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Podologia deportiva

06/04/2026

😣 ‘Gerrialdeko mina, oinetan izan al dezake jatorria?’ Gerrialdeko mina gaitz ohikoenetako bat dela jotzen da, eta, adituen arabera, pertsona guztiek bizitzako uneren batean pairatuko dute. Zeren ondorio da? Zergatik hainbeste pertsonak jasaten dute gerrialdeko mina? Gerrialdeko minaren jatorria oinaren zapalketa desegoki batean egon daiteke.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/Rv9G dePie Clínicas Podológicasaren bidez.

😣 ‘Dolor de lumbares, ¿podría tener su origen en los pies?’ El dolor de lumbares se considera una de las dolencias más comunes y que, según los especialistas, todas las personas la sufrirán en algún momento de su vida. ¿A qué es debido?, ¿por qué tantas personas sufren de dolor de lumbares? El origen de un dolor de lumbares puede estar en una mala pisada.

🎶: ‘Squaric', Martin Gauffin.

02/04/2026

👉🏻 ‘Ariketa errutinarekin oinetako lesioak saihesteko 5️⃣ aholku.’ Ariketa fisikoa egiten dugunean, bereziki aire librean edo etxean, profesional baten gainbegiratzerik gabe, balizko lesioak saihestu behar ditugu, batez ere oinetan. Izan ere, oinak dira kirola egiterakoan atal garrantzitsuena, eta haien lesioak saihestu behar ditugu, bereziki etxean egiten badugu.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/UQs48tD Colegio de Podólogos de la Región de Murciaren bidez.

👉🏻 ‘5️⃣ Consejos para evitar lesiones en los pies con tu rutina de ejercicios.’ Cuando realizamos ejercicio físico, especialmente al aire libre o en casa, sin supervisión profesional, debemos evitar posibles lesiones, especialmente en los pies. Y es que los pies son la parte más importante a la hora de practicar deporte y debemos evitar sus lesiones, especialmente si lo practicamos en casa.

🎶: ‘Wait 4’, Keppel Skies.

30/03/2026

💧‘Oin lehorrak: arrazoiak, ondorioak eta hidratazio egokirako aholkuak.’ Oin lehorrak izatea oso ohikoa den arazoa da. Azala gure gorputzeko organorik handiena da; bere funtzio nagusietako bat mikroorganismo askoren sarrerari aurre egitea da, azalak infekzio posibleetatik babesten gaitu.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/BJ9DdxT Podoactivaren bidez.

💧‘Pies secos: causas, consecuencias y consejos para una hidratación correcta.’ Tener los pies secos es un problema muy común. La piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo; una de sus funciones principales es actuar como barrera de entrada para muchos microorganismos, la piel nos protege de posibles infecciones.

🎶: ‘Done my time out in the cold’, Blue Topaz.

26/03/2026

👣 ‘Oinetako parestesia edo ziztada-sentsazioa: zer esan nahi du?’ Parestesia ohikoa ez den sentsazio bat da, eta oinetan ziztada, lokartze, azkura edo ziztada moduko sentsazio gisa (orratz batek bezala) agertzen da. Sentsibilitate anormal hori hainbat osasun-arrazoiren ondorioz gerta daiteke. Aurretiazko estimulurik gabe agertzen da, eta gorputzeko beste atal batzuetan ere azal daiteke, hala nola besoetan, eskuetan, hatzetan eta hanketan.

ℹ️ https://goo.su/ljPel2 Podoactivaren bidez.

👣 ‘Parestesia u hormigueo en los pies: ¿qué significa?’ La parestesia es una sensación poco habitual que se manifiesta en forma de hormigueo, entumecimiento, picazón o sensación de pinchazos (como un alfiler) en los pies. Esta sensibilidad anormal puede ocurrir debido a diversas condiciones médicas. Se manifiesta sin un estímulo previo y puede aparecer también en otras zonas del cuerpo como los brazos, manos, dedos y piernas.

🎶: ‘When time’s been bad’, Justnormal.

23/03/2026

🏃🏻🏃🏻‍♂️ Pronatzailea ala supinatzailea, nola jakin zer nolako zapalketa duzun? Zer zapalketa mota daude: neutroa, pronatzailea eta supinatzailea. Nola jakin zein den nire zapalketa mota? Zer izan behar dut kontuan nire zapalketa pronatzailea edo supinatzailea bada? Zeintzuk dira zapalketa supinatzailean edo pronatzailean ohikoenak diren lesioak?

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/YXsp2ab Runner's World Españaren bidez.

🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️ Pronador o supinador, ¿cómo saber qué tipo de pisada tienes? Qué tipos de pisada existen: neutra, pronadora y supinadora. ¿Cómo saber cuál es mi tipo de pisada? ¿Qué debo tener en cuenta si mi pisada es pronadora o supinadora? Cuáles son las lesiones más típicas en pisada supinadora o pronadora.

🎶: ‘Everyday hustle’, Matt Large.

19/03/2026

🚶🏻‍♀️’Mendiko ibilaldietan ohikoenak diren lesioak.’ Udaberria eta eguraldi ona gerturatzen ari dira, eta haiekin batera mendira egindako txangoak eta ibilaldiak. Baina ibilbidea prestatzeaz, ondo ekipatzeaz eta hornidurak eramateaz harago, pentsatu al duzu zer behar duzun oinak, bizkarra eta artikulazioak ibiltzen duzun bitartean ez kaltetzeko?

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/XytOR Farmalasticaren bidez.

