03/05/2026
Con la llegada del buen tiempo, volvemos a movernos más: rutas de montaña, pádel, running, bici, partidos con amigos o paseos diarios.
La motivación está ahí, pero conviene recordar algo importante: el cuerpo necesita tiempo para adaptarse.
Antes de aumentar la intensidad, revisa tres aspectos clave:
✅ Movilidad
Para que tus articulaciones se muevan con amplitud y control.
✅ Fuerza
Para proteger rodillas, tobillos, cadera, espalda y hombros.
✅ Molestias pendientes
Ese dolor que aparece “solo al empezar” o esa sobrecarga que vuelve una y otra vez pueden ser señales de aviso.
En Sakro Fisioterapia realizamos valoraciones individuales para analizar tu movilidad, fuerza, control del movimiento y posibles molestias. Además, cuando el caso lo requiere, contamos con ecografía musculoesquelética para valorar con mayor detalle músculos, tendones o ligamentos.
Más información en nuestro blog:
➡ https://sakro.es/antes-de-intensificar-la-actividad-revisa-movilidad-fuerza-y-molestias-pendientes/
