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Psychemur es una clínica que cuenta con servicio de Psicología a Adultos e Infanto-Juvenil

Apoyo y Refuerzo Escolar

Logopedia. Apasionados de nuestro trabajo.

Es bonito ayudar a sacar la mejor versión de uno mismo y luchar por un mundo mejor.

10/10/2021

No pongas en último lugar tu salud mental.

La salud mental afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos formando parte de nuestro bienestar emocional, social y psicológico.

La mayoría de problemas emocionales que sentimos son más comunes de lo que creemos, no deberíamos avergonzarnos de sentirlo, de expresarlo, de pedir ayuda cuando lo necesitamos…

05/10/2021

👉 Bienvenido 📆

🗓 Aquí están los días internacionales y mundiales de este mes
👇👇👇

Queremos compartir un calendario de días internacionales y mundiales con todos vosotros.

Recuerda que si deseas tener los días en formato pdf 🤗 puedes escribirnos por privado y os lo pasamos.

Si te gusta nuestro contenido nos ayudas dando ♥️ , compartiendo o comentando.

✨ Gracias✨

¿C𝚘𝚗𝚘𝚌𝚎𝚜 𝚊𝚕𝚐ún día 𝚖á𝚜? Te leemos 🤓

#2021

21/09/2021

Aunque los recuerdos vividos no puedan ser recordados... que jamás sean olvidados

16/09/2021

Duele tanto querer desaparecer y ser invisible, cómo sentirte invisible y querer dejar de serlo.

A veces, tengas la edad que tengas, te pesa la vida, el alma y desearías desaparecer (de la forma que sea). En unas ocasiones es evidente… en otras … ni te lo imaginas.

Otras veces te sientes invisible, nadie te escucha, nadie te entiende … y te encantaría ser visible para alguien.

También hay quien decide ser invisible y con el tiempo le gustaría dejar de serlo y no sabe cómo hacerlo.

Todos hemos deseado alguna vez ser invisibles, o hemos sido invisibles o nos gustaría hacer determinados pensamientos y emociones invisibles.

Este libro es uno de los “recomendados” en consulta, con un valor simbólico por la dedicatoria de la persona quien me lo regaló (alguien que sabe hacer sentir, vivir y ser visible al más invisible) y del autor (recomendado totalmente), me ha ayudado a conectar y hablar de ciertos temas difíciles de hablar con mis adolescentes y no tan adolescentes.

Una joya de libro

15/09/2021

Existen señales de alarma del suicidio.

Hay que tener cuidado con:

🚨Los cambios de comportamiento repentinos

🚨Aislamientos social de preferir quedarse durmiendo cuando antes no lo hacía

🚨Verbaliza todo es mejor sin mí, ojalá me muriera, desearía no haber nacido…

🚨Cambio de hábitos (a veces crees que es una recuperación)

🚨Se inicia en el consumo o conductas autolesivas. …

Hay una idea generalizada y errónea de que lo hacen para llamar la atención, el es mucho más complejo, a veces existe una patología mental y se necesita de la ayuda de un profesional”.

El hecho de imaginar esta idea o el sentir alivio pensando en no estar aquí es un in****no que muchas personas viven diariamente. No es una tontería, no es una llamada de atención … existe y tristemente sucede. Si conoces a alguien que pueda estar en esta situación intenta buscar orientación, si sientes eso diariamente háblalo, busca ayuda de alguna manera. Debemos empatizar, ayudar, apoyar… a veces quien está así no tiene fuerzas ni gana para ello.

14/09/2021

La próxima vez que te encuentres en una situación angustiosa, formúlate las siguientes preguntas

🌎 ¿Dónde estoy en este momento?

🔮 ¿Estoy viajando en el futuro preocupándome por algo que podría suceder, o planeando algo que podría ocurrir?

🚷¿Estoy viajando en el pasado, repasando errores, viviendo de nuevo malas experiencias, o pensando cómo habría sido mi vida en circunstancias diferentes?

👈 ¿O estoy en el presente, prestando atención, realmente a lo que estoy haciendo, pensando y sintiendo?

Si no estás en el presente, vuelve a enfocar tu atención sobre lo que está sucediendo ahora, utiliza los siguientes pasos:

✅ Date cuenta de lo que estás pensando y reconoce si estás viajando en el tiempo.

✅ Vuelve a situar tu centro de atención en el momento presente.

