23/10/2025
Entrenar la força no és només guanyar múscul. És cuidar la teva salut hormonal, metabòlica i emocional. 💪✨
Encara avui, moltes dones pensen que la força no és per elles. Però entrenar-la de manera conscient i adaptada té beneficis profunds per al cos i per a l’equilibri intern:
🔹 Millora la sensibilitat a la insulina
🔹 Ajuda a regular el cicle menstrual i l’eix hormonal
🔹 Manté el metabolisme actiu i eficient
🔹 Protegeix la massa muscular i òssia a mesura que passen els anys
🔹 Disminueix l’impacte dels canvis hormonals (SOP, menopausa…)
🔁 Entrenar força és cuidar-te des del respecte, amb estímuls adequats, progressius i alineats amb cada etapa vital.
💡 Si vols sentir-te forta, estable i vital, la força no és opcional — és clau.
💜 A Sinergia integrem l’entrenament de força dins la fisioteràpia per ajudar-te a recuperar, prevenir i créixer amb salut.
👇 I tu?
💬 Ja entrenes força o t’agradaria començar?
