Psicología El Estudio de Mamá

17/12/2025

Hay algo que escucho frecuentemente en consulta, y que es experimentado con mucho sufrimiento por quienes lo viven.

Las primeras semanas, e incluso los primeros meses tras el parto, se activan una serie de mecanismos de protección absolutamente instintivos en nuestras mentes y nuestros cuerpos físicos.

Luchar contra esto es antinatural, y así sufrimos cuando lo intentamos, porque nuestro cuerpo sabe que los riesgos son grandes.

Y al cuerpo es difícil engañarlo cuando actúa por instinto.

Que te pongan todas las etiquetas que quieran.
Y que seas capaz de quitártelas todas.

Confía en tu instinto protector.

19/11/2025

Te felicito, seas quien seas, si eres mujer.

Porque si eres mujer, estoy segura de que has emprendido, y no 1 ni 2 veces.

Cada vez que arriesgas, te esfuerzas, te atreves... emprendes.

Emprender no es fácil, da vértigo, miedos, culpas, síndrome de la impostora.
Emprender genera etiquetas, juicios, opiniones.

Si has decidido ser madre, o no serlo.
Si has decidido dar un giro a tu vida laboral.
Si eres trabajadora en tu hogar.
Si crías.
Si compras.
Si denuncias.

Ninguno de esos caminos tiene rosas, aunque sí espinas.

Y tú, te lanzas.

Felicidades 💜.

10/11/2025

06/05/2024

Hoy os comparto esta estupenda imagen sobre algunos de los mitos que rodean la maternidad y la paternidad, y que afectan a la salud mental de mamás, bebés y papás.

La imagen surge como campaña de sensibilización, por parte de la Sociedad MARCÉ Española de Salud Mental Perinatal (MARES), y del Departamento de Psicología y Sociología de la Universidad de Zaragoza (Curso de Avances en Salud Mental Reproductiva y Perinatal).

Gracias compañeras y compañeros, por no cesar en el trabajo de visibilización de la salud mental Perinatal.

¡Rompamos mitos juntas y juntos!

01/05/2024

Son muchas las variables que pueden impactar en la salud mental materna.

Un parto traumático (sea por el motivo o motivos que sean).
Un embarazo con gran sintomatología.
Problemas económicos.
Falta de apoyo y red social.
Falta de brazo sanitario.
Juicio social.
Inestabilidad laboral.
Patología mental previa.
Anteriores embarazos/pospartos con ansiedad/depresión.
Violencia de género.
Problemas en la relación de pareja.
Coparentalidad deficiente.
Una lactancia mal acompañada.
Políticas que dificultan la conciliación.
Bajas de embarazo y maternidad anti-biologicas.
Protocolos de reproducción asistida con grandes carencias humanas en cuanto al trato personal.

Y un largo etcétera, que por supuesto puede ser y es individualizado en cada caso.

Seguimos alzando la voz, y no dejaremos de hacerlo, hasta que consigamos un cambio social que permita a las mujeres transitar sus etapas perinatales con menos culpa y menos soledad, un cambio estructural que acompañe sus procesos sin vulnerar sus derechos.

Por la protección de la SALUD MENTAL MATERNA, y la protección de la SALUD MENTAL de todos los BEBÉS (futuros niños/as, adolescentes y adultos, mujeres y hombres).

08/03/2024

Ya está de bien de vernos presionadas a cumplir con lo que socioculturalmente se nos ha adjudicado.

Que seas como quieras ser, sin que eso implique el señalamiento social y la propia culpa por no estar siendo lo suficientemente buena como mujer.

Vamos a ser lo que nos de la gana, y punto.

20/01/2024

No se si te ha pasado, pero he escuchado en más de una ocasión que tenía que empezar a practicar el desapego con mi hijo, porque no le gusta que me vaya de su lado (principalmente cuándo se pretende que se quede con un desconocido, en un lugar desconocido).

Desde luego, no voy por la vida dando explicaciones sobre las teorías básicas de la conducta humana y las relaciones (aunque a veces me dan ganas). Pero incluso sabiéndome todas estas teorías, y practicando una crianza muy consciente, he llegado a sentirme culpable, y he llegado a dudar de si lo estaba haciendo realmente mal con mi hijo.

El apego es un sistema muy básico (si conoces la pirámide de necesidades de Maslow, visualízalo justo encima de las necesidades fisiológicas).

Todos los sistemas humanos de necesidades son naturales, están ahí por un motivo de enorme peso, y tienen un impacto enorme en cómo vivimos nuestra vida.

El apego es inevitable, ocurre hagamos lo que hagamos, lo hagamos como lo hagamos. Es imposible desapegar a nadie de nadie. Pero es que además carece completamente de sentido pretender que un niño/bebé se adapte a la angustia que de forma natural genera la separación, sensación de peligro y muerte inminente.

"Desapegar" a un niño sería una tortura.
No te dejes engañar.

Ni siquiera si eres adulto necesitas despegarte de nadie.

Lo que si tiene sentido, y además nos hace muchísimo bien, es reparar nuestro estilo de apego, descubriendo cómo fuimos tratados, como nos cuidaron, cómo nos enseñaron que teníamos que afrontar la vida (con miedo, sin emociones, viviendo lo que aparezca y afrontando).

Reparar nuestro apego SANA el alma, la nuestra y la de nuestros hijos. Trabajar en tu apego de infancia te llevará de forma implícita a reparar o generar un mejor apego en tus hijos.

Pero no te desapegues de nada.

Si sientes la necesidad de que te cuiden, pídelo.

Si necesitas que te abracen, pídelo.

