Centro Fisioterapia Irene Fandos

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Centro Fisioterapia Irene Fandos

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Fisioterapia Irene Fandos, Fisioterapeuta, C/San Francisco, 4, Nules.

03/12/2025

3 de diciembre
Día Internacional de las Personas con Discapacidad
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Hoy, en el Día Internacional de las Personas con Discapacidad, ponemos en valor el papel que desempeña la en el tratamiento, la rehabilitación, la promoción de la autonomía y la mejora de la calidad de vida de las personas con discapacidad física.

✅ Rehabilitación funcional. La fisioterapia busca mantener, mejorar o recuperar habilidades físicas que pueden estar limitadas por una discapacidad, ya sea de origen congénito, adquirido o progresivo.

✅ Mejora de la calidad de vida. Desde la fisioterapia se trabaja para intentar disminuir el dolor y mejorar la movilidad, promoviendo la autonomía de la persona con discapacidad, lo que conlleva una mejora de la calidad de vida.

✅ Prevención de complicaciones. Muchas discapacidades físicas pueden conllevar complicaciones secundarias (úlceras por presión, contracturas, rigidez articular, atrofia muscular, etc.). La fisioterapia actúa previniéndolas mediante ejercicios, movilizaciones y educación al paciente y cuidadores.

01/12/2025

SNACKS DE EJERCICIO, ¿te suenan?

Se trata de pequeñas pausas en las que insertar actividad física a lo largo del día que, acumuladas, pueden aportar grandes beneficios para la salud incluso cuando, aparentemente, apenas disponemos de tiempo libre.

De estos snacks de ejercicio habla este artículo de El País Salud con el que estrenamos mes y semana. ¡ A por el lunes! Bienvenido, diciembre 🌱

➡️➡️ https://acortar.link/Fw7lHs

26/11/2025

🔹¿Por qué aplicar hielo y no calor después de una punción seca o electropunción?🔹

Tras una sesión de punción seca o electropunción, pueden aparecer molestias en la zona tratada: sensibilidad, dolor o una ligera inflamación.

Es totalmente normal. Forma parte del proceso de recuperación.

👉 Por eso, durante las primeras 24 horas recomendamos aplicar hielo, no calor.

¿El motivo? ❄️ El hielo ayuda a reducir la inflamación que puede producirse tras la punción, aliviando el dolor y evitando que se intensifiquen los síntomas.

🕐 Pasadas esas 24 horas, cuando la respuesta inflamatoria ya ha disminuido, sí es beneficioso aplicar calor para relajar la musculatura y favorecer la recuperación.

20/11/2025

👶🧒 ¡La fisioterapia también es para los más pequeños!

La fisioterapia no tiene edad, y hoy, con motivo del , reforzamos esta idea.

Desde los primeros meses de vida, puede ser clave para favorecer un desarrollo motor adecuado, corregir alteraciones posturales, tratar patologías neuromusculares o mejorar la coordinación y el equilibrio.

Algunos consejos para cuidar el movimiento de los más pequeños:

1️⃣ Movimiento libre siempre que se pueda
Evitar que estén demasiado tiempo en carritos, hamacas o andadores. ¡Que exploren, rueden y gateen!

2️⃣ Posturas variadas = desarrollo equilibrado
Cambiar de postura con frecuencia ayuda a fortalecer músculos y desarrollar la coordinación.

3️⃣ Atención a las señales
Consulta con un profesional cualquier alteración detectada en el desarrollo psicomotor del niño o niña

👩‍⚕️ Si tienes dudas, consúltanos

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14/11/2025

✨ Día Mundial de la Diabetes: ¡la fisioterapia también cuenta! ✨

Hoy, en el , queremos recordarte que el manejo de esta enfermedad no sólo pasa por alimentación y medicación: la actividad física terapéutica es uno de sus pilares.

¿Por qué la fisioterapia puede ser tu aliada si tienes diabetes?

• 💪 Mejora la circulación y salud vascular: la aplicación de técnicas como masaje, ejercicios de baja carga, drenaje o presoterapia ayudan a un mejor funcionamiento de los vasos sanguíneos
• 🚶 Fortalecimiento, movilidad y propiocepción: para prevenir debilidad, rigidez, alteraciones de marcha o caídas, especialmente si hay neuropatía.
• 🦶 Cuidado del pie diabético: la fisioterapia contribuye a prevenir úlceras y complicaciones, estimular la curación y mantener la funcionalidad.
• ❤️ Control relacionado al estilo de vida: el ejercicio terapéutico, con supervisión profesional, ayuda a mejorar control glucémico, la presión arterial y la composición corporal.

