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Terapia familiar y pareja, neurodiversidad, problemas de conducta infantil y de aprendizaje.

06/03/2026

✅6 PERMISO que si te das, evitarás tu sobrecarga mental✅
A menudo escuchamos que el autocuidado es un "lujo" o un baño de burbujas, pero la realidad es que para una madre, el autocuidado es supervivencia y salud mental. La sobrecarga no se soluciona haciendo más, sino soltando lo que no te corresponde.

Aquí te dejamos 6 permisos que necesitas darte hoy mismo:

1️⃣ Permiso para decir "no" sin culpa: No tienes que llegar a todo ni ser la anfitriona/organizadora perfecta. Decir "no" a un compromiso externo es decirte "sí" a tu descanso.
2️⃣ Permiso para delegar de verdad: Delegar no es "pedir ayuda", es compartir la responsabilidad. Deja que otros se encarguen de tareas domésticas o del cuidado sin supervisar cada detalle. Tu carga mental también necesita vacaciones.
3️⃣ Permiso para bajar el nivel de exigencia: Una casa perfectamente recogida no vale más que una madre regulada y tranquila. Prioriza tu paz sobre la estética o las expectativas externas.
4️⃣ Permiso para tener espacios de "no mamá": Recuperar tus hobbies, una charla con amigas o simplemente 15 minutos de silencio absoluto es vital para recordar quién eres más allá de tu rol de cuidadora.
5️⃣ Permiso para pedir apoyo profesional: Reconocer que estás agotada no te hace "mala madre", te hace humana. La terapia es un espacio seguro para descargar esa mochila que llevas meses cargando sola.
6️⃣ Permiso para perder los nervios: Si tiendes a autoexigirte, seguramente acabes saturada y con la sensación de que no llegas a todo, asi es normal que pierdas la paciencia, y al final te sientes culpable. Enfadarse en medio del caos, es natural.

Recuerda: No puedes cuidar desde una copa vacía. Priorizarte no es egoísmo, es la base para que tu familia también esté bien.

💬 ¿Cuál de estos permisos te resulta más difícil de aceptar? Cuéntanos en los comentarios, te leemos con empatía. 👇

🛡️ ¿Sientes que la sobrecarga te está superando?
En Aloumiño ofrecemos acompañamiento especializado en salud mental materna. No tienes que hacerlo sola.

📩 Escríbenos por privado y hablemos.

20/02/2026

⚠️No siempre hay gritos⚠️El maltrato psicológico sutil es como una gota que colma el vaso: Apenas se nota pero termina por desbordarlo todo.

Desde terapia familiar observamos como estos comportamientos no suelen ser explosivos al principio. Empiezan como comportamientos que buscan erosionar la autoestima y autoconfianza de la otra persona.

Estas dinámicas a menudo se normalizan porque se aprenden como modelos de AMOR ROMÁNTICO pero esconden CONTROL.

Identificarlas no es exagerar, es proteger tu salud mental.

❤️‍🩹No estás loca
❤️‍🩹No es tu culpa porque le provocas.
❤️‍🩹No tienes que controlarte todo el tiempo para que no se enfade.
❤️‍🩹Tus sentimientos son importantes.

30/10/2025

📝 ESCUELA de FAMILIAS 📝 Entiende a tu hijo/a con alta capacidad.
💚Cuando recibimos una evaluación de altas capacidades nos asaltan un montón de dudas y preocupaciones: Estaremos ayudándole como necesita? Qué conductas son por su alta capacidad o debido a otros factores?
🧡Por eso, vamos a realizar un encuentro para que todas las familias que os encontráis en esta situación podais compartir inquietudes.
💜Si estáis interesados en apuntaros, escribid por DM o por WhatsApp para ver informaros de los grupos y sábados disponibles para el taller.

Os esperamos✨

29/08/2025

🏫🎒5 COSAS para empezar el COLE con BUEN PIE🏫🎒
Queda poco para la vuelta al cole, y muchos niños y niñas experimentan una especie de nervios, miedos o preocupación. Cómo acompañar estas emociones sin sobreproteger?

✅ Pregúntale cómo se siente: Le vendrá bien hablar mucho y drenar sus posibles preocupaciones. Puedes ademas dejarle notitas para animarle, les encanta💚

✅Entiende que les va a costar arrancar. Al principio tardan en pillar el ritmo, se olvidan las cosas y no quieren hacer los deberes. Mucha paciencia! Poco a poco se adaptarán.

✅ Motívale con un material escolar que le guste, a veces compramos cosas que son prácticas pero que no toman en cuenta sus actividades y personajes favoritos.

✅Ve anticipándote: Hablarle positivamente de su cole, pasar por delante a menudo cuando es su primer año, ir preparando las rutinas y los horarios, te ayudará con su actitud los primeros días.

