09/10/2024
Son múltiples los beneficios de la práctica continuada de Pilates Suave, Yoga o Chi kung, pero mejor que leerlos en un post es experimentarlos. Te podemos decir que estas prácticas están dirigidas al equilibrio del cuerpo, mente y emociones, que fortalecen los sistemas respiratorios, nerviosos, digestivos, circulariorios, inmunológicos, que reducen el estrés, mejoran el sueño, la atención y concentración, aumentan y restablecen la energía, que alivian tensiones, fortalecen los tejidos o que mejoran la postura, pero lo ideal sería ver los beneficios que tu mism@ experimentas en ti, porque esos no son cuestionables...
Cada una de estas prácticas aportan sus beneficios desde diferentes metodologías. Yoga, una práctica ancestral originaria de la India, a través de sus técnicas de respiración o pranayama, las diferentes posturas o asanas, relajación, concentración y meditación. Chi kung, una práctica ancestral originaria de China, a través de sus movimientos, la respiración, concentración y la meditación. Pilates, de más reciente creación, a través del alineamiento del cuerpo, el control, la concentración, la respiración y la fluidez.
Por eso te invitamos a probar estas prácticas y decidir cual se aproxima más a tus intereses.
