Lunes 15:00 - 20:00 Martes 09:00 - 13:00 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 13:00 Viernes 15:00 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/2039369299722351/

Boogie - Centre de Fisioteràpia

Casa
España
Navás
Boogie - Centre de Fisioteràpia

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Boogie - Centre de Fisioteràpia, Médico, c/Església, 20, Navás.

02/04/2026

Si vius amb estrès, dolor persistent o sensació de sobrecàrrega, potser el teu sistema nerviós porta massa temps en mode alerta. La bona notícia? Pots començar a regular-lo amb gestos senzills i quotidians.

🌞 1. Dies plens de llum, nits fosques
Exposa’t a la llum natural al matí i redueix la llum artificial al vespre. Això ajuda a equilibrar el cortisol i millorar el descans.

🌬 2. Respiració lenta, nasal i conscient
Respirar pel nas, de forma pausada, envia un missatge directe de seguretat al cervell. És una de les eines més potents (i gratuïtes) que tens.

🌿 3. Contacte amb la natura
Veure-la, tocar-la, olorar-la. El cos entén la natura com a espai segur. Caminar descalça, abraçar un arbre o simplement seure al sol té més impacte del que imagines.

🎶 4. Música i sons
La vibració, els silencis i les melodies poden modular l’activitat del sistema nerviós i reduir la tensió interna.

🤸‍♀️ 5. Mou-te amb coherència
No es tracta de fer més, sinó de moure’t d’una manera que el teu cos necessiti i que t’agradi. El moviment conscient regula i allibera.

🤝 6. Fes tribu
Sociabilitzar amb persones amb qui et sents segura activa el sistema de vinculació i calma. El cos es regula millor en companyia.

💡 Recorda: el sistema nerviós no es regula amb força de voluntat, sinó amb sensació de seguretat.

📩 Si vols aprendre a escoltar el teu cos i acompanyar-lo millor, t’hi ajudo.

24/03/2026

T’has fet una lesió i vols recuperar-te ràpid? 🏃‍♀️
Compte. Sovint, amb la millor intenció, prenem decisions que allarguen o empitjoren la recuperació.

Aquí tens 5 errors freqüents que veiem a consulta i què pots fer diferent:

🔹 1. Tornar massa aviat a l’activitat
🔁 El dolor pot haver baixat, però el teixit encara s’està reparant.
✔️ Escolta el cos i segueix una pauta progressiva.

🔹 2. Immobilitzar-ho més del compte
😣 El repòs absolut pot generar més rigidesa i debilitat.
✔️ Mou-te dins dels límits segurs. El moviment guiat és clau.

🔹 3. Posar gel de manera indiscriminada
🧊 El gel pot ajudar en fases inicials, però no sempre és necessari ni recomanable.
✔️ Consulta amb un professional si és realment útil al teu cas.

🔹 4. Prendre antiinflamatoris de forma continuada
💊 Pot calmar el dolor, però interfereix en els mecanismes naturals de reparació.
✔️ Busca alternatives i acompanya el cos, no el silenciïs.

🔹 5. No revisar l’origen real de la lesió
🤷‍♀️ Una contractura pot ser la punta de l’iceberg.
✔️ Avaluar patrons posturals, nutrició, descans i estrès és fonamental.

💡 Una lesió no és només un trencament muscular. És una oportunitat per entendre el cos i cuidar-lo millor.

📩 Si necessites un abordatge personalitzat, t’hi acompanyem des del centre.

16/03/2026

Els ritmes circadians són cicles naturals de 24 hores que regulen pràcticament totes les funcions vitals del cos: son, gana, temperatura corporal, energia, estat d’ànim i molt més.

Quan respectem aquest ritme biològic, el cos entra en equilibri:
✔️ Dormim millor
✔️ Reduïm la inflamació
✔️ Les hormones es regulen
✔️ Ens recuperem millor
✔️ Baixa la percepció del dolor

Però quan els desregulem (menjant t**d, dormint malament, vivint desconnectats de la llum natural…), el cos entra en mode estrès constant, i això afecta directament el nostre benestar físic i emocional.

🌿 Des de la PNI, donem molta importància als ritmes circadians perquè la salut comença quan el cos se sent en coherència amb els seus propis cicles.

✨ Petits hàbits com sopar d’hora, sortir a caminar al matí o apagar pantalles abans de dormir poden tenir un gran impacte en com et sents.

Vols començar a reconnectar amb el teu ritme natural?

📩 Escriu-me i t’hi acompanyo.

09/03/2026

T’acompanyem a entendre què t’està explicant el teu cos a través dels símptomes, el dolor o el malestar. Treballem des de la mirada de la Psico-Neuro-Immunologia Clínica (PNI), amb una visió integrativa que uneix, el sistema nerviós, les emocions, l’estil de vida i la nutrició i el moviment.