🎨 Imagen:

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13/09/2021

Si un niño y no tan niño es capaz de vivir sin móvil durante las escuelas de verano o campamen-
tos… algo podemos ofrecerle para que no estén tan pendientes cuando estén en casa.

Si un niño está en casa, aburrido, en su habitación… no podemos pedirle que salga o haga cosas, podemos dar ejemplo y decirle que se venga o quedar con alguien donde nos aseguremos que el menor está en un ambiente social y sano.

Si no favorecemos esos planes o facilitamos esos encuentros resulta muy complicado que al
menor se le ocurra otra manera de encarar el tiempo libre basicamente porque desde hace
años nos hemos encargado que los niños no se aburran y ahora un niño no sabe aburrirse.

✅ Dedicar tiempo

✅ Favorecer encuentros

✅ Proponer planes lúdicos

✅ Darle responsabilidad

✅ Respetar su descanso

✅ Dar ejemplo (sin pantallas, haciendo lo quele sugerimos)

Es necesario para luchar contra esta gran adicción que nos estamos encontrando cada vez más: "Hay mucha soledad y los chicos se van haciendo solitos, pegados al televisor o a internet”.

10/09/2021

Fatiga es secarse las lágrimas antes de entrar a casa… y hacer como si nada.

Sentir ese n**o en el corazón cuando te preguntan “Cómo estás” o “Cuéntame que has hecho”.

Sentir miedo cuando alguien te cuenta lo que ha hecho y cambiar de tema quedando de egoísta, porque evitas hablar de ti mismo y tu día a día.

Hace poco una paciente (talentosa, inteligente, humana, increíble…) me hablaba de “sonrisas permanentes” cuando anda roto por dentro.

Qué fácil es fingir y qué dificil que te entiendan.

Pedir ayuda, escuchar… el suicidio existe

🎨

09/09/2021

El libro recomendado para esta semana es… “Así es la Vida” de Ana-Luisa Ramírez y Carmen Ramírez.

Queríamos empezar esta sección con un cuento especial, y sin duda este lo es.

A veces queremos algo en la vida.... y lo conseguimos.

Otras veces sin embargo...no..."Así es la Vida".

Si nos quejamos, pataleamos, lloramos y nos frustramos por no conseguir lo que queremos no avanzaremos mirando atrás... perderemos la oportunidad de encontrarnos algo maravilloso por el camino.

Disfruta, acepta, avanza, busca soluciones…

Este cuento es indispensable en toda biblioteca de psicólogo. Es recomendable para pequeños y grandes perfeccionistas, aprender que las cosas no salen siempre como uno espera, y que lo mejor es buscar soluciones y sobre todo aprender y descubrir nuevas oportunidades de estas situaciones.

Imagenes extraídas del cuento Así es la Vida (Ana-Luisa Ramírez y Carmem Ramírez)

09/09/2021

¡Estrenamos sección! 📚📖

🗓 Cada jueves os dejaremos nuestra recomendación de la semana.

Cuentos y libros para trabajar diferentes valores y problemáticas en diferentes edades (niñez, adolescencia, adultos…).

👉🏻 ¿Necesitas un cuento/libro para enseñar valores a tus hijos, alumnos o pacientes?

👉🏻 ¿Eres psicólogo y no sabes qué libro o cuento puede resultar útil?

👉🏻 ¿Te gustaría saber qué libro es aconsejable para trabajar o mejorar algún aspecto en tu vida?

Si necesitas alguna recomendación sobre libros o cuentos… No dudes en consultarnos

Si quieres hacernos alguna recomendación estamos dispuestos a escucharte y leerte 👂🤓

Si necesitas alguna recomendación estamos encantados de asesorarte.

Puedes contactar con nosotros a través de diferentes vías.

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08/09/2021

En Psychemur arrancamos la tarde trabajando “Gestión de tiempo y finanzas” de manera creativa.

Aprender herramientas que te permitan tomar decisiones, ponerle precio a tu trabajo y gestionar tu propio negocio te ayudará a enfrentarte a esos temas que muchos emprendedores creativos evitan o les resulta complicado.

07/09/2021

La es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma muy importante a la carga mundial general de morbilidad.

La depresión es un trastorno mental frecuente. Se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.

Puede que alguien de nuestro entorno esté deprimido, puede que tú estés deprimido. La depresión sin tratamiento no es algo pasajero, ni es una mala racha, es una enfermedad mental.
Si tienes dudas o conoces a alguien con estos síntomas no dudes en pedir asesoramiento y ayuda.

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