Centro Fisioterapia Irene Fandos

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Centro Fisioterapia Irene Fandos

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro Fisioterapia Irene Fandos, Fisioterapeuta, C/San Francisco, 4, Nules.

10/11/2025

La es una suma de educación, movimiento y terapia basada en la evidencia científica. Sin más

07/11/2025

💪 Fortalecer la masa muscular no es solo cuestión de estética o fuerza. Es salud y bienestar:

✅ Protege tus huesos
✅ Mejora tu metabolismo
✅ Aumenta tu energía diaria
✅ Fortalece tu sistema inmunológico
✅ Mejora tu resistencia a la insulina
✅ Contribuye al control del peso
✅ Favorece un sueño más reparador
✅ Mejora el equilibrio, la movilidad y el estado de ánimo
✅ Mejora tu rendimiento físico
✅ Mejora la autonomía y, con ello, la calidad de vida a medida que sumamos años

‼️Recuerda: siempre bajo la supervisión de un profesional

03/11/2025

Las bandas elásticas son uno de los instrumentos que utilizamos en nuestras sesiones de ejercicio terapéutico.

En este caso, ante un esguince de tobillo u otro tipo de lesión en el pie.

Con ellas trabajamos el fortalecimiento del tobillo: flexión plantar, flexión dorsal, eversión e inversión.

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29/10/2025

〰〰 El psoas es uno de los músculos más importantes del cuerpo humano porque repercute en muchas funciones del organismo y está activo prácticamente desde que nos levantamos y hasta que nos vamos a dormir. Pero también es uno de los más profundos y, por tanto, desconocidos.

〰〰 Atraviesa hasta tres regiones distintas del cuerpo: conecta el final de la zona torácica, la región lumbar y la pelvis (parte inferior de la columna vertebral) y se extiende hasta el fémur.

〰〰 Es clave en el mantenimiento de la postura y la marcha, e interviene en la flexión de cadera y de columna. Una afección en este músculo (tiende a acortarse ante un exceso de sedentarismo) puede generar dolor lumbar y alterar la marcha.

〰〰 Una rutina de estiramientos del psoas-iliaco pautada desde la contribuye a aligerar la tensión en esta zona y así mejorar la coordinación y control de la marcha o las molestias lumbares.

24/10/2025

La implica una valoración global del paciente

Desde la supervisión de la zona afectada o que presenta molestias, a la musculatura implicada o la higiene postural

Así se puede diseñar un tratamiento personalizado para que sea totalmente efectivo

20/10/2025

¿Dolor muscular permanente? 🤔

💁‍♀️ Podría tratarse del síndrome de dolor miofascial

➡️ ¿Qué es?
Una afección dolorosa a largo plazo, implica a los músculos y la fascia -la fina capa de tejido que sostiene a los músculos-. La presión en los puntos desencadenantes del dolor (los famosos puntos gatillo), causa dolor, tanto local como irradiado, y puede desencadenar tensión muscular crónica

➡️ ¿Qué lo causa?
Movimientos repetitivos, sobrecarga muscular, una mala postura, estrés, debilidad muscular, problemas metabólicos…

➡️ ¿Cuáles son sus síntomas?
• Dolor muscular intenso y profundo
• Dolor que no desaparece o que empeora
• Nudos sensibles en un músculo
• Limitación de movimiento
• Problemas para dormir a causa del dolor
• Sensación de malestar general
• Cansancio

➡️ ¿Cómo se diagnostica?
Por exploración física, siempre en manos profesionales

➡️ ¿Cómo tratarlo?
Desde la fisioterapia se pautará el tratamiento más adecuado a cada paciente. Puede implicar el uso complementario de diferentes técnicas, desde aparatología, para minimizar el dolor de los puntos gatillo, a técnicas de liberación miofascial, terapia manual, estiramientos y ejercicio pautado, punción seca y pautas de educación postural.

Y siempre abordar explicando, para que el paciente entienda los mecanismos del dolor y por qué se cronifica, entender qué ocurre ayuda a implicarse activamente en el proceso.

15/10/2025

🦶 La forma de pie importa muchísimo e influye directamente en tu postura y en tu suelo pélvico, ya que impacta en nuestra pelvis y cadera. Por ejemplo, un pie plano puede generar inclinaciones.

