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Quiromasaje Loredana - Nerja-Malaga

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Quiromasaje Loredana - Nerja-Malaga

� Osteopatía
� Quiromasaje
� Masaje descontracturante
� Masaje relajante
� Masaje Kobido
� Osteopatia cráneo sacral

25/10/2025

📘 Nuevo ebook para terapeutas manuales y profesionales del bienestar

La pelvis es una zona clave en el equilibrio del cuerpo. Cuando su musculatura se encuentra tensa o debilitada, puede afectar la postura, la movilidad y generar molestias en la zona lumbar o en las piernas.

En este ebook aprenderás a comprender, valorar y tratar la musculatura pélvica mediante la Técnica de Energía Muscular (TEM), un método seguro y efectivo basado en contracciones isométricas suaves.
Se explica cada músculo de forma clara y práctica: su función, su relación con el movimiento y cómo aplicar la técnica correctamente para aliviar tensiones y recuperar la funcionalidad.

Una guía imprescindible para terapeutas que buscan mejorar sus resultados y ofrecer tratamientos más precisos y conscientes.

💥 Oferta de lanzamiento: solo 10 €
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⏰ Disponible hasta el 2 de noviembre
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17/10/2025

💬 Fascitis plantar: causas, síntomas y ejercicios que funcionan

¿Sientes dolor en el talón al levantarte por la mañana o después de estar mucho tiempo de pie?
Podrías estar sufriendo de fascitis plantar, una inflamación de la fascia que recorre la planta del pie.

En esta serie de infografías te muestro de forma sencilla qué es, cómo reconocerla y cómo aliviarla con ejercicios prácticos:

1️⃣ Rodar una pelota bajo el pie.
2️⃣ Estiramiento de gemelos en la pared.
3️⃣ Estiramiento de la fascia plantar (tirando de los dedos).
4️⃣ Masaje con botella fría.
5️⃣ Estiramiento en escalón para fascia plantar y tendón de Aquiles.

💡 Practica estos ejercicios cada día, sin dolor y de forma progresiva.
Ayudarán a reducir la inflamación, mejorar la flexibilidad y recuperar la comodidad al caminar.

01/10/2025

✨ ¿Contractura, tensión o sobrecarga?
Muchas veces usamos estas palabras como si fueran lo mismo, pero en realidad son procesos distintos que afectan de forma diferente a nuestros músculos.

🔴 Contractura: un “nudo” en el músculo que duele y limita el movimiento.
🟠 Tensión: rigidez y dureza, más difusa, común en cuello y espalda.
🟡 Sobrecarga: cansancio excesivo del músculo tras esfuerzo o ejercicio.

Conocer la diferencia te ayuda a entender mejor qué le pasa a tu cuerpo y a cuidarlo de manera adecuada. 💪

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28/09/2025

✨ ¿Sabías que con tus manos puedes aliviar dolor, estrés y transformar vidas?
Este ebook de Quiromasaje para Principiantes es tu puerta de entrada al arte del masaje profesional.
Con ilustraciones claras y técnicas paso a paso, aprenderás a aplicar masajes efectivos desde cero.

📲 Disponible en formato digital en Hotmart.
👉 Haz clic en el enlace y empieza hoy tu camino en el mundo del quiromasaje.

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26/09/2025

Empiezo este viernes en mi sala de masajes con mucha ilusión y gratitud. Cada nueva jornada es una oportunidad para acompañar a las personas en su bienestar, aliviar tensiones y ofrecer un espacio de calma.

Gracias a quienes confían en mí día tras día. Vuestra confianza da sentido a mi trabajo y me motiva a seguir creciendo.

Les deseo a todos un viernes ligero y un fin de semana lleno de equilibrio y energía positiva. ✨🌿

23/09/2025

¿Te sientes cansado o con tensión? 😓
Con esta rutina exprés de 5 minutos activarás tu energía, liberarás el estrés y mejorarás tu postura sin necesidad de material.

🔹 Ejercicios incluidos:
1. Estiramiento de brazos arriba
2. Inclinaciones laterales
3. Giro de tronco
4. Flexión hacia adelante
5. Respiración profunda con apertura de pecho

✨ Solo necesitas unos minutos al día para notar la diferencia.
Y si combinas esta rutina con un buen quiromasaje, los beneficios se multiplican: más vitalidad, menos estrés y mejor descanso.

👉 Empieza hoy mismo, tu cuerpo te lo agradecerá.