🎯 L’objectiu no és tapar símptomes, sinó entendre l’origen del desequilibri i donar eines perquè puguis recuperar el teu benestar des de l’arrel.

🌀 T’hi trobaràs acompanyada des del respecte, la calma i la personalització, perquè sabem que cada cos és únic, i cada procés, també.

Hi treballem des de diferents disciplines i amb una xarxa de professionals per oferir-te un tractament complet, personalitzat i coherent amb qui ets i com et sents.

💬 Si convius amb dolor crònic, estrès sostingut, problemes digestius, hormonals o simplement sents que no estàs bé i vols entendre per què… estàs al lloc adequat.

📍 Et donem la benvinguda a un espai per escoltar-te i tornar-te a habitar.

04/03/2026

Aviat em tocarà fer una pausa... molt merescuda.
Encara queda per això! Aprofita les últimes setmanes per venir a veure'm i després ja t'oferirem les alternatives que tenim a punt 😉.
Aprofito per donar-te les gràcies per la confiança... una abraçada.

Xènia

17/02/2026

"Quan convius amb dolor crònic, és fàcil caure en el pensament que “res funciona” o que només els grans canvis poden marcar la diferència. Però sovint és just el contrari: els canvis petits, constants i realistes són els que tenen un impacte profund i durador en el benestar.

Des de la mirada de la Psico-Neuro-Immuno-Endocrinologia (PNI), sabem que el cos respon millor quan se sent segur, sostingut i en equilibri. I això no passa de la nit al dia, sinó a través de microdecisions quotidianes.

Quins petits canvis poden ajudar-te a reduir el dolor?

🔹 1. Regular els horaris de son
Anar a dormir i despertar-se a la mateixa hora ajuda a reduir la inflamació i a equilibrar el sistema nerviós.
Dormir bé no és un luxe: és reparació.

🔹 2. Menjar de forma més conscient
No cal fer una dieta estricta. Comença per menjar sense pantalles, mastegar bé i notar què et senta bé i què no. Això millora la digestió, redueix la inflamació i el malestar.

🔹 3. Sortir a caminar cada dia (encara que sigui 10 minuts)
El moviment suau i constant activa la circulació, regula el sistema nerviós i allibera endorfines naturals que ajuden a reduir la percepció del dolor.

🔹 4. Exposar-te a la llum natural al matí
Ajudes a regular els bioritmes, millorar la qualitat del son i equilibrar la producció de cortisol.
La llum solar és una medicina natural.

🔹 5. Aprendre a parar sense culpa
Aturar-se, respirar profundament, posar una mà al cor i escoltar el cos pot tenir més efecte del que et penses.
L’estrès sostingut és un dels principals perpetuadors del dolor.

💡 Recorda:
El cos no demana canvis dràstics, demana coherència i respecte.
Quan el tractem amb amabilitat i constància, es torna més adaptable i resilient.

Vols començar a fer petits canvis que marquin la diferència?

📩 Escriu-nos i comencem!

09/02/2026

✨ La Winback és una màquina de diatèrmia que utilitza radiofreqüència per generar calor profunda als teixits, estimulant els mecanismes naturals de recuperació del cos. No és només una eina, sinó un gran aliat dins d’un tractament de fisioteràpia ben planificat.

🔹 Per a què s’utilitza la Winback?
✔️ Dolor muscular i articular
✔️ Contractures i sobrecàrregues
✔️ Lesions esportives
✔️ Tendinopaties i problemes lligamentosos
✔️ Edemes i inflamació
✔️ Recuperació postquirúrgica

🔹 Principals beneficis
💆‍♂️ Alleuja el dolor de manera efectiva
🔥 Millora la circulació sanguínia i limfàtica
⚡ Accelera la recuperació dels teixits
🤸‍♀️ Augmenta la mobilitat i la flexibilitat
🌿 Afavoreix la regeneració cel·lular

🔹 Com complementa un bon tractament de fisioteràpia?

La Winback no substitueix la fisioteràpia, sinó que la potencia. Integrada amb teràpia manual, exercici terapèutic i educació del pacient, permet:

✔️ Preparar el teixit abans del tractament manual
✔️ Reduir el dolor per treballar amb més profunditat
✔️ Millorar l’efectivitat i la durada dels resultats
✔️ Adaptar el tractament a cada fase de la lesió

👉 Cada sessió és personalitzada, perquè la tecnologia només és efectiva quan s’utilitza amb criteri professional.

✨ Tecnologia + coneixement + moviment = recuperació de qualitat.

04/02/2026

Moltes persones que conviuen amb dolor crònic també conviuen, sovint sense saber-ho, amb un estrès crònic mantingut. I no és casualitat.