10/11/2025

La es una suma de educación, movimiento y terapia basada en la evidencia científica. Sin más

07/11/2025

💪 Fortalecer la masa muscular no es solo cuestión de estética o fuerza. Es salud y bienestar:

✅ Protege tus huesos
✅ Mejora tu metabolismo
✅ Aumenta tu energía diaria
✅ Fortalece tu sistema inmunológico
✅ Mejora tu resistencia a la insulina
✅ Contribuye al control del peso
✅ Favorece un sueño más reparador
✅ Mejora el equilibrio, la movilidad y el estado de ánimo
✅ Mejora tu rendimiento físico
✅ Mejora la autonomía y, con ello, la calidad de vida a medida que sumamos años

‼️Recuerda: siempre bajo la supervisión de un profesional

03/11/2025

Las bandas elásticas son uno de los instrumentos que utilizamos en nuestras sesiones de ejercicio terapéutico.

En este caso, ante un esguince de tobillo u otro tipo de lesión en el pie.

Con ellas trabajamos el fortalecimiento del tobillo: flexión plantar, flexión dorsal, eversión e inversión.

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29/10/2025

〰〰 El psoas es uno de los músculos más importantes del cuerpo humano porque repercute en muchas funciones del organismo y está activo prácticamente desde que nos levantamos y hasta que nos vamos a dormir. Pero también es uno de los más profundos y, por tanto, desconocidos.

〰〰 Atraviesa hasta tres regiones distintas del cuerpo: conecta el final de la zona torácica, la región lumbar y la pelvis (parte inferior de la columna vertebral) y se extiende hasta el fémur.

〰〰 Es clave en el mantenimiento de la postura y la marcha, e interviene en la flexión de cadera y de columna. Una afección en este músculo (tiende a acortarse ante un exceso de sedentarismo) puede generar dolor lumbar y alterar la marcha.

〰〰 Una rutina de estiramientos del psoas-iliaco pautada desde la contribuye a aligerar la tensión en esta zona y así mejorar la coordinación y control de la marcha o las molestias lumbares.

24/10/2025

La implica una valoración global del paciente

Desde la supervisión de la zona afectada o que presenta molestias, a la musculatura implicada o la higiene postural

Así se puede diseñar un tratamiento personalizado para que sea totalmente efectivo

20/10/2025

¿Dolor muscular permanente? 🤔

💁‍♀️ Podría tratarse del síndrome de dolor miofascial

➡️ ¿Qué es?
Una afección dolorosa a largo plazo, implica a los músculos y la fascia -la fina capa de tejido que sostiene a los músculos-. La presión en los puntos desencadenantes del dolor (los famosos puntos gatillo), causa dolor, tanto local como irradiado, y puede desencadenar tensión muscular crónica

➡️ ¿Qué lo causa?
Movimientos repetitivos, sobrecarga muscular, una mala postura, estrés, debilidad muscular, problemas metabólicos…

➡️ ¿Cuáles son sus síntomas?
• Dolor muscular intenso y profundo
• Dolor que no desaparece o que empeora
• Nudos sensibles en un músculo
• Limitación de movimiento
• Problemas para dormir a causa del dolor
• Sensación de malestar general
• Cansancio

➡️ ¿Cómo se diagnostica?
Por exploración física, siempre en manos profesionales

➡️ ¿Cómo tratarlo?
Desde la fisioterapia se pautará el tratamiento más adecuado a cada paciente. Puede implicar el uso complementario de diferentes técnicas, desde aparatología, para minimizar el dolor de los puntos gatillo, a técnicas de liberación miofascial, terapia manual, estiramientos y ejercicio pautado, punción seca y pautas de educación postural.

Y siempre abordar explicando, para que el paciente entienda los mecanismos del dolor y por qué se cronifica, entender qué ocurre ayuda a implicarse activamente en el proceso.

15/10/2025

🦶 La forma de pie importa muchísimo e influye directamente en tu postura y en tu suelo pélvico, ya que impacta en nuestra pelvis y cadera. Por ejemplo, un pie plano puede generar inclinaciones.

Compartimos los consejos de .podologa para hacer más efectivo el trabajo de suelo pélvico:

- Para trabajar el suelo pélvico se hace descalzas y en superficies irregulares porque se trabaja la propiocepción y se activa más a nivel neuromuscular
hormonal

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Teléfono

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Página web

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