20/09/2025

📌 ¿Qué pasa en tu cuello cuando pasas horas frente al ordenador?

Cuando la cabeza se adelanta, las vértebras cervicales soportan un peso mucho mayor de lo normal.
👉 Los músculos trapecios y esternocleidomastoideos se tensan en exceso.
👉 Los discos cervicales se comprimen.
👉 El flujo sanguíneo hacia la cabeza disminuye, lo que favorece dolores de cabeza, rigidez y fatiga.

⚠️ Esa tensión acumulada no desaparece sola: se va sumando día tras día.

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✅ Cómo puedes aliviarlo en casa:
1. Automasaje: coloca las yemas de los dedos sobre la base del cráneo y haz pequeños círculos durante 1 minuto.
2. Estiramiento: lleva la oreja hacia el hombro (sin levantar el hombro) y mantén 20 segundos por lado.
3. Movilidad suave: gira la cabeza lentamente de derecha a izquierda 5 veces.

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💆‍♀️ Con pequeños gestos diarios puedes descargar la tensión y evitar que el dolor cervical avance.

17/09/2025

¿Sabías que cada vez que bajas la cabeza para mirar el móvil tu cuello sufre muchísimo?
En esa postura, los músculos y las vértebras cervicales soportan una presión de hasta 27 kilos, como si llevaras una mochila muy pesada todo el día.
Con el tiempo, esta tensión puede provocar dolor, rigidez, mareos o incluso dolores de cabeza.

La buena noticia es que puedes aliviarlo con gestos muy simples.
Tómate un minuto para girar suavemente la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda.
Después, lleva la barbilla un poco hacia arriba y estira el cuello hacia atrás unos segundos.
Son movimientos sencillos, pero ayudan a relajar la musculatura y a liberar la tensión acumulada.

Tu cuerpo siempre te avisa… la clave está en escucharlo.

16/09/2025

¿Sientes las piernas pesadas, cansadas o con tensión acumulada?

El masaje de piernas es mucho más que un momento de relajación:
✔️ Activa la circulación
✔️ Alivia dolores y calambres
✔️ Reduce la retención de líquidos
✔️ Acelera la recuperación después del esfuerzo físico
✔️ Proporciona ligereza y bienestar inmediato

Dale a tus piernas el cuidado que se merecen.
📅 Pide tu cita hoy mismo y empieza a sentir la diferencia.

14/09/2025

El dolor en la zona baja de la espalda es uno de los problemas más comunes hoy en día. Puede aparecer por pasar muchas horas sentado, levantar peso de forma inadecuada, el estrés, o simplemente por falta de movilidad.

La buena noticia es que no siempre necesitamos medicamentos: en muchos casos, el movimiento es la mejor terapia.
Con ejercicios sencillos podemos:

✅ Descargar tensión acumulada.
✅ Mejorar la flexibilidad.
✅ Fortalecer la musculatura que protege la columna.
✅ Prevenir recaídas.

👉 Aquí tienes 5 ejercicios clave contra el dolor lumbar, fáciles de realizar en casa:

-Estiramiento del piramidal
-Estiramiento de isquiotibiales
-Rodillas al pecho
-Movilidad lumbar (gato–camello)
-Puente de glúteos

Hazlos de forma lenta, controlada y siempre sin dolor. Con constancia, tu espalda lo agradecerá.

11/09/2025

🔎 Mitos y realidades sobre el quiromasaje

El quiromasaje no es solo “dar un masaje para relajarse”.
Detrás hay técnica, anatomía y un objetivo claro: mejorar la salud.

En esta imagen encontrarás algunos de los mitos más comunes y las realidades que muchas personas desconocen:

✔️ Es preventivo, no solo para cuando hay dolor.
✔️ Es distinto a un masaje de spa, porque trabaja sobre músculos y articulaciones.
✔️ Complementa, pero no sustituye, los estiramientos.
✔️ Puede ayudar en casos de dolor crónico, adaptándose a cada persona.
✔️ Requiere un proceso: la constancia es clave.

💡 Conocer estas diferencias ayuda a valorar mejor qué puede aportar el quiromasaje en tu vida diaria.

30/05/2025

💫 Gracias de corazón a todas las personas que confiáis en mi trabajo.
Cada sesión es una oportunidad para ayudar, aliviar y acompañar con presencia y cuidado.
Vuestras reseñas y mensajes me motivan a seguir dando lo mejor cada día. 🙏✨

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