Espacio Actibi

08/12/2025

Expresión gráfica de SIN BUFAR Y CON ALEGRÍA 🌀😏💪🏼
Lo resume todo: entrenar no es sufrir, es sentirte bien.
No va de batir récords ni de compararte.
Va de moverte, de cuidar tu cuerpo y de pasarlo bien mientras lo haces.

En cada clase buscamos eso:
🫶🏼 Que te sientas acompañado
😊 Que disfrutes del proceso
⚡ Que te vayas con más energía de la que entraste

Porque entrenar también es reír, conectar y vivir con más alegría cada día.

Y si bufas un poquito, venga va... puede que también sea señal de un buen entrenamiento 😝

¿Tú también entrenas así? Cuéntanos qué te transmite esta foto ⚡

25/11/2025

¿Tendinopatía? Aquí van las claves que marcan la diferencia y ninguna es estar tumbado en una camilla 🤨.

✔️ La terapia pasiva NO es suficiente. Sigue la planificación diseñada por tu fisio
✔️ El tendón necesita ajustar la CARGA para hacerse más fuerte
✔️ El rol activo del paciente es imprescindible

💬 En Actibi tratamos desde el movimiento, con planificación, acompañamiento y estrategia.
Porque si te duele al moverte, la solución no es dejar de moverte... sino aprender cómo hacerlo bien.

06/11/2025

17/10/2025

📉 Volver a entrenar después de un parón no tiene por qué doler.

Es normal que aparezcan algunas molestias, pero no por eso hay que forzar.
La clave está en escuchar al cuerpo, respetar sus tiempos y avanzar poco a poco.

En ACTIBI te acompañamos con planificación, control de cargas y ejercicio adaptado.
🔁 Para que la vuelta al entrenamiento sea segura, progresiva… y sin lesiones.

📍Volver a moverte bien, empieza aquí.

09/10/2025

🔁 Entrenamiento funcional completo, adaptado y con sentido.

En Actibi no se viene solo a entrenar…
Se viene a moverse mejor, con seguridad, con energía y con una sonrisa.

Cada sesión tiene una estructura pensada para que le saques el máximo partido a tu cuerpo —y también a tu día:

1️⃣ Activamos con movilidad y calentamiento específico
2️⃣ Nos metemos en faena con fuerza, resistencia y coordinación
3️⃣ Subimos pulsaciones, ¡cardio y motivación!
4️⃣ Cerramos con estiramientos, respiración y vuelta a la calma

Todo con seguimiento, correcciones técnicas y buen ambiente.
🧠 Porque entrenar no es solo moverse… es cuidar de ti.

👇🏼 Y tú, si tuvieras que elegir solo una parte del entrenamiento…
¿Con cuál te quedas? Calentamiento, fuerza, cardio o estiramientos?
Te leemos 💬

21/09/2025

✋🏼 ¿Quién dijo que estar quieto no cuesta?
💥 A veces, lo que más duele no es moverse… ¡es no moverse!

Esa pausa final en mitad del ejercicio, cuando los músculos tiemblan, la mente grita “¿yaaa?” y el entrenador sonríe como si nada…
Sí, hablamos del isométrico: ese pequeño in****no que en realidad, te hace más fuerte 💪🏼😅

👉🏼 En ACTIBI sabemos cómo sacarte una sonrisa incluso cuando no puedes más.
Porque entrenar también va de eso: de superar límites… ¡aunque sea sin moverse!

07/09/2025

💙 Ya llevamos una semana de septiembre… ¡y no podemos estar más felices de volver a veros entrenando con tantas ganas!

🏋🏼‍♀️ Cada persona que entra por la puerta de ACTIBI es diferente. Y eso nos encanta.

Da igual si estás empezando o si llevas años entrenando, da igual tu edad, tu ritmo o tu condición. Da igual si vienes a cuidarte después de una lesión, una operación o simplemente porque sabes lo bien que te sienta moverte.

🌟 Seas como seas, estés como estés, … aquí tienes un lugar.

Nos adaptamos a ti. A tu cuerpo, a tu historia y a tus objetivos… y sobre todo, lo hacemos disfrutando.

✨ Porque moverse te hace sentir bien.
Porque cuidarte también puede ser divertido.
Porque aquí, todo empieza con ganas… y se construye con alegría.

29/08/2025

🏷️ Septiembre llega con nuevos propósitos, cambios de horarios… y a veces también, con molestias.

📉 El parón veraniego, los viajes largos, los colchones diferentes o el abandono temporal del entrenamiento pueden pasar factura:
✔️ Dolor cervical
✔️ Lumbalgias
✔️ Sobrecargas musculares
✔️ Molestias articulares al retomar deporte

🧠 Tu cuerpo tiene memoria… pero también necesita readaptarse.
Volver no tiene por qué doler.

👉🏼 En ACTIBI te acompañamos con fisioterapia activa, evaluación personalizada, ejercicio terapéutico y seguimiento para que tu vuelta a la rutina sea segura y sin dolor.

🌀 Empieza a moverte mejor, empieza a sentirte mejor con

27/08/2025

A veces parar es justo lo que necesitas para volver con más fuerza 💥
Y es que lo mejor de una pausa no es solo el descanso…
es cómo te impulsa a reconectar contigo, con tus hábitos, con tus ganas de moverte 🙌🏼

No hace falta empezar de cero, ni hacerlo todo perfecto.
Solo dar ese primer paso. Y luego otro.
Porque tu cuerpo lo nota. Tu mente también.
Y tu bienestar te lo agradece ✨

¿Te animas a volver al ritmo que mejor te sienta?
En nada estamos aquí como siempre, para acompañarte ⚡️

26/07/2025

🩵A veces sencillamente moverse es entrenar
🧘🏼A veces es simplemente salir y respirar. Priorizarse
🌊Hoy, elige una forma de activarte

07/07/2025

☀️ El calor aprieta… pero eso no es excusa para dejar de entrenar!
Cuidar lo que comes y cómo te hidratas es tan importante como el propio entrenamiento.
Una buena alimentación e hidratación marcan la diferencia en tu rendimiento y bienestar.

💧 Alimenta tu energía.
🍉 Refresca tu cuerpo.
🔥 Rinde al máximo, incluso con calor.

¿Tienes dudas sobre cómo hacerlo? Te orientamos 🤝🏻

14/06/2025

Empieza a notarse el calor. Y el agotamiento acumulado de todo el curso.
Pero aquí seguimos 💪🏻
Entrenando, cuidándonos, dándolo todo como el primer día.

Porque cuando entrenas desde el compromiso contigo, no hay estación, cansancio ni excusa que valga.
Solo ganas de estar mejor.

Gracias a quienes seguís viniendo semana tras semana, aunque cueste un poco más.
En ACTIBI valoramos la constancia y por suerte la vemos cada día en acción ⚡🤝🏼