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Podologia deportiva

23/02/2026

😬👣 ‘Oinazpiko helomak eta begi-oilarrak: zer dira eta nola tratatu?’ Oinazpiko heloma, herri hizkeran kaloa deitua, lesio lokalizatua da, ertzak egonkorrak eta ondo definituak dituena, eta bere hazkundea larruazalaren barneko geruzetatik sortzen da. Lesio ohikoenetako bat da. Erraz bereizten da, izan ere, tonu marroi bereizgarria izaten du, eta horrek beste lesio batzuetatik; hala nola gogortasunetatik (durezak) edo oinazpiko garatxoetatik, bereizten laguntzen du.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/Arrt Podoxàtivaren bidez.

😬👣 ‘Helomas plantares y ojos de gallo, ¿qué son y cómo tratarlos?’ El heloma plantar, vulgarmente conocido con el nombre de ‘callo‘, es una lesión localizada, con unos bordes estables y definidos, y cuyo crecimiento se produce desde las capas interiores de la piel. Es una de las lesiones más habituales. Se reconoce porque presenta un característico tono marrón que la distingue de otras como las durezas o las verrugas plantares.

🎶: ’Done my time out in the cold’, Blue Topaz.

19/02/2026

🙋🏻‍♀️ ‘Orkatilaren artikulazioa zaintzearen garrantzia.’ Gorputza indartu nahi dugunean, normalean besoak, hankak eta bizkarra lantzea pentsatzen dugu, baina gutxitan pentsatzen dugu orkatilak indartzeaz. Hala ere, orkatilaren artikulazioa funtsezkoa da, gorputza oinarekin lotzen baitu eta gure pisua eusten duelako. Horregatik, ezinbestekoa da artikulazio hori indartzea eta mugikortasuna lantzea lesioak prebenitzeko.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/O5FIX Farmalasticaren bidez.

🙋🏻‍♂️ ‘La importancia de cuidar la articulación del tobillo.’ Si queremos fortalecer el cuerpo, solemos pensar en ejercitar brazos, piernas y espalda, pero raramente pensamos en fortalecer los tobillos. Sin embargo, la articulación del tobillo es básica, ya que conecta el cuerpo con el pie y soporta nuestro peso, de manera que es fundamental fortalecerla y movilizarla para prevenir lesiones.

🎶: ‘Something oh so right’, Stonekeepers.

16/02/2026

😰🩸👣 ‘Oin-zola ultzera: arrazoiak, arriskuak eta nola prebenitu paziente diabetikoetan.’ Diabetesa aipatzen dugunean, normalean glukosa-mailak, dieta edo botikak etortzen zaizkigu burura. Hala ere, badira hain ikusgarriak ez diren baina berdin garrantzitsuak diren konplikazioak: oin-azpiko ultzerak. Gure oinetako azalean agertzen diren lesio hauek txikiak dirudite, baina garaiz tratatzen ez badira, infekzio larriak sor ditzakete eta are gehiago, gorputz-adarraren osasuna bera arriskuan jar dezakete.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/ra0qqD Colegio de Podólogos de la Región de Murciaren bidez.

😰🩸👣 ‘Úlcera plantar: causas, riesgos y cómo prevenirlas en pacientes diabéticos.’ Cuando hablamos de diabetes, solemos pensar en los niveles de glucosa, la dieta o medicación. Sin embargo, hay complicaciones menos visibles pero igual de importantes: las úlceras plantares. Estas lesiones en la piel de nuestros pies pueden parecer pequeñas, pero si no se tratan a tiempo, pueden generar infecciones graves e incluso poner en riesgo la salud de toda la extremidad.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

12/02/2026

😰👣 ‘Estresagatik sortutako haustura kirolarietan: tratamendua eta prebentzioa mugimenduan jarraitzeko.’ Kirolarien artean estresagatik sortutako hausturak uste baino ohikoagoak dira, eta normalean gorputzak, errepikapenaren eta gainkargaren ondorioz nekatuta, atseden eskatzen duenean agertzen dira.
𝐗 Estres hausturak edo neke hausturak hezurrean sortzen diren pitzadura txikiak dira, gainkarga errepikatuaren ondorioz. Pixkanaka garatzen dira, hezurrek entrenamendu saioen artean behar adina denbora ez dutenean beren burua konpontzeko.

