Amparo Hoyo Tu psicóloga

27/11/2025

Cuanto más te cuidas, más ligera te vuelves.
El cariño que das empieza por el cariño que te das.
Hoy, comprométete contigo: 3 minutos para respirar, sentirte y recordarte. 🤍



desarrollopersonal

24/11/2025

Si este cuento te toca, probablemente estás lista para mirarte con una mirada más suave.
Tu reflejo no está roto.
Tus partes no son problema.
El problema fue siempre la falta de amor propio.
Y eso…
también se aprende.
Empieza contigo. 🪷✨

20/11/2025

🚀 Desafío de 1 Minuto para Decir NO 🚦

Practica estos 3 estilos de decir NO y fortalece tus límites:

1️⃣ NO AMABLE 😊
➡️ “Gracias por pensar en mí, pero esta vez no podré.”

2️⃣ NO DIRECTO 🚫
➡️ “No, no es posible para mí.”

3️⃣ NO SEGURO 💪
➡️ “No, esto no encaja con mis prioridades en este momento.”

💡 Repite cada uno en voz alta y siente la diferencia. ¡Decir NO también es autocuidado! ¿Cuál te costó más? Cuéntame abajo. 👇

16/11/2025

A veces la vida nos empuja a correr como ese río que nunca descansa.
Creemos que si nos detenemos, llegaremos tarde… o no llegaremos.
Pero la verdad es otra: la calma no está al final del camino, sino en la forma de caminarlo.

Este cuento es un recordatorio suave:
💧 No necesitas correr
💧 No necesitas compararte
💧 No necesitas forzarte para llegar

Porque el mar —tu destino, tu propósito
no tiene prisa.
Y sigue esperándote siempre.

Respira.
Fluye.
Descansa también en ti.

13/11/2025

Hay personas que son medicina.
Su sola presencia te calma el alma.
No necesitas protegerte, ni explicarte. Solo SER.

Son esas personas que inspiran, que te recuerdan quién eres,
que te escuchan con el corazón, sin juicio ni prisa.
Te enseñan a poner límites con amor,
a cuidar tu energía sin culpa y
a abrazar tus sombras con compasión.

🌿 A esas personas que iluminan sin querer,
que te hacen brillar por dentro…
gracias.

✨ Que tu luz sea contagiosa.

09/11/2025

Cantar para otros es hermoso,
pero recordar tu propia melodía…
es vital.
No pierdas tu voz por cuidar de más a los otros.
Escúchate también a ti.

08/11/2025

Sanar no siempre es empezar de cero…
A veces, es quedarte en ese lugar roto
y convertirlo, poco a poco, en hogar. 🕊️

06/11/2025

Poder contar con claves que nos ayuden a mejorar nuestro estado emocional es el objetivo principal día a día en mi trabajo.
Mindfulness; Respiración; Hipnosis; EMDR… son solo algunas de las vías que me llevan a proporcionar ese estado. Si quieres saber cómo conseguir un mejor estado de bienestar puedes preguntarme.

04/11/2025

26/10/2025

A veces no se trata de buscar más,
sino de volver a mirarte con ternura.
💫
La luz nunca se apaga,
solo espera a que regreses a ella.
✨

AmorPropio

23/10/2025

A veces creemos que ir a terapia es buscar respuestas,
pero en realidad… es un espacio donde por fin podemos escucharnos.

Un lugar donde no necesitamos justificar lo que sentimos,
donde alguien sostiene mientras las piezas internas empiezan a ordenarse.

No es validación.
Es orden interno. 💫

🪷
¿Y tú?
¿Cuándo fue la última vez que te diste permiso para escucharte de verdad?