Sadena, Salud y Deporte Navarra

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Sadena, Salud y Deporte Navarra

Reconocimientos médicos, pruebas de esfuerzo. Medicina deportiva con Marisa Martinez, especialista

- SADENA, Salud y Deporte Navarra, es un centro donde se realizan reconocimientos médicos deportivos y pruebas de esfuerzo, gestionado por Marisa Martínez Zazo, especialista en medicina de la actividad física y el deporte.

- Marisa Martínez Zazo: Licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra y especializada en medicina deportiva por la Universidad de Bordeaux. Con 25 años de experiencia en el mundo del deporte, ha trabajado como médico de la Selección Española en los Juegos Olímpicos de Barcelona 92, además de ser co-fundadora de Survey, Medicina Deportiva y Fisioterapia, durante más de 20 años. Ha trabajado en el CIMD colaborando en el seguimiento de deportistas de élite entre los cuales se encuentran la selección olímpica de hockey hierba femenina, la Selecciones Nacionales de pelota vasca, patina y atletismo. Médico habilitado de la Comisión Nacional Antidopaje, colabora con el CEIN en revisiones médicas a deportistas de Selecciones Navarras. Además, está capacitada para certificar reconocimientos médicos de buceo deportivo.

- Asesoramos a nuestros clientes sobre temas de salud cardiovascular, fisiología del ejercicio y métodos de entrenamiento. Realizamos:
- Reconocimientos médicos
- Pruebas de esfuerzo
- Entrenamiento individualizado
- Asesoramiento en ejercicio y enfermedades del corazón, hipertensión, obesidad y diabetes.
- Pruebas con lactatos
- Orientación para preparar pruebas físicas para oposiciones
- Presupuestos especiales para grupos, federaciones, clubes, gimnasios, etc.

02/12/2025

🩺 Chequeo de fin de año: revisa tu salud antes de planificar nuevos retos

Cerramos el año y es el momento perfecto para hacer balance… también de tu salud 💪
Antes de marcarte nuevos objetivos deportivos o aumentar la intensidad de tus entrenamientos, asegúrate de que tu cuerpo está preparado.

En Sadena realizamos reconocimientos médicos deportivos completos, que incluyen valoración cardiológica y pruebas de esfuerzo con gases (ergometría), para conocer tu capacidad real, tu VO₂max y tus zonas de esfuerzo.

👉 Estos datos son la base para entrenar de forma segura, eficiente y personalizada, evitando riesgos y potenciando tu rendimiento.
Porque antes de pensar en “más”, asegúrate de estar en tu mejor estado para conseguirlo.

📍 Pol. Ind Talluntxe II, Calle M, S/N – Noáin
📞 948 987 189
📩 info@sadena.es
🌐 www.sadena.es

27/11/2025

Planifica tu entrenamiento de invierno con datos reales

El frío no es excusa… ¡es el momento perfecto para mejorar tu rendimiento! ❄️
Pero antes de lanzarte a una nueva rutina, asegúrate de conocer tu estado físico real.

En Sadena te ofrecemos ergometrías con gases y revisiones médicas deportivas completas que te permiten:
✅ Evaluar tu capacidad cardiovascular y respiratoria.
✅ Conocer tus zonas de esfuerzo y tu VO₂max.
✅ Planificar entrenamientos seguros y efectivos, adaptados a ti.

No dejes tu salud ni tus resultados al azar.
Este invierno, entrena con seguridad, precisión y confianza.

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24/11/2025

Cómo evitar lesiones musculares en los meses fríos

Con la bajada de temperaturas, los músculos necesitan más atención. ❄️ Durante el otoño e invierno, el riesgo de tirones, contracturas y sobrecargas aumenta si no se prepara bien el cuerpo antes del esfuerzo.

💡 Tres claves básicas para prevenir lesiones:
1️⃣ Calienta correctamente antes de entrenar, aumentando la intensidad de forma progresiva.
2️⃣ Incluye estiramientos dinámicos y movilidad articular para preparar los músculos y articulaciones.
3️⃣ Controla la intensidad del esfuerzo según tu condición física y temperatura ambiental.

En Sadena, realizamos evaluaciones médicas y pruebas de esfuerzo personalizadas para ayudarte a entrenar con seguridad en cualquier época del año.

Cuida tu cuerpo, entrena con cabeza y mantente activo todo el invierno 💪

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20/11/2025

¿Sabes si entrenas en tu zona de quema de grasa? Descúbrelo con la prueba FatMax

No todos los entrenamientos queman grasa de la misma manera 🔥. Cada persona tiene un punto específico —conocido como FatMax— donde su cuerpo oxida la mayor cantidad de grasa posible durante el ejercicio.

En Sadena, medimos ese punto con la ergometría con gases, una prueba precisa que analiza tu consumo de oxígeno (VO₂max) y determina tus zonas reales de esfuerzo.

💡 Conocer tu FatMax te permite planificar tus entrenamientos de forma inteligente, mejorar tu composición corporal y optimizar resultados sin sobreentrenarte.

Descubre tu punto ideal y entrena con ciencia, no con suposiciones.

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19/11/2025

💪 Día Internacional de la Mujer Emprendedora

Hoy celebramos a todas las mujeres que emprenden, lideran y transforman su entorno con esfuerzo, constancia y visión.
En Sadena creemos en la fuerza y la determinación que hay detrás de cada proyecto, cada idea y cada paso hacia adelante.

Ser emprendedora es también un acto de salud y equilibrio: cuidar el cuerpo y la mente para sostener el ritmo de los sueños y las responsabilidades.
Por eso, desde nuestra labor en salud deportiva, acompañamos a todas las mujeres que cada día se superan, tanto dentro como fuera del ámbito profesional.