✅Acude a todas las reuniones que hagan los profes, te dará tranquilidad conocer el proyecto del centro y no te agobies, confía en los profesionales del cole y manten a ralla tus pensamientos negativos y los miedos que nos asaltan de que no vayan a entender a nuestro hijo/a.

Mucho ánimo! La adaptación al curso es un proceso, con nuestro apoyo lo conseguirán🧡💚💜

13/06/2025

✨DILE ESTO a tu peque ✨ En tiempos de nervios, notas, frustración, agotamiento mental y estrés, tu peque ha gastado mucha energía y necesita mucho apoyo por nuestra parte.

En general, en las familias, la VALIDACIÓN EMOCIONAL sigue siendo nuestra asignatura pendiente, y es una forma de comunicación muy importante y mágica que aporta conexión y genera autoestima y autoconfianza además de ser muy autocalmante y sanadora.

Y tú, le dices esto a tu hijo/a?

21/02/2025

⛔NO ESTUDIES CON TU HIJO/A⛔ Al menos no lo hagas como una forma de controlar sus estudios, ya que posiblemente estés empeorando su rendimiento sin tú ser consciente.

Recuerda que según teoria de la Autodeterminación ( Deci y Ryan, 1980) los niños y niñas se motivan hacia algo cuando se sienten capaces, autónomos y ven que son apoyados. Es más interesante apoyar sus progresos y darles técnicas, escucharlos, animarlos.. que la supervisión constante.

Necesitas más información sobre esto? Muy atento/a a nuestras próximas formaciones para familias.

31/01/2025

Nos nosos obradoiros hai lugar para todo pero, sobre todo, para divertirnos e facer deles un lugar de encontro.

Aloumiño Educación.
Gazapo
Campus Industrial Ferrol
Deputación da Coruña

23/01/2025

🗣️💬 POR QUÉ MI PEQUE PRONUNCIA MAL?🗣️💬 Me tengo que preocupar? Para nada, es perfectamente normal que cuando aprende a hablar pronuncie mal muchos sonidos, incluso que cambie las sílabas de la palabra.

En esta etapa aprende un montón de palabras al día ya que el objetivo es aumentar su vocabulario para hacerse entender cada vez mejor.

A medida que se vayan trabajando los sonidos y su aparato fonador esté totalmente preparado irá pronunciando mejor.

⚠️Cuando puedo pensar en pedir ayuda? Si alrededor de los cuatro años todavía no ha resuelto muchas de esas dificultades por sí mismo. En ese momento podemos solicitar ayuda a profesionales de la logopedia.

😍Necesitas más información sobre la etapa de 0 a 3? Coméntanos!

11/12/2024

Aquí subimos un pequeniño resumo dos últimos obradoiros. É un gustazo velos desfrutar!

Gazapo
Aloumiño Educación.
Campus Industrial Ferrol
Deputación da Coruña

05/12/2024

🤯🏡 HABLEMOS DE CARGA MENTAL🤯🏡 Sigue siendo el principal problema de insatisfacción en las madres, uno de los problemas más frecuentes que vemos en terapia y sobre todo más difíciles de erradicar.

La mujer se enfrenta a muchas exigencias diversas y siempre se exige llegar a todas y de forma aceptable, si no siente que "falla" como persona, como madre y como esposa.

Debemos cuestionarnos si nos corresponde tanta carga, si realmente hay formas de equilibrarla mejor que no nos hemos planteado y que además es responsabilidad de todos los adultos que viven en la casa, no sólo nuestra.

Si queréis saber más sobre este tema para futuras publicaciones o formaciones, coméntanos en esta publicación CARGA MENTAL.

Un abrazo en la distancia 💜🧡💚

14/10/2024

💜💚🧡 NUESTROS SERVICIOS 💜💚🧡
Empezamos nuevo curso con las pilas cargadas!
Qué seguimos haciendo?
✨Terapia Familiar y se pareja
✨ Problemas de conducta infantojuvenil
✨ Coaching individual
✨ Psicopedagogía: Dificultades de aprendizaje, atencionales y socioemocionales (Dislexia, TDAH y AACC)
✨ Talleres educativos en institutos.

Qué cosas son nuevas?
✨ Habilidades sociales para AACC en Asociación Áurega.
✨ Talleres de Educación Familiar en nuestro local.

Quieres saber más? Contacta con nosotras💜💚🧡

Dirección

Avenida Algeciras, Nº24, Bajo
Neda
15510

Página web

http://www.aloumino.es/

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Las personas, familias, niños, niñas y adolescentes entramos en bucles socioemocionales con mucha facilidad. Necesitamos entendernos, conocernos y aceptarnos para poder gestionar esos bucles. Necesitamos explorar el origen en el que comenzaron y qué los mantienen. Para todo esto, y para prevenirlo, nacemos nosotros.