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Reconocimientos médicos, pruebas de esfuerzo. Medicina deportiva con Marisa Martinez, especialista

- SADENA, Salud y Deporte Navarra, es un centro donde se realizan reconocimientos médicos deportivos y pruebas de esfuerzo, gestionado por Marisa Martínez Zazo, especialista en medicina de la actividad física y el deporte.

- Marisa Martínez Zazo: Licenciada en Medicina por la Universidad de Navarra y especializada en medicina deportiva por la Universidad de Bordeaux. Con 25 años de experiencia en el mundo del deporte, ha trabajado como médico de la Selección Española en los Juegos Olímpicos de Barcelona 92, además de ser co-fundadora de Survey, Medicina Deportiva y Fisioterapia, durante más de 20 años. Ha trabajado en el CIMD colaborando en el seguimiento de deportistas de élite entre los cuales se encuentran la selección olímpica de hockey hierba femenina, la Selecciones Nacionales de pelota vasca, patina y atletismo. Médico habilitado de la Comisión Nacional Antidopaje, colabora con el CEIN en revisiones médicas a deportistas de Selecciones Navarras. Además, está capacitada para certificar reconocimientos médicos de buceo deportivo.

- Asesoramos a nuestros clientes sobre temas de salud cardiovascular, fisiología del ejercicio y métodos de entrenamiento. Realizamos:
- Reconocimientos médicos
- Pruebas de esfuerzo
- Entrenamiento individualizado
- Asesoramiento en ejercicio y enfermedades del corazón, hipertensión, obesidad y diabetes.
- Pruebas con lactatos
- Orientación para preparar pruebas físicas para oposiciones
- Presupuestos especiales para grupos, federaciones, clubes, gimnasios, etc.

06/11/2025

¿Te cuesta recuperar después de entrenar? Podría ser falta de planificación

Si después de entrenar notas que te cuesta más de lo normal recuperarte, que el cansancio se acumula o que tu rendimiento no mejora… ⚠️ puede que no sea cuestión de esfuerzo, sino de planificación.

Cada persona tiene una capacidad diferente de esfuerzo, recuperación y adaptación. Por eso, entrenar sin conocer tus parámetros reales puede llevarte al sobreentrenamiento o incluso a una lesión.

En Sadena, diseñamos planes de entrenamiento personalizados basados en tus evaluaciones médicas y pruebas de esfuerzo, para que alcances tus objetivos con seguridad, equilibrio y progresión real.

💪 Entrena con datos, no con suposiciones.

📍 Pol. Ind Talluntxe II, Calle M, S/N, Noáin
📞 948 987 189
📩 info@sadena.es
🌐 www.sadena.es

04/11/2025

Ergometría con gases: la prueba que te dice más que un pulsómetro

¿Entrenas con pulsómetro? 🔵 Perfecto. Pero… ¿sabes realmente qué hay detrás de tus pulsaciones?
La ergometría con gases (VO₂max) va un paso más allá: mide tu consumo de oxígeno real, tus umbrales de esfuerzo y tu punto FatMax, para que entrenes con precisión, sin improvisar.

💡 Con esta prueba sabrás:

- En qué zonas debes entrenar para mejorar resistencia o rendimiento.

- Si tu corazón y pulmones responden correctamente al esfuerzo.

- Qué intensidad te permite quemar más grasa o ganar más potencia.

En Sadena analizamos tu capacidad cardiopulmonar de forma completa, para que consigas tus objetivos con seguridad y eficiencia.

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31/10/2025

Que el miedo no sea por tu salud: hazte una prueba de esfuerzo 🫀👻

En Halloween los sustos son parte del juego… pero tu corazón no debería darte ninguno.
La prueba de esfuerzo en Sadena es la mejor forma de entrenar con seguridad y saber hasta dónde puedes llegar sin riesgos.

✅ Evalúa tu estado cardiovascular y respiratorio.
✅ Detecta posibles problemas antes de que aparezcan.
✅ Marca tus zonas de entrenamiento seguras y eficientes.

👉 No entrenes a ciegas: cuida tu salud y tu rendimiento con datos reales.

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30/10/2025

Un placer colaborar un año más con TDN Clínica y el equipo 🚴‍♂️
En Sadena, nos encargamos de la valoración cardiológica y pruebas de esfuerzo con gases 🫀 que permiten conocer en detalle la capacidad y rendimiento de cada ciclista.

Queremos agradecer la confianza del Movistar Team y de TDN Clínica, con quienes compartimos la misma pasión por la salud, la ciencia del deporte y la excelencia en el cuidado de los deportistas 💙

👩‍⚕️ Nuestra Dra. Marisa Martínez y el Dr. Pedro Azcárate supervisan cada evaluación con el máximo rigor y profesionalidad, garantizando un rendimiento seguro y eficiente en cada pedalada.

¡Gracias por confiar en nosotros y mucha suerte esta temporada, equipo! 💪💙

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28/10/2025

FatMax: descubre tu punto óptimo para quemar grasa entrenando 🔥🏃‍♀️

¿Sabías que existe un momento exacto en el que tu cuerpo utiliza más grasa como fuente de energía durante el ejercicio? Ese punto se llama FatMax.

En Sadena lo medimos gracias a la prueba de esfuerzo con gases (ergometría cardiopulmonar), una herramienta precisa que te permite:
✅ Conocer tu intensidad óptima para quemar grasa.
✅ Diseñar entrenamientos personalizados y más eficientes.
✅ Mejorar tu composición corporal sin entrenar “a ciegas”.
✅ Entrenar con seguridad, respaldado por datos médicos reales.

