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Trastornos alimentarios y Psiconutrición

11/03/2026

¿Qué quieres heredarle a tu hija?

Sea que tengas una hija o planees tenerla. Esto te importa.

Es nuestra responsabilidad repararnos.

Tu forma de comer y de cuidar tu cuerpo es lo que ella va a aprender.

No lo que le dices. Si no lo que TÚ haces.

Y si lo que haces es hablarte mal al espejo, castigarte o premiarte con comida, criticarte y juzgarte, eso es lo que ella aprenderá como “normal”

Esto tiene solución.

Y te evitas transmitirle a tu hija tus problemas no resueltos.

Decides herirle cosas útiles, como valentía, autoestima y amor propio.

Comenta “HERENCIA” y te digo cómo lo hacemos.

01/02/2026

Sobrevivir no es lo mismo…

Y créeme. Te estás perdiendo de la mejor parte.

29/01/2026

Sin comentarios 😶

13/11/2025

No es cuestión de comer mal o mucho.

Siento decepcionar a la cultura dietante, pero no lo digo yo, lo dice la ciencia.

Más de 100 factores condicionan el equilibrio energético de una persona.

La mayoría de ellos escapan del control o capacidad de decisión de la persona.

No es voluntad.

Es multifactorial.

Es diversidad.

Es realidad.

17/10/2025

Nadie te cuenta esto: si quieres dejar los atracones, no se trata de más control, sino de lo contrario.

📌pero antes GUARDA este post para que no se te olvide lo que NO tienes que hacer 📌

⚠️3 cosas que NO haría si de verdad quiero dejar de tener atracones:

1️⃣ No me pondría a dieta ni a compensar.
Porque cada restricción es gasolina para el próximo atracón. El ciclo hambre–atracón–culpa se alimenta de cada comida que saltas y de cada hora extra en el gym “pagando culpas”.

2️⃣ No me juzgaría después de comer.
“Soy débil, soy un desastre, otra vez lo arruiné”… esa vergüenza es lo que más dispara la siguiente pérdida de control. La culpa no educa: encadena.

3️⃣ No evitaría alimentos prohibidos.
El helado, el pan o el chocolate no son el problema. El problema es la prohibición que les da un poder desmedido. Cuanto más los prohíbes, más urgente y peligrosa se siente la idea de comerlos.

🔑 La verdad práctica:
Salir de los atracones no va de fuerza de voluntad, va de romper con restricción, culpa y prohibición.

✅La salida es:
✔️ Alimentación regular
✔️ Autocompasión tras los episodios
✔️ Flexibilidad con todos los alimentos

👉 Si estás cansada de pelear con la comida, hay salida. Si quieres saber cómo puedo ayudarte a reparar el vínculo con la comida, comenta “QUIERO”

03/10/2025

Nada más que añadir su señoría 🔥

No pude sino compartir este increíble, necesario, real y bendito reel de que definitivamente es en resumen un himno a la ELECCIÓN de cómo habitamos nuestro cuerpo.

¿Qué pasa? ¿Que no hay mujeres delgadas que viven en una cárcel corporal? ¿Y que maltratan su cuerpo con exigencias, dietas, restricciones, compensaciones?

Llegar al punto de conciencia, seguridad y aceptación radical en el que está es un proceso largo, exigente, retardo, doloroso y lleno de altibajos.

Seguramente, no lo sé, ella se habrá apoyado en personas y profesionales adecuados para ir dando pasos a:

✅cambiar creencias sobre su cuerpo y sobre la comida
✅soltar las dietas como solución
✅responsabilizarse de ella misma y dejar de victimizarse
✅dejar de luchar para empezar a trabajar
✅trabajar en hábitos saludables para ella que sean realistas y sostenibles
✅ practicar la compasión activa

Y allí es donde entro yo. Ese es mi trabajo. Y no es por nada, pero se me da muy bien.

🚀Si quieres pasar de sentirte indigna de amor, felicidad , placer y salud a 👉🏼 sentirte bien, segura, disfrutona y capaz en el cuerpo que tienes HOY
✅ Comenta “QUIERO” y te digo cómo podemos hacerlo.

01/10/2025

Mi hija me mostró la verdad más dura. Yo estaba a punto de heredarle mi trauma con la comida.

Durante años pensé que mi forma de comer era disciplina. Que controlar cada bocado, cada norma y cada prohibición era autocuidado.

Pero fue al convertirme en madre cuando me di cuenta de algo brutal: estaba a punto de transmitirle a mi hija el mismo trauma que yo cargaba.

⚠️Lo entendí la primera vez que pensé: “no quiero que sea la única niña del cole que nunca lleva galletas”. También cuando imaginé el dolor de verla esconderse para comer lo que yo le prohibía.

✅Allí comprendí que mi supuesta “normalidad” estaba hecha de vigilancia, miedo y vergüenza. Y que si yo no sanaba, ella crecería creyendo que la comida es enemiga y que su cuerpo debe estar bajo juicio constante.

👉🏼Ese fue el momento en que decidí parar. Que entendí que no quería que ella heredara mi guerra. Mi proceso de sanación empezó por ella, pero también por mí: para liberarme y para darle un modelo distinto.

⚠️Mi hija no necesitaba una madre obsesionada con la perfección, sino una madre libre de su trauma. Y para dárselo, tuve que empezar a liberarme yo primero.

👉🏼¿Sientes que puedes estar transmitiendo tu propia herida?

🚀Comenta HIJA y te mando un recurso para cortar la cadena y empezar a sanar juntas.💕

28/09/2025

A veces la vida se te va…esperando.

Esperando tener otro cuerpo.
Esperando verte distinto en el espejo.
Esperando ese “algún día” que nunca llega.

Mientras tanto, la vida sigue.
Los momentos pasan.
Las ganas se enfrían.

→ Ríes menos
→ Compartes menos
→ Te atreves menos

Todo por un cuerpo que “aún no es” el que imaginas digno de.

La verdad es dura:
La vida no espera a que encajes en tu talla ideal.
No espera a que estés “lista” para disfrutar.

La vida ya está aquí.
Hoy.
En este cuerpo.

¿Y si en vez de privarte…
Te permites?

Permítete bailar, reír, amar, vestirte, salir en fotos.
Permítete vivir.

Porque tu cuerpo no es un freno.
Es el vehículo.
Y el viaje ya empezó.

Y no se repite.

Con amor.

Adriana.

24/09/2025

Sanar y adelgazar no son lo mismo…

Y mientras sigas creyendo que sí…
vas a quedarte atrapada en el ciclo de atracón y culpa🔄

👉 Porque tu cerebro no necesita una talla menos. Necesita seguridad.

Sanar es:
✨ Comer sin miedo.
✨ Regular tu sistema nervioso.
✨ Dejar de castigarte con control y prohibiciones.

Adelgazar es solo un cambio de forma.
Y muchas veces, es justo lo que mantiene tu mente en guerra con la comida.

⚡ No te falta fuerza de voluntad.
Lo que te falta es un entorno seguro para que tu cuerpo deje de sentir que comer es una amenaza.

💬 Dime en comentarios:
¿Quieres paz con la comida o solo un cuerpo más delgado?

Si tu respuesta es paz, escribe SANAR y te mando recursos para empezar hoy.

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