Y si lo pides y no lo hacen, entonces reflexiona sobre lo que te mantiene junto a esa persona (sea tu pareja, tu amiga, tu primo o tu propia madre).

12/09/2023

En consulta aparece con frecuencia una preocupación común a muchas recientes mamás...

"Cuando nació mi bebé, no tuve esa sensación tan fuerte de amor de la que me habían hablado"

No todas las mujeres viven el parto de la misma forma, y no solo me refiero con esto a experiencias traumáticas. Es posible que, aunque tu experiencia de parto sea buena, no vivas ese enamoramiento traído en gran medida por la oxitocina, pero no sólo por ella.

Muchas mujeres viven esta sensación minutos, horas, días o incluso semanas después de haber parido.

Generalmente, paralelamente al paso del tiempo, la intensidad de esta sensación disminuye, y es posible que algunas mujeres sí sientan este enamoramiento, pero no lo identifiquen como tal, por no darse a una intensidad elevada.

Lo más importante es que te sientas vinculada y conectada a tu bebé en algún momento.
Si observas que avanzan las semanas y esto no te ocurre, que su llanto te genera angustia o incluso rechazo, que no sientes la necesidad de estar con el/ella o que "no sientes nada" cuando le miras, quizás tenga sentido consultar si está ocurriendo algo que interfiera en la creación de vuestro vínculo.

Pero tranquila, de ser así, siempre estaremos a tiempo de trabajarlo y repararlo para que ambos/as os sintáis en sintonía.

No hay dos maternidades iguales, por más que nos quieran vender el modelo perfecto.

25/08/2023

Hoy muchas amanecimos con una extraña sensación de bienestar al ver los titulares.

Horas más tarde fuimos conscientes de la realidad social. Seguimos siendo un yoyó 🪀 en este mundo patriarcal.

Lejos de que esta publicación suponga un ataque hacia el abuso de poder del que llevamos escuchando hablar desde hace días, me he revuelto mucho reflexionando y recordando otras historias similares (públicas y no públicas), todas ellas abusos de poder de hombres a mujeres, y me he visto escribiendo estas palabras.

Hacemos ruido, y eso está molestando mucho, pero ahora no podemos saltar al mar o nos ahogaremos solas.

Toca remar, remar y remar, tenemos la barca, los remos, el mar, y la tormenta, y sobre todo, nos tenemos a nosotras.

Historias como la de Rubiales y Jenni Hermoso ocurren a diario en colegios, oficinas, parejas, familias, hermanos, redes sociales, etc.

Esto solo es la punta del iceberg.

💪💜

02/08/2023

La lactancia es muchas cosas, algunas las esperabas y otras no.

Es ternura.
Es difícil, a veces.
Es vínculo, siempre que nos dejamos llevar y funciona.
Es fortaleza inmunológica.
Es nutrición, completa, adaptativa.
Es desordenada, no tiene tiempos ni horarios.
Es cansancio.
Es calor.
Es placentera.
Es silencio en medio del ruido.
Es amor.
Es orgásmica, aunque esto casi ninguna de nosotras lo conocemos en nuestra piel.
Es digna.
Es pura.
Es intensa.
Es calma y paz.
Es refugio, para los dos.

La lactancia es leche para hoy, y salud para mañana.

Si funciona, solo nos queda aprender a disfrutarla y dejarnos llevar.

01/08/2023

Poco más tengo que decir.

Sea cual sea la decisión de una madre en relación con la lactancia, abstente de opinar, enjuiciar y aconsejar, si ella no te lo ha pedido.

Tu buena intención (o igual no tan buena) puede ser un trueno en su sistema emocional, totalmente tomado por la necesidad de proteger y hacer lo mejor para sus crías.

Solo se me ocurre una posible justificación para que des tu opinión a este respecto, sin que nadie te lo haya pedido. Y es que veas en peligro la estabilidad emocional y el bienestar de esa mamá, y en el caso de ser así, quizás lo mejor sería hablar con una profesional de la lactancia, para recibir asesoramiento sobre cómo acompañarla.

FELIZ LACTANCIA 💜

11/06/2023

Ya sabemos que nuestro apego de la infancia es el que marcará nuestro funcionamiento interpersonal a lo largo de nuestra vida.

Es frecuente que cuando descubrimos nuestro apego y tratamos de darle algo de sentido, nos surja la necesidad de hacerlo desaparecer de forma radical (a menos que nos encontremos con un apego seguro, lo cual por desgracia no es especialmente frecuente), ya que nos conecta con experiencias más o menos traumáticas, y/o rompe con el dibujo (bueno o malo) que habíamos creado sobre algunas personas.

Es importante que comprendamos que el apego es aquel vínculo creado de forma involuntaria en nuestra infancia, basado principalmente en cómo nos atendieron aquellas figuras de cuidado.

Para cambiar nuestro apego, tendríamos que volver a nacer y dar todo tipo de instrucciones a aquellas personas, esperando que actúen como nos marca el libro. Es decir, ni siquiera así nos podríamos asegurar de un nuevo apego más sano.

Pero eso no quiere decir que tengamos que resignarnos a vincular toda nuestra vida desde nuestro apego.

Es una suerte identificarlo, y observar y descubrir todos los mecanismos y estrategias que hemos creado sin ser conscientes, para relacionarnos con "éxito" desde este apego.

Así es como podremos comenzar a crear conductas alternativas, que nos encaminen a relacionarnos de forma más saludable.

¿Has trabajado tu apego en terapia?

¿Cómo ha influido en tu vida el haberlo hecho?