Compartimos los consejos de .podologa para hacer más efectivo el trabajo de suelo pélvico:

- Para trabajar el suelo pélvico se hace descalzas y en superficies irregulares porque se trabaja la propiocepción y se activa más a nivel neuromuscular
hormonal

10/10/2025

10 de octubre
💙

La puede tener un impacto muy positivo sobre la salud mental

👉 Contribuye a la rehabilitación y el tratamiento de lesiones y dolores físicos: su aportación para superarlos, o aliviarlos, genera bienestar emocional
👉 Las personas con estados de ansiedad pueden presentar tensión muscular, temblores, hormigueo o dificultad respiratoria. Las técnicas utilizadas en fisioterapia ayudan a reducir el estrés y la ansiedad
👉 A través del ejercicio terapéutico, la fisioterapia actúa como enlace entre cuerpo y mente: ayuda a las personas a ser más conscientes de su ‘yo físico’, a cuidarlo y a preservar la calidad de sus movimientos e higiene postural, lo que revierte en su bienestar general

🙋‍♀️ Recuerda: No hay salud general sin salud mental. El estado físico y la salud mental están estrechamente relacionados. Si estamos mal ‘por fuera’, lo estaremos por ‘dentro’, y viceversa.

08/10/2025

Nos cogemos unos días libres... ¡pero el lunes volvemos! 🌱

Felices fiestas de la Soledad a tod@s l@s nuler@s! Y feliz puente del 9 d'Octubre ☺️

06/10/2025

👐💙

La terapia manual es una de las técnicas terapéuticas que utilizamos en nuestro centro de fisioterapia

Incluye un conjunto de técnicas de movilización manual, entre ellas el masaje, para el tratamiento de patologías que afectan el sistema neuromuscular y esquelético, así como de lesiones, como mostramos en el caso de esta paciente con un esguince de tobillo

Su objetivo es recuperar y mejorar las condiciones de los tejidos blandos afectados, reducir el dolor y, en definitiva, promover la salud y el bienestar del paciente

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01/10/2025

Hoy es el Día Internacional de las Personas Mayores.

Y precisamente a ellas ha ido dirigida también la campaña impulsada desde World Physiotherapy con motivo de la reciente celebración del .

📣 En ella se ha puesto en el foco un tema de creciente relevancia: la importancia de la fisioterapia y la actividad física en un envejecimiento saludable, con especial atención a la prevención de la fragilidad y las caídas.

👉 La campaña subraya que “un envejecimiento saludable significa mantenerse activo, conservar los vínculos sociales y seguir participando en actividades significativas”.

🗣 El mensaje es claro, como indican nuestros compañeros de Ilustre Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana: “Envejecer no implica dejar de disfrutar de la vida” ☘️

Aprovechamos la celebración de esta jornada dedicada a las personas mayores para recordar los ejes de esta campaña:

➡️ Adoptar hábitos de vida saludables a lo largo de toda la vida -como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y estimulación cognitiva- permite reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejora el bienestar físico y mental.
➡️ Nunca es tarde para empezar a moverse. En este proceso, la fisioterapia tiene un papel clave. A través de planes individualizados de ejercicio, asesoramiento y acompañamiento profesional, ayudan a mantener la funcionalidad, mejorar la calidad de vida y preservar la autonomía de las personas mayores.
➡️ El entrenamiento de fuerza es beneficioso a cualquier edad y debe realizarse siempre bajo la supervisión de un profesional sanitario cualificado.
➡️ La fisioterapia se convierte en un pilar fundamental para prevenir las caídas, ya que mejora el equilibrio, la coordinación, la fuerza y la flexibilidad.

26/09/2025

🟢 Rodillas en forma 🟢

👉 El sedentarismo aumenta el dolor: las articulaciones necesitan ejercicio para estimular la reparación de los tejidos y mantenerse fuertes. Importante: opta por ejercicio pautado por profesionales

👉 Acude a tu fisioterapeuta para que evalúe tu funcionalidad, fuerza, capacidad de control de movimiento y el nivel de dolor. Te programará los ejercicios más adecuados a tu situación

👉 La gimnasia acuática es una buena alternativa porque reduce la carga que soportan las rodillas

👉 Cuida tu dieta y tu peso, cuando éste limite tu salud articular

Y recuerda: ‼️Siempre en manos profesionales‼️

Dirección

C/San Francisco, 4
Nules
12520

Teléfono

+34615629085

Página web

http://www.fisioirenefandos.es/

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