¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/107121314626747/

Qué monas mis hormonas

Casa
España
Murcia
Qué monas mis hormonas

Sácale potencial a tus hormonas
Especialista en ginecología y obstetricia. Salud hormonal y nutrición en la mujer

05/01/2022

Somos humanas😜✌️♥️

02/01/2022

💪🏽Anticípate al cambio.
💪🏽Chicas, esto es un mensaje claro, y por el que todas pasamos. No esperes a verle las orejas al lobo 😜.

💪🏽Cuando tenemos la ya la menopausia, es mucho mas difícil aumentar la masa muscular y disminuir la grasa visceral, por tanto, hay que intentar ser menos sedentario antes de los 44-55, que es el promedio de edad de menopausia.

💪🏽Si hacemos mas deporte, la masa muscular aumenta, la cual consume más gasto energético que si tuvieras más porcentaje de grasa. Es decir, el objetivo es mantener menos grasa y más masa muscular para que cuando los estrógenos no nos respalden ( que ayudan al metabolismo basal), no nos perjudique de más .

💪🏽La actividad física promedio representa el 20-40% del gasto total de energía, pero esto depende de la actividad física del individuo.

Por lo tanto, las personas sedentarias que son menos activas consumen mucha menos energía y pueden tener menos energía que las personas más activas físicamente.

📚 Colpani, V.;Asociación entre la actividad física habitual y un menor riesgo cardiovascular en mujeres premenopáusicas, perimenopáusicas y posmenopáusicas: un estudio poblacional. Menopause 2017.

Schubert, C.M.; et al.Lípidos, lipoproteínas, estilo de vida, adiposidad y masa libre de grasa durante la mediana edad: El estudio longitudinal de Fels. Int. J. Obes. 2016

31/12/2021

Vive y deja vivir✨

El mensaje que mis vivencias personales me han aportado en este 2021.

“Crece personalmente. Sabes que en el camino, los árboles te pueden hacer sombra. No es nada malo, a sabiendas que en unos pasitos más, y con tu pensamiento, hallarás el sol de nuevo”

Os deseo un gran año. 2. 0. 2. 2.

30/12/2021

✨Quizá el problema no sea tu líbido.

✨Después de ver la publicación de ayer y ver que el 67 % de las seguidoras que contestaron tenían problemas de deseo sexual, es conveniente hacer una llamada a lo que no es normal. Lo que más me preocupa es qué la mayoría de vosotros consideráis que es algo normal.

✨Es cierto que la libido puedes actuar al largo de nuestra vida más que en la vida de los hombres, por la maternidad, por la lactancia, por la menopausia ( cambios hormonales con bajada de testosterona, y subida de prolactina), pero,hay muchas situaciones donde habrá un problema detrás que SI PODREMOS SOLUCIONAR:

✨El problema puede ser algo crónico, llamado deseo sexual hipoactivo, o algo agudo, donde el problema está presente en la vida de la mujer más recientemente:

-Prolactina elevada (es la hormona de la lactancia materna, que puede estar elevada en otros momentos y causarnos bajo deseo sexual, por ejemplo estrés, hipotiroidismo, etc)

-Antihipertensivos y antidepresivos
-Anticonceptivos que utilicen alguna progesterona antiandrogénica
-Problemas de pareja
-Mala alimentación y no tener buen descanso ….
-Problemas orgánicos como endometriosis, cirugías pélvicas, parto y contracturas, etc.

✨Podría estar enumerando más causas, pero lo importante es que NO OS RESIGNÉIS, que pidáis ayuda.

✨Tu médico de cabecera, tu psicoterapeuta, tu ginecólogo, seguro que están dispuestos a buscar una solución o al menos mejorar el problema que hay detrás.

✨Cambios en la medicación, control del estrés, buscar soluciones con tu pareja, quererte más, y a nivel local, siempre se puede recurrir a lubricantes, terapia hormonal si no hay contraindicación, y algun suplemento con estudios que lo respalden ( maca andina, estracto de azafrán, ginseng, etc)

✨Sexual Dysfunctions in Women: Are Androgens at Fault?
R Basson - Endocrinology and Metabolism Clinics, 2021 - endo.theclinics.com

30/12/2021

✨Quizá el problema no sea tu líbido.
✨Después de ver los resultados de la encuesta, me preocupa la resignación que muchas mujeres presentan ante una falta de deseo sexual ( un 67% de mis seguidoras que contestaron). Además, a la hora de pedir ayuda, no lo hacemos por que pensamos que es normal.

✨El problema del deseo sexual puede ser algo crónico, llamado deseo sexual hipoactivo, que afecta a 40 % de mujeres, o puede ser un problema más agudo, por alguna causa probablemente ajena a tu deseo sexual intrínseco.

