25/11/2020
¿Sabéis que realizar ejercicio físico con regularidad, tras el diagnóstico de cáncer, puede reducir hasta un 50% el riesgo de recidiva y aumentar la supervivencia, en el caso del cáncer de mama, colon y Leucemia del grupo B?
En el caso del cáncer de mama se ha comprobado que el ejercicio físico bien planificado puede tener un efecto sobre el cáncer similar al trastuzumab. ¿Por qué no sumar el efecto positivo de ambos y empezar a movernos?
Desde que hace 10 años me diagnosticaron cáncer de ovario con metástasis practico ejercicio físico, cuya intensidad he aumentado en los últimos 3 años cuando mis niños se han hecho un poquito más independientes. Intento ser constante y combinar cardio y fuerza.
Hoy por ejemplo he hecho series de sentadillas y flexiones y una ruta de 20 km en bicicleta subiendo algunas cuestas.
Por cierto, estoy estrenando bici gracias a la generosidad de mis padres. Es una bici "made in Spain", algo que considero muy importante en estos tiempos donde intentan impulsarnos a la globalización. ¡Apostemos por la economía local! Modelo Alma de Orbea Bikephilosophy. ¡Feliz con mi nueva compañera!
En mi curso on line sobre Alimentación y estilo de vida anticáncer tenéis una guía de ejercicio físico para personas con cáncer y en breve tendréis un completo plan semanal de entrenamiento. Para apuntaros y aprovechar el descuento del 20% de este mes pincha aquí
bit.ly/cursoanticancer
Fuente: Wendy Demark-Wahnfried. Survival: Time to Get Moving? Data Accumulate Suggesting a Link Between Physical Activity and Cancer Survival. Journal of Clinical Oncology 2006 24:22, 3517-351
