19/02/2026
Tip runner 🦵
Si sientes molestias en rodillas o tibias al correr, no siempre es por correr demasiado… muchas veces es por debilidad en glúteos y cadera.
Fortalecer estos músculos mejora la estabilidad y reduce el impacto en cada zancada. 💪
👉 Prueba añadir 2–3 días/semana ejercicios como puente de glúteos, sentadillas o zancadas.