ℹ️ https://goo.su/QBasoz0 Clínica de Lesiones Deportivasaren bidez.

😰👣 ‘Fractura por estrés en deportistas: tratamiento y prevención para seguir en movimiento.’ Las fracturas por estrés en deportistas son más comunes de lo que se cree y suelen aparecer cuando el cuerpo, agotado por la repetición y la sobrecarga, pide descanso a gritos.
𝐗 Las fracturas por estrés o fracturas por fatiga son pequeñas fisuras en el hueso que se producen por una sobrecarga repetitiva. Se desarrolla gradualmente cuando los huesos no tienen tiempo suficiente para repararse entre sesiones de entrenamiento.

🎶: ‘Did I say that’, Stationary Sign.

09/02/2026

👣👧🏼 ‘Oin lau balgoak: zer diren, tratamendua eta ariketak.’ Oin lau balgoa nahiko ohikoa den nahasmendua da, batez ere haurrengan agertzen dena, eta behar bezala tratatzen ez bada etorkizunean mugikortasun-arazoak sor ditzake. Oinaren barneko arkuaren zapalketa, orpoaren desbideraketa eta oinaren portaera mekaniko desegokia ditu ezaugarri; horrek ezegonkortasuna edo “traketasuna” eragin dezake ibiltzerakoan edo korrika egitean.

ℹ️ https://goo.su/z3GB3 Podoactivaren bidez.

👣👦🏻 ‘Pies planos valgos: qué son, tratamiento y ejercicios.’ El pie plano valgo es una afección relativamente frecuente que suele presentarse en niños y que puede provocar problemas de movilidad en el futuro si no se trata correctamente. Consiste en un aplanamiento del arco interno del pie, una desviación del talón y un comportamiento mecánico del pie que provoca inestabilidad o ‘torpeza’ a la hora de caminar o correr.

🎶: ‘We gotta be funking’, Wanda Shakes.

05/02/2026

👣😓 ‘Zergatik ditut oinak nekatuta? Oin nekatuen arrazoiak.’ Oin nekatuak eta minberak oinetako patologia baten ondorio izan daitezke (metatarsalgia, faszitis plantarra edo orpo-espolia, etab.), edo, bestela, eguneroko ohitura, lan-jarduera edo kirol-jardueren ondorioz sortzen diren beste patologia batzuek eragin ditzakete.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/AX9dUp Farmalasticaren bidez.

👣😓 ‘¿Por qué tengo los pies cansados? Causas de los pies cansados.’ Los pies cansados y doloridos pueden deberse a alguna patología de los pies (metatarsalgia, fascitis plantar o espolón calcáneo, etc.), o pueden deberse a otra patología que puede ser consecuencia de nuestros hábitos y actividades diarias, laborales o deportivas.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

02/02/2026

🥾 ‘Babestu zure oinak: mendiko jardueretan oinak zaintzeko 6 aholku.’ Mendiak erronka ugari eskaintzen dizkie zure oinei: ibilbide malkartsuak, aldapa gogorrak eta eguraldi-aldaketa ezustekoak. Oinen zaintza egokiak babak eta urradurak bezalako lesioak saihesten laguntzen du, eta, gainera, kanpoan gozatzeko aukera ematen dizu ahalik eta gehien.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/n4DkYA Colegio de Podólogos de la Región de Murciaren bidez.

🥾 ‘Protege tus pies: 6 consejos para proteger los pies durante las actividades de montaña.’ La montaña presenta una variedad de desafíos para tus pies: desde senderos escarpados hasta cambios climáticos impredecibles. El cuidado de los pies te ayuda a prevenir lesiones como ampollas y rozaduras, y además te permite disfrutar del aire libre al máximo.

🎶: ’Coara’, Lonov.

