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Podologia deportiva

23/04/2026

👵🏻👴🏻👣 Nola zaindu oinak adinean aurrera egin ahala? Nola eragiten du zahartzeak oinetan? Saihestezina da: denboraren joana oinetan ere nabaritzen da. Adinean aurrera egin ahala, gure oinek askotan kontuan hartzen ez ditugun aldaketak jasaten dituzte, oinez ibiltzean ondoeza edo mina agertzen den arte. Baina, zorionez, prebenitu eta kontrolatu daitezke.

ℹ️ https://goo.su/pOYUGi Clinisalud Centro Clínicoren bidez.

👴🏻👵🏻👣 ¿Cómo cuidar los pies en la tercera edad? ¿Cómo afecta el envejecimiento a los pies? Es inevitable: el paso del tiempo también se nota en los pies. Según vamos envejeciendo, nuestros pies sufren cambios que muchas veces ignoramos hasta que aparecen molestias o dolores al caminar pero, por suerte, podemos prevenirlos y controlarlos.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

20/04/2026

😴👣 ‘Zergatik ditut oinak nekatuta?’ Eskuen antzera, oinak funtsezkoak dira gure egunerokoan, etengabe erabiltzen baititugu. Oinak nekatuta eta minduta izatea oso sentsazio desatsegina da; nekea areagotzen du eta zenbait jarduera egitea eragotz dezake. Baina zergatik gertatzen da nekea hori?

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/3liN2E3 Farmalasticaren bidez.

😴👣 ¿Por qué tengo los pies cansados? Como las manos, los pies son esenciales en nuestro día a día ya que los usamos continuamente. Tener los pies cansados y doloridos es una sensación muy molesta que agudiza la fatiga general y puede impedirnos realizar ciertas actividades, pero ¿a qué se debe, este cansancio?

🎶: ‘Something tells me yes’, Blue Topaz.

16/04/2026

🏃🏼‍♀️ 🏃🏻‍♂️ ‘Nola prestatu gure oinak herri-lasterketetan arriskurik gabe parte hartzeko.’ Esperientzia hau modu erosoan eta lesiorik izateko arriskurik gabe gozatzeko, gure oinen osasuna eta ongizatea zaindu behar ditugu lasterketaren aurretik, bitartean eta ondoren.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/lLXlOA Colegio Profesional de Podólogos de Andalucíaren bidez.

🏃🏻‍♂️ 🏃🏼‍♀️ ‘Cómo preparar nuestros pies para participar sin riesgos en carreras populares.’ Para disfrutar de esta experiencia de forma cómoda y sin riesgos de sufrir lesiones debemos cuidar la salud y bienestar de nuestros pies antes, durante y después de la carrera.

🎶: ‘When I get you back’, Spring Gang.

13/04/2026

😖👣 ‘Astragaloaren haustura orkatilaren egituran funtsezkoa den hezur bati eragiten dion lesioa da.’ Astragaloa, taloa ere deitua, oinaren goiko aldean kokatzen den hezur bat da, tibia eta kalkaneoaren (orpo-hezurra) artean. Hezur honek funtzio oso garrantzitsua du ibiltzean, korrika egitean edo jauzi egitean sortzen diren indarrak transmititzeko, eta orkatilaren mugimenduak ahalbidetzen ditu, hala nola oinaren flexioa eta hedapena.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/DBDiDxg Traumadridaren bidez.

😖👣 ‘La fractura del astrágalo es una lesión que afecta a uno de los huesos clave en el conjunto del tobillo.’ El astrágalo, también conocido como talo, es un hueso situado en la parte superior del pie, entre la tibia y el calcáneo (hueso del talón). Este hueso tiene una función crucial en la transmisión de las fuerzas generadas durante el caminar, correr o saltar, y permite los movimientos del tobillo, como la flexión y extensión del pie.

🎶: ‘Falla upp’, Lo Mimieux.