🚶🏼‘Lesiones más comunes en el senderismo.’ Se acerca la primavera y el buen tiempo, y con él, las excursiones y caminatas a la montaña. Pero más allá de diseñar la ruta, equiparte bien y llevar provisiones, ¿ya has pensado qué necesitas para evitar que tus pies, espalda y articulaciones no sufran mientras caminas?

🎶: ‘When I get you back’, Spring Gang.

16/03/2026

😬🦶🏻‘Metatarsalgia. Zer da metatarsalgia eta nola eragiten die zure oinei?’ Metatarsalgia oinaren aurrealdean agertzen den mina da, batez ere metatarsoen eremuan, eta pertsonen bizi-kalitatean eragina izan dezake. Egoera hau ohikoa da pertsona aktiboengan edo denbora luzez zutik egoten direnengan.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/oKe4CuE Traumadridaren bidez.

😬🦶🏻‘Metatarsalgia. ¿Qué es la metatarsalgia y cómo afecta a tus pies?’ La metatarsalgia es un dolor en la parte delantera del pie, principalmente en los metatarsos, que puede afectar la calidad de vida. Esta condición es común en personas activas o que pasan mucho tiempo de pie.

🎶: ‘The infinite dreamer’, Chill Cole.

12/03/2026

👵🏻👣 ‘Oinetako artrosia.’ Oinetako artrosia gaixotasun erreumatiko mota bat da, eta batez ere adineko pertsonei eragiten die, oinetako hezurren degenerazioaren eta zahartzearen ondorioz. Kasu gehienetan, kartilagoa pixkanaka hondatzen da eta artikulazioaren gainazalean desbideratze arin bat sortzen hasten da. Horrek mina eragin dezake ibiltzean, batez ere artikulazioek karga jasotzen dutenean.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/YfzJ dePie Clínicas Podológicasaren bidez.

👴🏻👣 ‘Artrosis en los pies.’ La artrosis en los pies es una enfermedad de tipo reumática que afecta sobre todo a personas mayores, por una degeneración y envejecimiento de los huesos de los pies. En la mayoría de los casos, el cartílago se deteriora y empieza a formarse una desviación leve de la articulación en su superficie, provocando dolor al andar.

🎶: ‘Better place’, Spring Gang.

09/03/2026

🍄👣 ‘Onikomikosia: arrazoiak, sintomak, prebentzioa eta tratamendua.’ Onikomikosia azazkaletan agertzen den onddoek eragindako infekzioa da, eta batez ere kutsatutako gainazalekin zuzenean kontaktuan egoteagatik transmititzen da. Onddo dermatofitoak dira arduradun ohikoenak, oso kutsakorrak baitira; hala ere, badira beste onddo mota batzuk ere infekzioa eragin dezaketenak, hala nola legamiak edo dermatofitoak ez diren lizunak. Testu honetan azalduko dugu zer den onikomikosia, zein diren bere arrazoiak eta sintoma ohikoenak, baita prebentzio neurriak eta dauden tratamendu aukerak ere.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/Hw38h Laboratorios Urgoren bidez.

🍄👣 ‘Onicomicosis: causas, síntomas, prevención y tratamiento.’ La onicomicosis es una infección por hongos en las uñas que se transmite principalmente por contacto directo con superficies contaminadas. Los hongos dermatofitos son los responsables más comunes, siendo altamente contagiosos, no obstante, existen otros hongos responsables como las levaduras o lo mohos no dermatofitos. En qué consiste la onicomicosis, cuáles son sus causas y sus síntomas más habituales; medidas preventivas y opciones de tratamiento.

🎶: ‘Nothing makes sense anymore’, Daniel Gunnarsson.

05/03/2026

😣🦶🏻‘Kalkaneoaren haustura.’ Zer da kalkaneoaren haustura? Kalkaneoaren haustura orpo-hezurraren (kalkaneoa) apurketa edo pitzadura da. Normalean, altuera handitik erortzeagatik, auto-istripu baten ondorioz edo orpoan jasandako traumatismo zuzen baten eraginez gertatzen da.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/urrvsA Traumadridaren bidez.

😣🦶🏻’Fractura de calcáneo.’ ¿Qué es la fractura de calcáneo? La fractura del calcáneo es una lesión que involucra la rotura o fisura del hueso calcáneo y que generalmente ocurre debido a una caída desde una altura considerable, un accidente automovilístico o un trauma directo en el talón.

🎶: ‘Dreams in green’, Justnormal.

02/03/2026

👟🥾🩴👞 ‘Egunero oinetako berak erabiltzen al dituzu? 4 arrazoi ohitura hori saihesteko eta zure oinak zaintzeko.’ Oinetakoen hautaketa funtsezko zatia da gure oinen zaintzan. Hala ere, ohikoa den praktika bat; egunero oinetako berak erabiltzea, kaltegarria izan daiteke bai zure oinentzat, bai oinetakoentzat berentzat ere. Hona hemen urteko egun guztietan oinetako berak erabiltzea zergatik ez den komenigarria azaltzen duten 4 arrazoi nagusi, eta zergatik komeni den zure zapata eta kirol-oinetakoak txandakatzea.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/vzeZ Podoactivaren bidez.

👟🥾🩴👞 ‘¿Usas el mismo calzado todos los días? 4 razones para evitar esta práctica y cuidar tus pies.’ La elección del calzado es una parte fundamental del cuidado de nuestros pies. Sin embargo, una práctica común como usar el mismo calzado todos los días puede tener consecuencias negativas tanto para tus pies como para el propio calzado. 4 razones clave por las que no es bueno usar el mismo calzado todos los días del año y debes alternar tus zapatos y zapatillas.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

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