16/11/2020
EL DOLOR‼️
Hoy os traemos un resumen de las 8 claves para entender el Dolor Agudo No Traumático (no ha habido una lesión traumática).⚠️
1️⃣ El dolor NO EQUIVALE a daño en los tejidos. Es decir, podemos tener dolor, pero que nuestros tejidos estén perfectamente.
2️⃣ No utilizar diagnósticos por IMAGEN ⚠️(descartando una patología grave, claro), ya que a veces hay cambios en el tejido que no se relacionan con la causa del dolor (por ejemplo, una hernia no tiene por qué doler!)‼️
3️⃣ Explora todos tus factores biopsicosociales 🧘🏻♂️🧘🏻, como el sueño, la salud mental, tus horarios o incluso los apoyos emocionales.😴
4️⃣ Intenta recibir mensajes POSITIVOS ✅ de tu terapeuta. El lenguaje positivo reduce la amenaza de dolor, si tu médico no lo hace, está generando un Efecto Nocebo (aumentar el dolor).
5️⃣ Mejora tu TOLERANCIA a la carga 🏋🏻♂️ Construye una resistencia mental y física, progresiva y bien controlada. No te lances a lo loco con el ejercicio. Controla y reduce tu EGO ❌
6️⃣ El tratamiento pasivo complementa al ACTIVO. El tratamiento pasivo no es la solución a largo plazo de los problemas, debemos aplicarnos el ejercicio como meta para la recuperación definitiva. 🏁
7️⃣ PARTICIPA en tu proceso! 👥 Intenta no aceptar tratamientos IMPUESTOS y sin consensuar, tu decisión importa (no, no todos los médicos y terapeutas lo saben todo, y mucho menos lo que TÚ quieres)☝🏻
8️⃣ Procura recibir un mensaje ÚNICO 📢 Si trabajamos con varios profesionales, busca profesionales que trabajen en la misma dirección y piensen igual, así tendremos más confianza en la superación del dolor y el problema.
Si tienes algún dolor o problema, no dudes en contactar con nosotros!!!
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MIOS TEAM.
