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Maria Jose Botia

Casa
España
Murcia
Maria Jose Botia

Psicoterapia & Crecimiento Personal Terapia Aceptación y Compromiso
Terapias Contextuales y de Tercera Generación
Psicología Positiva & Bienestar

28/10/2025

Los trastornos de la alimentación son condiciones mentales serias que afectan cómo una persona piensa, siente y actúa frente a la comida y a su cuerpo.

🍽️ Puede haber miedo a comer, culpa después de hacerlo, o la sensación de no poder controlar la ingesta.

💭 No siempre se nota: alguien puede parecer estar bien y estar luchando internamente cada día.

🚨 Señales de alerta: ansiedad al comer, cambios de peso, aislamiento o preocupación constante por la imagen corporal.

Buscar apoyo profesional es un paso clave para sanar tu relación con la comida y contigo mismo.

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22/10/2025

A veces avanzar significa responder distinto, pausar antes de reaccionar o permitirte sentir sin huir.

Son ajustes pequeños, pero implican que tu mente está integrando algo nuevo.

Crecer no va de hacerlo rápido, sino de hacerlo de forma consciente, aunque sea incómodo o te lleve tiempo ❤️‍🩹

Si te sientes identificado, no estás solo/a.

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20/10/2025

El abandono emocional en la pareja ocurre cuando uno de los dos deja de estar disponible.
 Ya no valida tus emociones, no se interesa por cómo te sientes ni por lo que necesitas 🫂
 Empiezas a notar distancia, frialdad, falta de respuesta… Y aunque la persona siga ahí, tú te sientes solo.

Suele aparecer cuando la relación entra en un ciclo de desconexión: uno se cierra, el otro se esfuerza más… hasta que se agota 🪫
 No siempre es falta de amor, a veces es falta de conciencia emocional o de herramientas para vincularse de otra forma.

Si te reconoces en esto y si necesitas apoyo, asesoramiento o terapia de pareja, recuerda que pedir ayuda también es una forma de cuidarte y cuidaros.

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16/10/2025

La vida también nos revuelve, nos agita, nos cambia el ritmo 🌊

A veces confundimos fortaleza con mantenernos intactos, cuando en realidad la verdadera fuerza está en permitirnos sentir, tambalear y luego volver, una y otra vez, a nuestra calma interior 🌱

Si alguna vez sientes que necesitas apoyo, no estás solo/a.

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14/10/2025

La mochila emocional que empezamos a cargar en el momento en que nos convertimos en madres nos acompañará siempre 👩🏼‍🍼

Es cierto que, como en muchos otros aspectos de la vida, necesitamos aprender a discernir cómo queremos actuar, mirar, decidir y crecer 💭

Y en este tema, aún más. Ser madre es un proceso en el que muchas veces tendemos a invisibilizarnos en todos los niveles: nuestra voz, nuestras necesidades y nuestro autocuidado suelen quedar en segundo plano 🪞

Te entiendo. Yo también he pasado por ahí y sé lo duro que puede ser. Si no sabes cómo afrontar todo esto, si te has sentido identificada con el vídeo y crees que necesitas acompañamiento, aquí estoy para ti 💗

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09/10/2025

Cuando sabes lo que mereces, dejas de negociar con lo que te resta.

Ya no buscas convencer a nadie, solo estar donde te sientas en calma.

Si te sientes identificado, no estás solo/a 🌿

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07/10/2025

Crecer también significa elegir quiénes son las personas que andan contigo el camino 💭

Porque también existen amistades que…

👉🏼 Se sienten forzadas, aunque hubo un tiempo en que fluían solas.

👉🏼 Se quedaron ancladas en una versión antigua de ti.

👉🏼 Ya no caminan al mismo ritmo que tu vida.

👉🏼 Se vuelven un recuerdo bonito de una etapa que ya cerraste.

👉🏼 Se desvanecen sin drama, solo con el paso del tiempo.

👉🏼 Cansan más de lo que acompañan.

👉🏼 Ya no te reflejan ni te representan emocionalmente.

👉🏼 Vendrán a enseñarte algo, aunque no se quedaran.

👉🏼 Siguen funcionando, pero como todo, necesitan cuidado y presencia.

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02/10/2025

Lo que te repites cada día tiene más poder del que imaginas ❤️‍🩹

¿Cómo suena tu diálogo interno?

¿Te hablas con la misma amabilidad con la que lo harías a alguien que quieres?

Terapia online y presencial en Murcia 💬 Agenda tu primera sesión aquí: https://mariajosebotia.com/servicios/

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24/09/2025

Si dejaras de medir tu valor por lo que logras y te permitieras verte tal como eres, ¿cómo cambiaría la forma en que te tratas, piensas y te relacionas contigo mismo y con los demás? 💬

Si te sientes identificado, no estás solo/a 💛

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21/09/2025

La ansiedad es una señal de que algo necesita tu atención.

¿Has notado qué situaciones la activan o qué emociones la acompañan? Reconocerla te da claridad y te permite tomar decisiones conscientes para manejarla mejor 🦋

Si alguna vez sientes que necesitas apoyo, no estás solo/a.

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14/09/2025

Tus emociones no son un reflejo de tu valor personal, sino un estado transitorio que habla de cómo estás viviendo tu presente 🧠

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05/09/2025

El camino no siempre es fácil y, a veces, nuestras emociones no cooperan.

Aun así, permitirnos sentir lo que nos duele y avanzar paso a paso nos ayuda a crecer, recuperar la claridad y encontrar un equilibrio más profundo en nuestra vida 🦋

Si te sientes identificado, no estás solo/a.

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Servicio de salud mental

Mª José Botía - Psicología Positiva

Me llamo Mª José Botía y me considero una apasionada de la psicología positiva y la promoción del bienestar, desde el rigor científico. Entre mis fortalezas principales destaca el amor al aprendizaje, el optimismo, la gratitud, la justicia y la curiosidad.

He dedicado mi trayectoria profesional al fomento del bienestar en el ámbito educativo y el ámbito clínico tanto en niños como en adultos.

La psicología positiva me ha regalado la oportunidad de poder trabajar al lado de los más pequeños desde el mundo de la educación. Tenía un objetivo, poder canalizar el talento en niños, y , como padres, ayudarles para ser potenciadores de fortalezas, inteligencia emocional y bienestar.