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¿Estás embarazada y quieres hacer preparación al parto?
¿Quieres recuperar tu abdomen y suelo p? PIDE CITA Y MEJORA TU CALIDAD DE VIDA

¿Estás embarazada y quieres hacer preparación al parto?
¿Quieres recuperar tu abdomen y suelo pélvico?¿Tienes pérdidas de orina?¿Estreñimiento? ¿Molestias en tus relaciones sexuales?¿Menopausia?

28/11/2025

La fuerza que enseñamos es la que también vivimos.

Nosotras también entrenamos, nos cuidamos y nos escuchamos. 🌿
Porque lo que enseñamos cada día en INNOVA WOMAN también lo vivimos en nosotras.

Somos fisioterapeutas, mujeres, compañeras y amigas.
Sabemos lo que significa sacar tiempo, priorizarnos y cuidar nuestro cuerpo desde dentro: el suelo pélvico, el transverso del abdomen, la respiración… todo eso que sostiene nuestra salud, nuestra energía y nuestra fuerza.

Entrenar juntas nos recuerda que el autocuidado no es solo físico:
es conexión, propósito y ejemplo.
La fuerza se multiplica cuando se comparte. 💛

Cuidarse no es un lujo, es un compromiso con nosotras mismas.
Y desde la fisioterapia, creemos que mostrarlo también es parte de educar:
porque lo que hacemos desde dentro se refleja por fuera…
y se siente en toda nuestra vida.

04/11/2025

El embarazo es movimiento, conciencia y fuerza desde dentro. 🤍✨

Durante el embarazo, el cuerpo cambia, se adapta y crea vida. En esta etapa, el trabajo guiado por fisioterapeutas especializadas en salud femenina es un acompañamiento clínico que respeta la fisiología del embarazo y prepara el cuerpo para el parto y el posparto.

Desde la fisioterapia abordamos el movimiento con un enfoque específico y seguro:
🔸 trabajamos la movilidad de la pelvis para favorecer la mecánica del parto,
🔸 cuidamos la función del suelo pélvico y la pared abdominal para prevenir disfunciones abdominoperineales,
🔸 y adaptamos cada ejercicio según la etapa del embarazo, la postura, la respiración y las necesidades de cada mujer.

Este trabajo va mucho más allá de la estética o del simple fortalecimiento.
Es prevención, consciencia y salud: ayuda a reducir molestias musculares y articulares, a mejorar la circulación y la respiración, y a mantener la estabilidad corporal durante los cambios de esta etapa.

Y cuando el cuerpo de la madre está equilibrado, su respiración fluye mejor, su suelo pélvico responde con más control y su sistema nervioso está más regulado, el bienestar también llega al bebé.
Un cuerpo en armonía crea un entorno más oxigenado, tranquilo y saludable para su desarrollo.

Porque cuidarse en el embarazo es un acto de preparación, respeto y amor por el propio cuerpo y por la salud del bebé. 🌿💛

27/10/2025

La fuerza que va más allá de la imagen. 💪✨

Hoy quiero hablarte de lo que significa sentirse fuerte, no solo por lo que vemos en el espejo, sino por lo que hay dentro de nosotras: el suelo pélvico, el abdomen, el core… Son esos pilares invisibles que sostienen todo nuestro cuerpo, nuestra salud y nuestro bienestar.

En INNOVA Woman, sabemos que cuidarnos es un acto de empoderamiento. Es entender que el ejercicio no es solo un movimiento físico; es una forma de conectar con nuestra fuerza interior, de nutrir nuestro cuerpo y nuestra mente a cada paso.

🔸 El cuidado integral de la mujer pasa por todo: desde el embarazo, el postparto, hasta la menopausia. Cada etapa requiere un enfoque holístico, un entrenamiento consciente que tenga en cuenta nuestras necesidades reales. Y ese cuidado empieza desde dentro.

🔸 Entrenar el core no es solo tener un abdomen fuerte. Es aprender a cuidar nuestra salud pélvica, a prevenir problemas y a fortalecer nuestro cuerpo de una forma equilibrada, sin prisas, pero con mucha dedicación.

🔸 El bienestar femenino es más que estar en forma, es sentirnos en armonía, confiadas en nuestra salud y capaces de enfrentar lo que venga con fuerza y seguridad.

Hoy te invito a que te hagas un espacio para ti. Para cuidar tu cuerpo, para sentirte fuerte, para conectarte contigo misma. Porque la verdadera fuerza viene de adentro. 💖

17/10/2025

Cinco años, dos embarazos, una conexión a distancia… y hoy, por fin, un abrazo.
✨
Hace casi 5 años conocí a .gandolfo , cuando estaba embarazada de su hija Nina.
Acompañé su embarazo y recuperación postparto de forma online, y dos años y medio después volvimos a vivir juntas el camino de su segundo embarazo, el de Theo.
Durante todo este tiempo compartimos semanas, emociones, dudas, cansancio, ilusión… esas etapas tan intensas que unen más de lo que muchas veces podemos expresar.
Y aunque la distancia no nos impidió construir un vínculo muy bonito, poder abrazarnos hoy por fin en persona ha sido realmente especial. Porque aunque nos conocíamos de sobra, poder vernos, tocarnos y compartir el mismo espacio le ha puesto cuerpo a todo lo que ya habíamos construido.
Nos hemos reencontrado para valorar su suelo pélvico y su abdomen, y asegurar que pueda seguir entrenando como a ella le gusta: desde la fuerza, la conciencia y el respeto por su cuerpo.
✨
Porque cuando el trabajo se hace desde dentro, el resultado —como su core— se nota también por fuera.
✨

15/08/2025

DECLARO QUE NO DOY MI PERMISO A FACEBOOK O META PARA USAR NINGUNO DE MIS DATOS PERSONALES.

28/05/2025

28 de mayo, Día Internacional de la Higiene Menstrual. Visibilicemos la realidad de millones de personas.

Porque tenemos derecho a menstruar sin vergüenza, sin tabú, sin dolor.
Tenemos derecho a una educación menstrual. Tenemos derecho al acceso a productos sanitarios seguros y sostenibles.

Desde la fisioterapia de suelo pélvico te podemos acompañar.

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