✨Como ya sabemos, existen ciertas variaciones hormonales en la vida de una mujer, como el embarazo, lactancia, y la menopausia, que justifican ese bajo deseo sexual.

✨Las hormonas involucradas en el deseo sexual son los estrógenos y la testosterona( entre otras muchas).
Existen algunos anticonceptivos , por ejemplo los que utilizan como progesterona Dianogest, que pueden reducir disminución de libido al ser antiandrogénicos. La prolactina, la hormona de la lactancia, también suele elevarse en momentos de estrés, toma de medicamentos, hipotiroidismo, etc.

✨SOLUCIONES: Desafortunadamente, pocos remedios naturales pueden subir esa libido, por lo que tenemos que recurrir a terapia multidisciplinar, involucrar a nuestro médico de confianza, a nuestro ginecólogo, un psicoterapeuta, y entre todos buscar la posible causa de esta bajada de la libido.

27/12/2021

🦋Y recuerda …… V***A Y VA**NA.

🦋Es muy común dar apodos al referirnos a los genitales, o incluso no nombrarlos.

🦋A mi me pasa hasta en consulta, mujeres adultas, les cuesta decir estas dos palabras. Por qué ??😞😅

🦋Pareciera que tuviéramos cierto temor y pensáramos que de lo privado no se habla.

🦋Pero es importante que los niños conozcan el nombre real de sus genitales para que puedan desarrollar una relación sana con su propio cuerpo y con ellos mismos.

🦋Qué sinónimo o qué palabra habéis escuchado utilizar para los genitales??
Os leo!

**na ***a

27/12/2021

🦋Y recuerda …… V***A Y VA**NA.

🦋Es muy común dar apodos al referirnos a los genitales, o incluso no nombrarlos. Pareciera que tuviéramos cierto temor y pensáramos que de lo privado no se habla. Pero es importante que los niños conozcan el nombre real de sus genitales para que puedan desarrollar una relación sana con su propio cuerpo y con ellos mismos. No hay problema en que una vez que el niño conoce el nombre real de sus genitales pueda preferir referirse a ellos con algún otra palabra que suele usarse en casa, por ejemplo.

🦋Qué sinónimo o qué palabra habéis escuchado utilizar para los genitales??
Os leo!

24/12/2021

La pequeña Cayetana es quizá una marca importante de este 2021.

🎄Feliz Navidad Familia, espero que la Salud invada a vuestras familias y vuestros seres queridos.

🎄Está pequeña comunidad ( ), está creciendo y me alegra saber que puedo aportar algo para vosotras ( y muchas sorpresas que tengo 🙋🏽‍♀️🙋🏽‍♀️🎁☺️✨✨✨💋🤫).

22/12/2021

🍀ESTA FUE MI LOTERÍA ( lee abajo)

🍀El 22 de diciembre de 2012 me vino la regla después de casi un año en amenorrea.

🍀Estaba en los últimos años de mi carrera de medicina, no estaba muy delgada ( foto de la izquierda), hacía deporte de manera regular y no comía muchas grasas por miedo a engordar.

🍀“ X Día “ nunca más me vino.
Yo no me preocupé demasiado, no sabía la repercusión que esto podía llegar a tener. A los meses de falta de menstruación, mi analítica era una odisea, anemia por la mala alimentaciónc colesterol por la falta de estrógenos, y de estado general me sentía vacía.

🍀Mi médico me insistía en que tomara anticonceptivos , pero yo me negaba.

🍀Decidí bajar un poco el ritmo de deporte, todos los días ingerir grasas saludables a conciencia, y pensar que si he llegado a este punto en mi organismo es porque algo tengo que ordenar en mi vida.

🍀Un 22 de diciembre de 2012, por la mañana desayunando viendo la lotería, noté cierto rumor en el bajo vientre, no me lo creía, fui al baño, y ahí tenía mi menstruación.

🍀Desde entonces, he tenido alguna subida de peso como veis en la foto central, pero nada importante. Ahora ( foto de derecha) , le doy muchísima importancia a la alimentación y al bienestar físico.

🍀No hace falta tener un cuerpo 10 ( depende de los objetivos de cada uno, todo es aceptable), simplemente sentirte bien contigo misma y que tu metabolismo funcione correctamente.

🍀Espero animaros a las que estáis en la misma situación que yo
🍀Esta fue mi lotería.

19/12/2021

Hormona Antimulleriana , qué es y para que sirve ?

Resumo en el Post.

Espero que os guste

18/12/2021

✨No entiendes la vida, hasta que crece dentro de ti.

Dirección

Miguel Hernandez 15
Murcia

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Qué monas mis hormonas publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.