09/04/2026

😬👣 ‘Oinetako hezueria: zer da, arrazoiak, sintomak eta tratamendua.’ Oinetako hezueria artritis mota bat da, eta artikulazioetan azido urikoaren kristalak pilatzen direnean garatzen da, batez ere behatz lodiaren artikulazioan eta oinaren gainaldean. Behatz lodian bat-bateko mina, hantura, gorritasuna, ibiltzeko zailtasuna… horiek dira oinetako gottaren sintoma ohikoenetako batzuk.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/httzP Farmalasticaren bidez.

😬👣 ‘La gota en el pie: qué es, causas, síntomas y tratamiento.’ La gota en el pie es un tipo de artritis que se desarrolla cuando se acumulan cristales de ácido úrico en las articulaciones, especialmente en el dedo gordo del pie y en el empeine. Dolor repentino en el dedo gordo del pie, hinchazón, enrojecimiento, dificultad para caminar… estos son algunos de los síntomas más característicos de la gota en el pie.

🎶: ’Chill’, Ohad Stemati.

06/04/2026

😣 ‘Gerrialdeko mina, oinetan izan al dezake jatorria?’ Gerrialdeko mina gaitz ohikoenetako bat dela jotzen da, eta, adituen arabera, pertsona guztiek bizitzako uneren batean pairatuko dute. Zeren ondorio da? Zergatik hainbeste pertsonak jasaten dute gerrialdeko mina? Gerrialdeko minaren jatorria oinaren zapalketa desegoki batean egon daiteke.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/Rv9G dePie Clínicas Podológicasaren bidez.

😣 ‘Dolor de lumbares, ¿podría tener su origen en los pies?’ El dolor de lumbares se considera una de las dolencias más comunes y que, según los especialistas, todas las personas la sufrirán en algún momento de su vida. ¿A qué es debido?, ¿por qué tantas personas sufren de dolor de lumbares? El origen de un dolor de lumbares puede estar en una mala pisada.

🎶: ‘Squaric', Martin Gauffin.

02/04/2026

👉🏻 ‘Ariketa errutinarekin oinetako lesioak saihesteko 5️⃣ aholku.’ Ariketa fisikoa egiten dugunean, bereziki aire librean edo etxean, profesional baten gainbegiratzerik gabe, balizko lesioak saihestu behar ditugu, batez ere oinetan. Izan ere, oinak dira kirola egiterakoan atal garrantzitsuena, eta haien lesioak saihestu behar ditugu, bereziki etxean egiten badugu.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/UQs48tD Colegio de Podólogos de la Región de Murciaren bidez.

👉🏻 ‘5️⃣ Consejos para evitar lesiones en los pies con tu rutina de ejercicios.’ Cuando realizamos ejercicio físico, especialmente al aire libre o en casa, sin supervisión profesional, debemos evitar posibles lesiones, especialmente en los pies. Y es que los pies son la parte más importante a la hora de practicar deporte y debemos evitar sus lesiones, especialmente si lo practicamos en casa.

🎶: ‘Wait 4’, Keppel Skies.

30/03/2026

💧‘Oin lehorrak: arrazoiak, ondorioak eta hidratazio egokirako aholkuak.’ Oin lehorrak izatea oso ohikoa den arazoa da. Azala gure gorputzeko organorik handiena da; bere funtzio nagusietako bat mikroorganismo askoren sarrerari aurre egitea da, azalak infekzio posibleetatik babesten gaitu.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/BJ9DdxT Podoactivaren bidez.

💧‘Pies secos: causas, consecuencias y consejos para una hidratación correcta.’ Tener los pies secos es un problema muy común. La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo; una de sus funciones principales es actuar como barrera de entrada para muchos microorganismos, la piel nos protege de posibles infecciones.

🎶: ‘Done my time out in the cold’, Blue Topaz.

