Espacio Actibi

19/02/2026

Entrenar no va solo de estética.
Va de capacidad.

De entender tu cuerpo.
De respetar sus tiempos.
De hacerlo más fuerte… sin romperlo.

En Actibi trabajamos con progresión y criterio.
Pero también con algo igual de importante: confianza ⚡️

Porque cuando alguien descubre que puede levantar más, moverse mejor o superar una limitación que llevaba años arrastrando… no solo gana fuerza física:

Gana seguridad.
Gana autonomía.
Gana mentalidad.

Eso es lo que realmente entrenamos.

No cuerpos.
Personas 💪🏼

10/02/2026

🔎 Una imagen vale más que mil palabras...
Y en fisioterapia, una buena ecografía puede marcar la diferencia.

Nos ayuda a:
✅ Confirmar o descartar una intuición tras la entrevista clínica
📈 Evaluar la evolución de la lesión durante el tratamiento
🎯 Ajustar mejor el plan de recuperación

🌀 Precisión, seguimiento y decisiones más seguras.
Porque moverse mejor empieza por entender qué está pasando 💡

01/02/2026

En ACTIBI estos días estamos de celebraciones 🎉🎂

Hace 4 días, cumplía años Jordi y mañana, Tony! Los dos fundadores de todo esto, los cabecillas, los jefes 😏😝💪🏽 a los que tanto queremos todos y que tan bien nos tratan.

Dos cumpleaños muy cerca, dos pilares del equipo y muchas velas que soplar.

Gracias por vuestra energía, vuestro compromiso y por seguir empujando cada día este proyecto con tanta ilusión 💙

¡Feliz cumple a los dos!
Que el año venga cargado de salud, movimiento🎈🎈

25/01/2026

👉🏽 Remo en máquina (paso a paso) - o motomami como nos gusta llamarlo 😝😏

Foto 1️⃣ Colocación del pie
Apoya solo la punta del pie en el pedal, no la planta completa.
Este punto es clave para que la barra tenga su apoyo correcto al cogerla y dejarla con seguridad.

Foto 2️⃣ Ajuste del apoyo de pecho
Regula el apoyo bajo el pecho según tu altura y la longitud de tus brazos.
Ni demasiado cerca ni demasiado lejos: busca un apoyo cómodo que te permita un recorrido amplio y efectivo del movimiento.

Foto 3️⃣ Activa la espalda (no los brazos)
Inicia el remo llevando las escápulas hacia atrás y juntándolas al final de la tracción.
Piensa en “apretar un lápiz entre ellas”, manteniendo la espalda recta y el pecho alto.

Foto 4️⃣ Controla el gesto
Lleva los codos por detrás del cuerpo, mantén 1 segundo para activar bien la musculatura de la espalda y vuelve de forma controlada a la posición inicial.
Permite una ligera protracción al inicio de cada repetición para completar todo el rango de movimiento.

La motomami, una compañera muy activa que ha llegado para quedarse.
¡Cuidado que engancha! 😉

16/01/2026

💬 Tres fechas. Tres charlas. Tres pilares fundamentales para cuidarte mejor.

🔹 Ejercicio físico
🔹 Alimentación consciente
🔹 Movimiento eficiente

En estas Jornadas de Salud y Ruta Biosaludable, nos unimos para hablar de lo que más nos importa: tu bienestar.

🗓️ Serán tres viernes llenos de ideas, consejos y motivación para ayudarte a vivir mejor cada día.

🧠💪🏼🥗 Porque moverse, alimentarse bien y saber cómo hacerlo, marca la diferencia.

📍Te esperamos en el Casal Jove de Nules.
Entrada libre hasta completar aforo.

💙 Actívate con nosotros.

12/01/2026

¿Dolor que baja por la pierna? ¿Hormigueo o calambres?

Podría ser ciática… pero para entenderla, hay que valorarla bien.
En consulta analizamos tres aspectos clave:
🧠 Reflejos
💪🏼 Fuerza
🖐🏼 Sensibilidad

Esto nos ayuda a saber cómo de afectado está tu nervio ciático y cuál es el mejor plan de acción.

Porque no todas las ciáticas son iguales… ni deben tratarse igual.

👉🏼 Si te suena esto, no lo dejes pasar. Cuanto antes lo abordemos, mejor evolución tendrás.

31/12/2025

🎉 2025 se va… ¡y nosotros ya estamos en marcha para todo lo que viene en 2026!
Gracias por cada momento compartido y cada avance.
Nos encanta seguir acompañándote en este camino de activación, bienestar y siempre buen rollo.
De parte de Jordi, Tony, José Luis y Pau…
🩵 ¡Feliz 2026!
Que venga cargado de salud, energía, constancia y muchos momentos que merezcan la pena.

27/12/2025

🎄¿Cómo están yendo estos días de Navidad?
¿Ha venido Papá Noel cargado de salud, alegría… y un poquito de activación?

Por aquí no sabemos muy bien qué ha pasado, pero parece que se han quedado perdidos cuatro elfos bastante peculiares 🧝🏻‍♂️🧝🏼‍♂️🧝🏽‍♂️🧝🏾‍♂️
A ratos se creen renos, a ratos el mismo Papá Noel y entre broma y broma… siguen listos para ayudarte a moverte, activarte y sentirte mejor 😏🌀

🎁 Porque aunque estén en modo navideño, siguen siendo el equipo que te acompaña a cumplir tus objetivos de bienestar, también en 2026.

De parte de todo el equipo de ACTIBI…
🩵 ¡Felices fiestas y gracias por formar parte de esta familia tan activa y alegre!

22/12/2025

✨ Hoy queremos presentarte a Pau, una de los componentes del equipo ACTIBI 💪🏼

🎓 Formado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte en la Universidad Católica de Valencia, Pau empezó en febrero con nosotros y desde entonces ha traído un montón de energía y profesionalidad 😄

📍Lo verás al frente de las clases de entrenamiento funcional, acompañando a cada persona según su nivel, su ritmo y sus objetivos. Pau está aquí para ayudarte con tu salud, fuerza y bienestar 🌀

¡Bienvenido oficialmente! 👋🏼

08/12/2025

Expresión gráfica de SIN BUFAR Y CON ALEGRÍA 🌀😏💪🏼
Lo resume todo: entrenar no es sufrir, es sentirte bien.
No va de batir récords ni de compararte.
Va de moverte, de cuidar tu cuerpo y de pasarlo bien mientras lo haces.

En cada clase buscamos eso:
🫶🏼 Que te sientas acompañado
😊 Que disfrutes del proceso
⚡ Que te vayas con más energía de la que entraste

Porque entrenar también es reír, conectar y vivir con más alegría cada día.

Y si bufas un poquito, venga va... puede que también sea señal de un buen entrenamiento 😝

¿Tú también entrenas así? Cuéntanos qué te transmite esta foto ⚡

25/11/2025

¿Tendinopatía? Aquí van las claves que marcan la diferencia y ninguna es estar tumbado en una camilla 🤨.

✔️ La terapia pasiva NO es suficiente. Sigue la planificación diseñada por tu fisio
✔️ El tendón necesita ajustar la CARGA para hacerse más fuerte
✔️ El rol activo del paciente es imprescindible

💬 En Actibi tratamos desde el movimiento, con planificación, acompañamiento y estrategia.
Porque si te duele al moverte, la solución no es dejar de moverte... sino aprender cómo hacerlo bien.

06/11/2025