SUNYA Estudi Ioga

24/04/2026

Nuestra biblioteca es un espacio vivo al servicio de nuestra comunidad. En nuestra escuela, entendemos que la práctica no termina en la esterilla, sino que se extiende al estudio, a la reflexión y al cultivo del Prana 📖📿

Hoy queremos darle voz a este lugar tan especial a través de las obras esenciales de Danilo Hernández que ya tenéis disponibles para la venta:

​- Claves del Yoga: Teoría y práctica para cimentar tu camino.
​- Consciencia Desnuda: Un viaje profundo hacia el proceso de la meditación.

​Te invitamos a que te acerques, a que habites este rincón de la escuela y a que encuentres en estas páginas el alimento necesario para cultivar tu propia actitud y silencio interior🧘🏼‍♀️

​Te esperamos en Sunya 🫂

17/04/2026

13/04/2026

Hay noticias que se anuncian con el corazón en calma y por fin hoy podemos compartir esta👏🏼
Es un honor para nosotros abrir las puertas de Estudio Sunya para recibir, por primera vez en Castellón, a Danilo Hernández. Un encuentro dedicado a la práctica de Antar Mouna: el arte de observar el ruido para encontrar el silencio que ya somos. Un fin de semana para dejar de reaccionar y empezar, simplemente, a Ser 🧘🏽

​🗓️ 13 y 14 de Junio.
📍 Nules, Castellón.

Tienes toda la información en la publicación o puedes contactar directamente con nosotros!

29/03/2026

De camino, del Cantábrico al Mediterráneo. Un viaje largo en la tranquilidad que ofrece el tren, necesaria para que cuánto ha dado de sí el Seminario de Meditación " Consciencia desnuda" , con Danilo Hernandez encuentre su lugar en una. Los beneficios que aporta este tipo de "viajes" trascienden en mucho lo meramente pedagógico. Inicialmente podemos pensar que venimos a aprender sobre un tema concreto, pero cuando permites el "asentamiento de

29/03/2026

De camino, del Cantábrico al Mediterráneo. Un viaje largo en la tranquilidad que ofrece el tren, necesaria para que cuánto ha dado de sí el Seminario de Meditación " Consciencia desnuda" , con Danilo Hernandez encuentre su lugar en una. Los beneficios que aporta este tipo de "viajes" trascienden en mucho lo meramente pedagógico. Inicialmente podemos pensar que venimos a aprender sobre un tema concreto. Pero cuando permites el "asentamiento del poso", dejando de lado las preferencias mentales, te das cuenta que además, te llevas nuevas semillas, nuevas perspectivas, la calidez y el afecto de los que comparten una misma dirección. La suma, que es de una dimensión profunda mueve la creatividad e inspira nuevas formas de seguir compartiendo. Hoy es domingo de Ramos, en este momento el tren atraviesa un tunel oscuro y largo, pero no hay duda alguna de que en breve saldremos y que detrás encontraremos la Luz, de nuevo. Y los Ramos celebrarán una nueva primavera, por dentro y por fuera. Hoy no se me ocurre mejor forma de sintetizar a dónde me conduce la Meditación y el Tren de la Vida.
Gracias.

11/03/2026

Habitualmente recibo preguntas sobre qué es meditar, para que puede ayudarnos, cuál es el objetivo. Hoy me ayudo de este término del contexto de la meditación para compartir dónde nos lleva "vivir" bajo el manto de la incoherencia, tanto si es consciente como inconsciente.
Si me siento, creyendo que estoy meditando, y me limito a pensar en mis cosas, o a alimentar de algún modo mi propia estructura mental, lo que estoy haciendo es tomarme un momento de quietud solitaria que puede ayudarme a reducir ligeramente la tensión mental, por poner un ejemplo. Pero no tiene nada que ver con la meditación. Meditar consiste en alcanzar un estado mental concreto donde se trascienden las limitaciones de la mente conceptual y se experimenta la Realidad y la naturaleza esencial de todo fenómeno. Es por tanto una experiencia que va más alla de la mente racional. Es un estado de consciencia al que uno llega a través de un "proceso" para sintonizarse y experimentar el estado mental meditativo en sí mismo.
La comprensión real es nítida cuando uno se entrega a la experiencia. Ella sóla lo explica todo cuando nuestra apuesta pasa por poner orden interno, cuando somos capaces de ir avanzando con regularidad, paciencia, valentía y confianza.
No se necesita experiencia previa.
Nosotros seguimos des-cubriendo mucho a cada paso.
Si crees que vivir en la coherencia de afrontar, resolver y seguir creciendo, tal vez sea este tu momento.