26/03/2026

👣 ‘Oinetako parestesia edo ziztada-sentsazioa: zer esan nahi du?’ Parestesia ohikoa ez den sentsazio bat da, eta oinetan ziztada, lokartze, azkura edo ziztada moduko sentsazio gisa (orratz batek bezala) agertzen da. Sentsibilitate anormal hori hainbat osasun-arrazoiren ondorioz gerta daiteke. Aurretiazko estimulurik gabe agertzen da, eta gorputzeko beste atal batzuetan ere azal daiteke, hala nola besoetan, eskuetan, hatzetan eta hanketan.

ℹ️ https://goo.su/ljPel2 Podoactivaren bidez.

👣 ‘Parestesia u hormigueo en los pies: ¿qué significa?’ La parestesia es una sensación poco habitual que se manifiesta en forma de hormigueo, entumecimiento, picazón o sensación de pinchazos (como un alfiler) en los pies. Esta sensibilidad anormal puede ocurrir debido a diversas condiciones médicas. Se manifiesta sin un estímulo previo y puede aparecer también en otras zonas del cuerpo como los brazos, manos, dedos y piernas.

🎶: ‘When time’s been bad’, Justnormal.

23/03/2026

🏃🏻🏃🏻‍♂️ Pronatzailea ala supinatzailea, nola jakin zer nolako zapalketa duzun? Zer zapalketa mota daude: neutroa, pronatzailea eta supinatzailea. Nola jakin zein den nire zapalketa mota? Zer izan behar dut kontuan nire zapalketa pronatzailea edo supinatzailea bada? Zeintzuk dira zapalketa supinatzailean edo pronatzailean ohikoenak diren lesioak?

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/YXsp2ab Runner's World Españaren bidez.

🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Pronador o supinador, ¿cómo saber qué tipo de pisada tienes? Qué tipos de pisada existen: neutra, pronadora y supinadora. ¿Cómo saber cuál es mi tipo de pisada? ¿Qué debo tener en cuenta si mi pisada es pronadora o supinadora? Cuáles son las lesiones más típicas en pisada supinadora o pronadora.

🎶: ‘Everyday hustle’, Matt Large.

19/03/2026

🚶🏻‍♀️’Mendiko ibilaldietan ohikoenak diren lesioak.’ Udaberria eta eguraldi ona gerturatzen ari dira, eta haiekin batera mendira egindako txangoak eta ibilaldiak. Baina ibilbidea prestatzeaz, ondo ekipatzeaz eta hornidurak eramateaz harago, pentsatu al duzu zer behar duzun oinak, bizkarra eta artikulazioak ibiltzen duzun bitartean ez kaltetzeko?

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/XytOR Farmalasticaren bidez.

🚶🏼‘Lesiones más comunes en el senderismo.’ Se acerca la primavera y el buen tiempo, y con él, las excursiones y caminatas a la montaña. Pero más allá de diseñar la ruta, equiparte bien y llevar provisiones, ¿ya has pensado qué necesitas para evitar que tus pies, espalda y articulaciones no sufran mientras caminas?

🎶: ‘When I get you back’, Spring Gang.

16/03/2026

😬🦶🏻‘Metatarsalgia. Zer da metatarsalgia eta nola eragiten die zure oinei?’ Metatarsalgia oinaren aurrealdean agertzen den mina da, batez ere metatarsoen eremuan, eta pertsonen bizi-kalitatean eragina izan dezake. Egoera hau ohikoa da pertsona aktiboengan edo denbora luzez zutik egoten direnengan.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/oKe4CuE Traumadridaren bidez.

😬🦶🏻‘Metatarsalgia. ¿Qué es la metatarsalgia y cómo afecta a tus pies?’ La metatarsalgia es un dolor en la parte delantera del pie, principalmente en los metatarsos, que puede afectar la calidad de vida. Esta condición es común en personas activas o que pasan mucho tiempo de pie.

🎶: ‘The infinite dreamer’, Chill Cole.

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