Espacio Actibi

12/01/2026

¿Dolor que baja por la pierna? ¿Hormigueo o calambres?

Podría ser ciática… pero para entenderla, hay que valorarla bien.
En consulta analizamos tres aspectos clave:
🧠 Reflejos
💪🏼 Fuerza
🖐🏼 Sensibilidad

Esto nos ayuda a saber cómo de afectado está tu nervio ciático y cuál es el mejor plan de acción.

Porque no todas las ciáticas son iguales… ni deben tratarse igual.

👉🏼 Si te suena esto, no lo dejes pasar. Cuanto antes lo abordemos, mejor evolución tendrás.

31/12/2025

🎉 2025 se va… ¡y nosotros ya estamos en marcha para todo lo que viene en 2026!
Gracias por cada momento compartido y cada avance.
Nos encanta seguir acompañándote en este camino de activación, bienestar y siempre buen rollo.
De parte de Jordi, Tony, José Luis y Pau…
🩵 ¡Feliz 2026!
Que venga cargado de salud, energía, constancia y muchos momentos que merezcan la pena.

27/12/2025

🎄¿Cómo están yendo estos días de Navidad?
¿Ha venido Papá Noel cargado de salud, alegría… y un poquito de activación?

Por aquí no sabemos muy bien qué ha pasado, pero parece que se han quedado perdidos cuatro elfos bastante peculiares 🧝🏻‍♂️🧝🏼‍♂️🧝🏽‍♂️🧝🏾‍♂️
A ratos se creen renos, a ratos el mismo Papá Noel y entre broma y broma… siguen listos para ayudarte a moverte, activarte y sentirte mejor 😏🌀

🎁 Porque aunque estén en modo navideño, siguen siendo el equipo que te acompaña a cumplir tus objetivos de bienestar, también en 2026.

De parte de todo el equipo de ACTIBI…
🩵 ¡Felices fiestas y gracias por formar parte de esta familia tan activa y alegre!

22/12/2025

✨ Hoy queremos presentarte a Pau, una de los componentes del equipo ACTIBI 💪🏼

🎓 Formado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad Católica de Valencia, Pau empezó en febrero con nosotros y desde entonces ha traído un montón de energía y profesionalidad 😄

📍Lo verás al frente de las clases de entrenamiento funcional, acompañando a cada persona según su nivel, su ritmo y sus objetivos. Pau está aquí para ayudarte con tu salud, fuerza y bienestar 🌀

¡Bienvenido oficialmente! 👋🏼

08/12/2025

Expresión gráfica de SIN BUFAR Y CON ALEGRÍA 🌀😏💪🏼
Lo resume todo: entrenar no es sufrir, es sentirte bien.
No va de batir récords ni de compararte.
Va de moverte, de cuidar tu cuerpo y de pasarlo bien mientras lo haces.

En cada clase buscamos eso:
🫶🏼 Que te sientas acompañado
😊 Que disfrutes del proceso
⚡ Que te vayas con más energía de la que entraste

Porque entrenar también es reír, conectar y vivir con más alegría cada día.

Y si bufas un poquito, venga va... puede que también sea señal de un buen entrenamiento 😝

¿Tú también entrenas así? Cuéntanos qué te transmite esta foto ⚡

25/11/2025

¿Tendinopatía? Aquí van las claves que marcan la diferencia y ninguna es estar tumbado en una camilla 🤨.

✔️ La terapia pasiva NO es suficiente. Sigue la planificación diseñada por tu fisio
✔️ El tendón necesita ajustar la CARGA para hacerse más fuerte
✔️ El rol activo del paciente es imprescindible

💬 En Actibi tratamos desde el movimiento, con planificación, acompañamiento y estrategia.
Porque si te duele al moverte, la solución no es dejar de moverte... sino aprender cómo hacerlo bien.

06/11/2025

17/10/2025

📉 Volver a entrenar después de un parón no tiene por qué doler.

Es normal que aparezcan algunas molestias, pero no por eso hay que forzar.
La clave está en escuchar al cuerpo, respetar sus tiempos y avanzar poco a poco.

En ACTIBI te acompañamos con planificación, control de cargas y ejercicio adaptado.
🔁 Para que la vuelta al entrenamiento sea segura, progresiva… y sin lesiones.

📍Volver a moverte bien, empieza aquí.

09/10/2025

🔁 Entrenamiento funcional completo, adaptado y con sentido.

En Actibi no se viene solo a entrenar…
Se viene a moverse mejor, con seguridad, con energía y con una sonrisa.

Cada sesión tiene una estructura pensada para que le saques el máximo partido a tu cuerpo —y también a tu día:

1️⃣ Activamos con movilidad y calentamiento específico
2️⃣ Nos metemos en faena con fuerza, resistencia y coordinación
3️⃣ Subimos pulsaciones, ¡cardio y motivación!
4️⃣ Cerramos con estiramientos, respiración y vuelta a la calma

Todo con seguimiento, correcciones técnicas y buen ambiente.
🧠 Porque entrenar no es solo moverse… es cuidar de ti.

👇🏼 Y tú, si tuvieras que elegir solo una parte del entrenamiento…
¿Con cuál te quedas? Calentamiento, fuerza, cardio o estiramientos?
Te leemos 💬

21/09/2025

✋🏼 ¿Quién dijo que estar quieto no cuesta?
💥 A veces, lo que más duele no es moverse… ¡es no moverse!

Esa pausa final en mitad del ejercicio, cuando los músculos tiemblan, la mente grita “¿yaaa?” y el entrenador sonríe como si nada…
Sí, hablamos del isométrico: ese pequeño in****no que en realidad, te hace más fuerte 💪🏼😅

👉🏼 En ACTIBI sabemos cómo sacarte una sonrisa incluso cuando no puedes más.
Porque entrenar también va de eso: de superar límites… ¡aunque sea sin moverse!

07/09/2025

💙 Ya llevamos una semana de septiembre… ¡y no podemos estar más felices de volver a veros entrenando con tantas ganas!

🏋🏼‍♀️ Cada persona que entra por la puerta de ACTIBI es diferente. Y eso nos encanta.

Da igual si estás empezando o si llevas años entrenando, da igual tu edad, tu ritmo o tu condición. Da igual si vienes a cuidarte después de una lesión, una operación o simplemente porque sabes lo bien que te sienta moverte.

🌟 Seas como seas, estés como estés, … aquí tienes un lugar.

Nos adaptamos a ti. A tu cuerpo, a tu historia y a tus objetivos… y sobre todo, lo hacemos disfrutando.

✨ Porque moverse te hace sentir bien.
Porque cuidarte también puede ser divertido.
Porque aquí, todo empieza con ganas… y se construye con alegría.

29/08/2025

🏷️ Septiembre llega con nuevos propósitos, cambios de horarios… y a veces también, con molestias.

📉 El parón veraniego, los viajes largos, los colchones diferentes o el abandono temporal del entrenamiento pueden pasar factura:
✔️ Dolor cervical
✔️ Lumbalgias
✔️ Sobrecargas musculares
✔️ Molestias articulares al retomar deporte

🧠 Tu cuerpo tiene memoria… pero también necesita readaptarse.
Volver no tiene por qué doler.

👉🏼 En ACTIBI te acompañamos con fisioterapia activa, evaluación personalizada, ejercicio terapéutico y seguimiento para que tu vuelta a la rutina sea segura y sin dolor.

🌀 Empieza a moverte mejor, empieza a sentirte mejor con