Centro Fisioterapia Irene Fandos

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Centro Fisioterapia Irene Fandos

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Fisioterapia Irene Fandos, Fisioterapeuta, C/San Francisco, 4, Nules.

22/04/2026

¿Sabías que tu cuerpo tiene un 'sistema de limpieza' natural? 🧼✨
Se trata del sistema linfático, una red de vasos y ganglios que ayuda a eliminar toxinas, reducir la inflamación y reforzar tu sistema inmunológico. A diferencia del sistema circulatorio, ¡no tiene una bomba propia como el corazón! 💓 Por eso, necesita del movimiento y ciertos estímulos para funcionar correctamente.

💡 ¿Por qué es importante activarlo a diario?
✔️ Favorece la eliminación de líquidos retenidos
✔️ Reduce la sensación de hinchazón
✔️ Mejora la circulación
✔️ Refuerza tus defensas

📍 Puntos clave que puedes activar en casa:
🔸 Cuello (laterales y zona bajo las orejas)
🔸 Axilas
🔸 Abdomen
🔸 Ingles
🔸 Detrás de las rodillas

🙌 ¿Cómo hacerlo?
• Realiza movimientos suaves y lentos, como un masaje ligero
• Aplica una presión muy leve (¡no es un masaje profundo!)
• Acompaña con respiraciones profundas
• Dedica 5–10 minutos al día

🚶‍♀️ Además, caminar, hidratarte bien y respirar profundamente también ayuda a mantener tu sistema linfático activo.

15/04/2026

💆‍♀️ El masaje terapéutico en : más que un simple masaje

El masaje terapéutico es una técnica utilizada en fisioterapia para tratar lesiones, aliviar el dolor y mejorar la función muscular. No se trata solo de relajación, sino de un tratamiento adaptado a las necesidades de cada paciente.

🔹 Disminuye la tensión muscular
🔹 Mejora la circulación sanguínea
🔹 Ayuda en la recuperación de lesiones
🔹 Reduce el dolor y la inflamación

En manos profesionales, es una herramienta eficaz para cuidar tu salud y recuperar tu bienestar.

📍 Estamos en Nules (Castellón)
📲 615 629 085

10/04/2026

¡A disfrutar como se merece la fiesta de San Vicente!
Feliz fin de semana ‘largo’ a tod@s l@s nuler@s 😄

Nos vemos el martes

07/04/2026

🌍💙 7 de abril – Día Mundial de la Salud

La salud es mucho más que no tener dolor: es bienestar, movimiento y calidad de vida.

La juega un papel fundamental en la prevención de lesiones, la recuperación física y el cuidado del cuerpo en todas las etapas de la vida. A través del movimiento, el tratamiento personalizado y la educación en hábitos saludables, contribuye a mejorar tu bienestar y tu salud general.

📍Centro de Fisioterapia Irene Fandos – Nules (Castellón)

03/04/2026

Disfrutad mucho de estos días de Pascua en la mejor compañía 🐇
Volvemos el martes 😄

30/03/2026

🌺🐝La primavera ya está aquí y, con ella, aterriza el ritual tan típico de culpar al polen o al cambio de hora de nuestro cansancio. Sin embargo, la ciencia acaba de desmontar un mito arraigado en el imaginario europeo. Un estudio de las universidades de Basilea y Berna revela que la famosa astenia primaveral no tiene una base biológica real, sino que responde más bien a una construcción cultural que condiciona nuestra mente.

¿Entonces es real el cansancio estacional? Las respuestas, en este artículo que compartimos de El País Salud 👉 https://acortar.link/2P2s6B

25/03/2026

🔹¿Por qué duele la rodilla al correr? Causas del síndrome del corredor🔹

El síndrome de la cintilla iliotibial, conocido como síndrome del corredor, es una de las causas más frecuentes de dolor lateral de rodilla en runners 🏃‍♀️

📌 ¿Por qué aparece?
✔️ Sobrecarga por entrenamientos intensos o mal planificados
✔️ Uso de calzado inadecuado
✔️ Mala técnica de carrera
✔️ Debilidad en glúteos o musculatura estabilizadora de cadera

📌 ¿Cómo prevenirlo o aliviarlo?
✅ Calienta antes de correr y estira después
✅ Refuerza glúteos y core con ejercicios específicos
✅ Revisa tu técnica de carrera con un profesional
✅ Aplica hielo si hay dolor tras entrenar
✅ Consulta con tu fisioterapeuta si el dolor persiste

20/03/2026

¿Qué es la artritis y cómo puede ayudarte la fisioterapia?