29/01/2026

👣 ‘Oin lauak.’ Oin kaboaren aldean, oin lauak oinaren arku longitudinalaren gabezia edo ohiko oin batek baino oin-arku baxuagoa izatea da ezaugarri nagusia. Askotan, horrekin batera, oinaren erdiko eremuaren zabalera handitzea ere gertatzen da.

ℹ️ (gazt.) https://depie.es/pies-planos/ dePie Clínicas Podológicasaren bidez.

👣 ‘Pies planos.’ A diferencia del pie cavo, los pies planos es un tipo de afección que se caracteriza por la ausencia de un arco longitudinal o con una bóveda plantar con menos altura de la que presenta cualquier pie normal, acompañado muchas veces de un aumento en la anchura de la zona media del mismo.

🎶: ‘Swimmingly’, Dylan Sitts.

26/01/2026

👉🏻 ‘Azazkalak berreraikitzea.’ Zure oinetako azazkaletarako soluzioa. Zer da azazkalen berreraikuntza? Azazkala oinetik babesteko eta oneratzeko tratamenduan haren presentzia simulatzeko erabiltzen den teknika podologikoa da azazkala berreraikitzea.

ℹ️ (gatz.) https://goo.su/AvzXeu Podoactivaren bidez.

👉🏻 ‘Reconstrucción ungueal.’ La solución para las uñas de tus pies. ¿Qué es la reconstrucción ungueal? La reconstrucción ungueal es una técnica podológica que se emplea para proteger la uña del pie y simular su presencia durante el tratamiento de recuperación.

🎶: ’More scrubs’, Pandaraps.

22/01/2026

😖👣 ‘Oinetako azkura. Zer egin behar dut?’ Eritrasma interdigitalaren infekzioa. Eritrasma interdigitala ‘corynebacterium minutissimum’ izeneko bakterio batek eragindako infekzioa da, eta azalaren azaleko geruzari eragiten dio. Ohikoagoa da tolesturetan agertzea, adibidez, oinetako behatzen artean.

ℹ️ https://goo.su/VLhSNp Premium Health & Sportaren bidez.

😖👣 ‘Picor en los pies. ¿Qué debo hacer?’ Infección interdigital por eritrasma. El eritrasma interdigital es una infección producida por una bacteria denominada ‘corynebacterium minutissimum’ que afecta a la capa superficial de la piel, es más común en zonas con pliegues, como por ejemplo entre los dedos de los pies.

🎶: ’Dreams in green’, Justnormal.

19/01/2026

🤔 ‘Zer da juanikote edo hallux valgus-a?' Sintomak, tratamendua eta prebentzioa.�Hallux valgus-a edo juanikote oineko behatz lodiaren alboko deformazioa da, lehen metatartsianoaren barneko aldean gertatzen dena, eta hezur-protuberantzia bat sortzen du. Deformazioa larria bada, lehen eta bigarren behatzak gainjarri ere egin daitezke.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/LtORTK4 Traumadridaren bidez.

🤔 ‘¿Qué es el juanete o hallux valgus?’ Síntomas, tratamiento y prevención. El hallux valgus o juanete es una deformación lateral del dedo gordo del pie en la cara interna del primer metatarsiano, que da lugar a una protuberancia ósea. Si la deformidad es severa, puede llegar a provocar la superposición del primer y segundo dedo.

🎶: ’Nothing too serious’, Matt Large.

15/01/2026

😣👣 ‘Sesamoiditisa: zer da eta nola trata daiteke?’ Oineko hezur sesamoideen ezaugarriak. Zertan datzan oineko sesamoiditisa, zerk eragiten duen eta zein den patologia honen tratamendua.

ℹ️ (gazt.) https://goo.su/0IunqE5 Farmalasticaren bidez.

😣👣 ‘Sesamoiditis, ¿qué es y cómo puede tratarse?’ Características de los huesos sesamoideos del pie. En qué consiste la sesamoiditis del pie, qué la provoca y cuál es el tratamiento para esta afección.

🎶: ‘Just do’, Arch tremors.

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