Centro de fisioterapia, especializado en Terapia Manual Ortopédica, Ejercicio Terapéutico, Fisioterapia invasiva y Educación terapéutica en el tratamiento del Dolor mediante una práctica basada en la evidencia científica.
17/09/2025
🩺 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶ó𝗻 𝗮𝗿𝘁𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹
Un problema de salud muy común… pero sobre el que sí puedes actuar en tu día a día.
👉 En este carrusel encontrarás recomendaciones prácticas de ejercicio, hábitos de vida y nutrición para empezar a aplicarlas desde hoy mismo.
🙏 Muchas gracias a ._marcela_guimaraes, Dietista-Nutricionista en la clínica, por su colaboración en la parte de nutrición.
📍 En (Asturias) te acompañamos con un enfoque integral para que consigas una vida más activa y saludable.
08/09/2025
🎉 ¡Feliz ! 💙
Hoy celebramos no solo nuestra tierra, sino también todo lo que nos ofrece.
En tenemos un privilegio único: nuestras playas, nuestras montañas y nuestra naturaleza, que hacen de este lugar el entorno perfecto para llevar una vida activa y saludable. 🌊⛰🌿
Cuidar de la salud también es aprovechar todo lo que nos rodea para movernos más y vivir mejor.
¡ ! 🌄
08/08/2025
👣 ¿Por qué la 𝗳𝗮𝘀𝗰𝗶𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 es más común en verano?
También conocida como entesopatía del calcáneo, esta molestia puede aparecer —o empeorar— en esta época del año. ¿Por qué? Porque el cambio de hábitos sobrecarga la fascia plantar, especialmente si ya existía un estrés previo.
Esto es lo que suele pasar:
👡 𝗖𝗵𝗮𝗻𝗰𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗰𝗮𝗹𝘇𝗮𝗱𝗼 𝘀𝗶𝗻 𝘀𝘂𝗷𝗲𝗰𝗶ó𝗻
Cambiamos el calzado habitual por sandalias o chanclas planas, sin sujeción ni amortiguación. Resultado: más tensión en el arco y la fascia.
🦶 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝘇𝗼 𝗺á𝘀 𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘂𝗱𝗼
En casa, playa o piscina pasamos muchas más horas descalzos. Esto aumenta el impacto directo sobre el talón.
🚶♂ 𝗔𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱
Paseos largos, turismo, estar de pie más tiempo… el verano nos mueve, pero muchas veces sin estar preparados.
🌾 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗶𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗲𝘀
Playa, césped o caminos de tierra pueden someter al pie, si no está preparado, a una carga excesiva.
💡 Recuerda: está genial moverse más y pasar tiempo descalzo, pero es importante adaptarse e ir progresando poco a poco cuando aumentamos la actividad y no estamos acostumbrados. Así evitamos lesiones y mantenemos el movimiento como un aliado, no como un problema.
🔍 Si este verano te ha empezado a doler la planta del pie, el talón o al apoyar por la mañana… puede que sea hora de valorarlo.
📩 Escríbeme si tienes dudas, o reserva tu cita para evitar que vaya a más.
📍 ¿Vives en 𝗡𝗮𝘃𝗮, 𝗕𝗶𝗺𝗲𝗻𝗲𝘀, 𝗟𝗮𝘃𝗶𝗮𝗻𝗮 o 𝗟𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲𝗼… y llevas tiempo con molestias?
Puede que la solución esté más cerca de lo que crees.
👋 Soy Javier Montes, fisioterapeuta con más de 15 años de experiencia y clínica propia en Nava (Asturias).
Ayudo a personas como tú a moverse mejor y vivir sin dolor, con tratamientos personalizados, técnicas avanzadas y un enfoque basado en evidencia científica.
🧠 No todos los cuerpos son iguales.
Por eso trabajamos sesión a sesión, escuchando, valorando y adaptando lo que necesitas en cada momento.
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Fisioterapia Javier Montes publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Somos un centro de fisioterapia avanzada, especializado en Terapia Manual Ortopédica y Ejercicio terapéutico con una práctica de calidad basada en la evidencia científica. Nos especializamos en el tratamiento del dolor musculoesquelético, las lesiones deportivas, los trastornos de la columna vertebral, rehabilitación funcional entre otras. Realizamos asimismo tratamientos de fisioterapia invasiva.
El interés máximo del centro es ofrecer la más alta calidad y honestidad en el tratamiento, basándose en la evidencia científica disponible y tomando en consideración las individualidades del paciente, con un enfoque biopsicosocial y un trato personal.
Una de nuestras principales características es que NOS APASIONA LO QUE HACEMOS!!.
Javier Montes Fernández trata y dirige personalmente el tratamiento de todos los pacientes del centro en la actualidad. Es Fisioterapeuta desde 2002, con 15 años de experiencia clínica y una formación muy extensa. Tiene también experiencia como docente, fue profesor asociado en la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad de Oviedo, los años 2015, 2016 y 2017.
Realizó su Máster Universitario en Terapia Manual Ortopédica por la Universidad Europea de Madrid en 2010-2011. En 2016 pasa el examen para acreditarse como terapeuta en Mulligan Concept of Manual Therapy, siendo uno de los pocos Certified Mulligan Practitioner que hay actualmente en España. En 2017 consiguió el prestigioso Certificate in Orthopaedic Manual Therapy, por la Curtin University of Technology y Manual Concepts, tras realizar la formación intensiva y pasar el examen. Se formó en fisioterapia en las alteraciones craneocervicales, craneomandibulares y el dolor facial con el prestigioso profesor Dr. Mariano Rocabado. Es Experto Universitario en Fisioterapia Manual Ortopédica. Realizó además formación en terapia manual de la columna vertebral y pelvis, y diagnóstico ortopédico clínico basado en la evidencia con el Dr. Chad Cook. Tiene formación oficial en Concepto McConnell para el tratamiento de hombro, rodilla y extremidad inferior, Método McKenzie para columna lumbar, Neurodinámica clínica con Neurodynamic Solutions y el profesor Michael Shacklok, Concepto Shirley Sahrmann en columna lumbar...etc. Realizó formación en ejercicio terapéutico con los docentes Deborah Falla, Ben Cormack, Matt Walsh....Otras áreas de su interés han sido la punción seca y el tratamiento del dolor miofascial habiéndose formado con profesores como Ricky Weissmann, y la neurociencia relacionada con las ciencias del dolor y sus avances, formándose con docentes como Tim Beans. Ha sido formado con los más prestigiosos investigadores y docentes nacionales e internacionales, de la talla de Toby Hall, Kim Robinson, Bill Vicenzino, Jenny Mcconnell, Chad Cook,Francisco Neto, Yuval David, Rosana Baronni etc. También se interesó por la acupuntura en el tratamiento del dolor, es Experto Universitario en Acupuntura por la Universidad de Santiago de Compostela, y superó el Curso superior de Acupuntura impartido en el Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Asturias además de seminarios internacionales en ese campo. Tiene asimismo formación en ecografía musculoesquelética, electroterapia, kinesiotaping etc.
