Espacio Actibi

06/11/2025

17/10/2025

📉 Volver a entrenar después de un parón no tiene por qué doler.

Es normal que aparezcan algunas molestias, pero no por eso hay que forzar.
La clave está en escuchar al cuerpo, respetar sus tiempos y avanzar poco a poco.

En ACTIBI te acompañamos con planificación, control de cargas y ejercicio adaptado.
🔁 Para que la vuelta al entrenamiento sea segura, progresiva… y sin lesiones.

📍Volver a moverte bien, empieza aquí.

09/10/2025

🔁 Entrenamiento funcional completo, adaptado y con sentido.

En Actibi no se viene solo a entrenar…
Se viene a moverse mejor, con seguridad, con energía y con una sonrisa.

Cada sesión tiene una estructura pensada para que le saques el máximo partido a tu cuerpo —y también a tu día:

1️⃣ Activamos con movilidad y calentamiento específico
2️⃣ Nos metemos en faena con fuerza, resistencia y coordinación
3️⃣ Subimos pulsaciones, ¡cardio y motivación!
4️⃣ Cerramos con estiramientos, respiración y vuelta a la calma

Todo con seguimiento, correcciones técnicas y buen ambiente.
🧠 Porque entrenar no es solo moverse… es cuidar de ti.

👇🏼 Y tú, si tuvieras que elegir solo una parte del entrenamiento…
¿Con cuál te quedas? Calentamiento, fuerza, cardio o estiramientos?
Te leemos 💬

21/09/2025

✋🏼 ¿Quién dijo que estar quieto no cuesta?
💥 A veces, lo que más duele no es moverse… ¡es no moverse!

Esa pausa final en mitad del ejercicio, cuando los músculos tiemblan, la mente grita “¿yaaa?” y el entrenador sonríe como si nada…
Sí, hablamos del isométrico: ese pequeño in****no que en realidad, te hace más fuerte 💪🏼😅

👉🏼 En ACTIBI sabemos cómo sacarte una sonrisa incluso cuando no puedes más.
Porque entrenar también va de eso: de superar límites… ¡aunque sea sin moverse!

07/09/2025

💙 Ya llevamos una semana de septiembre… ¡y no podemos estar más felices de volver a veros entrenando con tantas ganas!

🏋🏼‍♀️ Cada persona que entra por la puerta de ACTIBI es diferente. Y eso nos encanta.

Da igual si estás empezando o si llevas años entrenando, da igual tu edad, tu ritmo o tu condición. Da igual si vienes a cuidarte después de una lesión, una operación o simplemente porque sabes lo bien que te sienta moverte.

🌟 Seas como seas, estés como estés, … aquí tienes un lugar.

Nos adaptamos a ti. A tu cuerpo, a tu historia y a tus objetivos… y sobre todo, lo hacemos disfrutando.

✨ Porque moverse te hace sentir bien.
Porque cuidarte también puede ser divertido.
Porque aquí, todo empieza con ganas… y se construye con alegría.

29/08/2025

🏷️ Septiembre llega con nuevos propósitos, cambios de horarios… y a veces también, con molestias.

📉 El parón veraniego, los viajes largos, los colchones diferentes o el abandono temporal del entrenamiento pueden pasar factura:
✔️ Dolor cervical
✔️ Lumbalgias
✔️ Sobrecargas musculares
✔️ Molestias articulares al retomar deporte

🧠 Tu cuerpo tiene memoria… pero también necesita readaptarse.
Volver no tiene por qué doler.

👉🏼 En ACTIBI te acompañamos con fisioterapia activa, evaluación personalizada, ejercicio terapéutico y seguimiento para que tu vuelta a la rutina sea segura y sin dolor.

🌀 Empieza a moverte mejor, empieza a sentirte mejor con

27/08/2025

A veces parar es justo lo que necesitas para volver con más fuerza 💥
Y es que lo mejor de una pausa no es solo el descanso…
es cómo te impulsa a reconectar contigo, con tus hábitos, con tus ganas de moverte 🙌🏼

No hace falta empezar de cero, ni hacerlo todo perfecto.
Solo dar ese primer paso. Y luego otro.
Porque tu cuerpo lo nota. Tu mente también.
Y tu bienestar te lo agradece ✨

¿Te animas a volver al ritmo que mejor te sienta?
En nada estamos aquí como siempre, para acompañarte ⚡️

26/07/2025

🩵A veces sencillamente moverse es entrenar
🧘🏼A veces es simplemente salir y respirar. Priorizarse
🌊Hoy, elige una forma de activarte