💡 El FatMax no es solo para deportistas de élite: cualquier persona que busque mejorar su rendimiento o perder grasa de manera saludable puede beneficiarse de esta prueba.

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24/10/2025

Sobreentrenamiento: señales de alerta que no debes ignorar ⚠️🏃‍♂️

Entrenar duro es positivo, pero excederse puede tener consecuencias para tu salud y tu rendimiento. El sobreentrenamiento aparece cuando el cuerpo no tiene suficiente tiempo de recuperación entre sesiones.

🔎 Señales de alerta:

- Fatiga constante y falta de energía.
- Dolores musculares o articulares frecuentes.
- Descenso en el rendimiento pese a entrenar más.
- Problemas de sueño o irritabilidad.
- Mayor predisposición a resfriados o lesiones.

En Sadena realizamos evaluaciones médicas deportivas que nos permiten detectar a tiempo estas señales y ayudarte a planificar entrenamientos más seguros y efectivos.

💡 Escuchar a tu cuerpo y contar con apoyo profesional es la clave para progresar sin riesgos.

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21/10/2025

Alimentación en otoño: nutrientes clave para energía y defensa inmunitaria 🍎🥦🍂

El otoño trae cambios de temperatura y rutinas que ponen a prueba tanto tu energía como tus defensas. Una buena alimentación es fundamental para mantener el rendimiento deportivo y cuidar tu salud.

👉 Estos son algunos nutrientes clave en esta temporada:
✅ Vitamina C: fortalece el sistema inmunitario (cítricos, kiwi, pimientos).
✅ Hierro: previene la fatiga (legumbres, carnes magras, espinacas).
✅ Omega-3: ayuda a reducir la inflamación (pescados azules, nueces, semillas de chía).
✅ Proteínas de calidad: esenciales para la recuperación muscular (huevos, lácteos, legumbres).
✅ Hidratos complejos: aportan energía sostenida (avena, arroz integral, boniato).

En Sadena te ofrecemos asesoramiento nutricional personalizado, adaptado a tu deporte, tus objetivos y tu estado de salud, para que este otoño entrenes con energía y refuerces tu sistema inmunitario.

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16/10/2025

¿Qué es el VO₂max y cómo mejora tu rendimiento? 📊🏃‍♀️

El VO₂max es uno de los indicadores más importantes de tu condición física. Se refiere a la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio, y está directamente relacionado con tu resistencia y capacidad de rendimiento.

👉 Cuanto más alto sea tu VO₂max, más eficiente será tu organismo a la hora de generar energía y soportar esfuerzos prolongados.

En Sadena medimos tu VO₂max mediante la ergometría con gases (prueba de esfuerzo cardiopulmonar), que nos permite:
✅ Identificar tus zonas de entrenamiento óptimas.
✅ Detectar el punto FatMax, ideal para quemar grasa.
✅ Mejorar tu planificación deportiva con datos precisos.
✅ Prevenir riesgos cardiovasculares y respiratorios.

💡 Conocer tu VO₂max no es solo para deportistas de élite: cualquier persona que busque entrenar de forma segura y efectiva puede beneficiarse de esta evaluación.

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13/10/2025

Reconocimiento médico deportivo: tu mejor aliado para prevenir riesgos en otoño 🍂🏃‍♂️

Con la llegada del otoño y el cambio de rutinas, muchas personas retoman el deporte con más intensidad. Pero… ¿sabes si tu cuerpo está preparado?

El reconocimiento médico deportivo es la clave para entrenar con confianza:
✅ Evalúa tu estado cardiovascular y respiratorio.
✅ Detecta posibles riesgos antes de que aparezcan.
✅ Marca tus zonas de esfuerzo seguras y eficientes.
✅ Te ayuda a planificar entrenamientos de manera más inteligente.

En Sadena realizamos reconocimientos completos para deportistas de todos los niveles, porque tu salud es siempre lo primero.

👉 Este otoño, no dejes nada al azar: cuida tu corazón y tu rendimiento con un chequeo a medida.

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10/10/2025

Tu corazón también entrena: revisa tu salud antes de competir

¿Sabías que un simple reconocimiento cardiológico deportivo puede marcar la diferencia entre entrenar seguro o asumir riesgos innecesarios? 🫀💪

En Sadena realizamos cribados cardiológicos preparticipativos para deportistas de todos los niveles: recreativos, competitivos y de élite.

Con pruebas como el electrocardiograma, ecocardiograma o la ergometría con gases, nuestros especialistas detectan de forma precoz cualquier anomalía cardíaca y definen tu zona de esfuerzo óptima para entrenar con confianza.

👉 No pongas en riesgo tu salud. Empieza la temporada con la tranquilidad de que tu corazón está preparado.

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07/10/2025

Nutrición y deporte: cómo ajustar tu alimentación a la nueva temporada 🥗🏃‍♂️

Con el cambio de temporada y la vuelta a la rutina deportiva, tu cuerpo necesita una alimentación adaptada para rendir al máximo y recuperarte mejor. En Sadena te damos algunas pautas clave:

✅ Aumenta las proteínas de calidad para mantener y regenerar masa muscular.
✅ Incluye carbohidratos complejos que aporten energía estable a lo largo del día.
✅ Refuerza vitaminas y minerales con frutas, verduras y frutos secos.
✅ No olvides la hidratación, incluso en días frescos.
✅ Ajusta tus horarios de comida para que coincidan con tus entrenamientos y maximicen la recuperación.

💡 En Sadena te ofrecemos asesoramiento nutricional personalizado para que cada comida sume a tu rendimiento y bienestar.

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Pol Ind Talluntxe II/C/M Nº 0
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Página web

http://www.sadena.es/

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