👏 Feliz Día Internacional de la Mujer Emprendedora a todas las que hacen del trabajo, la salud y la pasión una forma de vida.

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18/11/2025

Nutrición y rendimiento: lo que comes marca la diferencia

Tu rendimiento deportivo no solo depende del entrenamiento 🏋️‍♂️, sino también de cómo te alimentas cada día. Una nutrición adecuada influye directamente en tu energía, recuperación y capacidad de esfuerzo.

🍽️ Incluir proteínas de calidad, carbohidratos complejos, grasas saludables e hidratación suficiente puede marcar la diferencia entre un buen entrenamiento y uno excelente.

En Sadena, te ayudamos a crear un plan nutricional personalizado según tu deporte, tus objetivos y tus necesidades reales.
Porque comer bien no es solo cuestión de fuerza… ¡es clave para rendir al máximo! 💪

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14/11/2025

Día Mundial de la Diabetes: ejercicio y control, una alianza para tu salud

El ejercicio físico no solo mejora el rendimiento deportivo 💪, también es una de las herramientas más efectivas para prevenir y controlar la diabetes.

Entrenar con regularidad ayuda a mantener la glucosa estable, mejorar la sensibilidad a la insulina y fortalecer el sistema cardiovascular. Pero para hacerlo con seguridad, es clave conocer tus niveles de esfuerzo adecuados.

En Sadena, realizamos evaluaciones médicas y pruebas de esfuerzo personalizadas, para que puedas entrenar de forma segura y adaptada a tu condición física.
👉 Cuida tu salud hoy para disfrutar de un mañana activo.

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11/11/2025

Reconocimiento médico deportivo: tu punto de partida para entrenar con seguridad

Antes de empezar una nueva rutina o aumentar la intensidad de tus entrenamientos, hay algo esencial que no deberías pasar por alto: tu salud ❤️.

El reconocimiento médico deportivo es la base para entrenar con confianza. Permite detectar posibles riesgos cardiovasculares o respiratorios, identificar tu nivel de condición física y adaptar el esfuerzo a tus verdaderas capacidades.

En Sadena, realizamos reconocimientos completos con valoración médica, control cardiológico y pruebas de esfuerzo, para que entrenes de forma segura y personalizada.

🏃‍♂️ Entrenar bien empieza por conocerte mejor.

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06/11/2025

¿Te cuesta recuperar después de entrenar? Podría ser falta de planificación

Si después de entrenar notas que te cuesta más de lo normal recuperarte, que el cansancio se acumula o que tu rendimiento no mejora… ⚠️ puede que no sea cuestión de esfuerzo, sino de planificación.

Cada persona tiene una capacidad diferente de esfuerzo, recuperación y adaptación. Por eso, entrenar sin conocer tus parámetros reales puede llevarte al sobreentrenamiento o incluso a una lesión.

En Sadena, diseñamos planes de entrenamiento personalizados basados en tus evaluaciones médicas y pruebas de esfuerzo, para que alcances tus objetivos con seguridad, equilibrio y progresión real.

💪 Entrena con datos, no con suposiciones.

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04/11/2025

Ergometría con gases: la prueba que te dice más que un pulsómetro

¿Entrenas con pulsómetro? 🔵 Perfecto. Pero… ¿sabes realmente qué hay detrás de tus pulsaciones?
La ergometría con gases (VO₂max) va un paso más allá: mide tu consumo de oxígeno real, tus umbrales de esfuerzo y tu punto FatMax, para que entrenes con precisión, sin improvisar.

💡 Con esta prueba sabrás:

- En qué zonas debes entrenar para mejorar resistencia o rendimiento.

- Si tu corazón y pulmones responden correctamente al esfuerzo.

- Qué intensidad te permite quemar más grasa o ganar más potencia.

En Sadena analizamos tu capacidad cardiopulmonar de forma completa, para que consigas tus objetivos con seguridad y eficiencia.

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31/10/2025

Que el miedo no sea por tu salud: hazte una prueba de esfuerzo 🫀👻

En Halloween los sustos son parte del juego… pero tu corazón no debería darte ninguno.
La prueba de esfuerzo en Sadena es la mejor forma de entrenar con seguridad y saber hasta dónde puedes llegar sin riesgos.

✅ Evalúa tu estado cardiovascular y respiratorio.
✅ Detecta posibles problemas antes de que aparezcan.
✅ Marca tus zonas de entrenamiento seguras y eficientes.

👉 No entrenes a ciegas: cuida tu salud y tu rendimiento con datos reales.

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30/10/2025

Un placer colaborar un año más con TDN Clínica y el equipo 🚴‍♂️
En Sadena, nos encargamos de la valoración cardiológica y pruebas de esfuerzo con gases 🫀 que permiten conocer en detalle la capacidad y rendimiento de cada ciclista.

Queremos agradecer la confianza del Movistar Team y de TDN Clínica, con quienes compartimos la misma pasión por la salud, la ciencia del deporte y la excelencia en el cuidado de los deportistas 💙

👩‍⚕️ Nuestra Dra. Marisa Martínez y el Dr. Pedro Azcárate supervisan cada evaluación con el máximo rigor y profesionalidad, garantizando un rendimiento seguro y eficiente en cada pedalada.

¡Gracias por confiar en nosotros y mucha suerte esta temporada, equipo! 💪💙

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Dirección

Pol Ind Talluntxe II/C/M Nº 0
Noáin
31110

Página web

http://www.sadena.es/

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