👇👇

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30008

Página web

http://drapilaresteban.com/, https://rennovamedicina.com/

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