Ester Burguete Psicología

27/07/2021

¿Alguna vez te ha pasado que durante tus vacaciones estás más nerviosa/o, ansiosa/o o estresada/o?

Son varios los motivos por los que nos puede ocurrir esto:
🐚 En primer lugar, el verano se ha convertido en una tarea más, es decir, se ha convertido en la necesidad de ser un éxito, igual o mejor que el de nuestros iguales. Esto genera que nos creemos unas expectativas, y que continuamente pensemos que no lo estamos disfrutando bastante. En esta situación, la ansiedad la puede provocar el miedo al fracaso.

🐚 Por otro lado, como llevamos un ritmo frenético de vida, nuestro cuerpo está acostumbrado a estar en continua actividad, y parar de repente puede generar sensación de angustia y vacío, sobre todo, si eres una persona que tienen necesidad de control y pone en mucho valor la productividad.

🐚 Otras personas sienten ansiedad en verano porque al parar, tienen que hacer frente a aquellos problemas intra- e interpersonales que se enmascaran con el ajetreo del trabajo y la vida diaria.


🔜Al deslizar te dejo algunas recomendaciones que pueden ayudarte a disminuir el ritmo de vida y disfrutar de las vacaciones, porque recuerda: es necesario desconectar para volver a conectar.💆🏽‍♀️

❗️Estas son pautas generales, si sientes ansiedad y te dificulta el funcionamiento en las distintas áreas de tu vida, PIDE AYUDA A UN/A PROFESIONAL ❗️

08/03/2021

¡Feliz día de la mujer! 💜

Sobran motivos para este día, pero no está de más recordar algunos de ellos 💡

➡️DESLIZA PARA VERLOS➡️

05/03/2021

¡Hola! 👋🏾 Llegó el momento de hacer mi presentación. Aunque no lo parezca, me cuesta exponerme y mostrar mi imagen. Un cúmulo de nuevos comienzos sumado a la fatiga pandémica (o mejor dicho, estar hasta el gorro de esta situación) me mantiene alejada de las redes sociales. De hecho, tengo que confesar que el mundo de las rrss en ocasiones me abruma. La solución: exponerse y atreverse.

👩🏽‍🎓Me llamo Ester y soy psicóloga general sanitaria (CV15665). Esto quiere decir que soy graduada en Psicología y he realizado el Máster de Psicología General Sanitaria. Tengo formación básica en Terapia Familiar Sistémica y estoy cursando la formación avanzada con el propósito de llegar a ser terapeuta familiar. También tengo formación en atención temprana, EMDR Nivel I y trastornos de la personalidad. Uno de los valores fundamentales para mí es ofrecer servicios actualizados y de calidad, por ello, siento la necesidad de estar en continua formación.

🧠Cree este Instagram con el propósito de acercar la psicología a la vida cotidiana y aportar mi granito de arena para romper el estigma de la salud mental. Tengo intención de estar más activa por aquí, pero no prometo nada, no soy partidaria de subir cosas sin que me apetezcan. El único objetivo claro que tengo es: Mejor calidad que cantidad.

Actualmente, me podéis encontrar en:
📍Presencial: C/José Bartrina, nº9, 1º Nules (Castellón)
💻 Online en cualquier lugar con conexión a internet

📲Podéis llamar sin compromiso para informaros al: 698 965 018 (también atiendo WhatsApp ) o escribir a info@esterburguete.com

07/02/2021

18/12/2020

Para ti, que has pasado un confinamiento.

Para ti, que has estado 3 meses sin ver a tus familiares y amigos, y que a día de hoy todavía no has podido abrazarlos.

Para ti, que día a día te adaptas a los nuevos cambios.

Para ti, que has perdido a un ser querido.

Para ti, que has superado la COVID-19.

Para ti, que has perdido tu trabajo.

Para ti, que has aprendido a conciliar el teletrabajo y tu vida familiar, y si no, lo has hecho lo mejor que sabes.

Para ti, que te has sentido en una montaña rusa de emociones durante este tiempo.

Para ti, que te sobrepasa la situación.

Para ti, que has empezado nuevos proyectos e ilusiones.

Para ti, que con tus problemas y todos los que la situación acarrea, estás aquí.

Sea como sea, mejor o peor, has superado el 2020. Este año tan extraño y ambivalente, lleno de incertidumbre,inestabilidad y cambios.
¡Lo has logrado y sigues con ello!
Y te llevas algo seguro... el 2020 te ha regalado RESILIENCIA.

TE HAS CONVERTIDO EN UNA PERSONA MÁS RESILIENTE, pues pese a todo, has superado el año 2020, y además, has aprendido de ello.

¡FELICITATE! ¡CELÉBRALO! ¡TE LO MERECES!