¿Sabes qué es la artritis?
La artritis es una inflamación de las articulaciones que provoca dolor, rigidez y limitación del movimiento. Puede aparecer en cualquier articulación, aunque es más común en manos, muñecas, rodillas y caderas, y afecta tanto a personas mayores como a jóvenes.

✨ La fisioterapia como aliada de tu bienestar: no sólo se centra en aliviar el dolor, sino también en recuperar la funcionalidad y mejorar tu calidad de vida.

Algunos de sus beneficios están bien documentados por la evidencia científica:
✔️ Reducción del dolor: mediante técnicas manuales, ejercicios personalizados y tratamiento térmico o electroterapia.
✔️ Mejora de la movilidad articular: ejercicios de estiramiento y movilización ayudan a mantener o aumentar la flexibilidad.
✔️ Fortalecimiento muscular: músculos más fuertes estabilizan mejor las articulaciones y reducen la sobrecarga.
✔️ Educación y autogestión: te enseñamos estrategias para que manejes síntomas en tu día a día.

💡Combinar ejercicio supervisado con hábitos de vida saludables (como actividad física regular y control del peso) facilita el control del dolor y favorece una vida más activa.

➡️¡Te informamos! 615 629 085

16/03/2026

🌅 Ejercicio de estiramientos para hacer en casa por la mañana

Comenzar el día con estiramientos suaves activa la musculatura y mejora la circulación.

Aquí una rutina sencilla:
✔️ Realizar 5–10 minutos de estiramiento al levantarse: cuello, brazos, espalda y piernas.
✔️ Mantener cada estiramiento entre 20–30 segundos sin rebotes.
✔️ Respirar de forma controlada durante el estiramiento.
✔️ No forzar zonas que estén doloridas: adaptar al propio nivel.

💙 ¡A empezar el día con energía!

11/03/2026

Os mostramos la evolución de una cicatriz tras varias sesiones de tratamiento con Indiba en nuestro centro de fisioterapia 🙌

Tras la extracción de un lipoma en el brazo, este es el estado de la cicatriz: los puntos no unen correctamente y la cicatriz queda abierta, engrosada y sensible (izda) 😔

La imagen del centro muestra la diferencia en el proceso después de 3 sesiones de tratamiento en un margen de apenas 10 días 📅La cicatriz va por muy buen camino, a falta de tratar la sensibilidad y el engrosamiento.

La imagen de la derecha 👉muestra la evolución y mejoría del estado de la cicatriz 20 días después, tras aplicar nuevas sesiones de Indiba y el seguimiento, en casa, de pautas con crema cicatrizante.

El tratamiento con Indiba mejora la vascularización 🩸 y estimula la producción de colágeno y elastina 🧬, favoreciendo una cicatrización más rápida y de mejor calidad ✅ Además, reduce inflamación 🔥, dolor y fibrosis, ayudando a que la cicatriz sea más flexible, menos visible y con mejor textura 🌿

📍 Estamos en Nules (Castellón)
📲 Consúltanos: 615 629 085

06/03/2026

💜 8M | Día Internacional de la Mujer 💜

Celebramos a las que inspiran; a las que suman; a las que lideran; a las que empoderan y se empoderan; a las que se unen; a las que hacen equipo; a las que acompañan. Celebramos a las que cuidan y a las que aprenden cada día a priorizarse, escucharse y cuidarse.

Porque, aunque con 48 horas de adelanto, cada es un buen día para recordar la importancia de escucharnos, priorizarnos y cuidar nuestra salud. Sentirnos bien también es una forma de quererse. De sumar. De avanzar. De inspirar.

Gracias por confiar en nosotras cada día💜

02/03/2026

1 SESIÓN DE TRATAMIENTO
➕
1 SESIÓN DE PRESOTERAPIA

Este era el 🎁🎁que queríamos compartir con tod@s vosotr@s por estos 18 años de confianza y… ¡ya tenemos ganadora del SORTEO de este DOBLE PACK DE SALUD Y BIENESTAR por nuestro 18 aniversario💚🩵!

📣MARI CARMEN RíOS ARNAU
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¡Enhorabuena! Y a disfrutarlo 😍

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