L’estrès, especialment quan es manté en el temps, impacta directament en el sistema nerviós, el sistema immune i el sistema endocrí, generant una sensibilització que pot cronificar el dolor.

Què passa al cos quan vivim amb estrès constant?

Quan l’estrès es torna crònic:
🔹 El sistema nerviós es manté en alerta (mode “fugir o lluitar”).
🔹 El cos produeix més cortisol, però amb el temps s’esgota i es desregula.
🔹 S’activa una inflamació de baix grau mantinguda en el temps.
🔹 El sistema immune es desordena i pot afavorir estats inflamatoris.
🔹 El cervell pot començar a interpretar estímuls normals com a dolorosos, generant el que coneixem com a sensibilització central.

I què diu la PNI de tot això?

La Psico-Neuro-Immunologia (PNI) ens ajuda a entendre que el cos no treballa per compartiments, sinó que tot està connectat.
Des d’aquesta mirada integrativa, el dolor no es tracta només com una “símptoma local”, sinó com una manifestació global del que està passant al conjunt de l’organisme.

👉 Si el sistema nerviós està tens, el cos no pot reparar-se.
👉 Si l’estrès no es regula, el dolor no desapareix.

Com abordem-ho des de la consulta?

🔹 Identifiquem els factors d’estrès (tant físics com emocionals).
🔹 Treballem la regulació del sistema nerviós (nutrició, descans, moviment suau, tècniques de respiració…).
🔹 Acompanyem amb estratègies personalitzades per reduir la inflamació i millorar l’adaptabilitat del cos.
🔹 Posem el focus en les causes, no només en apagar el símptoma.

En resum:

👉 Si convius amb dolor crònic i l’estrès forma part del teu dia a dia, potser no has de fer més, sinó fer diferent.
👉 Entendre aquesta connexió és el primer pas per començar a millorar.

📩 Escriu-nos i parlem.

27/01/2026

Els propòsits d'any nou a vegades ens creen unes expectatives que només sumen pressió. Si el que tens és ganes de començar a moure't i a cuidar-te, tenim opcions de classes dirigides i reduides per oferir-te atenció propera i personalitzada.
Escriu-nos i t'informem!!!

Places molt limitades, si en tens ganes no et quedis sense!

22/01/2026

El dolor crònic no apareix perquè sí. Sovint, és el resultat d’un cos que fa temps que està en desequilibri.

En aquest carrusel t’expliquem com l’abordem des de la Psiconeuroimmunologia (PNI) i quins factors cal tenir en compte per acompanyar-lo de veritat.

🔹 És multifactorial: hi intervenen aspectes físics, metabòlics i emocionals.
🔹 No tractem només el símptoma, sinó què l’està mantenint viu.
🔹 L’objectiu? Retornar l’equilibri al cos amb eines personalitzades.

✨ El teu dolor té un perquè.
I entendre’l és el primer pas per recuperar el teu benestar.

👉 Desplega el carrusel i comença a mirar el teu dolor amb uns altres ulls.
📩 Si vols treballar-ho de manera personalitzada, escriu-me i en parlem.

19/01/2026

🙌 Et presentem l’Albert Muñoz Cunill, el nostre osteòpata de confiança.

Format a EMPO i Grupo Thuban, l’Albert acompanya persones des del 2017 amb una visió global i respectuosa del cos.
Especialitzat en alteracions del sistema nerviós com l’estrès, l’ansietat, les migranyes o l’insomni, enfoca cada cas des de l’osteopatia biodinàmica i el concepte embrionari.

Actualment, continua ampliant la seva mirada amb un màster en osteopatia pediàtrica, gestació i desenvolupament.

🔹 Si vols entendre el teu cos des de la calma, ell és la persona.

14/01/2026

✨ Nou any, nous objectius… i aquest cop, amb el teu benestar al centre ✨

Comences l’any amb ganes de cuidar-te més? 💪 Moure el cos, recuperar l’energia i sentir-te millor no ha de ser complicat ni avorrit. Al nostre centre t’oferim espais pensats per a tu, per ajudar-te a crear rutines sostenibles i reconnectar amb el teu cos des del respecte.

🔹 Classes per activar-te i guanyar força
🔹 Espais per desconnectar i reduir estrès
🔹 Acompanyament professional i proper

Aquest 2026, posa’t al centre dels teus propòsits. No cal que ho facis tot perfecte, només cal que comencis. I nosaltres som aquí per acompanyar-te.

👉 Informa’t de les nostres classes i serveis i reserva la teva plaça!

Dirección

C/Església, 20
Navás
08670

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 20:00
Martes	09:00 - 13:00
Miércoles	15:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 13:00
Viernes	15:00 - 20:00

Teléfono

+34689642882

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Boogie - Centre de Fisioteràpia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.