17/12/2020

14/12/2020

👉Planificar les festes nadalenques aquest any serà més complicat que mai, està clar que a causa de la pandèmia de covid-19 viurem unes festes completament atípiques, raó per la qual des del Col·legi Oficial de Psicologia de la Comunitat Valenciana us volem fer arribar aquestes pautes que us ajuden a afrontar aquest Nadal 2020. ✨💻❤️🎄

👉Planificar las fiestas navideñas este año va a ser más complicado que nunca, está claro que debido a la pandemia de covid-19 viviremos unas fiestas completamente atípicas, razón po r la que desde el COPCV os queremos hacer llegar estas pautas que os ayuden a afrontar esta Navidad 2020. ✨💻❤️🎄

http://ow.ly/LajS50CIS7K

04/12/2020

En los tiempos que corren, donde la cultura de la productividad y el éxito prima sobre la calidad y el autocuidado, solemos encender el piloto automático 🏃🏽‍♀️🏃🏽y funcionar sin ser conscientes de todo aquello que nos rodea.

🖐🏽Por si fuera poco, estamos viviendo una crisis económica y sanitaria que, por lo general, sesga nuestros pensamientos hacia lo negativo, y aquellos pequeños detalles que nos llenan pasan desapercibidos.

Por ello, hoy os propongo el 🖐🏽EJERCICIO DE GRATITUD DE LOS 10 DEDOS.🖐🏽

💆🏻Por ejemplo, antes de dormirnos, o en un momento relajado de nuestro día responded a esta pregunta:

👉🏾¿Qué 10 cosas he hecho hoy que puedo agradecer?👈🏾

Si lo incluimos en nuestra rutina, poco a poco nos será más fácil encontrar y descubrir cosas que nos llenan y despiertan emociones y sensaciones positivas.🌈

Contádme si os es útil 👇🏼👇🏼

30/11/2020

🗓 30 de noviembre día internacional de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria.

📌Post inspirado en el directo de .0 y sobre comida y emociones. ❗️SUPER RECOMENDADO PARA TODOS Y TODAS ❗️Lo podéis encontrar en el instagram de Anabel.

📎La imagen corporal es la representación mental y subjetiva de nuestra apariencia. A veces se acerca a la realidad de nuestro cuerpo, y otras se aleja de forma muy acusada.

📎La cultura, los medios de comunicación, los canones de belleza, la historia de vida personal, la historia familiar, y otros muchos factores psicológicos y sociales influyen en la formación de nuestra imagen corporal.

📎Una imagen corporal negativa de nuestro cuerpo nos lleva a realizar conductas perjudiciales para nuestra salud, con la intención de conseguir el “cuerpo ideal”.

📎Recuerda: todos los cuerpos cambian, crecen, se transforman... pero todos los cuerpos son bonitos 👩🏽‍🤝‍👩🏼👬

25/11/2020

💜1 de cada 3 mujeres sufren violencia de género.

💜Para cuando los asesinatos, violaciones, agresiones físicas, abuso sexual y amenazas se hacen visibles, los agresores llevan tiempo realizando violencia de forma implícita y silenciosa, destruyendo la autoestima de la víctima, su autonomía, sus relaciones, etc.

💜Sin embargo, la violencia de género tiene profundas raíces sociales y culturales, está tan incrustado en nuestra educación que, en muchas ocasiones, pasan por alto gestos y expresiones de desigualdad. Pero no es justificación, es momento de ser conscientes y re-construir nuestra visión del mundo para realizar cambios que promuevan la igualdad entre hombres y mujeres.

💜Del mismo modo, la prevención de la violencia de género debe comenzar en las primeras etapas de la vida, mediante una educación para niños y niñas que promueva las relaciones de respeto e igualdad de género. Aunque se suele pasar por alto esta etapa de la vida, se trata de una época crucial durante la cual se forman los valores y normas relativas a la igualdad de género.

💪🏽¡DESTRUYAMOS COMPLETAMENTE ESTE ICEBERG! ¡SEAMOS AGENTES DE CAMBIO!💪🏽

20/11/2020

17/11/2020

🤱🏻El embarazo es una experiencia llena de emociones, desde el primer momento las familias hacen planes sobre el futuro de su hijx, con ilusión, y sueñan con el momento de tenerlo entre sus brazos.🤰🏽

🤱🏻En ocasiones, este hecho tan deseado se convierte en un mar de angustia, sufrimiento y vulnerabilidad, tanto a nivel físico como psíquico y social, para el recién nacido y para su familia 🏥

En estas familias aumentan los miedos y preocupaciones respecto a su bebé.🤯

Es IMPRESCINDIBLE destacar la gran labor que realiza la Atención Temprana, cuyas acciones consisten en prevenir e intervenir en estos bebés, y en sus familias, empoderándolas, y esto por ende, conlleva una mejora en las condiciones y calidad de vida del bebé prematuro.👩🏽‍⚕️🧑🏿‍⚕️👨🏼‍⚕️