03/02/2026
El mayor error en la menopausia no es hormonal.
Es dejar de entrenar fuerza.
Cada año sin estímulo adecuado:
– Pierdes masa muscular
– Pierdes densidad ósea
– Aumenta el riesgo cardiovascular
Y lo preocupante no es la edad.
Es la inactividad.
La ciencia es clara:
El entrenamiento de fuerza bien programado
es una de las herramientas más potentes en esta etapa.
No es una opción estética.
Es una decisión de salud.
¿Te habían dicho que en menopausia hay que “bajar intensidad”?
Te leemos.