23/02/2026

LEIA es una princesa peluda que llegó a la escuela acompañando a sus padres (no peludos) a su clase semanal de meditación. Ella es tan ciega como la ignorancia, ambas de nacimiento. Pese a ello, su caminar en la sala por primera vez fue con sobrada confianza, con porte digno y una elegancia pizpireta y alegre.
Durante la sesión se mostró curiosa pero tranquila en la parte física. Luego mientras nosotros nos entregamos a la " sentada " ella durmió. Estuvo relajada en el regazo de su Mamá, acompañando el proceso desde una presencia que vela con delicadeza, desde su AUTENTICIDAD. Ella no necesita practicar meditación porque es VERDADERA. No fluye desde la apariencia, es esencia, no miente ni esconde, no hay pliegue en ella. Es tan pura como la ceniza y sostenerla en los brazos es como mirar las estrellas, hasta que deseas fundirte en ellas.
Muchas gracias pequeña por robarme el ❣️
Espero volver a recibirte pronto.

23/01/2026

Vivimos habitualmente atrapados en el ruido de los pensamientos, en lo que en el contexto del yoga llamamos " Manas". Pero la práctica física es la puerta de acceso hacia Buddhi: nuestra capacidad de discernir entre la realidad, y lo que nuestro "manas" nos ofrece o presenta.
​En este vídeo te cuento cómo el cuerpo nos sirve para despertar al Observador. Esa parte de ti que no juzga, que solo mira para comprender, y que tiene la verdadera llave para transformar cómo ves tu vida. 🗝️
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15/01/2026

APRENDIZAJE INTERGENERACIONAL
Esta mañana la clase ha sido distinta, fuera de la escuela. Sucedió en una ermita, rodeados de naturaleza, hemos integrado niños de 4 años y mujeres de entre 70 y 80. Sin artificios: solo un grupo de personas de generaciones opuestas estirando y moviéndose juntas.
​Al final, los pequeños se han ido y nos hemos quedado con el yoga ocular. Silencio, mirada al horizonte y descanso para los ojos. Una práctica sencilla para cerrar una mañana de contrastes.
Un encuentro para compartir la sencillez de lo que sucede cuando no hay más pretensión que estar ahí.
​¿Qué tienen en común un niño de 4 años y una mujer de 80? Hoy, una práctica de yoga en plena naturaleza.
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17/12/2025

Inicialmente puede convertirse en un refugio, pero no lo es. Tampoco es evasión ni improvisación.
Es un proceso personal de investigación, donde el realismo se impone.
No consiste en la afquisición de conocimiento intelectual, sino en la raíz misma de nuestra existencia.
Comprender la "no dualidad" pasa por alcanzar la experiencia de "habitar" en una realidad donde la fragmentación o la "separación", tan integradas en nuestra realidad habitual ha cesado por completo.
Menos concepto, más evidencia.
# nodualidad

22/10/2025

Hay tensiones que estando no son vistas.
Nudos que no terminan tensando los músculos pero que su origen parte de la estructura mental en la que se asienta nuestra forma de sentir y de sostener la experiencia vital.
A veces la mente se enreda tanto que el cuerpo se vuelve frontera, saliéndose de su ritmo natural y alterando sus funciones.
Detrás de cada n**o de la mente, hay un pulso vital donde puede abrirse espacio y claridad.
Ese pulso, esa inteligencia está dentro y se puede llegar hasta él para recuperar el bienestar holístico.
Habita en el silencio entre un pensamiento y otro, en ese instante donde todo podría calmarse si aprendiéramos a mirar sin huir.
El pasado sábado, una multitud caminó por lo que a men**o se sufre en soledad.
Cuerpos distintos, un mismo anhelo: volver a sentirse vivos y completos, comprendidos y sostenidos.

Este viernes nos reunimos para detenernos.
Explorar la tensión no como enemiga, sino como maestra para entender el mensaje que trae adjunto.
Escuchar lo que el cuerpo calla y dejar que los distintos recursos naturales que todos tenemos cumplan con su función: abrir espacio donde la mente se cierra.

🗓️ VIERNES 24 DE OCTUBRE 2025
📍 Salón de Actos Biblioteca Pública de La Vilavella (Castellón)
🕒 18:30 horas

El equilibrio está dentro, pero hay que saber encontrar el camino que nos conduzca hasta él.
A veces es solo una respiración más honda,
una presencia más comprensiva,
una forma de estar que no huye del ruido, sino que interactúa con él.

🌿

15/10/2025

🧘‍♀️ Hatha Yoga “Seniors” · La Vilavella

En el silencio sereno del Salón de Actos de la Biblioteca, cada martes y jueves, un grupo de mujeres comparte una hora de presencia, respiración y movimiento consciente.

No se trata de hacer más. Se trata de hacer mejor.
De descubrir que el cuerpo y la mente, a cualquier edad, siguen siendo un espacio de aprendizaje, de inspiración y libertad.

El Hatha Yoga no pide perfección en términos de competitividad , sino a través de la atención.
Cada postura es una conversación amable con una misma; cada respiración, una oportunidad de volver a empezar.
No hay límite de edad en el Yoga, sino más bien actitud y profundidad.

🕚 Martes y jueves · 11:00 a 12:00
📍 Biblioteca de La Vilavella
✨ Impartido por Silvia Espinosa.

Si sientes curiosidad, estás en el momento justo.
El yoga empieza siempre donde estás.